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WEB入会 １週間お試し通いみなさんこんにちは！
ララスクエア宇都宮スタジオです！
今月は2日と16日にランニングレッスンが各地で開催されました(^O^)
今回は10名の会員様が参加頂き、プチランイベントスタート♪
スタジオから城址公園まで歩いて約15分！ウォーミングアップがてら少し早歩きで向かってから、
今月のテーマフォームクリニックの体幹編をレクチャー(^_^)/~
二人一組になってお互いの動きを確認していくので
どういう動きが苦手なのか、得意なのかがチェックしやすいです。
お天気にも恵まれてぽかぽか陽気の中のランニング…
気持ちいいですよね♪
ランニングをすることでセロトニンなどの幸せホルモンが増えていくんです！
ラン友の輪を広げながら、楽しく走りませんか？？
ウォーキングからの参加も大歓迎です！！
次回のランニングは3/2になっております♪
皆さんのご参加お待ちしておりますのでなにかありましたらお気軽にスタジオまでご連絡ください(^O^)
Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ
＞＞JR宇都宮駅西口徒歩1分！Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは！
年が明けてあっという間に半月経ちましたね！
ボディーズでは今年も元気にランニングレッスンを開催しております！
1/19（土）に開催したランニングレッスンには10名の会員様が参加してくださいました(^O^)
城址公園の池は凍っていましたが…天気は快晴！
走るのにちょうどよい気候で、みなさんと気持ちよく走る事ができました☆
今月のテーマは「プチランフォームレクチャー上半身編」ということで、
肩甲骨を中心としたストレッチの講座を行いました(^^)
走る時に重要な腕ふりをスムーズに行うためのストレッチです！
今年からランニングレッスンの名称が「プチラン」と変わり
初心者の方でも楽しく参加できるようになっています！
ウォーキングからでも大歓迎です！！
ランニングを通して「ラン友づくり」しませんか(^^)/？
みんなで走るととても楽しいですよ♪
最近はランニングの人気が高まり、
キャンセル待ちが出るようになりました！
是非お早めにご予約ください！！
興味ある方はスタッフまでお声掛けください♪
2019年もBodiesララスクエア宇都宮スタジオを宜しくお願い致します。
Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ
＞＞JR宇都宮駅西口徒歩1分！Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは！ララスクエア宇都宮スタジオです！
そろそろ桜が咲く季節になってきましたね☆
ララスクエア宇都宮スタジオでは
ぽかぽか陽気の3/3（土）と3/17（土）にビギナーランニングレッスンを開催致しました(^O^)
今月は「疲労回復の為の入浴法」というテーマのもと身体のケアの講座を行いました！
今回は3名の方が参加して下さいました(^_^)/~
宇都宮城址公園では桜祭りが開催されており、
お花見されている方が多くいらっしゃいました♪
新規会員登録して頂いた方限定でランニングシューズバックをプレゼントしています！
また、ボディーズのイベントでは、
おいしい！たのしい！かわいい！を感じて頂きたいので、
その第一歩として、レッスン後にチョコレートをお配りしました(^_^)/~
チョコレートには、糖質・タンパク質・ミネラルと、
栄養素がたくさん入っているんです！
なにかやりたいことなどあればぜひリクエストして下さいね♪
次回のランイングイベントは、4/7（土）になります！
ウォーキングからの参加も大歓迎なので、
この機会にラン友を作ってみませんか？
ぜひ！ご参加ください！
また現在、Bodiesスタジオでは《春の入会キャンペーン》を行っています(^O^)
この時期から運動を始めて、夏までにキレイを実現しませんか？
体験レッスンも受付中です！
皆様のご来店心からお待ちしております！！
Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ
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こんにちは！ララスクエア宇都宮スタジオです！
新年おめでとうございます！
皆さん忙しい年末を終え、お正月はゆっくり過ごせましたか？
ボディーズは1/4（木）から2018年の営業を開始しています(*^^)v
ララスクエア宇都宮スタジオでは、営業開始から3日目の
1/6（土）にビギナーランニングレッスンを開催致しました☆
今月はランニングの基礎を学ぼうというテーマの元
寒い時期の服装選びや栄養、身体のケアの講座を行いました!(^^)!
1月という事で、まだまだ寒い日が続いていますが、
宇都宮城址公園の外堀は凍っています！！
写真だと分かりにくいですね・・・。
ランニング中はLSD（Long Slow Distance）を意識しながら走り、
終わる頃にはスタッフも含め身体がぽかぽかの状態でゴール！
今回ご参加された2名の方も、2018年、良いスタートを切れたご様子でした(^O^)♪
また、本日は宇都宮市消防出初式が城址公園で行われており、
皆で消防車の前で記念撮影を行いました！
今月からbodies running clubでは、
スタンプカードをお渡ししております！
スタンプを貯めるとオリジナルグッズをプレゼント！
2018年はラニングレッスンに参加し、ラン友を作ってみませんか？
次回のランニングレッスンは1/20（土）になります(*^^)v
ウォーキングでの参加も大歓迎です！
是非！参加してみて下さい！
現在、スタジオでは“新春入会キャンペーン”を行っております(^O^)
2018年こそ、運動を始めてキレイを実現しませんか？
体験レッスンも受付中です！！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
2018年も宇都宮スタジオを宜しくお願い致します(^_^)/~
Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ
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＞＞ウォーキングからのご参加もOK！bodies running clubのビギナーランニングレッスン
みなさんこんにちは！
ララスクエア宇都宮スタジオです。
あっという間に9月も過ぎ・・・
最近はからっと秋晴れの日や湿度が低く涼しい日が多いので、
さわやかな気持ちで運動が出来ますね♪
さて、Bodiesでは毎週土曜日に各地でランニングイベントが開催されています。
今日はララスクエア宇都宮スタジオでのイベントの様子をお届けします。
今回は7名の方にご参加頂き、イベントスタートです！
宇都宮スタジオから開催場所の宇都宮城址公園までは歩いて20分ほど・・・
このウォーキングもなかなか良い運動になります！
身体があたたまり汗ばみ始めた頃に、城址公園に到着です。
ストレッチと講座を行い、ランニングスタート(^O^)
1周目は皆で一緒にランニング♪
2周目からは歩く方も走る方もそれぞれのペースで・・・
BodiesのランニングではLSD（Long Slow Distance）をオススメしています。
無理なく会話が出来る位のペースが一番自分に合ったペース。
ラン友とおしゃべりを楽しみながら、ランニングを始めてみませんか？
走ったことがない！走るのは久しぶり、、という方は
ウォーキングからでも大歓迎です(^_^)/~
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
ボディーズのランニングイベントで知り合って、
今では一緒に各地のマラソン大会に出ているメンバーです(^O^)♪♪
Bodiesララスクエア宇都宮スタジオ
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＞＞Bodiesララスクエア宇都宮スタジオのイベントを探す！
こんにちは！！
Bodiesララスクエア宇都宮スタジオです♪
3/18（土）に宇都宮城跡公園にて
ビギナーランニングレッスンを開催致しました(^O^)!!
既に城址公園では河津桜が満開でした♪
そんな本日は6名の方がレッスンに参加して下さいました(*^_^*)
さくらの下で季節を感じながら、
ランニングされて皆さん笑顔でゴールです！！
レッスン後に桜の下で記念写真！
良い表情されてますね(*^^)v
現在、bodies running clubでは6月3日（土）に開催する
『東京ガールズマラソン2017』の一般応募が始まっています！
宇都宮から参加される方も何名かいらっしゃいます(^O^)
ランニングに興味はあるけど、中々踏み出せない方！
まずは応募をして、ランニングに挑戦してみませんか？
bodies running clubでも毎週土曜日に様々なランニングレッスンを
開催していますので、こちらも是非チェックしてみて下さい(*^^)v
bodies running club
＞＞4/10まで！一般申込受付中！『東京ガールズマラソン2017』
こんにちは！
ララスクエア宇都宮スタジオです(^O^)！
すっかり暖かくなり、もうすぐ桜の季節になりますね♪
スタジオでは、そんなこの時期にピッタリな
“SPRING GIFT” が発売中です!(^^)!
スタッフオススメは
【SAKURA ハンドクリーム＆ネイルオイルセット】です(*^^)v
ネイルオイルには100kgのアルガンの実から１リットル程度しかとる事の出来ない
希少オイルともいわれるアルガンオイルが配合されています！
SAKURAの香に癒されながら、お体のケアしませんか？
もちろん！贈り物にも喜ばれること間違いなし！！！
同時に、昨年大好評だった“瀬戸内フェア”も開催中です！！！
昨年、発売早々に売り切れてしまった、
ボディースクラブの在庫が早くも残り少なくなっております！
お求めはお早めに！！
その他、ハンドクリームやディフュ―ザーも取り揃えております♪♪
春は変化の季節になると思いますが、
今年の春は、おカラダを変化させませんか(^O^)？
運動を始めたいあなたを応援する
キャンペーンも開催しておりますので
気になる方は是非スタジオまで足を運んで下さい!(^^)!
宇都宮スタジオスタッフ一同お待ちしております(*^_^*)
＞＞大好評！瀬戸内 小豆島の名産品が今年も登場！！『瀬戸内フェア』
こんにちは！
ララスクエア宇都宮スタジオです(*^_^*)
忙しかった夏が終わり天候もすかっり秋になりました！
夏の疲れが出やすいこの時期ですが、
そんな疲れを吹き飛ばす！イベントをお知らせいたします!(^^)!
【日時】10/21（金）19:00～20:00
【場所】ララスクエア11F屋上にて
秋の綺麗な星空の元 “お月見YOGA”を開催致します♪
【参加費】スタジオ会員様1,000円 ビジター1,500円
参加者の方には、水素水+お得なサンプルバックプレゼントです★
ララスクエア立体駐車場も3h無料！
お一人様でも、ご友人との参加でも大歓迎です！！
YOGAはやってみたいけど、身体がかたくて…と悩んでいる方！
身体がかたくても楽しめるレッスンになっておりますので、
是非ご参加ください(*^^)v
食欲の秋・読書の秋と色々ありますが、
今年の秋は、“運動の秋”で過ごしてみませんか？
同時に【ダイエット診断】・【スタジオ見学】も随時受付中ですので、
是非、宇都宮スタジオまでお越しください(^O^)★
ララスクエア宇都宮スタジオ
＞＞初めての方でも安心！bodies YOGAについてはコチラ！
こんにちは！
ララスクエア宇都宮スタジオです♪
6/25（土）にスタジオランニングレッスンを行いました！
降水確率80%の中雨雲を避け、開催することが出来ました☆
宇都宮駅東公園ランニングコースは今月が最後という事で、
今回は5名の方が参加して下さいました(*^_^*)♪
今月は12月に開催される「ホノルルマラソン」に向けて
ウォーミングアップにヨガストレッチを取り入れ、
しっかりと身体を温めた状態で、走り始めました。
ちなみに、ヨガストレッチを取り入れると…
・血行が良くなり、基礎代謝が上がる=ダイエット効果！
・柔軟性が高まる=筋肉痛・怪我の防止！
などなど！身体に良い効果がたくさんあるそうです♪
なので、是非皆さんもヨガストレッチをやってみて下さい♪
今回は朝方の雨のお蔭で、暑くもなく、走りやすいコンディションの中で
初めてレッスンに参加した方も気持ちよく走り切れました！
スタッフも会員様を追って、頑張って走りました★
次回は7/16（土）に開催予定です！
場所は「城址公園！」新コースに変わります！！
これからどんどん暑くなっていきますが、
水分補給を忘れずに、体調管理をしっかりと行い
ランニングレッスンに参加してみて下さい♪
また、今月も残り少ないですがスタジオでは
ダイエットカウンセリングを随時行っております♪
これから来る夏！薄着になる夏！
美しい身体作りを是非ボディーズで(*^^)v
スタッフ一同心よりお待ちしております♪
ララスクエア宇都宮スタジオスタッフ一同
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ
＞＞今年も開催決定！『JALホノルルマラソンツアー2016』参加者募集中！詳細はコチラ
ララスクエア宇都宮スタジオでは4月23日（土）にララステージで青空ヨガが開催されました。
何とかお天気も良くなり、たくさんの方に参加をして頂きました！
今回はペアで出来るヨガを取り入れつつ、青空の下のびのびとヨガを行いました。
ヨガが初めての方も経験がある方も、皆様楽しくレッスンを受けられていました。
風が少し強く肌寒かったのですが、皆様呼吸を意識しながらリラックスしてポーズをとっていました！
↓のポーズは「背中美人のポーズ」です。
背中からお尻にかけてしっかり伸ばしていきます。
皆様綺麗にバランスが取れていますね！
↓はスタジオのヨガレッスンでも取り入れているポーズです。
普段使わない筋肉を意識して使っていくことで、代謝アップや姿勢改善の効果が期待できます。
次はペアになって身体の歪みを改善していくポーズです。
身体を曲げたり伸ばしたり気持ち良いポーズです。
段々息が合ってスムーズにポーズが取れるようになって来ていました。
最後は参加者の皆様で写真を撮りました！
スタジオでは毎月第2水曜日と第4日曜日にヨガレッスンを開催しております。
レベル別になっていますので、ヨガ初心者の方も経験がある方もお気軽にご参加ください！
ご予約は店頭もしくはWebサイトにて受け付けております♪
ララスクエア宇都宮スタジオ
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか？
