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ララクスエア宇都宮スタジオ

こんにちは!!

いつも宇都宮スタジオをご利用いただきまして、

ありがとうございます\(^o^)/♪

 

宇都宮市内の桜は満開を迎え、すごくいい季節になってきました☆

そんな本日は、心地よい季節にピッタリなイベント開催をお知らせいたします。

 

<4/23(土)10:30~/13:00~>

ララスクエア11F屋上にて

【青空YOGA】イベントを開催致します!!

 

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春のぽかぽかの陽気の中、気持ちよくYOGAをやってみませんか?

参加費無料!ララスクエア駐車場3h無料!!

お一人様でも、お友達とご一緒の参加でも大大大歓迎です★☆

普段中々身体を動かす機会がない方でも簡単にご参加いただけますので、

是非参加してみてください(*^^*)

ご予約は店頭もしくはMy Bodies までお願い致します!

 

>>10:30〜のWeb予約はコチラ♪

>>13:00〜のWeb予約はコチラ♪

 

また、春のご入会キャンペーンも終盤に差し掛かって参りました!

これからの季節、段々と薄着になりますので、運動を始めたい方

是非一度スタジオに足を運んでみてください\(^o^)/

 

ララスクエア宇都宮スタジオ

 

>>ララスクエア宇都宮スタジオご紹介ページはコチラ!

こんにちは!

ララスクエア宇都宮スタジオでは1/20(水)にBODIES CAFE×夜活が開催されました!

先日の雪が残る中、たくさんの方に参加して頂きました。

 

今回は、講師の成島先生による「ダイエットセミナー」や「ココナッツオイル」を使ったドレッシング作りを行いました。

参加者皆様、初めてのお話に熱心に耳を傾けていらっしゃいました!

 

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ワークショップ開催日は、マルシェも同時開催!!

マルシェの野菜を使ってサラダを作りました!

 

ココナッツオイルドレッシングでしっかりエネルギー消費★

 

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オーガニックエキストラバージンココナッツオイルを使ったドレッシングを作りました。

 

ここでドレッシングのレシピをご紹介いたします(*^_^*)!!

 

*ココナッツオイル    大さじ1杯

*醤油          小さじ2杯弱

*酢           小さじ1/2~1杯  

*ブラックペッパー    少々

(1人分の分量)

 

ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が

エネルギーの代謝を活発にすると言われております!!

もちろん!店頭にも置いてあります!(^^)!

 

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第1・第3金曜日にはマルシェを開催しております!

新鮮な有機野菜、珍しいお野菜が揃ってますので是非店頭まで足を運んでみてください☆

スタッフ一同お待ちしております♪

 

ララスクエア宇都宮 川津

 

>>「情報」「知識」「体験」を体感できる場 BODIES CAFE

>>bodies shop online

ララスクエア宇都宮スタジオでは、10月にリニューアルを行い、今月で9周年目を迎え ました!

 

12/3(木)には周年祭を行い、たくさんの方にご来館して頂きました。

講座やYOGA、スムージー作りと盛りだくさん!

イベントの様子をご覧ください★

 

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▲体質改善の講座を行いました!

 

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▲お家でもできるかんたんYOGAを行いました。

 

YOGAは、身体の軸を意識し腹筋を中心に体幹を使います。

また呼吸によりリラックスに導き、自律神経を整えるのにも効果的!

12月は9日(水)と27日(日)にララスクエア宇都宮スタジオにて「骨盤調整YOGA」のレッスンを行います。

骨盤のゆがみや体幹が気になる方は、ぜひいらしてください☆

 

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▲アサイーフリーズドライパウダーを使用し、アサイースムージーを作りました!

 

ここでスムージーのレシピをご紹介いたします。

【材料】(2人分の分量)

バナナ:1本/小松菜:1束/ヨーグルト:100g/牛乳:100cc/アサイーパウダー:スプーン2杯

 

【作り方】

材料すべてをミキサーに入れて、混ぜるだけ!

 

アサイーフリーズドライパウダーは、加熱加工ではないため栄養が果実に近い状態で 残ります。

1日の必要量はスプーン1杯になりますので、ヨーグルトにかけたり、牛乳に混ぜて 飲んだり手軽に摂取できる オススメ商品です!

 

12月の宇都宮スタジオでは、商品全て10%OFF!

さらにお届けしたDMをお持ちいただくと、20%OFFになっていますので、お買い求めやすくなっています!

気になるものがありましたらスタッフまでお声がけ下さい☆

 

最後に…10月にリニューアルを行い、12/29(火)でリニューアルキャンペーンが最終になります。

*1か月分の月会費で2月末まで通い放題!(月会員)

*入会金¥6,600→¥0

*お試しレッスン¥1,500→¥0

 

X'masや来年の準備で忙しい12月ですが、新たな1年をスタート切る準備として!

スキマ時間を有効活用しキレイを目指しませんか?

店頭・TELにて受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください☆

スタッフ一同お待ちしております!

 

ララスクエア宇都宮 増渕

今月より、ララスクエア宇都宮スタジオがリニューアルオープン致しました!

10/3(土)に行ったレセプションパーティー&お月見ヨガに多くの方にご参加頂きましたので、 イベントの様子をご覧ください。

 

レセプションパーティーでは ウェルカムドリンクのジンジャーハーブティーと、新商品のフルーツ&ナッツバーの試食♪

 

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ワークショップでは、

◎肩こり解消YOGAストレッチ

◎チェアYOGA

◎スムージー作り

を行いました。

 

また、他にもサーキットトレーニングのデモンストレーション

 

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インボディでの計測(本当に細かく計測できるので、皆さんヒヤヒヤでしたね…笑)

と、盛りだくさんで行いました!

 

抽選会では豪華セットの景品が☆

この景品を使って、お家でもボディケアを頑張ってくださるとおっしゃってくださいました☆

 

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さて、あっという間に夕方です。

屋上の会場に移動をしてお月見ヨガのスタートです。

 

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大桑マイミさんをゲストにお迎えし、いつものbodies YOGAとは少し違ったポーズに挑戦です。

産後も美しいボディラインを保たれている大桑さんのお話は、皆様のさらなるキレイのモチベーションにもなったと思いますo(^_^)o

残念ながらお月様は見えなかったのですが… 外の空気を吸いながらのヨガはとても気持ち良く、身体も心もスッキリできますね。

 

最後にステージに集合して記念写真です。

 

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レセプションパーティーからお月見ヨガまでご参加下さった方、本当にありがとうございました。

ララスクエア宇都宮スタジオでは、今後、定期的にBODIES CAFEでのワークショップを開催していきます。

会員様も一般の方もお友達様も… どなたでもご参加頂けます(^o^)/

皆様のキレイに繋がる 運動・休養・栄養の知識をお届けしますのでご期待ください!

 

★10月ワークショップ日程★

11日【休日活:14:00~15:00

16日【夜活:19:00~20:00】

22日【昼活:12:15~12:45】

 

お気軽にご予約ください。

 

ララスクエア宇都宮

佐藤

こんにちは!!

1月のランニングは18日25日と2回開催しました!!

寒い中、参加して頂きありがとうございます!

走って暖まって、笑って暖まってととても楽しいランングイベントになりました♪

今月のランニングはシェイプアップラン~ランニングで全身シェイプをはじめよう~

という事でまずランニングフォームの改善を行いました。

正しい姿勢でランニングする事によってシェイプアップに繋がります。

皆さんから、「キツイ~」「苦しい~」なんて声があっがっていましたが
笑顔が絶えていなかったですよ♪(笑)

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ボディーズでは初心者の方でも気楽に参加できるランニングイベントになっています ので 皆さん遠慮なく参加して下さいね♪

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他にもTOKTOガールズマラソン、ホノルルマラソン、皇居マラソンなど
スタジオラン以外にも盛りだくさんでイベントを開催しています。
スタジオランをきっかけにランニングの楽しさを知って頂けたら嬉しいです!!!

次回のランニングはシェイプアップラン第2弾~ランニングと食事で体質改善~
のテーマで2/15 2/22の二週に渡り開催します。

来月も皆様のご参加楽しみに待っています♪

ララスクエア宇都宮 川又

 

こんにちは!!

少しずつ暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね!
みなさん、花粉症は大丈夫ですか?
 
3月23日(土)は、宇都宮の「Walk&Run」イベントでした!
テーマは「代謝アップラン=体幹を意識して走ろう= 」
 
公園の桜も少しずつ開いてきて花見気分でのランニング!
今回は初めての方が2名いらっしゃいまして、桜の下を楽しみながら走って頂きました。
 
 
 
次回の宇都宮の「Walk&Run」イベントは
4/27の「体幹力アップラン~体幹を強化しよう~」です。
 
外に出たくなる陽気になってきましたので、是非ご参加ください!
ランニングクラブのイベントスケジュールはこちらから
 
 
 
ララスクエア宇都宮スタジオ 飯塚
 

まだまだ寒い日が続いていますが…お元気ですか?

 
1/26(土)は、宇都宮スタジオ2013年最初の「Walk&Run」イベントの日!!
とってもいいお天気の中、元気にご参加頂きました。
 
公園の日影には、まだ雪が残っていて、公園到着時は寒かったですが…
ストレッチしている間に暖かくなってきました!
 
暖かくなったところで、Walk&Runのスタートnote
みなさん30分歩いたり、走ったりと楽しんでいただきましたsign03
 
 
次回は、2/23(土)の『代謝アップラン♪』です!
 
寒い時期ですが、みんなで走って歩いて体を温めていきましょう!
 
初めての方でも大丈夫!
みんなで楽しく走りましょう!!
 
ストレッチの時の写真ですsign01みなさんいい笑顔ですnote
 
 
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ララスクエア宇都宮スタジオ 渡部
 

 

こんにちは!
秋になり朝晩涼しくなってきましたが、みなさん体調はいかがですか?
 
先日は宇都宮スタジオのWALK&RUNイベントの日!
とってもいい秋晴れのお天気でした。
 
駅東公園に向かう途中に馬に乗った武士を発見!!
菊水祭のため、宇都宮を行進していました。
 
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公園もすっかり秋色に染まり...良いお天気の中WALK&RUNスタート!!
みなさん各自のペースで走って頂き、30分間走ったり、歩いたりと頑張りました!
今回初めて参加された方も、お話しながらゆっくりと30分間走り切ることができました。
 
みなさん秋を感じながら、楽しいWALK&RUNの時間を過ごすことができました!
 
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次回11/24(土) 10:15~
代謝アップラン〈走ってむくみを解決しよう〉
走りやすい季節となってきましたので、初めての方でも大丈夫!
みんなで楽しく走りましょう!!
 
☆PCの方はコチラから
☆モバイルの方はコチラから
 
 
ストレッチを行ったときの写真です!みなさんいい笑顔です♪
 
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ララスクエア宇都宮スタジオ 渡部
 

 

こんにちは!
暑くなりましたが、みなさん体調はいかがですか?
 
本日は宇都宮スタジオのWALK&RUNイベントの日!
とってもいいお天気の中、皆様にご参加頂きました。
 
 
歩いて15分の移動中は暑くてだんだんみなさんの元気がなくなってきましたが、
公園の中は木陰なので本当に涼しく走ることができましたね♪
 
公園内のプールは、本気で飛び込みたいくらい羨ましかったですけどね…
 
 
今回初めて参加の方も、無事に30分間のWALK&RUNを満喫して頂きました。
宇都宮マラソン目指して、スタジオでトレーニングも頑張りましょう!
 
実はおひとり、ホノルルマラソンにご応募頂いていたことも判明★
よし!じゃあみんなでホノルルマラソンも目指しましょう!
 
 
スタジオWALK&RUNイベント、8月はお休みを頂きます。
次回開催は9月29日 10:15~になります。
初めての方も暑くてお休みされていた方も、ぜひご参加ください!お待ちしております。
 
 
オリンピック開会式の日だったので、五輪をイメージして写真を撮らせて頂きました!
頑張れニッポン☆
 
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ララスクエア宇都宮スタジオ 横山

 

 

こんにちは!
 
ララスクエア宇都宮スタジオ佐藤です。
 
 
 
本日は宇都宮スタジオW&Rイベントでした。
 
参加者の皆様と共にスタジオを出発し、気持ちの良い日差しの中駅東公園へ向かいました。
 
 
 
ストレッチで身体をほぐし、ダッシュで身体を温め
 
今月は体幹を意識したエクササイズとして、皆で体幹ジャンケンのトーナメント戦を行いました!
 
全戦ストレート優勝!おめでとうございます(*^_^*)
 
 
 
いよいよ走りだし、
 
全員で1周ランニングをしたあとは
 
Tokyo girls marathonで見事完走された会員様のお話を聞きながらウォーキングをしました。
 
今日は暑かったので30分歩くだけでもばっちり汗がかけました。
 
 
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最後に皆で記念写真をパシャリ。
 
梅雨の合間の貴重な晴れ日、とっても気持ちの良いランニングができました(^○^)
 
 
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。
 
 
 
次回の宇都宮スタジオランニングは7/28(土) 10:15~です。
 
皆様のご参加お待ちしております♪
 
 
 
 
ララスクエア宇都宮スタジオ 佐藤
 

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