bodies running club

こんにちは!

bodies running clubです!

 

2019年もbodies running clubは

・走って笑ってキレイになる☆

・ラン友を増やそう☆

をコンセプトに楽しく走ります!

 

今年はボディーズの3大ランニングイベント

1)東京ガールズマラソン(6月)

2)ガールズラン(10月)

3)ホノルルマラソン(12月)

を目指しながら、ステップアップしていただけるよう

たくさんのランニングイベントをご用意しております★

 

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今日は今年初めての皇居で開催したボディーズランニングイベントでした!

雪が少しちらついた瞬間がありましたが皆様皇居を楽しんで無事に完走されております!

 

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走ったご褒美には香川にある契約農園ロロロッサさんから直送いただいているレモンをプレゼント!

ノーワックスなので皮ごとお召し上がり頂けます!

 

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次回は2/9コーチランです。

プロのコーチに教えてもらえるチャンスです!

ありがたいことに既にキャンセル待ちの状況ですが・・・

キャンセル待ちに登録頂くと空きが出たらご参加いただけますのでぜひご予約お待ちしております!

 

 

>>全国の人気ランニングスポットを走ろう!

 

>>16歳以上の女性ならどなたでも登録無料!bodies running club

 

明けましておめでとうございます。

本日は2019年初のランニングイベントでした!

天候にも恵まれ、晴天の中でのイベントスタートとなりました!

 

さて、本日は「コーチレッスン 姿勢の改善」を行いました。 

東京からコーチが来られ、皆さんの走り方や姿勢改善フォームのレクチャーを一からして頂きました。

講座内容がビッシリと詰まっており、特に姿勢を改善するストレッチでは

キツイ、伸びているのが分かると大好評でした!

 

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姿勢が悪くなるだけでも、肩こりを引き起こしたり腰痛、膝痛の原因にも

繋がっていきます。普段からの姿勢もかなり大切になっていきます。

特に外も寒くなっているので背中が丸くならないようにより注意ですね!

 

そしてしっかりとウォーミングアップをした後にコーチと一緒に笑顔で走りました。

一人一人にコーチが付きながら個別で走り方のフォーム改善も行いました。

 

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次回は1月19日に「0から始めるプチラン」を行います。

講座内容は「上半身」を使ったストレッチのご案内です。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

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Bodies天神イムズスタジオ

 

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>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さんこんにちは!

12/15(土)は神宮外苑にてビギナーランニングレッスンでした。

 

月毎に講座があり、

今回のテーマは「ランナーのためのからだリセットメソッド!~あと一息を楽に走る」でした♬

 

ランニング前には静的ストレッチよりも動的ストレッチがオススメな事や、

ストレッチの他にも上半身、下半身のエクササイズも行いました。

 

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ランニングのイメージって苦しいとか辛いと思ってしまっている方が結構多かったりしますよね…

 

ただ、ボディーズで行ってるイベントは、走る事に抵抗がある方は最初はウォーキングから始めても良いし、

苦しくなく楽しく走れるペースを見つけていくきっかけ作りを私達は行なっています(^ ^)★

 

少しでもランニングに興味ある方や、

身体に変化を加えたい方は是非WEB予約、お待ちしております♡

 

Bodiesアトレ川越スタジオ

 

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>>東武東上線、JR川越線「川越」駅より徒歩1分!Bodiesアトレ川越スタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さん、こんにちは!

12/15(土)は今年ラストラン!大濠公園でのランニング開催日でした。

当日は走りやすい気候で風も冷たくなく、皆さんの身体の温まりはとても早かったです!

大濠公園の景色は写真のように青空の下で気持ち良く走れるベストランスポット☆

今年も多くの方と走ることが出来ました。

 

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今回のテーマは「ランナーの為のからだリセットメソッド!あと一息を楽に走る!ランニング中に効果的なストレッチ~」です。

ランニング時に必要なストレッチは動的ストレッチと言われています。

動的ストレッチで適度に身体を動かすことで神経も活性化されるため、

ストレッチ後に動いてもケガのリスクを抑える事が出来るからです。

 

今回はふくらはぎのストレッチと肩甲骨の動きをよくするストレッチの2種類をご案内しました。

 

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走る前と走り終わった後の身体の硬さの変化が早く、皆さん驚き!!

特に足がむくみやすい方は足のスッキリさを覚えているため

このストレッチは普段から取り入れると意気込んでいる方もいらっしゃいました。

 

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普段の生活の中で多いお悩みのむくみ・肩こりに効くストレッチは

ご自身のライフスタイルにも取り入れやすいので2019年も

自分の身体と向き合って頂けたらと思います。

 

今年もたくさんの方々にランニングイベントを参加して頂きました。

有難うございました!!

来年はもっと沢山の方と走れることを楽しみにしています!!

 

来年は1月12日、1月19日開催予定です!!

年末年始の食べ過ぎ飲みすぎの身体をリセットしましょう!(^^)!

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

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>>JR博多駅直結!JR博多シティの8F!Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ!

 

皆さまこんにちは!

ららぽーと横浜スタジオです!!

 

12/15に行われたビギナーランニングが今年最後のレッスンとなりました。

 

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2018年を振り返り、沢山の方にご参加頂きランニングの楽しさを実感出来た年になれたことを感謝でいっぱいです。

 

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ボディーズランニングクラブがきっかけでラン友ができ、

皇居で開かれているエリアランニングにも参加されている方もいらっしゃいました。

 

ペアストレッチされている様子です↓

 

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ペアストレッチの時は良く体がより伸びるので場が盛り上がります!!

 

そして今年最後のビギナーランニングの様子です↓

 

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毎回楽しみにされている方も多く、目標に向けて日々前向きに取り組んでいる姿に私自身も元気と刺激をもらいました!

 

横浜ビギナーランニングに参加して下さった方々ありがとうございました!!

 

また来年の2019年もどうぞ宜しくお願い致します☆

 

そして少しでもランニング興味がある方、シェイプアップしたい方、新たにはじめてみたい方、2019年是非ご予約お待ちしております♪

 

2019年は1/51/19と開催致します!!

WEBで予約受付中!!

 

それではみなさん!良いお年を♪

 

Bodiesららぽーと横浜スタジオ 

 

>>JR横浜線「鴨居」駅付近で運動するなら♪♪Bodiesららぽーと横浜スタジオ

 

こんにちは!

bodies running clubです。

 

12/1に長居公園にて行われた「ビギナーランニングレッスン」の模様をお伝えします♪

 

今回のテーマは、

「ランナーのためのからだリセットメソッド!~あと一息を楽に走る」

 

まずはしっかりと準備運動です!

この準備運動がランニングをする上でのポイントです。

一息楽に走るためのポイントをお伝えしました♪

 

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準備運動もバッチリ終えるといざ走ります!

長居公園は大きなトラックをぐるっと一周です。

余裕のある方は2周目に投突入する方も…

人それぞれペースは違うので、自分のペースを見つけて

走れるのもbodies running clubならではですよ♪

最後は恒例の記念撮影♪

 

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ランニングはただしんどい…

ではなく、ランニングが楽しい!私にもできる!

というのを感じて欲しいので

ちょっとでも興味がある方はぜひご参加ください!

 

次回の予定は決まり次第webにアップします!

 

近鉄あべのハルカススタジオ

 

>>「天王寺」駅直結!Bodies近鉄あべのハルカススタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!本日は歩くだけで汗が出る程いい天気でランニング日和でした!

 

12/1は0ランの「美フォームクリニック」でした。

体幹を鍛えてブレない筋肉を作る事で、無駄のないフォームを作る事が出来ると講座でお伝えしました♪

 

まず皆さんの体幹チェックを行うと左右差があったり、ふらふらしやすかったりと自分の体幹を知って頂きました。

今日は体幹トレーニングをする必要性を学んで頂きました!!

サーキットトレーニング中にもできる体幹トレーニングの為、今後もサーキットトレーニングと今日の講座を行いながら

長い距離を走れる体幹作りをしていきましょう!!

 

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写真は近くのショッピングモールのリバーウォークでのショットです^^

小倉の次回のランニングイベントは来年ですが、まだまだ月初なので、寒くなる前にいろんな場所でランニングをして

今年を締めくくりましょう!!

 

また来年、皆様のご参加を小倉スタッフ一同お待ちしております!!

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

こんにちは!

あっという間に12月が始まり、2018年も残すところ後1ヶ月です!!

 

さて本日は、0から始めるビギナーラン 初心者限定!を行いました。

冬とは思えない気持ち良い暖かさでランニング日和となりました。 

 

0からはじめるビギナーランニングということで、

動的ストレッチでは入念に身体を使い全身をポカポカに温めました。

冬場は特に寒くなり身体が固まりやすくもなるので身体をほぐすためにも

ストレッチは重要です!!

 

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そして、温まった身体の中で、講座を実践しました。

今回の講座は体幹を使ったストレッチです!

皆さん少しふらつきながらも体幹を使ってしっかりとキープされていました!

 

そして来年度の目標を立て、皆さん最後まで笑顔で走られました♪

 

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12月は残り15日に開催致します!

今年最後のランニングイベントとなっておりますので

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

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皆さん、こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです。

11/17(土)は大濠公園でランニングの開催日でした!

雨の心配もありましたが、見事に快晴♪気温もちょうど良く、

紅葉の時期も重なり、季節感じて楽しく走って頂けました!!

 

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今回のテーマは「ランナーの為の栄養講座~疲労回復・スタミナアップの食材について~」です。

ランニング時に起こる筋肉疲労に必要な栄養素は分かりますか?

必要な栄養素を取る事で、筋力・持久力の向上効果があります。

またスタミナ切れをしない為には・・・疲労回復するには・・・

ランニングの豆知識を知りたい方は、ぜひボディーズランニングクラブ♪で一緒に走りましょう!

参加された皆さん、覚えてますか?今後は意識して食事取ってみてくださいね!

 

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ランニング前は、動的ストレッチでランニング時に疲れないように、しっかり体動かしていきましょう♪

メインの脚はもちろん、ランニング時には腕を振るのも大切です!肩甲骨周りもしっかりストレッチ♪

ランニング後は、ストレッチのおかげで筋肉疲労が起きなかった♪と喜んで参加頂けました!

 

12月、今シーズンは暖冬もあり、ランニング前後はストレッチでしっかり暖まって走りますので心配せず、

一緒にsmile & run♪楽しく走っていきましょう!!(*^_^*)♪♪

ぜひ、12月1日(土)12月15日(土)10時~大濠公園

お友達とご一緒に、ご参加お待ちしております♪

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

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>>JR博多駅直結!JR博多シティの8F!Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ!

 

こんにちは♪ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです!

 

11/17、小倉スタジオでは0ラン開催致しました。

雨が降る予報が晴れて、気温が高くなり少し汗ばむ陽気でした。

小倉城も秋の装いで、紅葉を見ながら勝山公園へ!!

 

初めての参加の方が3名いっらしゃり、緊張気味でしたが、イベント始めると気持ちのよい汗がでて楽しかったとおっしゃって頂けました。

最初のアップの時点で、すでに達成感がある、、、と走る前にすでに走ったあとのような達成感も感じて頂きました。
 

講座のストレッチでは少し筋トレのような股関節や太ももの強化の内容もあり、終わったあとにはすでに

筋肉痛を感じる方もいらっしゃり、筋肉と関節の動きを講座でしっかりと体感して頂く事ができました。

 

走る為の筋肉をまずは動きやすくすることで、長い距離をゆっくり走るLSDが実感できたため、満足度が高かったです。

 

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写真は小倉のイルミネーションの一部です!新幹線からもKOKURAの文字が見えるので、ぜひ小倉に足を伸ばしてボディーズに寄ってくださいね♪

 

スタッフ一同お待ちしております^^

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

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