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PROGRAM

PROGRAM

運動×栄養×休養
3つの観点から女性のカラダの健康を応援する、
Bodiesのプログラム

SPORTS & RELAX

運動×休養 4つのメニュー

サーキットトレーニング

1回30分。マシンとインターバルで脂肪燃焼。

8種類のマシンとインターバルを30秒ずつ繰り返し、脂肪を燃やしながら、女性らしいしなやかな筋肉をつくることができます。

ゲルマニウム温浴

20分間手足を浸すだけでエアロビクス約2時間分のカロリー(約600kcal)を消費すると言われています。

運動が苦手な方も、簡単・手軽に脂肪燃焼ができます。

ヨガ

初心者でも安心・手軽なヨガレッスン。

3つの目的別常温レッスンを、水・日曜の月2回開催。1レッスン50分/1,000円から受講いただける気軽さも大好評。

ランニング

女性のためのランニングクラブ「bodies running club」は、初心者の方が安心してはじめられるようにランニングの基礎のお伝えはもちろん、おしゃれをしながら、おいしいものを食べながら、ランニングの楽しさを広めています。

まずはみんなで、一緒に楽しく走ってみませんか?

オンラインレッスン

少しのスペースとネット環境さえあればできるおうちトレーニング。
Bodiesなら、スタジオとオンラインレッスンの両方をご利用いただけます。オンラインレッスンは1分から30分まで様々な種類をご用意。気分やご都合に合わせて行えます♪
オンラインレッスンで健康&ストレスフリーな日々を過ごしませんか?

FOOD

栄養

食プロジェクト

毎週水曜日のマルシェをはじめ、日本各地のこだわり商品を取り揃えたフェアを定期的に開催。

食を通じて、女性の健康を栄養面からもサポート致します。