皆さん、新年明けましておめでとうございます。(ご挨拶が遅くなりました。。(><))

冷え込む日が続きますが体調は大丈夫でしょうか?

 

今回は新年初!大阪城公園で行われたエリアランニングレッスンの様子をお伝えさせて頂きます!

2017年初、ということでランニング初チャレンジの方や今年は〇km走る!と

目標掲げられてる方、〇〇マラソン大会を控えている!という方も。。

そんな話題で盛り上がってからまずはストレッチ、、

 

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それから今月の講座です!

今回はランニングの基礎、シューズの選び方と呼吸について学びました^^

ランニングをしていて苦しい、と感じる方は呼吸で改善ができます。

大きく吸って、大きく吐く。

できるだけ深い呼吸をすることで身体に溜まる乳酸を二酸化炭素として排出して楽にランニングができますよ♪

他にも腹式呼吸の方法やご自身に合ったシューズを選ぶポイントをお伝えさせて頂きました!

 

そしてランニングスタートです!!

寒さもランニングをしていると丁度良い♪そして快晴でした!

 

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本日の講座での呼吸法、私自身も意識してみるととても楽に感じました^^

 

そして最後は写真撮影~♪

今年は何年ですか!?

、、、

そうです!!酉年です!

ということで、、酉の鶏冠ポーズ!!笑

 

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皆様も是非ラン友と共に、ランニングチャレンジしてみませんか??

来月の大阪城公園でのエリアランニングレッスンは2月11日(土)です!

ご参加お待ちしております♪♪

 

bodies running club

 

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>>効率良く脂肪を燃やすには、適した「心拍数」があるのをご存知ですか?

 

 

 

みなさま、こんにちは!!!

 

先日、晴れて成人式を迎えてきました(^^)

 

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祖母お手製の振袖を着て綺麗に着飾り、大人の女性へと一歩近づいたような気分でした。

小さいころからお世話になっている近所の方に振袖姿を褒めていただいて

ちょっぴり照れくさくなったり、

小学校の卒業式ぶりに友達に再会したり、

中学生のときに想いを寄せてくれていた男の子が背も伸びて別人になっていたり、

驚きと感動の溢れる充実した一日でした。

 

そんな中、私はボディーズに勤めるようになり、

体が引き締まったことで自分の体に自信が持てるようになり、

同窓会でワンピースを綺麗に着こなすことができました。

 

成人式を迎え、これまでを振り返り気づいたことが沢山…

その中でも

「家族や友人など周りの方々に支えられて生きているということ」

これだけは忘れずに心に留めておきたいです。

そして、これからは大人の一員として少しでも周りの方々を支えられるようになりたいです。

 

昨年の秋ごろからBodiesそごう千葉スタジオでスタッフとしてお世話になり、早一年が経ちました。

同じスタッフや会員様に恵まれ、この一年間で新しい自分と出会うことができたように感じています。

運動を通じて、健康や美容に気を遣い、以前より気持ちも

これからも、これまで支えて頂いた方々への感謝の気持ちをお届けできるよう、

日々前向きに努力を積み重ね、一日一日を歩んでいけたらと思います。

 

皆様の20歳の頃はどんな気持ちでしたか?

またこれから20歳になる方は、どんな気持ちで20歳を迎えたいですか?

 

いつまでも20歳の頃のフレッシュな気持ちを忘れず

日々を謳歌していきましょう(^^)

そごう千葉スタジオのフレッシュなスタッフが前向きに致します!

 

そごう千葉スタジオ

 

>>Bodiesそごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>おトクなキャンペーン情報はコチラ!

みなさん、こんにちわは(^^)!

 

1月にはいり、より冷え込んできましたね…(><)

お家から出るのも辛くなり、

お正月太りに悩まされている方も多いのではないでしょうか?

そんな中、bodies running clubでは1月14日(土)に、皇居外苑にてエリアランニングが開催されました!!!

 

人気ランニングスポット、

東京(皇居)、大阪(大阪城公園)、静岡(駿府公園)、天神(大濠公園)4エリアを走るエリアランニング♪

新年、走り始めということで

4ヶ月近く走っていなかった方、初めてランニングをされる方が多く参加されました。

 

イベントでは、昨年12月に行われたJALホノルルマラソン2016の報告会からスタート!!!

なんと、ホノルルマラソンの3万人の参加者の内、1万5千人は日本からのご参加だったそうです!!!

こちらには参加してくださった方皆様から驚きのお声が上がリました。

また、スタッフも驚き!(笑)

 

そしてホノルルマラソンに実際にご参加した方からもご感想を頂きました。

お話をお伺いしたり、写真を見入るだけでもわくわくどきどき!(笑)

サンセットをバックに行うヨガの風景には皆様釘付けでした!

 

イベントにご参加した方からも行きたいとのお声を頂きました。

スタッフも今年の目標はホノルルマラソンに出るぞー!です!(笑)

みなさんも、ぜひ今年こそチャレンジの年にし、新しい自分に出会って頂きたいと思います(^^)♪

 

今回のイベントでは、ランニングの前に講座として

ランニング中の呼吸の仕方またランニングシューズの選び方、結び方からレクチャーを致しました。

安心してランニングに挑めるようスタッフでサポート(^^)

 

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ストレッチをし、体のうちからぽかぽかして頂き、いざ皇居へ!!!!

当日寒波が押し寄せ、寒い寒いと嘆きながらも…(笑)

みなさん笑顔でランニングを楽しんでくださいました!

 

途中、緩やかな上り坂が続きキツイ~~~~

とのお声も上がりましたが(笑)みなさん無事に完走!!!!!

本当にお疲れ様でした。

 

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ランニングを始めたいけど…

変わりたいけど…

そんな風に思っている方はぜひ!!!

今年こそbodies running clubのイベントにご参加いただき、ラン友を作り♪

2017年、新しい自分、新しい仲間に出会いましょう!!!!

 

ご参加お待ちしております!

bodies running club

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ!

 

皆さんこんにちは。

 

1/13(金)9:00~9:50

アスティ静岡スタジオで朝ヨガが開催されました!!

 

これまでアスティ静岡スタジオでは

第二水曜日の夜と第三日曜日の午前中に

ヨガを開催していましたが、

2017年1月より金曜日に『朝ヨガ』が始まりました♪♪

 

朝は身体が硬く動かしずらい、、、けど

ヨガをすると

身体がすっきり☆

活動しやすくなる☆

代謝が上がりぽかぽかする☆

リラックスできる☆

 

皆さん身体の変化を感じていただいています。

 

お仕事前のちょっとした時間、家事の合間、お休みの日にゆっくりと

ご自身のお身体を見つめ直してみませんか?

 

ボディーズのヨガレッスンの参加者のうち9割はヨガが初めての方です。

身体が硬い・・・

難しそう・・・

どこの教室に行ったら良いかわからない・・・

不安・・・

という方!

ぜひボディーズヨガにご参加ください!!

 

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お待ちしております♪

 

アスティ静岡スタジオ

 

>>2017年1月『朝ヨガ』スタート!ボディーズのヨガレッスンについてはコチラ!

 

>>女性がヨガにハマる理由とは・・・?

 

>>アスティ静岡スタジオ紹介ページはコチラ!

皆様、遅ればせながら新年明けましておめでとうございます。

 

2016年の年末、そごう千葉スタジオでは大掃除を行いました。

皆様は大掃除をし、気持ちのよい新年を迎えることが出来ましたか?

 

皆様にいつもご利用いただいているパウダールーム、ゲルマ室。

大掃除と言えば、水周りですね!!!!

いつも以上に入念にお掃除を致しました。

 

また、会員様、スタッフがボディーズに入ってくる際に1番に通る廊下は、

ピカピカに光るまで磨きました。

 

そして会員様が毎日使うマシーン!

座席から持ち手、さらには裏側にいたるまで・・・

マシーンは特に気持ちをこめて磨きました。

 

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お掃除もスタッフ全員で終始和気藹々と取り組みました!

充実した仕事納めです。

 

大掃除の後は

ボディーズの仕事に対するスタッフ一人一人の思いや反省、目標、そして来年に向けての抱負を話し合いました。

 

私たちスタッフにとって、ボディーズは

会員様の目標を達成するために会員様と共に頑張ることのできる場所

そして、このスタジオをもっと良くしていきたいという

熱い思いを持った仲間と共に働くことの出来る

かけがえのない、とても大切な場所だと再認識しました!

 

ボディーズで運動することを選んでくださった皆様のために

少しでもスタジオを良くしよう、何かひとつでも力になれることをしよう、という

熱く 強く まっすぐな思いを、形は違えど

スタッフ一人一人が持っていることを改めて感じました。

 

そして、2017年のそごう千葉スタジオは

「常に新しい自分と出会えるスタジオ」をつくれるよう

スタッフ一同、日々のお仕事に励んでいきます。

皆様、ぜひそごう千葉スタジオに足を運び、前向きな気持ち、新しい知識を得にいらしてください!!!

 

お掃除でピカピカになったスタジオで皆様をお待ちしています!

2017年もそごう千葉スタジオを宜しくお願い致します!

 

そごう千葉スタジオ スタッフ一同

 

>>そごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ!!

 

>>期間限定!!Bodiesのおトクなキャンペーン情報はコチラ!

こんにちは!

年末も近くなりお忙しい時期となりますが皆様体調はいかがでしょうか?

 

昨今気温の差が大きく有りますが、街も冬らしくイルミネーションが多くなりキラキラモードになり気分も明るくなりますね!

会員様に教えていただき、Bodiesアリオ西新井スタジオがある、西新井駅の隣駅、竹ノ塚の公園のイルミネーションを見に行ってきました!!

音楽に合わせたライトアップや海やテディーベアなど、とてもキレイで心も癒されました!

 

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忙しくなる年末、体調を崩される方も増えてまいりますので、体調管理の為にも沢山ボディーズに足を運んでいただければと思います(>ワ<)

 

ボディーズは年内は29日(木)まで営業しております。

12月30日(金)〜1月3日(火)までお休みを頂いております。

 

お休みの間はバランスディスクミニボールなどを使い、燃焼率が高い太もものトレーニング(スクワット)と体幹のトレーニング(腹筋)をしてみてください!

 

年末年始美味しい食べ物がたくさんあると思いますが、運動も忘れないようにしていきましょう!!

 

アリオ西新井スタジオ

 

>>アリオ西新井スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>大掃除しながらダイエット!?「ながら」エクササイズで忙しい12月もキレイをキープ!

こんにちは!

京都河原町コトクロススタジオです^ ^

12月も残り少なくなり気温も下がってきておりますが、皆様お元気ですか?

 

今回は12月17日(土)に行われた鴨川ランニングの様子をお届け致します♩

 

当日は快晴で、ランニング日和!

今月のテーマ「体質改善 ぽっこりお腹を引き締めよう」でした!

実はお腹を引き締めるには、ランニングが効果的なのは皆さんご存知でしょうか?

走る動作は脇腹を継続的にひねり、走る姿勢を保つ為に腹筋には常に力が入っているのです!

また、足を上げる動きは下腹部を引き締めるのに大事な筋肉です!

 

はじめにテーマに沿ったストレッチを。

ランニング中もお腹を意識して腕を振って頂くようにお話させていただきました^^

 

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参加者の方々の中には、今回初めてランニングイベントに参加される方、鴨川でのランニングが初めての方もいらっしゃいました!

真横に流れる鴨川を見ながらのランニングは、最高ですね♪

 

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また今回bodies running clubスタッフ中には、『JALホノルルマラソン2016』ツアーに参加したメンバーも!

ツアーの感想を写真も交えてお伝えしながら、3キロのランニングを皆様楽しんでくださっていました♪

 

最後は京都感を出したポーズ。

皆様何のポーズかお分かりでしょうか?笑

 

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そうです!着物の衿閉めポーズです!笑

 

次回の開催日は1月21日(土)です☆

2017年の一回目のランニング!

一緒に良いスタートを切りましょう!

そして是非、一年後のホノルルマラソンに向けての準備、皆さんで始めていきましょう♪♪



また定期的に更新してまいりますので、楽しみにしてください♪

京都河原町コトクロススタジオ

 

>>京都河原町コトクロススタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>スタジオをランニング施設としてご利用可能!京都河原町コトクロススタジオ限定 ランニング会員募集中!!

こんにちは!

先日2016年11月20(日)、そごう千葉スタジオにて

6周年を記念した特別イベントの『ボクササイズレッスン』を開催しました!!

お天気も良く、スタジオ自慢の大きな窓ガラスから差し込む太陽の光をたくさん浴びながら、

参加された皆様と、スタッフ4名で汗を流しました。

 

ボクササイズはボクシングの動きを取り入れたエアロビクスで

全身の筋肉を動かして行うので脂肪燃焼効果が非常に高いエクササイズです。

他にも・・・

・しなやかなラインの筋肉がつく

・消費エネルギーが多い

・体幹強化

・ストレス解消

など女性に嬉しい効果が満載です!!

 

レッスンの中ではまず基本の4種類のパンチである

ジャブ、ストレート、フック、アッパーのレクチャーを行いました。

脇を締めた状態で拳を顎の下にセットし、

顎から顎に向けて素早くパンチをするのがカッコ良く決めるポイントです!

 

この4種類のパンチにフットワークを加えたもの、そしてキックの動きも行い約40分間

熱気と笑顔、少しの悲鳴(笑)を交えた密度の濃いレッスンが繰り広げられました!!

 

そして今回は運動前に水素水を飲んでボクササイズに取り組んで頂く事をオススメしてみたところ、

水素水の効果によって代謝UP効果が生まれ、普段よりもたくさん汗をかけた!という声をたくさん頂きました。

その効果もあってか、レッスン後は窓ガラスが曇るほどの熱気に包まれていました!

 

ボクササイズは全身が温まり、血流の流れも促進されるので肩こり解消やむくみの改善、

デトックス効果も期待できるエクササイズです。

そごう千葉スタジオではサーキットトレーニング中のインターバルの動きにボクササイズの動きを取り入れています!!

是非皆さんもボクササイズ一度は体験してみて下さい!!

 

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そごう千葉スタジオ

 

>>2016年7月リフレッシュOPEN!そごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ!!

 

>>2016/12/22ご注文分まで!今だけ水素水30本セットご注文で+5本プレゼント♪

こんにちは!

Bodiesららぽーと立川立飛スタジオ

12月でオープン1周年となりました!

1周年を迎えられることができたのも皆様のおかげです。

いつもご利用いただいている皆様、本当にありがとうございます!

 

今日は、先日オープン1周年を記念して開催された特別イベント『バレトンレッスン』の様子をお届けします♪♪

 

バレトン、、、なかなか聞きなじみのない言葉かと思います。

バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせた新しいエクササイズ!

3つの動きを組み合わせる事で、筋力アップ・柔軟性アップ・脂肪燃焼効果が期待できると言われています。

 

ほとんどの方が今回バレトン初挑戦!ということでドキドキでしたが…

イベントは大成功♪♪

いつもとは違った音楽に合わせて、楽しくエクササイズできました!

 

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途中ちらほら『きつーい』なんていう声も!

楽しくしっかり鍛える事も出来る新感覚エクササイズ、それがバレトンです!

 

最後は皆さんと記念撮影♪

 

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今回は、イベント終了後にビタミンたっぷり野菜スープもご用意しました!

簡単レシピで芯から温まるスープでほっこり♪

ますます寒い季節がやってきますので皆さんもお体冷やさない様にお気を付けください(>_<)!

 

こちらのバレトンイベント、12月21日(水)12:45~/13:45~にも開催予定です!

定員残りわずか!スタジオ会員様以外の方ももちろんご参加OKです!気になる方はお早めにお申込みください♪

 

この冬、ぜひ新しいことを始めてみたいという方!ご参加お待ちしております!

 

さらに!ららぽーと立川立飛スタジオでは他にも一周年を記念してキャンペーンをご用意しております!

 

(1)12月中はbodies shop対象商品が10%OFF!

→さらにスタジオ会員様は、ご自宅に届いているDMをお持ち頂くと20%OFF!

 

この機会に気になっていた商品を是非お試しください。

 

(2)DMをお持ち頂いた方の中から抽選で、Bodiesオリジナルアイテムをプレゼント!

 

ぜひご応募ください♪

 

2年目のららぽーと立川立飛スタジオも引き続きよろしくお願い致します!!

皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております!

 

ららぽーと立川立飛スタジオ

 

>>ららぽーと立川立飛スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>運動すると幸福感が増す? コラムはコチラ

2011年11月11日11時に辻堂駅にオープンしたテラスモール湘南!

今月で5周年を迎えました\(^^)/

 

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同時にBodiesテラスモール湘南スタジオも5周年!

いつもご利用いただいている皆様、本当にありがとうございます(;_;)

これからも多くの方にご来店いただけますよう、今回はテラスモール湘南のおすすめポイントをご紹介致します♪

 

(1)『テラスモール』という名の通り、モール内にはテラスが沢山!スタジオもテラスに面しています♪

(2)広々としたBodiesスタジオ内、ストレッチスペースで、ゆったりとストレッチができます!!

(3)天気が良ければテラスモール西入口からは富士山が見えます!!!

 

他にもオススメは沢山ありますが、あとはぜひお越しいただいてご確認ください(*´ω`*)

ちなみに既にクリスマスのライトアップされてます♪

 

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5周年を記念して、11月中Bodies湘南スタジオではbodies shop対象商品が10%オフになります。

更にテラスモール目の前の辻堂駅が12/1で開設100周年という事で、週末は駅周辺も盛り上がっております!

沢山の皆様にお越しいただけるのを、スタッフ一同楽しみにしています\(^^)/

 

テラスモール湘南スタジオ

 

>>テラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>11/30(水)まで!おトクな秋のダイエットキャンペーン開催中!


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Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?

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