天神イムズスタジオ

こんにちは!4/6(土)はプチラン開催でした!

本日はお天気も良く、走りやすい天候で、過去最多の22名のご参加でした!

 

熱くなる中、皆さんしっかり水分も取りながら、バランスをとりつつ、動的ストレッチまでしっかりこなしました!

 

ストレッチ中には、すでに筋肉痛になりそう等のお声もありましたが、走る前のストレッチの重要性を実感したと言っていただけました。

 

 

走る上で最も重要なのは下半身ですが、その下半身を動かす上でもバランスが重要です。

まずは「体幹の旋回」「着地時のつま先・膝の向き」「バランストレーニング」の3つのポイントを押さえ、講座内容での動きではバランス感覚を意識してもらいました。

 

 

しっかり動けて温まったところでランニングスタート!!

 

 

皆さん2キロ~6キロを走りきった方も多かったです。

初めてランに参加された方も走りきった達成感と使う部位の意識をしっかりしてもらえました。

 

6月には東京ガールズマラソン、そして最終目標のホノルルマラソンツアー開催も決まりました!

JALホノルルマラソンのアーリーエントリー期間が4/16~25と発表され、おトクに参加できるチャンスをお見逃しなく!!

ぜひご参加お待ちしております!

 

次回のランニングは4/13(土)「お腹引き締めラン」

そして5/11(土)はなんとランランチします!

ぜひ詳細はWEBにてご確認下さい♪お申し込みお待ちしております!

 

天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>天神の中心地、西鉄天神駅前の好立地!Bodies天神イムズスタジオについてはコチラ!

こんにちは♪

 

3月9日(土)は天気も良く、絶好のランニング日和でした!!

半袖とC3fitアームだけでも汗ばむほど気温が上がっており、来週には桜が咲いてお花見もできるんじゃないかと思えるほどつぼみも大きく膨らんでいました。

 

いつも雨が降るスタッフとコーチの組み合わせにも関わらず本日晴れたのは、参加して頂いたみなさんのおかげです!!みなさんの気持ちで天気も晴れになりました♪

 

本日のテーマは「上半身」!!

走っている最中に肩が凝ってしまったなどの経験はありませんか?

ランニングの際、足が肝心と思っている方が多いようですが、上半身に力が入っている方が実は多いんです。

まずは、今の上半身の動きを知ってから、少しパフォーマンスを上げるストレッチをしました。

ストレッチで背中がほぐれたのと意外とくびれに効く!!とスタッフ自身も実感しました。

ボディーズで言うサーキットトレーニングのロータリートーソのマシン効果が上がるストレッチ内容でもありました。

 

 

講座のあとは、前より可動域が良くなったと言うお声と、自分のゆがみに気付けたというお声があり、専属コーチの講座に皆さん前のめりで参加して頂けました。

 

その後、コーチと一緒にランニングスタート!!気合入れて走るぞ!と言うポーズです♪

 

 

初めての方も、思ったより走れたのと、ロケーションもよく気持ちよかったと言って頂き、目標1キロだった方も気づいたら3キロは合計で走っており、ビックリされておりました!!

 

コーチラン参加して、もっと走れそうというお声があがった為、今後は東京、博多、ホノルルとイベント盛りだくさんなので、ボディーズきっかけで走って笑ってキレイになりましょう!!

 

 

天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>天神の中心地、西鉄天神駅前の好立地!Bodies天神イムズスタジオについてはコチラ!

 

こんにちは♪

 

本日は三月に入って初のプチランニングの開催日でした!!

走りやすい天候の中、皆さん笑顔で走られました♪

 

今回のプチランは<下半身>がテーマです!

 

主に股関節、お尻回りを使ったストレッチをお伝えしていきました。

普段使っているようで、股関節周りは何もしないと固まりやすい筋肉の場所でもある為

皆さんキツそうに伸ばされていました。

 

動的ストレッチも下半身をより重点的に使っていきました!

下半身には人間の筋肉のおよそ70%が集合している為、

下半身の柔軟性を高めるだけでパフォーマンス向上にも繋がっていきます!

走る前のストレッチもかなり重要ですね♪

 

走り終わった後に、もう一度講座のおさらいで下半身を使った

体幹ポーズをしました。

走る前より少しやりやすくなっている、これから継続して頑張ってみると

皆さん大好評でした♪

 

次回のランニングの日程は、3月9日です。

この日のテーマは、「コーチレッスン~動きの癖・歪み改善~」です!

東京から専属コーチが来られ皆さん一人一人のサポートをしっかりと行っていきます。

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>天神の中心地、西鉄天神駅前の好立地!Bodies天神イムズスタジオについてはコチラ!

 

こんにちは!

 

本日は今年初のプチランニング開催日でした!

寒さもありましたが、春のような日差しに恵まれた天候のなか、皆さん頑張って2~5キロ走られていました!

 

今回のプチランは「上半身」がテーマです!

 

主に肩周りの3つの筋肉、上半身の可動域を広くするストレッチをお伝えし、

ランニング時の柔軟性を高めてもらうよう、意識をしていきました!

 

tenjin_190119_1.jpg

 

tenjin_190119_2.jpg

 

tenjin_190119_4.jpg

 

動的ストレッチでは肩周りのほぐしをしながら、最終的には体幹を取るストレッチもあり、皆さん苦戦しながらも

きつさを楽しさに変え、身体全身をポカポカさせていきました!

 

本日ご参加頂いたほとんどの方が肩こりのお悩みがありました。

よりストレッチのご案内が出来た事でほぐし方・ご自分の体の動かし方を学んで頂けました!

 

参加者18名様の笑い声が響く楽しいランニングイベントになりました!

 

tenjin_190119_3.jpg

 

2月は

2月9日マルシェ合同企画

2月16日プチラン「体幹」

をお伝えしていきます!

 

寒さも徐々に厳しくなっていきますので、体調面に気を付けてお過ごし下さい。

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

明けましておめでとうございます。

本日は2019年初のランニングイベントでした!

天候にも恵まれ、晴天の中でのイベントスタートとなりました!

 

さて、本日は「コーチレッスン 姿勢の改善」を行いました。 

東京からコーチが来られ、皆さんの走り方や姿勢改善フォームのレクチャーを一からして頂きました。

講座内容がビッシリと詰まっており、特に姿勢を改善するストレッチでは

キツイ、伸びているのが分かると大好評でした!

 

tenjin_190112_1.jpg

 

姿勢が悪くなるだけでも、肩こりを引き起こしたり腰痛、膝痛の原因にも

繋がっていきます。普段からの姿勢もかなり大切になっていきます。

特に外も寒くなっているので背中が丸くならないようにより注意ですね!

 

そしてしっかりとウォーミングアップをした後にコーチと一緒に笑顔で走りました。

一人一人にコーチが付きながら個別で走り方のフォーム改善も行いました。

 

tenjin_190112_2.jpg

 

次回は1月19日に「0から始めるプチラン」を行います。

講座内容は「上半身」を使ったストレッチのご案内です。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

tenjin_190112_3.jpg

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

こんにちは!

あっという間に12月が始まり、2018年も残すところ後1ヶ月です!!

 

さて本日は、0から始めるビギナーラン 初心者限定!を行いました。

冬とは思えない気持ち良い暖かさでランニング日和となりました。 

 

0からはじめるビギナーランニングということで、

動的ストレッチでは入念に身体を使い全身をポカポカに温めました。

冬場は特に寒くなり身体が固まりやすくもなるので身体をほぐすためにも

ストレッチは重要です!!

 

画像①.jpg

 

そして、温まった身体の中で、講座を実践しました。

今回の講座は体幹を使ったストレッチです!

皆さん少しふらつきながらも体幹を使ってしっかりとキープされていました!

 

そして来年度の目標を立て、皆さん最後まで笑顔で走られました♪

 

tenjin_181201_2.jpg

 

12月は残り15日に開催致します!

今年最後のランニングイベントとなっておりますので

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!

本日は、bodies running club×C3fitタイアップイベントを行いました。

ボディーズでも販売をさせて頂いているゴールドウィン事業部 平山さんを

お呼びして製品説明から効果効能、質疑応答までしていただきました!

 

tenjin_181112_1.jpg

 

普段からC3fitを着用して頂いている会員様方も、平山さんのお話しに興味津々で

イベントが盛り上がりました!

 

質疑応答後は静的・動的ストレッチをしてスタート地点へ!

 

tenjin_181112_2.jpg

 

tenjin_181112_3.jpg

 

スタート時に皆さんお揃いのC3fitマークで決めてポーズ!

初めてC3fitを着用して走って頂いた方のほとんどが腕の振りやすさ・足の疲れにくさを感じて頂けました!

 

身体の疲労感を少しでも軽減するだけで次の日の体のコンディションも変わってくると思います!

ぜひ、ご自分のお身体にあったC3fitを着用してみてください!

 

次回は11/17(土)ランナーのための栄養講座!になっております。

少しづつ朝晩の冷え込みが厳しくなってきていますので、体調面に気を付けましょう!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!

あっという間に11月が始まり、

2018年も残すところ後2ヶ月ですね!

 

さて11月3日(土)は、0からはじめるビギナーラン 初心者限定!を行いました。

天気も絶好調で涼しく、走りやすかったです。

 

0からはじめるビギナーランということで、

動的ストレッチでは入念に下半身を中心にほぐしました。

急に身体を動かし、運動を行うと筋肉や関節を痛めたりする可能性があります。

しっかりとストレッチで身体を温めて運動をすることも大事です!

 

tenjin_181105_1.jpg

 

温まった身体の中で、今回の限定レクチャーでもある下半身のストレッチを行いました。

身体を上手く使いながらランニングをする事で疲れにくく、怪我の予防にもなります。

股関節の可動域を広げるトレーニングをいくつか実践し、ランニングを行いました!

皆さん最後まで笑顔で走られました♪

 

tenjin_181105_2.jpg

 

11月は残り10日、17日に開催致します!

特に11月10日はタイアップ特別企画の

エリアランニングレッスンとして、C3fitを試着しながらランニングを行なっていきます!

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

10月13日(土)はエリアランニングの開催日!

10月8日(月・祝)に開催された博多ガールズマラソンが終わってから

初めてのランニングイベントでした。

天候にも恵まれて、青空の心地よい風が吹く中でのイベント開催になりました!

博多ガールズマラソンにご参加された方はもちろん、

初めてランニングイベントにご参加される方もいらっしゃいました。

皆さん2キロから8キロ走られる方もおり、最後まで笑顔で走られていました!

 

hakata_181012_1.jpg

 

今回のテーマは

シェイプアップRUN~美脚を手に入れよう~』です!

動的ストレッチを行いました。

下半身には、身体の約70%分の筋肉があると言われているので念入りにストレッチが必要です!

走る前にしっかり動かせたことで、動的ストレッチと講座の効果を皆さん実感されていました。

 

走り終わった後に皆さんで笑顔で乾杯をしました!

 

hakata_181012_2.jpg

 

10月は風も涼しくなり、走りやすくなっています。

次回は10月20日の『ランニングの基礎を学ぼう』の開催を予定しております!

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

915(土)はビギナーランニング開催日でした!

9月は、台風や大雨の影響で中々ランニングイベントが出来ませんでしたが、

3週目にしてやっと皆さんとランニングができました!

 

今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセット!〜疲れたカラダをほぐす。セルフマッサージを学ぼう〜」です!

 

8月は猛暑のためお休みでしたので、久しぶりの開催ということで、入念にストレッチを行いました!

動的ストレッチでは、身体全体を中心にほぐしながらランニングをスタート!

 

走る前は雲行きが怪しかったですが、無事に天気も晴れ皆さん走り切ることができました!

 

ランニング後は、今月のテーマでもある疲れたカラダをほぐすためのセルフマッサージの際の留意点をお伝えしました。

運動後はしっかりとご自身のケアも重要ですね!

 

blog_180919_01.jpg

 

blog_180919_02.jpg

 

10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定しております!

 

10月は涼しくなり、走りやすくなってきます。

10月も第一土曜~第三土曜の3週連続でランニングを開催を予定しております!

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>博多ガールズラン

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?