みなさんこんにちは＼(^o^)／

テラスモール湘南スタジオ矢野です。

 

 

5月11日のスペシャルランニングレッスンに参加させて頂きました☆

今回のスペシャルランニングは、全３回の初めての方・夏に向けてダイエットしたい方、みなさんが楽しくスタートできるレッスンの第１回目になってます！(^^)！

 

 

第1回目のテーマは『フォームの習得』です☆

 

ランニングの前に、まずはみんなでストレッチ！！

ゆっくり、じっくり体をほぐしていくストレッチと、少し動きを入れたストレッチを両方やることで、よりスムーズにレッスンに向かえました♪

 

 

 

 

皇居へ向かう前に、今日の意気込みをパチリ♪♪

気分はホノルルです～笑

 

 

 

 

皇居に到着！出発前にコーチからレッスンテーマの「フォームの習得」のレクチャーを受け、

いざSTARTです！！

 

 

 

 

その後もコーチから、ポイントポイントでアドバイスをもらいながら、
5kmをウォーキングとランニングでまわりました♪

アドバイスを聞きながら、すぐに実践できるので、すぐに変化を感じられました♪

レクチャーを受けながらの5kmはあっという間でした(^^)

あいにくのお天気でしたが、じわじわ汗もかけて気持ち良かったとのお言葉も…♪

 

 

ランニングレッスンの後は、美味しいランチを食べながらの栄養講座です♪

 

 

体を作っていく為には、炭水化物・タンパク質・脂質+ビタミン、ミネラルを、

バランス良くとっていく事が大切なポイントだそうです＊

バランスの取れたカラフルなご飯は、見ているだけでもパワーが湧きますね♪

 

 

ぜひ、普段の生活にも取り入れて、体の内側からもキレイを作っていきましょう♪

 

 

次回5月18日（土）の第二回スペシャルランニングテーマは、「ペースの習得」です(^^)/

楽しみながらランニングを続けていける、ご自分のペースを見つけてみませんか？？

１レッスンからのお申込みもOKです♪ぜひ、みなさんの参加をお待ちしております♪

 

 

矢野

こんにちは！押鐘です。

 

5月11日に皇居にて特別WALK&RUNを開催してきました～♪

今回は特別に14時開催でした☆

 

5月11日…14時!?

そう土曜日は生憎の雨でした(T^T)

朝から降り始め、14時頃はまさに…本降りでした。。

 

ですが、見てください！！雨にも負けず、こんなにいっぱいラン友集合♪

今回は姿勢改善ということでお腹に力を入れて仲良く片足立ちでパシャリ♪

 

 

バランスは大事。ということで、左右両方撮っちゃいました♪笑

ちょっとした変化。。分かりますか？

 

 

少人数制!?ということで、雰囲気を変えて自己紹介もしましたよ！

皆さんランナーとして色んな目標がありました☆

 

雨ということで、皇居ランナーもいつもより少なかったです。

そんな中、皆さん楽しくお話しながら走ってらっしゃいました！

 

 

走り終わった頃には皆さんビショビショでしたが、なんだか爽快なお顔をされてました(〃▽〃)

 

 

色んな大会やレースでは雨や雪、炎天下の中を走ることもありますよね!!

こういった経験も練習の一つですよ♪

ただ風邪を引かないよーに気をつけてくださいね!!!!

 

 

レースと言えば…

いよいよ6月8日はTokyo girls marathonですね('∇')皆さん準備は出来てますか？

 

 

無理せず長い距離を走るには自分のペースを知るのが一番!!

bodies running clubではsmile&runを掲げ！毎週土曜日全国各地でイベント開催中です♪

 

やってみたい。。と思った皆さん！

いつでもご参加お待ちしております！

 

 

押鐘

こんにちは！(^^)

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオの稲榮です。

 

 

新緑に、爽やかな風、心地よい日射し、とっても気持ちの良い5月！！

ランニングに最適な季節が到来～ですね(^o^)/

私も5月4日の土曜日、代々木公園を皆さまと一緒にランニングしてきました！

 

 

今回はGW中にもかかわらず、7名の方にご参加頂き、

代々木公園初チャレンジの方も3名いらっしゃいました。

無理のないペースで、途中ウォーキングも挟みながら、楽しく体を動かしてきました。

今回は「姿勢改善」の講座を行い、走る前のウォーミングアップもばっちり！

 

 

天候も快晴に恵まれ、ガールズトークも弾みましたよ♪

みんなでわいわい楽しんでラン友も出来るなんてー… 最高じゃないですかー！！！

来月はいよいよTokyoガールズマラソン略して「TGM」も開催です！(^^)

今からドキドキ…ですね＼(^o^)／ 目指せ完走！！！！

 

 

今回も、全員完走後のこの笑顔！

 

 

みなさん、ナイススマイルです！

私の意味不明なワイルドポーズにお付き合い頂き、ありがとうございました(笑)

5月病…なんて言わずに！一緒にランニングししてみませんか？！

 

是非お近くのランニングスポットを検索してみてくださいね♪

初めての方も、サポートさせて頂くのでご安心くださいね★★

 

あっ…！

紫外線対策、水分補給はお忘れなく！！！(^^)

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ 稲榮

こんにちは☆

running+丸の内スタジオの小林です。

 

 

5月4日の土曜日に皇居にてランニングイベントを行いました！

お天気にも恵まれて半袖で走ることが出来ました。

 

 

ゴールデンウィークのなか20名の方に参加して頂きました！

その中でも今回はBodiesのランニングイベント初参加の方が8名と多く、

皇居ラン自体が初めての方も4名とランニングに興味を持つ方が増えてきてるのを実感しました！

 

 

まずは、ストレッチで準備運動（＞▽＜）

 

 

そしてランニングスタート

 

ゴールデンウィーク中の為観光客の方が多く居ましたが、

みなさん止まることなく、無事完走しました（＾◇＾）

２周目に行く方も4名もおりました☆

 

 

走り終えた皆さんは体温が高くて顔が真っ赤になっていましたが、

走り終えた達成感で笑顔が輝いていて最高でした

 

 

写真はダブルピースではなく、ゴールデンウィークのWの文字で、

みんなでおそろいで写真撮影しました

 

 

まだ皇居でランニングされたことのない方、

ランニング初めてで一歩踏み出せていない方

ぜひぜひボディーズのランニングイベント参加してみてください☆

 

 

みんなで楽しく走りましょう（＾◇＾）

 

running+丸の内スタジオ　小林純子

こんにちは！！

テラスモール湘南スタジオ　山﨑です(^_^)v

 

 

いよいよ春も本番　お出掛けしたくなる気候に

なってきましたね＼(^o^)／

 

 

湘南スタジオでは4月27日

にランニングイベントを開催しました！

 

初夏のような天気の中、辻堂海浜公園で湘南ならではのヤシの木の下

まずは体幹を鍛えるエクササイズ！！

 

 

公園の中はランナーやウォーキングの方やサーファーたちで賑やかでした♪

 

ランニングを始めたばかりの方も

全員スマイルでフィニッシュ*(^o^)*

 

サーファーをたくさん見かけたので波に乗ってる風ポーズ！？

 

ゴールデンウィークの間にテラスモール湘南スタジオで

開催するイベントもあります( ^ω^ )

 

スマイル100人ヨガ!!!! ～参加費無料「骨盤ヨガ」～

 

日時 : 5月4日(土) 11:00～

受付 : 10:30～

場所 : テラスモール湘南1階　イベントスペース(屋外)

 

スマイルのサイトやお近くのスタジオにて申し込みができます！

◎お申込みの方はこちら

 

湘南で青空の下

ヨガでリフレッシュしませんか(^o^)／

 

次回のランニングイベントでもお待ちしてます！！

 

テラスモール湘南スタジオ  山﨑

こんにちは！

ボディーズ新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ　稲榮です。

 

 

２０１３年４月に！日頃通って頂いている皆様のお陰で！

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオは☆３周年☆を迎えさせて頂くことが出来ました！

 

 

これを記念して、４月１７日（水）に、

周年祭特別ヨガレッスンを開催致しましたー(^o^)/

 

 

いつもは日曜日の開催が多いのですが、今回は平日の夜という事と、

丸ノ内スタジオ限定で開催されていた「YOGA＋(ヨガプラス)」を受けられるという事で

よりたくさんの方にご参加いただき、スタジオは活気に溢れていました！

 

 

今回の「YOGA＋(ヨガプラス)」は、ヨガ講師　河野沙香先生に来て頂きました。

熱い指導ということもあってか、みなさん真剣に先生の姿を見ていて、スタジオはさらに活気に溢れていきました。

先生のスタイルの良さには、スタッフも釘付けでした（笑）

 

 

初めてヨガをされる方も沢山いらっしゃいましたが、

 

「体ポカポカするー」

「普段使わないところを使ったよー」

「気持ちよかったー♪」

「ヨガにはまりそう！」

 

など、本当にみなさん楽しんで頂けていた様子でした♪

 

 

体を動かした後は、吸収も良くなっています。

そんな時にオススメなのがビタミン、ミネラルの補給！

ということで、レッスン後には商品ブースにてバーブティーの試飲会も行いました。 

翌日のお肌が楽しみですね（＾＾）

 

 

ボディーズでは、毎月各スタジオでヨガレッスンを開催しています。

 

体が固いから…。

興味はあるけどやったことがない…。

一人ではちょっと…。

 

そんな方でも大丈夫です☆

 

体を見直すきっかけに！

キレイへの第一歩に！

 

ボディーズでヨガにチャレンジしてみませんか？

みんなで楽しくキレイになりましょう！！ 　＞＞　ヨガレッスンの詳細はコチラ

 

暖かくなってきたこの季節に是非、お近くのスタジオにお越しください(^_^)/

スタッフ一同、最高の笑顔でお待ちしております。

 

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ  稲榮 

みなさんこんにちは☆

 

最近は暑くなったり、寒くなったり、体調を崩しやすいので

お身体に気をつけて運動していきましょう（＾＾）

 

さて、今回は先週行けなった静岡エリアのWALK & RUNイベントをお届けしたいと思います♪♪

前回も静岡ではランニングが熱い!!とお伝えしましたが、

その熱さはまだまだ続いています!!!!!

 

今月も参加者14名（ランニング8名、ウォーキング6名）でした。

 

1、まずは駿府公園へ移動しストレッチ

 

 

身体を動かす前には必ず行ないましょう。

怪我の予防、身体を温める、柔軟性向上、疲労回復などの効果があります。

 

2、今月の講座、体幹引き締め

今月は先月よりだいぶ軽かったのかみなさん笑顔！！

毎月色んなテーマで行なっているので、走るだけではない楽しみもあります☆

 

3、ランニング、ウォーキングに分かれてルート、フォーム確認

4、いざスタート♪

 

 

みなさんご自身のペースで気持ち良くランニングされていました！！

初参加の時には苦しそうだった方も、回を重ねるごとに、だんだんとペースも速くなり

笑顔で余裕も感じられるようになってきました。

ウォーキングの方もいろんなお話しをしながら楽しそうでした。

 

みんなで一緒に身体を動かすことはお互いに刺激にもなりとても楽しいですね。

初めての方、普段ご自身でランニングされてる方、是非私たちと一緒に

ランニングしてみませんか。

これからもたくさんのランニング仲間募集中です☆

 

最後にみなさんで記念撮影です（＾＾）

 

 

Tokyo girls marathon 2013も近づいてきました。

定員まで残りわずか！！

是非こちらもチェックしてみてください。

>> Tokyo girls marathon 2013 公式サイトはこちら 

 

アスティ静岡スタジオ

青島

 

こんにちは(o´∀`o)

アスティ藤枝スタジオの佐藤です。

 

静岡に引っ越してきて初の休日、

会員様からオススメスポットをお聞きして、１人で藤枝観光してきました。

 

まずは蓮華寺池公園へ。

 

初めて藤枝駅に来た時、藤枝が藤の町だと言う事を知りました。

実は私の実家も、この季節は藤の花でいっぱいになります。

 

しかし蓮華寺池公園の藤の花は、比べ物にならないほどの量でした！

さすが、藤の里『藤枝』

 

 

湖のような大きな池を囲うようにして藤が咲き誇っていました。

 

そのあとに1時間半ほど歩き、日本一低い烏帽子山に到着。

 

 

標高108.8mの10分登山ということなので軽い散歩のつもりで登りはじめました。

しかし周りには誰もおらず、これ、登っても大丈夫？と思うほど、崖のような山道でした。

 

立つのもやっとで、両手使って木の根をロープのように捕まり、山頂へたどり着きました。

 

 

藤枝市の大パノラマヽ(゜∀゜)ノ！

 

 

合計３時間ほど歩いたのですが、

愛用のC3fitシリーズのおかげか足の疲れは思ったほどありませんでした。

 

 

C3fitは血流を促進する効果や、運動時の筋肉の無駄な動きを軽くする効果があります。

よく歩く方はもちろん、ランニングされる方、デスクワークの方、足がむくむ方はオススメです♪

 

そして藤枝駅に到着したら、スタジオでゲルマニウム温浴ε=(ノ・∀・)ノ

 

藤枝には他にもたくさん観光スポットがあるそうです。

観光やお出かけ帰りにはぜひ駅前のボディーズで♪

疲れたときにはゲルマでゆっくりしていってくださいね(*^_^*)

 

アスティ藤枝スタジオ 佐藤

みなさん、こんにちは。

 

先月、 JR博多シティスタジオでは、

スマイル100人ヨガを開催しました！

 

沢山の会員様とお客様に楽しんで頂きました！！

 

 

今年も広々～な空間で、深～い呼吸とポーズで皆さんとてもリラックスされてました。

 

 

レッスンが終わった後は、ボディーズとアミュプラザの各店舗さんのブースでさらに楽しむ皆様！

 

 

スキンケア関係のサンプルが貰えたり、お肌チェックが出来たり、マッサージの体験が出来たり！

ABCクッキングスタジオからは試食まで！！

 

スッキリした身体と沢山のお土産で、笑顔いっぱいのとっても楽しいイベントとなりました！！

 

 

博多スタジオの周年祭イベントの一貫といて開催した、スマイル100人ヨガ。

3年目を迎えられた感謝の気持ちで行ったイベントを楽しんで頂けて、本当に良い周年祭になりました！

 

これからも、会員様やお客様に楽しん頂けるイベントを開催していきたいと思います。

イベントが開催される時は、是非是非参加して下さい！！

 

 

 

JR博多シティスタジオ 真子

皆さんこんにちは☆

イオン柏スタジオの高木です♪

 

 

4月のWALK&RUNイベントのテーマは

「体幹力アップラン～体幹を強化しよう」でした。

 

 

今回の講座は「体幹を鍛える」講座を3種類行いました。

皆さん、日差しがまぶしい中！頑張っていました☆

忘れないよう皆さん復習してくださいね♪

 

 

開催日は天気も良く！

風も心地よく♪

気持ちよく走れましたね（＾▽＾）/

 

 

 

私は3年ぶりの皇居ランだったんで少し不安だったんですが（＞＜）

皆さんのおかげで楽しく走ることが出来ました♪

ありがとうございます！！

 

今日初参加だった方も数名いらっしゃいました♪

ラン友がだんだん増えていき嬉しいですね！

 

 

私も初めてお会いする方とイベントを通じてコミュニケーションがとれて嬉しいですっ♪ 

また来月も新たな出逢いを楽しみにしております！！

ぜひご参加ください☆お待ち致しております！！

 

 

イオン柏スタジオ　高木