ランニング

こんにちは!

 

梅雨のジメジメを断ち切るかのような快晴で、気温も上がりかなり暑くなってました。

風が強かった為走りやすかったですが、この時期は無理しないように楽しく走る事が第一です。

塩分水分をしっかりと取って体調管理しながら、LSD(ロングスローディスタンス)で走りましょう♪

 

 

今日は「下半身」がテーマで、足元の筋肉のストレッチとおしりもほぐし、普段なかなか感じることのない筋肉を伸ばす事ができました。

スクワットで足の筋肉もつけるトレーニングも行い、みなさん走る前からすでに足がパンパンとおっしゃって、下半身の筋肉を普段から鍛える事が大切と気付いていただけました。

 

 

走り始めると意外と走れたと、初めての方も自分の体力を知る事が出来、チャレンジするきっかけになったと言っていただけました。

今後は、少し長い距離を走れるようにボディーズのイベントに参加して頂き、いつかホノルルで走れるように頑張りましょう^^

これから暑い季節を乗り切る体力作りをボディーズで行い、走って笑ってキレイになりましょう!!

 

8月はランニングイベントお休みですが、ナイトラン等、大濠公園でのイベント開催もあります!!

小倉のイベントは次回9月ですので、皆さんの参加をお待ちしております♪

 

 

小倉スタジオ スタッフ一同

 

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

こんにちは!!bodies running clubです。

 

今回は、丸の内スタジオ初開催の「ランカフェ」の様子をお届けします^_^

ボディーズ でのイベントが沢山ある中で、走った後にカフェをするなんて、、お洒落すぎる!
ワクワク!!

 

快晴のなか、33名の方が参加してくださりました。
ありがとうございます(^^)

 

まず走る前には、ストレッチ&自律神経や体幹力アップの講座をしっかり行います。

 

 

 

皇居に移動してランスタートです!
走る時の爽快感たまらないですが、、、カフェのご褒美があるとより頑張れます!!

 

 

カフェは、丸の内にあるワインバー。
皆さん走った後とは、思えないほどキラキラして楽しそうです。
そして、、今回のランカフェには、静岡からの参加者様もいたりと嬉しい事尽くめです

 

 

bodies running clubではプチランやイベントを通して皆さんの目標を応援して行きたいです

またお会い出来るのを楽しみにしています!!

 

 

bodies running club

>>ランニングイベントを探す

 

>>東武東上線、JR川越線「川越」駅より徒歩1分!Bodiesアトレ川越スタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは^^

 

小倉スタジオのプチラン開催致しました!

 

本日は雨が降るかも、、という状況でしたが、なんとか晴れ、気持ちよく走る事が出来ました。

来週は東京ガールズマラソンということもあり、

Tシャツが届いている方が早速着てくださいました^^

 

サーモンピンクで10周年のロゴがあり後ろにはハートマークも入って、今回もかなり可愛いです♪

まだ参加までは、、という方0から始めるランニングレッスンでまずは楽しく走りましょう!!

 

 

今月の講座は「体幹編」で先月の振り返りをしながら、体幹力チェックをしました。

下半身の安定をさせる為の身体の使い方等、少しハードな内容でしたが、しっかりアップができ、安定して走る事ができました

 

終わったあとは、お顔が赤くなるほど汗がでて、デトックスと脂肪燃焼効果とリフレッシュ

できて尚且つ、幸せホルモンの効果で幸福感に満ち溢れている感じがうかがえました^^

 

あと半年でホノルルマラソン!!今年、まだ間に合うので、ボディーズでランニングを

楽しみませんか??

 

 

スタッフ一同お待ちしております♪

 

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

みなさんこんにちは!

すっかり秋の気温になりました!

この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか。

 

ちなみに私は始めました。。。

C3フィットのロングタイツとソックスを早速購入してしまいました!!

 

blog180913_03.jpg

 

ロングタイツは着圧タイツなので余計な筋肉の振動を抑えてくれたり、何より浮腫みの解消にビックリ‼️‼️‼️

いつも夕方くらいになると浮腫みが酷くて悩んでたけどロングタイツ履いてから浮腫みが気にならなくなりました。

そして、UV効果もあるのでまだ陽射しなどが気になる方にはとてもオススメです♪

 

blog180913_04.jpg

 

ソックスもテーピング効果バッチリ!

疲れて来ると土踏まずが垂れてきて疲れを感じます、がそれをサポートしてくれます!!

9月からは新色も登場しておりますので店頭でチェックしてみて下さい!!

 

blog180913_01.jpg

 

Bodies では9月からランニング初心者の方のためのレッスンも新たに加わりました!

ランニングを始めようかなと思われてる方は是非ご参加お待ちしております!!

0からランニングを始めましょう٩( 'ω' )و

 

それではスタジオでお待ちしております!!

楽しみながらキレイになりましょう♪

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

 

>>ランニングイベントを探す

 

>>新宿タカシマヤタイムズスクエア12F!Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!

bodies running clubです!

今回は5月12日(土)に開催されたエリアランの模様をお伝え致します!

 

テーマは【シェイプアップRUN ~美尻を手に入れよう~】

日常、後ろから見られる機会は意外と多いですよね?
 
お尻が下がってしまっていては勿体無い!
 
美尻になるにはサーキットトレーニングやランニングなど有酸素運動も大事ですが、
今回はより引き締まった【美尻】を手に入れるためのトレーニングも行いました!!
 
走る前の準備運動にもなりましたね!

 

そして、、、ランニングスタート☆

 

nishiarai_5-12_jpg

 

今回の5月のエリアランは通常と異なり午後に開催!
 
お天気もよく暑い中皆様頑張っていただきました☆

 

nishiarai_5-12_03.jpg

 

やはり気温が高いと体力も奪われやすくなるのですが、
そんな中走りきれた事は【自信にも繋がるのではないでしょうか?
 
 
走り終わった後は皆様すっきり笑顔でした☆★

 

bodies runninng clubは毎週土曜をランニングの日としています!
イベント情報はこちらから
 
皆様もぜひ一緒にいい汗をかきましょう!
スタッフ一同、お待ちしております!!
 

nishiarai_5-12_02.jpg

 

Smile & Run ~走って、笑って、キレイになる。~

bodies running club

 

>>《登録無料》女性のためのランニングクラブbodies runninb clubはコチラ!

 

こんにちは!
bodies running clubです。
 
今年の8月は雨が多い東京です。。
雨が上がって涼しくなった空に、夏の終わりを感じてしまいますね。
 
 
さて、もうすぐ9月。
今年もホノルルマラソンの季節がやってきます!!
 
皆さん、ホノルルマラソンはご存知ですか?
聞いたことある!いつかは行ってみたい!という方も多いのではないでしょうか。。(^O^)
 
blog1_0825.jpg
 
今年45回目となるJALホノルルマラソンは
アラモアナ公園からスタートし、ゴールはカピオラニ公園
世界的に有名なワイキキビーチやダイヤモンド・ヘッド、そしてハワイカイを巡る
壮大なシーサイド・コースを走れるランニングイベントです!
制限時間がないので、自分のペースで完走を目指しやすいこともこのマラソンの魅力の1つ♪
 
さらに今年は10㎞ラン&ウォークの新イベントも登場!
ハワイの綺麗な景色を楽しみながら、自由に走ったり歩いたりすることができます
 
 
ボディーズでは毎年ホノルルマラソンツアーを開催!
女性のためのランニングクラブ「 bodies running club」だからできる
安心のサポートと魅力的な特典をたくさんご用意しています♪
 
★東京マラソン女子芸能人部門5連覇の西谷綾子さんがスペシャルゲスト!
国内の事前練習や現地でのモーニングラン、サンセットヨガなどの直前調整にご参加いただきます。
女性ならではの悩みや不安をこの機会に解消しちゃいましょう♪
 
★bodies running club専属コーチのサポート付き!
完走率100%の専属コーチがレース当日を始め、直前調整や国内での事前練習会をしっかりフォロー!
「楽しくケガなく走れるコツを教えます!なんでも聞いてください!!」
 
★国内練習会 全6回をサポート!
9/9(土)から始まる練習会。完走できるように向けた練習の中では
同じ目標を持つ仲間だからこそ、一緒にツアーに参加するラン友との仲も深まります♫
 
★参加経験があるbodies running club女性スタッフがツアー同行!
★航空会社はJAL確定!日本語が通じるので海外が初めての方でも安心!
★ホテルは安心のシェラトン系列!などなど。。
 
blog1_0825.jpg
 
初めてのチャレンジの方やお1人での参加の方にも安心して参加していただけるツアーになっています。
9/15(金)までのお申込みならば、エントリー料金が最もお安い価格でのご案内となりますので
ぜひお早めにご検討ください♪
 
blog2_0825.jpg
 
行きたいけれど決心がつかない、、と迷われている方は
8/25(金)、9/8(金)開催のホノルルマラソン説明会にぜひ参加してみませんか?
トレーニングスケジュールなどもお伝えしますので
スケジュールで悩まれている方も必見です!!
 
1日の終わりにリフレッシュしながら、
皆でホノルルマラソンへの想いを馳せませんか???
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
 
 
各スタジオのスタッフへもお気軽にご質問ください!
 
それでは、皆様と練習会・ツアーでお会いできることを楽しみにしております(^o^)/
季節の変わり目、体調崩さないようにお気を付けください。
 
 
こんにちはー♪
 
コトクロススタジオ 竹中です☆
 
本日の京都の街は紅葉のピークで、観光の方々で溢れていましたー(^^♪
 
20131125_24_2.jpg
 
そんな中、御所にランニングへ行きました☆
 
 
 
御所も紅葉がとても綺麗で、走りながら写真を撮りました\(^o^)/
 
 
 
マイナスイオンを吸い込みながらのランはとても気持ち良かったです♪
 
金沢や、大阪、滋賀など、県外からのご参加の方もいらっしゃり、12名で
 
楽しくランニングしました☆
 
20131125_24_1.jpg
 
また是非お待ちしております(●^o^●)
 
 
来月は、
7日が鴨川
 
21日が二条城です♪
 
そして☆
 
秋の入会キャンペーンも11月末までです。。
 
 
運動不足な方、冷え性でお悩みの方、お身体改善したい方・・・
 
是非とも、ボディーズへ足をお運びください☆
 
こんにちは☆
 
ボディーズアリオ亀有スタジオの松本です!
 
冬が近づきつつある今日この頃。
寒さが増してきましたがお元気ですか?
 
 
11月23日に荒川にてWARK&RUNを開催致しました!
 
青空の下、4名の皆様にご参加頂きました(*^o^*)
 
到着時は少し寒さもありましたが、ストレッチで身体を暖め準備万端!
 
3名の方がイベント初参加ということでスタート前はドキドキされていました>_<
 
そして、スタート!!!
 
荒川沿いを走ったり、歩いたり和気あいあいと楽しんで頂きました!
 
20131125_23_1.jpg
 
天候にも恵まれ、川沿いからはスカイツリーも見れましたよ♪
 
 
走りながらホノルルマラソンのお話になり、なんと…
"来年チャレンジしてみたい!"
と、おしゃって下さいましたo(≧▽≦)o
 
 
そして、お怪我等なく無事にゴール!
 
ジワリと汗をかくこともできました!
 
 
 
これから冬本番になってきますが、澄んだ空気が気持ちいいですよ*\(^o^)/*
 
お時間があるときには、外に出てランニングやウォーキングを楽しんでいきましょう! 
こんにちわ!
アトレ大森スタジオの柴山です。
11月16日にしながわ公園で3名の皆様と走ってきました。
 
前日は天気が悪く、気温も低かったのですが
当日はとてもいい天気で自然豊かな公園内をのびのび走ることが出来ました。
 
今回初めて参加するという方もいらっしゃり、最初は緊張していたようですが、
走り始めれば緊張は吹き飛んだようです。
 
一緒に走って下さった会員様とおしゃべりしながら、時には歩いたりもしました。
このような感じですので気軽に参加してくださいね☆
 
最後に完走記念の写真を。
「やったぞ~!!!」
20131120_20.jpg
 

こんにちは。

丸の内スタジオの木之瀬です。

 

先日6/18に立川市の昭和記念公園にて

関東エリアWALK&RUNイベントを開催しました♪

 

当日の天気予報に傘マークがついてましたが

「せめて午前中だけでも降りませんように・・・」という願いが叶い

無事、開催することができました。

 

 

 

まずは芝生の上でのびのびとストレッチです!

marunouchi_20110622_01.jpg

 

 

これから一緒に走るラン友同士、みなさんペアを作っていただいて

ストレッチをしたり、2列に並んで股関節まわりをほぐす運動を

楽しく行いました(*^▽^*)

marunouchi_20110622_02.jpg

 

そしてスタート前に恒例の記念撮影(*^▽^*)ゞ

今回は「ホノルルマラソンへ向けて頑張るぞー!!」という事で

『アロハ~☆彡』の掛け声で♪♪

marunouchi_20110622_03.jpg

 

 

さぁ、盛り上がったところでいざ出発です!

走り出す前は「ちょっと肌寒いかな!?」という気温でしたが

走り始めるとちょうどよい涼しさでとても爽快に

走ることができました。

 

今回は先週東京ガールズマラソンに参加いただいた方や

最近ボディーズに通い始めたという方、さまざまな方に

ご参加いただきましたが、みなさん素晴らしいペースで

気持ちよく完走ですo(*^▽^*)o

marunouchi_20110622_04.jpg

 

みなさんお疲れ様でした♪彡

 

そしてスタジオへの帰り道では

先週東京ガールズマラソンの話題に・・・

「ゴールテープがきれてよかったー」

「ランニングの後のパーティーも楽しかったー」

などのお言葉を頂戴できて本当に嬉しかったです。

雨の中ではありましたが楽しんでいただけてよかったです。

 

こうやって色んなお話が共有できるのもイベントならでは^-^

ガールズトークをしている間にあっという間にスタジオに到着しました。

 

次はホノルルです。

東京ガールズマラソンにご参加いただいた方も

最近ランニングを始めたという方も、

新たな目標として是非いかがでしょうか。

 

迷っている方、是非このWALK&RUNイベントにご参加いただき

ラン友を増やして一緒にホノルルに行きましょう~♪♪♪

runnning+丸の内スタジオ 木之瀬


Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?