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天神イムズスタジオ

8/23(金) 大濠公園で7月に引き続き、ナイトラン開催しました⭐

7月に始めて開催したナイトラン!

ご好評につきライトアップされた大濠公園で女子ランです!

 

今回はホノルルマラソンへチャレンジ!のテーマもと、ランニングのポイントを、ペースとフォームにしぼり講座を行いました。

 

ボディーズランニングイベントに初参加の方も心地よいキツさと笑いに包まれるイベントでしたよ〜♪

 

 

ナイトランの良さは、紫外線を気にしなくていい!

気温も下がり走りやすい!

余計なものが視界に入らず前のみを向いて走れる!

キツイ顔が遠慮なく出来る!

 

夏は暑さで走る機会が作れていない方は、ナイトランです♫

 

9月皆さまのご参加おまちしております!

 

天神イムズスタジオ

 

 

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こんにちは!皆さんが楽しみにしていたナイトラン★

雨が心配でしたが、無事に大濠公園で7/20に開催することが出来ました。

本日は、東京から来て頂いたbodies running clubの金子コーチと一緒に走りました!

本日の講座内容は、「動きの癖・歪みを改善しよう~下半身~」です。

 

皆さん、普段の姿勢はどうですか?

参加された方も姿勢を気にしている方が多かったので、

ペアレッスンで体幹チェックをするときはご自身の身体の気付きがあって驚いていました。

走る時も自分の癖が出てくるので、改善するためにはまず自分の身体を知ること。

 

 

 

しっかりと身体をほぐしたあとは、ナイトラン★スタート!

19:30を過ぎるとあっという間に真っ暗になりました。

大濠公園は福岡タワーが綺麗に見えて、朝のランニングとはまた違う良い景色が見れる

ベストランスポットです。

 

 

夏の体力作りは、涼しい時がチャンス!ぜひ脂肪燃焼に効果的な有酸素運動に

チャレンジしてみて下さいね!

きっと、新たなお身体の発見ができますよ!

 

 

来月のランニングイベントはお休みです。

10月には博多ガールズマラソンも開催予定ですので、

目標を決めて一緒に身体を動かしましょう!(*^_^*)

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

 

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こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

本日は天気も良すぎるくらいの絶好のランニング日和でした!!

紫外線も気になる中ではありましたが、皆で汗をかいてスッキリできたランニングでした!

 

今日のテーマは「下半身

接地の時や脚を蹴りだす時に使われる臀部を伸ばすストレッチや

大腿筋膜張筋のストレッチ、膝よりも股関節を使う事での効率の良い走りが出来ることの

大切さを皆さんと一緒に講座ストレッチをしながらお伝えしていきました。

 

 

なかなか聞き慣れない部分の筋肉ではありましたが、動きながら実感して頂く方も多く、

今後のランニング時の意識付けに繋がってもらえたらと思います!

 

7月19日19;00~は九州初ナイトランです!

8月は猛暑なのでランニングはお休みになっています。

 

皆様体調に気を付けながらランニングを楽しんでいきましょう!

今後の皆様のご参加、お待ちしております♪

 

天神イムズスタジオ

 

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こんにちは!4/6(土)はプチラン開催でした!

本日はお天気も良く、走りやすい天候で、過去最多の22名のご参加でした!

 

熱くなる中、皆さんしっかり水分も取りながら、バランスをとりつつ、動的ストレッチまでしっかりこなしました!

 

ストレッチ中には、すでに筋肉痛になりそう等のお声もありましたが、走る前のストレッチの重要性を実感したと言っていただけました。

 

 

走る上で最も重要なのは下半身ですが、その下半身を動かす上でもバランスが重要です。

まずは「体幹の旋回」「着地時のつま先・膝の向き」「バランストレーニング」の3つのポイントを押さえ、講座内容での動きではバランス感覚を意識してもらいました。

 

 

しっかり動けて温まったところでランニングスタート!!

 

 

皆さん2キロ~6キロを走りきった方も多かったです。

初めてランに参加された方も走りきった達成感と使う部位の意識をしっかりしてもらえました。

 

6月には東京ガールズマラソン、そして最終目標のホノルルマラソンツアー開催も決まりました!

JALホノルルマラソンのアーリーエントリー期間が4/16~25と発表され、おトクに参加できるチャンスをお見逃しなく!!

ぜひご参加お待ちしております!

 

次回のランニングは4/13(土)「お腹引き締めラン」

そして5/11(土)はなんとランランチします!

ぜひ詳細はWEBにてご確認下さい♪お申し込みお待ちしております!

 

天神イムズスタジオ

 

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こんにちは♪

 

3月9日(土)は天気も良く、絶好のランニング日和でした!!

半袖とC3fitアームだけでも汗ばむほど気温が上がっており、来週には桜が咲いてお花見もできるんじゃないかと思えるほどつぼみも大きく膨らんでいました。

 

いつも雨が降るスタッフとコーチの組み合わせにも関わらず本日晴れたのは、参加して頂いたみなさんのおかげです!!みなさんの気持ちで天気も晴れになりました♪

 

本日のテーマは「上半身」!!

走っている最中に肩が凝ってしまったなどの経験はありませんか?

ランニングの際、足が肝心と思っている方が多いようですが、上半身に力が入っている方が実は多いんです。

まずは、今の上半身の動きを知ってから、少しパフォーマンスを上げるストレッチをしました。

ストレッチで背中がほぐれたのと意外とくびれに効く!!とスタッフ自身も実感しました。

ボディーズで言うサーキットトレーニングのロータリートーソのマシン効果が上がるストレッチ内容でもありました。

 

 

講座のあとは、前より可動域が良くなったと言うお声と、自分のゆがみに気付けたというお声があり、専属コーチの講座に皆さん前のめりで参加して頂けました。

 

その後、コーチと一緒にランニングスタート!!気合入れて走るぞ!と言うポーズです♪

 

 

初めての方も、思ったより走れたのと、ロケーションもよく気持ちよかったと言って頂き、目標1キロだった方も気づいたら3キロは合計で走っており、ビックリされておりました!!

 

コーチラン参加して、もっと走れそうというお声があがった為、今後は東京、博多、ホノルルとイベント盛りだくさんなので、ボディーズきっかけで走って笑ってキレイになりましょう!!

 

 

天神イムズスタジオ

 

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こんにちは♪

 

本日は三月に入って初のプチランニングの開催日でした!!

走りやすい天候の中、皆さん笑顔で走られました♪

 

今回のプチランは<下半身>がテーマです!

 

主に股関節、お尻回りを使ったストレッチをお伝えしていきました。

普段使っているようで、股関節周りは何もしないと固まりやすい筋肉の場所でもある為

皆さんキツそうに伸ばされていました。

 

動的ストレッチも下半身をより重点的に使っていきました!

下半身には人間の筋肉のおよそ70%が集合している為、

下半身の柔軟性を高めるだけでパフォーマンス向上にも繋がっていきます!

走る前のストレッチもかなり重要ですね♪

 

走り終わった後に、もう一度講座のおさらいで下半身を使った

体幹ポーズをしました。

走る前より少しやりやすくなっている、これから継続して頑張ってみると

皆さん大好評でした♪

 

次回のランニングの日程は、3月9日です。

この日のテーマは、「コーチレッスン~動きの癖・歪み改善~」です!

東京から専属コーチが来られ皆さん一人一人のサポートをしっかりと行っていきます。

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

天神イムズスタジオ

 

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こんにちは!

 

本日は今年初のプチランニング開催日でした!

寒さもありましたが、春のような日差しに恵まれた天候のなか、皆さん頑張って2~5キロ走られていました!

 

今回のプチランは「上半身」がテーマです!

 

主に肩周りの3つの筋肉、上半身の可動域を広くするストレッチをお伝えし、

ランニング時の柔軟性を高めてもらうよう、意識をしていきました!

 

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動的ストレッチでは肩周りのほぐしをしながら、最終的には体幹を取るストレッチもあり、皆さん苦戦しながらも

きつさを楽しさに変え、身体全身をポカポカさせていきました!

 

本日ご参加頂いたほとんどの方が肩こりのお悩みがありました。

よりストレッチのご案内が出来た事でほぐし方・ご自分の体の動かし方を学んで頂けました!

 

参加者18名様の笑い声が響く楽しいランニングイベントになりました!

 

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2月は

2月9日マルシェ合同企画

2月16日プチラン「体幹」

をお伝えしていきます!

 

寒さも徐々に厳しくなっていきますので、体調面に気を付けてお過ごし下さい。

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

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明けましておめでとうございます。

本日は2019年初のランニングイベントでした!

天候にも恵まれ、晴天の中でのイベントスタートとなりました!

 

さて、本日は「コーチレッスン 姿勢の改善」を行いました。 

東京からコーチが来られ、皆さんの走り方や姿勢改善フォームのレクチャーを一からして頂きました。

講座内容がビッシリと詰まっており、特に姿勢を改善するストレッチでは

キツイ、伸びているのが分かると大好評でした!

 

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姿勢が悪くなるだけでも、肩こりを引き起こしたり腰痛、膝痛の原因にも

繋がっていきます。普段からの姿勢もかなり大切になっていきます。

特に外も寒くなっているので背中が丸くならないようにより注意ですね!

 

そしてしっかりとウォーミングアップをした後にコーチと一緒に笑顔で走りました。

一人一人にコーチが付きながら個別で走り方のフォーム改善も行いました。

 

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次回は1月19日に「0から始めるプチラン」を行います。

講座内容は「上半身」を使ったストレッチのご案内です。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

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こんにちは!

あっという間に12月が始まり、2018年も残すところ後1ヶ月です!!

 

さて本日は、0から始めるビギナーラン 初心者限定!を行いました。

冬とは思えない気持ち良い暖かさでランニング日和となりました。 

 

0からはじめるビギナーランニングということで、

動的ストレッチでは入念に身体を使い全身をポカポカに温めました。

冬場は特に寒くなり身体が固まりやすくもなるので身体をほぐすためにも

ストレッチは重要です!!

 

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そして、温まった身体の中で、講座を実践しました。

今回の講座は体幹を使ったストレッチです!

皆さん少しふらつきながらも体幹を使ってしっかりとキープされていました!

 

そして来年度の目標を立て、皆さん最後まで笑顔で走られました♪

 

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12月は残り15日に開催致します!

今年最後のランニングイベントとなっておりますので

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

 

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こんにちは!

本日は、bodies running club×C3fitタイアップイベントを行いました。

ボディーズでも販売をさせて頂いているゴールドウィン事業部 平山さんを

お呼びして製品説明から効果効能、質疑応答までしていただきました!

 

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普段からC3fitを着用して頂いている会員様方も、平山さんのお話しに興味津々で

イベントが盛り上がりました!

 

質疑応答後は静的・動的ストレッチをしてスタート地点へ!

 

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スタート時に皆さんお揃いのC3fitマークで決めてポーズ!

初めてC3fitを着用して走って頂いた方のほとんどが腕の振りやすさ・足の疲れにくさを感じて頂けました!

 

身体の疲労感を少しでも軽減するだけで次の日の体のコンディションも変わってくると思います!

ぜひ、ご自分のお身体にあったC3fitを着用してみてください!

 

次回は11/17(土)ランナーのための栄養講座!になっております。

少しづつ朝晩の冷え込みが厳しくなってきていますので、体調面に気を付けましょう!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

 

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