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イオン柏スタジオ

ママさんランナーとして奮闘中のMIOさん。

自身が妊娠・出産を経て、同じように”育児が忙しい中でも美容やダイエットに取り組みたい”と考えている方に前向きな気持ちになって欲しい!と2022年にBodiesのプロテインアンバサダーに就任しました^^

そんなMIOさんの育児中のダイエット体験談をQ&Aでご紹介します。

 

 

 

表情が暗く、自分自身を追いつめてしまいがちだった当時の自分

 

Q.産後、トレーニングを再開した時期・きっかけは?

 A.産後1ヵ月過ぎた頃、母親や夫に「顔が暗い」と言われたのがきっかけです。

今思えば、当時は産後うつっぽくなってしまっていました。

トレーニングとはいっても、ウォーキングをする程度でしたが、身体を動かすことでだんだんと前向きになれて、2か月程で元の自分に戻れたなと思います^^

 

 Q.今のトレーニングの頻度は?

 A.毎日、決まった時間を確保するのは難しいですが、動いていないと、気持ちが落ちてしまうので前向きになる為に週に1回はランニングしています。

子供が寝ている時、旦那さんが協力してくれて何とか時間を作っています!

 

 

プロテインを飲んでいるとき、自分を大切に出来ているなと感じる

 Q.どういう時にプロテインを飲んでいますか?

 A.朝に飲むようにしています。(もちろん、ランニング後にも必ず飲みます!)

ストレスを食で発散してしまいがちですが、朝にプロテインを飲むと、自然と甘い物をカラダが欲しないので、助かっています!

ストレスが溜まらないよう、細かい決めごとは作らずに、プロテインを飲むことで、身体に&心に良いことをしてあげています^^

 

 Q.プロテインを飲んだきっかけは?

 A.以前、マラソン大会に出ている時に配られているのを飲んだのがきっかけです。ランナーさんは疲労軽減に飲んでいる方が多く、私も取り入れました!昔、ダイエット用のプロテインを飲んでいてすごく苦手意識があったのですが、Bodiesのプロテインはさらっと飲みやすくてびっくりしました!ビタミンとかアミノ酸とか色々飲むのが面倒なので、Bodiesのプロテインは1杯で摂れるのが嬉しい!継続しやすくて好きです^^

 

 Q.プロテインを飲んで何か変化はありましたか?

 A.体重の変化は大きくはないですが、お腹にうっすら線が入りました^^

顔もシュッとしたと言って貰えて嬉しいです^^Bodiesのプロテインは、飲みやすいので日常に馴染みやすい飲み物でおススメです!

 

 

 

自分も笑顔でいることが大切! 

 

 Q.同じような子育て奮闘ママにエールを!

 A.私が助けられた言葉が「ママが自分を大切にして笑顔でいる方が、子どもも笑顔でいられる」

子育て中、子どもに精いっぱいで、自分のことはおざなりになりがち…

人は誰でも笑顔の人と一緒にいる方がホッとして落ち着くから、子供の為にも、ママも笑っていいんだ、自分にも時間を使っていいんだと思えました^^本当にその通り!

子育て奮闘中の皆さん!自分の時間も大切にしながら、一緒に子育て頑張りましょう^^

 

2月、新フレーバー発売開始!

シリーズ累計30万食を突破したBEAUTY PROTEINに限定フレーバー”バナナ”が登場!

 

<バナナ味の商品の特徴>

①1杯で美容と健康が叶う

ホエイ×ソイのWプロテインで、1杯で20gのたんぱく質が摂れる!

アミノ酸スコア100、栄養機能性食品、国産原材料使用、植物性甘味料使用など高機能♪

 

②燃活素材で脂肪燃焼を促す🔥

バナナだけの特別配合!ヒハツ&ブラックジンジャーが脂肪を分解して燃やす。

朝飲んで1日の消費カロリーUPを目指そう!

 

③甘すぎずスッキリ飲める♪

甘さ控えめで、さわやかな後味!甘いプロテインが苦手な方にオススメ!

 

プロテインバナナ×サーキットトレーニング&ゲルマニウム温浴で効果実感!🔥

 

 

 

💁‍♀️アンバサダー SUMI

💬スッキリしていて甘すぎなくて美味しい!飲んだ後、身体の内側から熱くなった!

燃えてるなーと実感出来て嬉しかった^^

 

💁‍♀️アンバサダー おのんな

💬プロテインバナナ+バナナ1本+水でスムージーに!

お店のバナナジュースのようで美味しい!

砂糖不使用でこんな美味しいものが飲めることに感動✨

いつもよりカラダが温まるのが早く、サーキット1周目からたくさん汗がかけた!

 

 

💁‍♀️アンバサダー かわちん

💬以前のバナナ味より、ますます美味しくなってます!かなり飲みやすい!

ゲルマニウム温浴中、いつもより暑くなって、燃活素材の効果実感しました!

 

 

 

バナナフレーバーは、プロテイン定期購入サービス限定で販売中!

🍹プロテイン定期購入サービスのお申込みはこちら!

 

 

 

 

プロテインは美味しいけど、毎日飲むと飽きちゃうんだよな…そんなあなたに届けたい!

BodiesのBEAUTY PROTEINを飽きずに飲む為の味変のバリエーションを試してみました!

 

 

計6パターンをBodiesのプロテインアンバサダー

SUMIさん&おのんなさんに試飲してもらいました!

BESTな組み合わせを皆様にお伝えします! ✨

 

 

~今回試した中での美味しいランキング発表!~

1位:BEAUTYPROTEIN抹茶ラテ×青汁

2位:BEAUTYPROTEINココア×ブラックコーヒー

3位:BEAUTYPROTEINココア×バナナ味の豆乳 

4位:BEAUTYPROTEINココア×オレンジジュース

5位:BEAUTYPROTEIN抹茶ラテ×飲むヨーグルト

6位:BEAUTYPROTEIN抹茶ラテ×甘酒

※分量はすべてプロテイン30gに対し飲料200mlでシェイクしました。

 

想像してたより美味しい!!!という組み合わせが多く企画した自分達もビックリ!笑

それぞれの感想はコチラ↓^^

 

1位:抹茶ラテ×青汁

青汁の苦みを抹茶ラテが消し去りサラっとごくごく飲めて美味しい!!

青汁が苦手な方も飲めます!抹茶ラテが甘すぎると感じる方にも最適な飲み方!

栄養価も良くオススメ!

 

2位:ココア×コーヒー

ずばりカフェモカです!苦すぎず、甘すぎず良いバランス!

夏は氷を入れてミキサーにかけてオリジナルフラペチーノにして飲みたい!

 

3位:ココア×バナナ味の豆乳

王道に合う組み合わせ!想像を裏切りません!

甘いものが食べたくなった時はこれがオススメ。

 

4位:ココア×オレンジジュース

意外と美味しい!オレンジピール入りのチョコを食べているような高級感!

 

5位:抹茶ラテ×飲むヨーグルト

ヨーグルトの酸味と抹茶ラテの甘味が少しミスマッチ。

フルーツ系のプロテインとの相性は良いと思います!

 

6位:抹茶ラテ×甘酒

甘酒感がとても強い!ホットの方が合いそうです!甘酒の味変としてはいいと思います。

 

4位・5位・6位の組み合わせは、

水100mLで先にシェイクしといたものに、味変アイテムをちょっとずつ足していくほうが

美味しく飲めそうです!

 

皆さん気になる飲み方はありましたか??

是非感想や他にもオススメの飲み方があったら教えてください^^

 

🍹Bodies original BEAUTY PROTEINの購入はこちら

 

 

 

 

シリーズ累計30万食を突破したBodiesオリジナルのBEAUTY PROTEIN!

現在、新フレーバーを開発中です!!

試行錯誤して作った試作品をアンバサダーのSUMIさん&おのんなさんに試飲してもらいました!

 

 

 

 

事前にアンバサダー7名にアンケートを取り、要望が多かったフレーバー計6種を用意!

(今回は甘すぎずスッキリ飲めるフレーバーを企画中!)

 

・バナナ🍌

・白桃🍑

・アップルティー🍎

・マンゴーティー🥭

・ストロベリーティー🍓

・レモンライム🍋

 

味、香り、甘さの感じ方や、飲み心地などを細かく意見交換しました!

さすが✨我らがBodiesのプロテインアンバサダー!

日常にプロテインを取り入れているからこそのディスカッションが出来てとても有意義な試飲会でした!

お2人の意見を参考に、これからさらに試作を繰り返し、磨きをかけていきます✨

 

 

💁‍♀️アンバサダー SUMI

💬毎日飲むものだから色んな味が選べたら嬉しいなと思っていたので、新フレーバーすごく楽しみです^^

今回、普段あまり見たことないフレーバーが多くて、色々飲めて楽しかったです!

 

💁‍♀️アンバサダー おのんな

💬運動後や真夏は、プロテインが重たく感じる時があるので、今回のフレーバーは甘さ控えめで

サラサラと飲めるものが多くて嬉しかったです^^発売が楽しみ!

 

待望の新フレーバーは、来春発売予定です♪

美味しさにこだわり、さらに機能性もUPしたプロテインを開発中です!皆さん、お楽しみに!

 

 

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2022年9月9日、Bodies主催の「HYBRID お月見YOGA」が開催されました。

今回の「お月見YOGA」は、会場でのリアル参加と、自宅からのオンライン視聴参加のハイブリッド型!リアル会場は、Bodiesプロテインアンバサダーの6名が盛り上げましたよ!イベントの様子をお届けします!

 

 

~ Welcome   Food&drink ~

 

 

ベーグル、コールドプレスジュース、たんぱく質が摂れるミートボールなど、ヘルシーで美味しいFood&drinkでお出迎え!

 

💁‍♀️アンバサダー ももあゆ

💬会員様と直接お話しできる機会だったので参加してよかったです!Wecome Food&drinkの味はもちろんですが、見た目も楽しんでいる様子が伝わって嬉しかったです♩

 

💁‍♀️アンバサダー SUMI

💬ベーグルは全部で6種類!どれも気になる味ばかりで、会員様はニコニコしながら楽しそうに選んでいました♪皆さんと一緒に参加できて、楽しかったです^^

 

 

~ BEAUTY PROTEIN ~

 

 

 

 

試飲会やアレンジレシピでBEAUTYPROTEINの魅力を直接お伝え♪

Vitaminn&proteinが摂れる、VPスムージーづくりでは、セルフデコレーションで一緒に盛り上がりました♪

 

💁‍♀️アンバサダー かわちん

💬会員様と一緒に、お花や動物の柄などで#映えスムージーを作りました♪楽しかったです!プロテインのアレンジレシピも紹介し、皆さんにプロテインの色んな可能性をお伝え出来たと思います!

 

💁‍♀️アンバサダー わっこ

💬試飲会で多かったのが「何で割っているか?」の質問でした!

当日、お水で作っていたのですが、お水でも濃厚で美味しいことに驚かれていました!

牛乳や豆乳の提案や、加えると味変できて美味しいものなどをお伝えし、盛り上がることができました!

 

 

~ オンラインお月見YOGA ~

 

 

オンライン配信の中で、くびれボディーメイクのトレーニングやBodiesのBEAUTYPROTEINの魅力をお伝え♪

 

💁‍♀️アンバサダー Nana

💬皆さんとてもイキイキとした表情で参加されていて、イベント自体を楽しんでいらっしゃる感じがして、私もとてもテンションが上がりました!!

多くの方々との交流があって嬉しかったですし、直接プロテインの良さを説明できて、より多くの方に魅力を知っていただけた気がします♪

 

 

~ カゴメ たんぱく質が摂れるスープ体験 ~

 

 

大豆ミートを使ったタンパク質がしっかり摂れるスープの試食と手の平にセンサーを当てるだけで身体の野菜充足度が分かるベジチェックの体験!盛り上がってました♪

 

 

 

~ ワークアウト ~

 

チェアヨガ、チェアピラティス、ボクササイズなど、普段のボディーズでは体験できないトレーニングで楽しく汗を流せるコンテンツが充実♪皆さんの笑顔が溢れました!

 

💁‍♀️アンバサダー おのんな

💬運動・食に関する様々なブースがあり、自分の担当ブース以外も体験することができました!チェアピラティスの体験では、座ってやるトレーニングとは思えないくらい、ハードなもので驚きました。他の会員様も、まさかのハードなトレーニングにびっくりし、次の日は筋肉痛になったと思います。笑

 

Bodiesとしては、約3年ぶりのリアル会場でのイベントでした!

直接お客様の反応や笑顔が見れるのはやっぱり嬉しいですね!!

今後も、沢山の方とコミュニケーションを取ったり、色々な場面でBodiesのBEAUTY PROTEINの魅力を発信していきたいと思います!

皆さん、またお会いしましょう!!

 

 

🍹Bodies original BEAUTY PROTEINの購入はこちら

 

こんにちは!

最近は暑い日が続いていますが、みなさん体調など崩されていませんか?

私は先日、友達と柏の葉公園でピクニックをしてきました!

 

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バレーボールやバトミントン、シャボン玉をして遊びました(^-^)

子供の頃にかえったようで楽しかったのですが、

この日は気温が高く、とても暑かったです・・・。

 

これからの季節は、暑くて外に出たくない、体を動かしたいけど

日焼けはしたくない、という方も多いと思います。

そんな方にオススメなのがYOGAです!

 

実は夏のほうが、寒い時期に比べて代謝が上がりづらくなっています。

ヨガは代謝アップにも効果的で、痩せやすい体づくりが期待できます。

 

そして、今月からボディーズのヨガがリニューアルしました!

以前よりも幅広いポーズが展開され、

ワンランク上のヨガに挑戦したい方にもお楽しみいただけます!

 

リニューアルを記念して、

7月のヨガは会員の方も一般の方も、1回500円でご参加頂けます!

しかも何度でもご利用可能!

また、ヨガマットも通常価格3300円の半額でお買い求め頂けます♪♪

こちら大好評☆!

 

今月のイオン柏のヨガは、

柏高島屋ステーションモールスタジオとの合同開催です!


■7月13日(水)

10:15~ ベーシック

11:30~ アクティブ

 

是非ご参加ください♪

スタッフ一同お待ちしております(^-^)

 

イオン柏スタジオ

 

>>生まれ変わったbodies YOGAについて詳しくはコチラ!

 

>>イオン柏スタジオ紹介ページはコチラ!

 

みなさんこんにちは!

今回は私が今ハマっているものについて紹介します♪

 

私は今、脂肪燃焼スープにハマっています!

材料は、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ など好きな野菜を入れて、必ずホールトマトと生姜を入れます!

とても簡単なのに、たくさん栄養が入ってるので、ここ最近毎日飲んでいます(^_^)

 

この日はバナナスムージーも付けました☆

 

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生姜が入ってるので体がポカポカして、代謝も上げてくれるので、

食べ過ぎた日の後で、このスープを飲んで体の中をリセットするのもオススメです。

 

そして、大好きで毎日といってもいいほど食べている『トマト』♪

トマトに含まれるリコピンには、

・脂肪燃焼

・代謝アップ

・血糖値を下げる

・美白作用

・シミ、シワ、たるみ防止

などの嬉しい効果が☆

 

Bodiesでは、トマトを使った新商品が発売されています!

●はちべえのトマトケチャップ

添加物を一切使っていない、自然のうまみが特徴

●はちべえのドライトマト

生食用のトマトを使い丁寧に乾燥

パスタ料理やお菓子作り、お酒のおつまみにもぴったりです!

 

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運動と共に、栄養のある食事を心がけて、みなさんハッピーな夏を過ごしましょう♪

イオン柏スタジオ

 

>>イオン柏スタジオ紹介ページはコチラ

>>はちべえドライトマト・ドライケチャップ取扱中!bodies shop onlineはコチラ

こんにちは!

今年は5月から真夏日のような暑い日が多いですね。

暑さと共に、夏を意識する季節になってきました。

 

私は最近、スムージー作りにハマっています!

特にビタミンCが豊富な食材を取り入れようと注目したのがゴーヤです!

これから旬の時期を迎えるゴーヤは栄養がたっぷりですよ♪

ビタミンはもちろん、βカロテンや食物繊維も豊富です。

・糖尿病予防

・ガン予防

・免疫力強化

・風邪予防

・美容、美肌効果
 

も期待できるとか!

今回はゴーヤが苦手な方も美味しく飲むことのできるスムージーレシピをご紹介します!

 

<材料>

 

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・ゴーヤ

・バナナ

・牛乳

・ココナッツオイル

※ゴーヤとバナナはスライスして冷凍しておきます。

 

バナナや牛乳を使うことで、ゴーヤ特有の苦味や味がマイルドになって

お子さんまで一緒に飲めますよ^^

使う素材を冷凍しておくことで、冷たく美味しく仕上がります。

時短にもなるので便利です。

 

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旬の素材は栄養が豊富です。

夏野菜も取り入れて新しいスムージーを作っても楽しいですよね!

みなさんもいかがですか?

 

ボディーズでは6月からダイエットキャンペーンが始まりました☆

栄養と運動のバランスを保って夏に向けて頑張りましょう~~!


スタッフ一同ご来店をお待ちしております。

イオン柏スタジオ

 

>>イオン柏スタジオについて詳しくはこちら

 

>>『ダイエットフェア』開催中! − bodies shop online

 

>>ダイエットカウンセリング付!『夏先取り!ダイエットキャンペーン』<6/30まで>

こんにちは、イオン柏スタジオです♪

 

先週末 お友達の結婚式も兼ねて京都まで行ってきました。

行った日は一日フリーだったので

嵐山散策をしました☆

 

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天気にも恵まれて、とても気持ちがよかったです。

嵐山では自転車をレンタルしたので、

バスや電車に乗らず

いろいろなところに行くことができました^ ^

 

実は、サイクリングは健康作りには欠かせない

有酸素運動の代表選手のようです!

 

サイクリングでどのくらいのエネルギーを消費するのか?!

以下の計算式で、およそのエネルギー消費量を算出できるようです。

通常の自転車の場合:

0.33kcal / kg /km × 体重kg × 走行距離km

ロード用自転車の場合:

0.38kcal / kg / km × 体重kg × 走行距離km

 

自転車を漕ぐことは下半身の筋力アップにもなりますし、

最近はお天気も良く過ごしやすい日が多いので

風を切って走ればストレス解消にもつながりそうですね♪

自転車なら皆さんの身近にあり、

無理なく運動が苦手な方でもできるのではないでしょうか☆

 

イオン柏スタジオ

 

>>イオン柏スタジオ紹介ページはコチラ!

こんにちは!

皆さん、ゴールデンウィークはいかがでしたか?

お仕事されてた方もいらっしゃれば、連休でした★という方もいらっしゃると思います。

 

私もゴールデンウィーク中にお休みがあり、家族と一緒にゆっくりとした休暇を過ごせました。

 

ボディーズに通われている方やこれから始めたいと考えている方の中に、

週何回通えば効果的か?など通い方について迷われる方がいらっしゃいます。

もちろん毎日通いたい!という方はいいのですが、ペースを迷われている方には

より良く体をご自身の目的や理想に近づける為に、是非1日2日のお休みを挟んで頂く事をお勧めします!

 

なぜかといいますと・・・

皆さん、『超回復』ってご存じですか??

筋肉は疲労などダメージを受けると、回復するのに1日2日かかると言われています。

その後トレーニングすると、以前よりパワーアップする現象なんです。

お休みを上手に挟んで、皆さんの理想に近づけるといいですね!

 

私も休日は、グリーンスムージーを作ってデトックスしています!

 

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なお、イオン柏スタジオは5月18日(水)に、10周年を迎えるにあたり特別イベントを開催致します!

その中でビューティースムージー作りも行います♪

(座席が残り少なくなっております★)

 

一般の方のご参加もOK♪

無料イベントですので、お友達も是非誘って参加してくださいね♪

 

>>特別イベントについて詳しくは前回のブログ記事をチェック♪

 

イオン柏スタジオ

 


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Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?

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