アリオ西新井スタジオ

こんにちは!

アリオ西新井スタジオです☆

 

季節の変わり目、体調も崩しやすく身体も重たく感じる方は多いのではないでしょうか?

そんな時は自身の身体を見つめ直す大事な時期でもあります。

 

しっかり休養は取れていますか?

 

休養も2タイプあり、

疲労回復を目的とした【消極的休養】

筋肉のケアを目的とした【積極的休養】があります。

 

この2種類の休養を使い分けると

疲労も取れやすくなるので意識していただけると嬉しいです!

 

でも、何をしたらいいんだろう?という方。

この度Bodies西新井スタジオでは、そんな方にとっておきのレッスンを開催いたします!

 

↓↓↓↓↓

 

<期間限定>毎週土曜ホリデーYOGA☆開催!!!

 

ストレッチの延長上としてのリラックスを目的としたヨガを行います!

 

ヨガ未経験の方、身体が硬くて出来るか不安な方も

1レッスン3名での少人数レッスンなので安心してご参加していただけます(^-^)

 

リラックスの出来るゲルマニウム温浴付き

 

休日にお身体のメンテナンスをして、気持ちよく週明けを迎えませんか?

 

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この機会に是非お待ちしております☆

 

>>ご予約はこちらから

 

アリオ西新井スタジオ

 

>>1回50分、目的別に合わせて選べるBodiesのヨガレッスン

 

>>東武伊勢崎線「西新井」駅近く!ショッピングモール「アリオ西新井」の2F!Bodiesアリオ西新井スタジオ

 

こんにちは!

bodies running clubです!

今回は5月13日(土)から始まりました

スペシャルランニングレッスンの模様をお伝え致します!

 

今回のレッスンは全3回を通して

初心者でも無理なく20kmを走れるようになっていただきます!

bodies running club専属コーチの金子コーチのもと

フォームとペースの基礎、また走り終わった後は

ABC HELTH LABO監修の軽食を食べながら

女性ランナーに必要な栄養素を学んでいきます(^_^)

来月開催される『東京ガールズマラソン2017に向けて

出場者の方も沢山ご参加していただいてます!

本番での完走も目指していきましょう☆

 

~今週のテーマ~

長距離を走れるペースをつかもう!LSDとは?

まずは金子コーチからのお話、、、

ストレッチから基礎的な部分をお話ししていただきました!

 

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そして実践へ、、、

 

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ストレッチもしっかり行い、

ランニングに大切な肩甲骨周りをほぐしたり

体幹の回旋運動(体を回す動き)の練習をしていきました!!!

皆さん肩甲骨周りが柔らかく、コーチもびっくり(°_°)

柔らかさを生かしてカラダの使い方もマスターしていきましょう!

 

さてこの後は皇居を走っていきましたがこの日は生憎の雨天、、、

しかしケガなく走りきれました(^_^)☆

雨の中走る経験も少ないと思います。

レース本番で雨が降ってしまう、、、ということもありますので、

この経験を生かしていただければと思います!!

 

そして走り終わった後は! !

 

\ジャーン!!!/

 

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今回はじゃこと梅しそごはん、

アスパラとささみのアーモンド炒め、

アスパラとりんごのスムージーを作っていただきました!

アスパラにはアスパラギン酸という栄養素が含まれており、

素早く疲労回復の役割をしてくれます!

運動後にはとっておきの食材なので、ぜひ意識して取り入れてみてくださいね♪

 

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スペシャルランニングレッスンでは

栄養の面もサポートさせていただきます!

今まで栄養面を意識することがあまりなかった方でも

これを機に少し意識してみてください^_^

 

さて、東京ガールズマラソンもいよいよ来月です!

皆さま練習はいかがですか?

走る時間がない!という方はストレッチだけでも行ってあげてください(^v^)

 

また、bodies running clubでは毎月イベントを開催しております!

1人では始めにくいものもみんなでやれば大丈夫!

スタッフもサポートさせていただきます!!

 

次回のスペシャルランニングレッスン第2回目は5月20日に開催予定!

その模様はまたレポートいたします!

次回はお天気に恵まれますように、、、!

 

Smile & Run ~走って、笑って、キレイになる。~

bodies running club

 

>>《登録無料》女性のためのランニングクラブbodies runninb clubはコチラ!

 

>>6/3(土)開催!『東京ガールズマラソン2017』最新情報をチェック!

 

こんにちは!

年末も近くなりお忙しい時期となりますが皆様体調はいかがでしょうか?

 

昨今気温の差が大きく有りますが、街も冬らしくイルミネーションが多くなりキラキラモードになり気分も明るくなりますね!

会員様に教えていただき、Bodiesアリオ西新井スタジオがある、西新井駅の隣駅、竹ノ塚の公園のイルミネーションを見に行ってきました!!

音楽に合わせたライトアップや海やテディーベアなど、とてもキレイで心も癒されました!

 

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忙しくなる年末、体調を崩される方も増えてまいりますので、体調管理の為にも沢山ボディーズに足を運んでいただければと思います(>ワ<)

 

ボディーズは年内は29日(木)まで営業しております。

12月30日(金)〜1月3日(火)までお休みを頂いております。

 

お休みの間はバランスディスクミニボールなどを使い、燃焼率が高い太もものトレーニング(スクワット)と体幹のトレーニング(腹筋)をしてみてください!

 

年末年始美味しい食べ物がたくさんあると思いますが、運動も忘れないようにしていきましょう!!

 

アリオ西新井スタジオ

 

>>アリオ西新井スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>大掃除しながらダイエット!?「ながら」エクササイズで忙しい12月もキレイをキープ!

皆様こんにちは!

 

Bodiesアリオ西新井スタジオは

11月で9周年となりました☆

 

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

 

日頃の感謝の気持ちを込めて、

特別企画を開催中です!

 

(1)11月中はbodies shop対象商品が10% OFF!

→さらにスタジオ会員様は、ご自宅に届いているDMをお持ち頂くと20% OFF!

 

この機会に気になっていた商品を是非お試しください。

 

(2)DMをお持ち頂いた方の中から抽選で、Bodiesオリジナルアイテムをプレゼント!

 

ぜひご応募ください♪

 

皆様のご来店、お待ちしております!

 

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アリオ西新井スタジオ

 

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>>【期間限定】YUZUフェア開催中!bodies shop オンラインはコチラ!

徐々に秋風が肌寒くなって来ましたが皆様体調崩したりしていませんか?

ボディーズで風邪対策をして、家族や友人、恋人など大切な方と盛り上がって笑顔を絶やさない毎日を送りましょう^_-☆

 

先日、会員様が持ってきて下さった柿ちゃんです!

 
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柿は二日酔いが治ると昔から言われてます。(私にピッタリ(笑))

柿には主なものとしてビタミンCやビタミンA、カロテン、タンニン、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。

また特徴的なものとしてアルコールデヒドゲナーゼという酵素が含まれており、

このアルコールデヒドロゲナーゼこそが二日酔い解消に効果を発揮する重要な成分といわれています。

 

また、ビタミンAも多く含まれています。

ビタミンAには皮膚や粘膜を強化する作用や病気への抵抗力を高める作用があります。

豊富に含まれるビタミンCとともに摂取することで免疫力の向上が期待できます。

 

柿の旬である晩秋から初冬にかけて1日1個の柿を食べることで、風邪などを引きにくいカラダにしていきましょう。

 

ボディーズでは今健康や旬の食材に出会う事が出来ます!!

旬の物をその時期に食べると栄養価がとても高く身体にもgood!!

 

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運動+栄養で体の中からキレイになりましょうo(^▽^)o

西新井スタジオ

 

>>アリオ西新井スタジオ紹介ページはコチラ!

こんにちは♪

 

西新井スタジオの涌井です。

 

今日は荒川周辺をランニングとウォーキングに分かれて行いました☆

 

今回の参加数は9名と多くの方に参加して頂きました♪

 

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今回初めて参加をさせて頂く私はウォーキング担当でした。

 

最初はストレッチから始まり~フォームの確認を二人一組になり、練習しました。

 

 

全てが新鮮でドキドキでしたが・・・

 

 

皆さん一緒にランニングをする事で、親近感も沸き凄く楽しい充実したランニングイベントを

行う事ができました!!!

 

 

風が強くて、走っていてもなかなか前に進まなかったのは私だけでしょうか?

 

 

しっかりとフォームを意識しながら走れば前に進むんだと実感致しました。。。笑

 

 

まだ会えてない会員様も、今回一緒に走った会員様とまた一緒にお会い出来たら

と思います。またの参加お待ちしております♪

こんにちは!!
アリオ西新井スタジオ 押鐘です。
 
西新井スタジオは今月6周年を迎えました!
皆様のお陰です!!!いつもご利用頂き、ありがとうございます★
 
11月17日 ミニボールヨガを開催致しました!
沢山の方にお越し頂きました♪ご参加頂いた皆さん、筋肉痛は大丈夫でしたか?笑
 
ミニボールを使い、少しいつもとは違うポーズを取りましたが。。
 
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ピンクのボールがコロコロ転がってましたねっ(*´∀`)♪
スッキリした後に皆さんでパシャリッ!
 
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皆さん!!スタジオが綺麗になったってご存じですか!?
そうです!アリオ西新井スタジオは6周年を迎え、11月8日にリニューアルオープンしました!!!!!!!!
 
皆さんに感謝の気持ちを込めて、プレゼントや特別特典もご案内しています★
是非開放的な西新井スタジオに遊びに来てください♪
 
今後もボディーズを宜しくお願い致します(^ー^)
押鐘
 

 

こんにちは♪
 
アリオ西新井スタジオの松本です♪
 
アリオ西新井スタジオは11月が周年祭ということで、
先月一ヶ月を通して行っていた抽選会を12月1日に行いました★
 
来店する度に応募できるのでみなさん11月はいつも以上に頑張って
トレーニングに来てくれて、祈りながら抽選箱に入れてましたね!
 
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当選者のみなさまには、ストレッチマットをはじめ、アロマオイル、エコバッグなどを
プレゼント致しました。
 
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本当におめでとうございました☆☆☆
 
 
抽選会は終わりましたが、12月も引き続きみなさまのご来店お待ちしております♪
 
 
アリオ西新井スタジオ松本 
 

こんにちは!
アリオ西新井スタジオの山中です♪
 
先日11/7(水)に西新井スタジオ周年祭を行ないました!
 
今回は★女子力UP★をテーマに、
肩こり解消やウエスト引き締めのレッスン、
小顔マッサージやリンパマッサージの講座を行ないました!
スタジオはご来店頂いた方でぎっしりで、熱気がすごかったです(^^)

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また、チェストプレス大会も行い参加された方、
みなさま腕がプルプルする程真剣に動かして頂きました!!
次の日筋肉痛というお声も・・・

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また、アリオ西新井スタジオ スタッフ松本による
ダイエット講座も開講されました♪

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みなさま興味深々でお話しを聞いてくださった様です!
 
今月で5周年を迎え、
これからもみなさまに楽しんで運動をして頂ける様
スタッフ一同頑張っていきますので
宜しくお願い致します!
 
また、12/ 16(日)10:15/11:30にヨガレッスンも行ないます☆
まだまだご予約頂けますので、
ご興味ある方は是非ご来店をお待ちしております^^
 
アリオ西新井スタジオ 山中
 

 

こんにちは!
アリオ西新井スタジオ山中です★
 
先日5月12日に皇居ラン♪を行いました!!
2ヶ月に渡りお天気に恵まれず中止になってしまいましたので
久しぶりのランニングイベントとなりました。
 
はじめは肌寒いようなお天気でしたが、
走り終わってみるとちょうど良い気温でじんわり汗をかくほどでした!!
 
今回は初めてボディーズのランニングイベントに参加して下さった方や
毎月参加して下さっている方など多くの方に参加していただきました★
 
まずは皇居まで移動し、ストレッチ、ペアストレッチを行いました!
隣の方と二人組で自己紹介から♪
はじめは緊張していた方も、カラダを動かすうちにリラックス&スマイル!!
 
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今月のテーマは“キレイの基本”ということで
ランニング、ウォーキングをする時の姿勢や腕の振り方
様々なストレッチを皆さんでやっていきました!!
 
身体が温まったところでランニングスタートです
ご自身のペースで走っていただき、
皆さん無事完走致しました★
 
皇居はランナーの方も多く、
ランニングをするにはとっても素敵な場所です♪
是非、ランニング、ウォーキングにご興味がある方は
 
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アリオ西新井スタジオ 山中
 

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