女性専用フィットネスジム-Bodies-

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イベント詳細

2019年03月02日(土) 0からはじめるランニング「プチラン」


ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが
学べるので、ランニングが初めての方でも安心して
ご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「下半身編」です。

膝よりも腿の関節を使って、脚を蹴りだす意識を持つ事で、
より効率的なランニングフォームになり、疲れにくく、
怪我のリスクも下げられるのはご存じでしたか?
今回のレクチャーでは、
腿の付け根の動きをよくするエクササイズと、
接地の時や脚を蹴りだす時に使われるお尻を伸ばし、
膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します♪
皆さまのご参加お待ちしております!
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〇イベントの流れ〇
集合

ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:下半身編)

無理のないペースでランニング

クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。

イベント概要
◯イベント名
0からはじめるランニング「プチラン」
◯開催日時(受付時間)
2019年03月02日(土) 10:15~11:30 ( 受付:10:00~ )
◯開催場所
城址公園:3.0km
所在地:栃木県宇都宮市
◯集合場所
ララスクエア宇都宮スタジオ 
◯集合場所備考
※施設利用料として別途500円頂いております。
※ボディーズ会員様は施設利用料0円です。
◯定員
10名 ※先着順になりますのでお早めにお申し込みください。
◯参加費
My Bodies会員:0円
brc会員:0円
一般:0円
◯持ち物
運動ができる服装及び、準備 (ウェア、タオル、シューズ、帽子、ドリンク等) 防寒具
◯注意事項/その他
天候による中止判断につきましては、スタジオにお問い合わせください。
◯申込期間
2019年02月01日(金) 00:00 ~ 2019年03月02日(土) 09:15
このイベントは終了しています。