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アリオ西新井スタジオ

 

こんにちは!
アリオ西新井スタジオ山中です★
 
先日5月12日に皇居ラン♪を行いました!!
2ヶ月に渡りお天気に恵まれず中止になってしまいましたので
久しぶりのランニングイベントとなりました。
 
はじめは肌寒いようなお天気でしたが、
走り終わってみるとちょうど良い気温でじんわり汗をかくほどでした!!
 
今回は初めてボディーズのランニングイベントに参加して下さった方や
毎月参加して下さっている方など多くの方に参加していただきました★
 
まずは皇居まで移動し、ストレッチ、ペアストレッチを行いました!
隣の方と二人組で自己紹介から♪
はじめは緊張していた方も、カラダを動かすうちにリラックス&スマイル!!
 
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今月のテーマは“キレイの基本”ということで
ランニング、ウォーキングをする時の姿勢や腕の振り方
様々なストレッチを皆さんでやっていきました!!
 
身体が温まったところでランニングスタートです
ご自身のペースで走っていただき、
皆さん無事完走致しました★
 
皇居はランナーの方も多く、
ランニングをするにはとっても素敵な場所です♪
是非、ランニング、ウォーキングにご興味がある方は
ボディーズのWALK&RUNイベントに参加してみてください!!
 
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アリオ西新井スタジオ 山中
 
こんにちは!
アリオ西新井スタジオの天野です☆
12/10に、特別エリアwalk &runで皇居の周りを走りました☆
少し寒さはありましたが、とっても良い天気の中、
のびのびと走ることが出来ました(^▽^)♪♪
ランニングの前に、まずはストレッチ!!
寒さで硬くなった筋肉をゆっくり伸ばします♪
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そして、動的ストレッチ!!
ストレッチで柔らかくなった筋肉を大きく動かすことで、
更に身体を温めていきます☆
みんなで大きく円を描いての動的ストレッチ
で、かなり身体も温まりました♪
しっかりと身体も温まったところで、いざ出発!!
皇居周りは、休日にも関わらずランナーの方が沢山いらっしゃいました☆
女性の方は皆さんすごくかわいウェアを着ていて、
見ている私も楽しい気持ちになりましたヽ(´∀`)ノ☆★☆
やっぱり女性は着るもので気分も変わってきますよね♪♪
私自身も良い刺激になりましたp(^^)q
走り終わった後は、皆さんで二人一組になりペアストレッチをして、
最後に自己紹介をして終了☆
運動後でハイテンションの参加者の皆さんは、
丸の内スタジオに戻るまでの間も凄く楽しそうにお話ししながら、
ランニングの事を振り返っていました♪♪
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今週12/17(土)も、特別エリアwalk&run を開催致します☆
興味のある方は是非参加してみてください☆
詳細&お申込みは、コチラから >>
楽しみながら、ラン友を作っちゃいましょう♪♪
アリオ西新井スタジオ 天野
最近は暖かくなりましたねッッ(^-^)/☆
ポカポカ陽気でお散歩日和!!
お休みの日に、土手の上を散歩してきました。
桜もとてもキレイで、菜の花の香りがとても良く、1時間半位お散歩し、春を満喫してきました。
レジャーシートをしいてお弁当食べたり、親子が遊んでいたり、とても楽しい雰囲気が流れていました!!!!
帰りに道の駅で、大好きないちごを買ってかえりました♪
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いちごはビタミンが、とっても豊富なんです☆★
5~10個食べるだけで、1日に必要なビタミンCが摂取できますよ~!!!
ビタミンCは、肌・シミにも良いので、積極的に摂取してみてくださいね(^-^)/
ローズヒップティーにもビタミンが入ってますよッ♪
是非、飲んでみてください!!!!
季節の変わり目で、体調を崩さないように、楽しく体力づくりをしていきましょ~!!!!
アリオ西新井スタジオ 石井

もうすぐ東京マラソンですね~!
参加される方、最後の調整WEEKですね(^_^)/~♪

 

2月19日にアリオ西新井スタジオにて、ヨガレッスンが行われました。
本日がヨガデビューの方もいらっしゃいました。
〔デビューおめでとうございます~♪ } m(_ _)m!!!

 

オレンジユーカリのアロマの香りの中で、先生のキレイな声でヨガのレッスンがスタートしました。
カラダが硬い方でもご参加できる内容なので、ぜひチャレンジしたいという方はご予約お待ちしております♪

ヨガのレッスン前に、ボディーズオリジナル『ジンジャーティー』を飲んでいただいたので、皆さんカラダがポカポカに!

 

10:30からの参加者の皆さんです!!
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12:00からの参加者の皆さんです!!
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各スタジオで毎月1回ヨガレッスン開催いたしますよ~★☆
皆さんのご参加お待ちしてますね~(^o^)v

 

3月のアリオ西新井スタジオのヨガレッスンは『3月20日』ですッッ!!!!!!!
土曜日ではなく、日曜日です♪♪♪

普段使わない筋肉をゆっくりと伸ばしていきましょう!!!

 

ハイビスカスブレンドティーをタンブラーで持ち歩いている石井でした☆

 

アリオ西新井スタジオ

先日、アリオ西新井スタジオは、4周年を迎えました。
平日にも関わらず、沢山の方々がご来館されました♪♪

お忙しい中、ご参加された方、ありがとうございますm(_ _)m☆

ヨガ、リンパ講座、バランスボール講座、小顔講座も大盛況~!!!!!
ヨガレッスンはアロマの香りの中で、リラックス全快です★

IRの大川さんの美声と共にゆっくりとした時間の中で行われました。
皆さん瞑想の際に、睡魔に襲われて・・・っていう方もいらっしゃいましたよ(^-^)/

 

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抽選会には約100名の方が参加され、皆さんドキドキしてましたね!!!
大羽さんの黄金の手により抽選が行われ、10名にプレゼント贈呈~★☆
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皆さんのおかげで、4周年を迎えることが出来ました。
本当に感謝いっぱいです!!!!!

これからも、スタッフ共々、宜しくお願い致します(^-^)v♪

最近、ピスタチオにハマっている石井でした!!!!

アリオ西新井スタジオ 石井

最近、ウェザーニュースをいつも以上にチェックしてしまう・・・アリオ西新井スタジオの石井です★☆

昨日、某プールに行ってきました。

さすが夏休み!!!!
混んでました。駐車場も満車・・・。

今年初のプールです!!!!
ウォータースライダーや流れるプール、波のプールなど、子供達に負けないくらい、遊んできました。

水の中にいたので、疲労感MAX・・。。。
帰りのパーキングで、抹茶アイスを♪

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夜は、お寿司を食べて、良質なタンパク質を摂取することが出来ました!!!

 

トレーニングを頑張った日は、タンパク質の摂取を心がけてみてはいかがですか??
筋肉喜びますよ~♪♪♪

 

アリオ西新井スタジオ 石井

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ジリジリの太陽に負けないように、クエン酸補給を最近意識している、アリオ西新井スタジオの石井です★☆

若干夏バテ傾向にあります・・・。
皆さんは大丈夫ですか??

24日に西新井公園外周を参加者の方と楽しくウォーキングしました!!!!
参加者は、6名のパワフルで、ゆかいなバーが集まりました。

 

今回は、美意識歩く事が目標の為、ウォーキングの前に、スタジオ内にて、歩き方の練習から入りました。意識したのは、背中・お尻・二の腕です。

夏まっさかりです・・・。
外に出たとたん、皆さんから出た言葉は「暑い~・・・。」の連発!!!!

私も便乗してました。。。(-。-;)汗!!

実際に歩いてみると、風が吹いてきたり、楽しくお話しながらなので、あっという間の3kmです。

途中途中に、エクササイズ要素を取り入れた歩き方を行いました。

部活みたいな雰囲気で、これはこれで楽しく皆さん行っていました。

ランニングされた方も、3km後に+1週一緒にウォーキングしてくださいました(嬉)

 

ウォーキンググループの横を、ランの方が通過する際に、声援&ハイタッチするなど、楽しい時間を皆さんと過ごせました♪

ランニングは苦手・・・という方も、是非ウォーキングから始めてみませんか??

デビュー戦を一緒に迎えましょう(^-^)♪♪
あぁ~本当に楽しかった!!!!

 

アリオ西新井スタジオ 石井

ムシ暑い日が続きますね~!!!!
皆さん気持ちい汗を流していますか?
 
本日西新井スタジオでは、『4名の方が楽しみラン♪』に参加されました。
 
夏空の下、楽しくランニングをする事が出来ました☆★
梅雨明けということで、太陽の光が・・・時より涼しい風も吹いて、爽やかな気分でのランニングでした!!
 
気温が高いので、皆さんしっかり帽子着用されていて、スタッフの私だけ何もかぶらず・・・(苦笑)
 
次回には・・・カッコよく帽子かぶって行きます!!!!
また、日差しが強いので、日焼け止めは必須です・・・。
 
 
私最近、ハイビスカスティーをよく飲んでます。
暑いので、ハーブウォーターにしてます♪♪♪
 
ハイビスカスティーには、ビタミンCやクエン酸が入ってます。
夏バテ予防や、日焼けによるダメージをケアしてくれます。
 
オススメのハイビスカスちゃんで~すっっ★
 
 
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写真は、本日楽しみながらRUNをされた方々です♪
記念写真は、コンポーズ!!!!
 
 
次回は、『姿勢を正して、シェイプウォーキング』です!!!!
皆さんで、気持ちい汗を一緒に流しましょう。
 

アリオ西新井スタジオ 石井

先日、神奈川県にある関東唯一『わんこそば』が食べられるお店に行ってきました。
以前から、わんこそばに挑戦したいと思っていたんです。
 
念願の椀子そばデビュー☆★
 
このお店では、5杯食べたら、おはじきを1個取る様な自己申告制です。
テレビで見ている様な、お椀が沢山並ぶのは現実は難しいらしいです・・・泣。
 
男性100杯、女性80杯以上食べると賞品GETと、名前をノートに残せます。
 
 
いざ、わんこそばチャレンジ用のエプロンをつけてスタートしました!!!!!!
 
「はぁ~い、ど~んどん♪」
「はぁ~い、じゃ~んじゃん♪」
の掛け声と共に、最初はハイペースで食べていきました。
 
 
・・・がしかし、50杯越えてくると・・・正直しんどい。。。
 
「なんで、無理してこんなに食べてるの・・・?」っていう気持ちにもなりました(笑)
 
変な笑いが止まらなくもなります。
 
 
目指せ80杯が目標でチャレンジした結果、83杯でフタを閉めて終~了~!!!!
 
やくみとおかずも沢山あるのですが・・・食べれませんでした。。。
 
お蕎麦には、たんぱく質や食物繊維なども多く含まれていますし、ビタミンB1、B2も意外に多いんです。
血中のコレステロール値を低下させる働きや、高血圧を防いだり、貧血を防ぐ働きもあります。
 
お蕎麦は『ヘルシー食品』でもあるので、ダイエット中の方にオススメです!!!!!
 
 
※食べすぎには注意してくださいね(笑)
 
 
アリオ西新井スタジオ 石井

毎月、HPなどでご紹介している『オリジナルビューティーレシピ』
を考えていた髙木です♪
 
皆様からのお問い合わせが多かった♪
『かぼちゃ・オレンジのヨーグルトジュース』『おいもとぶどうのジュース』のレシピについて・・・
 
HP上では『下準備』もご紹介しているのですが、
スタジオでお配りしていたレシピには『下準備』が載っていなかったので補足させて頂きます!
 
かぼちゃ・おいもは生のままではありません!!笑
私もちゃんと温めて作っています!!
 
レンジなどで温めてから使用して下さいね☆
 
宜しくお願いいたします~☆☆
 
 
アリオ西新井スタジオ 髙木


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