自称健康オタク！
ウンチク語らせたら止まらない
bodies beauty proteinアンバサダーのMAYUMIです☺️
ヨガ祭などでたまに登場するMC係です🎤
先月横浜で行われたヨガ祭、沢山のご参加ありがとうございました🐰🌕
私は普段ヨガやマシンピラティス、ダンスなどのインストラクターなどをしているので、お客様に【体型管理】について質問されることが多いです。
そんな中でよくあるのが、、
「プロテインっていつ飲むのがいいんですか！？」
というご質問🤔
結論、ご自身が続けやすいタイミングで飲んで頂ければ良いと思うのですが、
私は【朝】飲むようにしているので、今回はその理由をお話します！
【私が朝プロテインを飲む理由】は２つ✌️
❶プロテインを摂取した後に運動した方が体脂肪が落としやすいから
☞朝トレ派の私🐓
トレーニング前にプロテインを飲んでおくことで、血液中に十分なアミノ酸が蓄えられます✨
血液中のアミノ酸が不足すると、筋肉を分解して 不足分を補おうとしてしまいます😭
朝プロテインは、この筋分解を防げることができる💪
食事から固形のタンパク質を摂取すると、消化吸収に時間がかかってしまいますが、
プロテインなら✨特にbeauty proteinには吸収の早いホエイプロテインが入っているので、忙しい朝にうれしい！
朝トレ派の方には朝プロテインがオススメです🐓
※同じ理由で、トレーニングをして筋肉が収縮するとどんどん分解が進んでいきますので、
運動直後にもプロテインをしっかり摂取すれば、更なる筋力アップに繋がります💪
❷総摂取カロリーの15%以上のタンパク質を摂取すると空腹に襲われにくい
☞裏を返すと、タンパク質が足りていないと、食欲は無限に増えてしまうということ🐷
ダイエットしようと思って食事量を極端に減らしたら、反動でお菓子などを爆食いしてしまう…なんて、あるあるですよね。
私も昔時新体操をやっていて、カロリー制限中心の無理なダイエットばかりをしていました。
でも結局、どこかで食欲が爆発してしまう💥
それは、生きていくために必要な”栄養素”が足りていないから！
プロテインを朝飲んで、余計なカロリーや脂質は抑えつつ 身体に必要なタンパク質はしっかり摂っておくことで、1日を通して食欲を安定させることができます✊
さらにbeauty proteinには、消化吸収が穏やかで腹持ちの良いソイプロテインも入っているので、そういう意味でも朝飲んでおくと腹持ちが良い☺️
結果、暴飲暴食が少なくなり、ダイエットに繋がるのです✨
以上2つが、私が朝beauty proteinを続ける理由です。
ライフスタイルは人それぞれなので、前述した通り、まずはご自身の続けられるタイミングで😌
継続することが大切です✨✨
ご自身のライフスタイルの中に、beauty proteinを取り入れてみて下さいね♪
