イベント梅雨に入り、じめじめとした日が続きますがいかがお過ごしですか？
天気がスッキリしないと気分もスッキリしないですよね。。
そんな季節には心も身体もリラックスできる、ヨガがおすすめですよ^^
ヨガは、ポーズをとることで気分がスッキリしたり、ストレス解消になる効果も持っています！
おもに、前屈のポーズや後屈のポーズなどで、筋肉を伸ばすポーズをとると、血行がよくなり気分がスッキリとします。
眠れない時や寝苦しい夜には、上半身を伸ばすポーズをすると気持ちよく眠りにつくことができます。
情緒不安定な時やイライラしている時にも、呼吸法と合わせて行うと気持ちも落ち着いてきます。
呼吸を整えるということは、心の乱れを整え、感情をもコントロールすることにつながると言われています。
私は好きな音楽、香りでヨガを楽しんでいます。
みなさんも、ヨガでちょっぴり疲れた身体に栄養を与えてあげてください！
柏高島屋スタジオ
松本
皆さんこんにちは！
天神イムズスタジオの桑野です。
もうすぐ6月!!!
あっという間に梅雨の時期ですね。
梅雨の時期は気圧の低下から身体がだるくなったり、
不調を感じやすくなる方も多く、酸素不足も一つの原因といわれています。
ヨガでは深い呼吸を意識して行っていきます。
毎年梅雨の時期は身体の調子が良くないな〜と
感じられるかたは、今年はヨガで梅雨の時期を
乗り切ってみてはいかかでしょうか♪
天神イムズスタジオ
桑野
皆さまこんにちは！
ららぽーと横浜スタジオの加藤です。
急に暑い日が増えてきましたね。
温度差で体調を崩していたり、ゴールデンウィーク明けで五月病になっている方はいらっしゃいませんか？
そんな時は、ヨガでリラックスしながら心と身体をリフレッシュさせてあげましょう♪
またどんどん薄着になってくる季節。
ダイエットでお悩みの方も、ヨガで身体に新しい刺激を取り入れてみてはいかがですか(^o^)/
呼吸と共にリンパの流れを良くすることで全身スッキリです！
お時間のある方はゲルマニウム温浴も合わせてご利用ください♪
(会員1,000円、一般1,500円)
リラックス効果はもちろん、約600kcalの消費ができます。
先にヨガで血流が良くなるので、細胞活性の効果も更にUP☆
ご自分の身体と向き合い、目的に合わせてヨガを取り入れてみてください♪
皆様のご参加お待ちしております☆
横浜スタジオ
加藤
皆さんこんにちは(*^_^*)
ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。
2015年5月10日（日）、朝ヨガイベントにご参加頂き有難うございます。
朝8時から、参加者16名でヨガを行いました(#^.^#♪
母の日の開催ということもあり、親子で参加して頂いた方も多くいらっしゃいましたね❤❤
今回のヨガでは、ストレス解消ヨガを行いました。
胸を広げるポーズを行う事によって、呼吸を深めて自律神経を整えていきます。
自律神経を整えて精神の安定をからっていく事が出来ると言われております☆
是非一緒にポーズを取って行きましょう♪
ボディーズのヨガを行った後、
そごう二階ハニカムモードさんでおいしいスムージーを参加された皆さんに召し上がって頂きました！
とってもおいしいスムージーでした☆☆
今月は17（日）、24（日）8:00～10:00で朝ヨガイベントを開催致します。
また、今月の20（水）は18:30～、19:45～、21:00～
ボディーズのスタジオでストレス解消ヨガを開催致します☆
皆様のご予約心よりお待ちしております!(^^)!
そごう千葉スタジオ奥村
みなさんこんにちは
静岡スタジオ青島です。
4月ももうすぐ終わりですね。
4月から新しい環境だったり生活習慣に変化のあった方もいらっしゃると思います。
忙しくなかなか自分の時間がとれなかったり、身体と向き合うことが少なくなったり。。。。。
みなさんご自身の時間、休養はしっかりとれていますか。
お忙しい方、身体も気持ちもリセットしたいと思っている方にオススメなのがヨガです。
私はヨガを始めたことでいろんな変化を感じています。
最初前屈しても床に届かないほど硬かった身体も今では手のひらがつくまでに☆
身体が硬いのでヨガは難しいかな。となかなかチャレンジできませんでしたが、
初級クラスからゆっくりとやってみると、身体が軽くなったり伸びる感覚が気持ちよく感じるようになりました。
またヨガをすることで気持ちも楽になったりします。
たとえば気持ちが落ち込んでいるときは背中が丸くなりがち、視線もしたばかり見てしまいます。
そんな時は胸を開くポーズをします。
橋のポーズや門のポーズは身体が硬い方でも簡単にできるポーズです。
ぜひ皆さんも日常の中にヨガを取り入れてみては。
どのように始めたらいいか不安もあると思います。
まずはボディーズヨガに参加してみてください。
毎月テーマにそった内容を初級から上級まで行っています。
ぜひお待ちしております。
こんにちは☆
池袋スタジオの森田と申します。
やっと過ごしやすい季節になりました！
4月という事で新しい事にチャレンジしやすい季節ですね！
皆様は何か始めたい事はありますか？？
私は最近月1レッスンで行っている、アンチエイジングヨガを朝起きた時に行っています。
朝からだをほぐす事で１日良い代謝で過ごすことができます！
目覚めも良くなり、肩こりの解消にも効果的*\(^o^)/*
ダイエット効果もあるかな…
合わせて夜ヨーグルトも実践しています！
夜に腸内環境を整えてくれて、翌朝スッキリ☆
人間の体は朝に排泄、昼に消費、夜に吸収とサイクルが決まっているようです。
サイクルを意識ししながら、ライフスタイルに合わせて取り入れてみて下さい(^^)
一緒にキレイを目指して頑張りましょう♪
ぜひボディーズの月一サポートレッスンご参加下さい！
Bodies 森田
こんにちは！
JR博多シティスタジオ弘山です。
3月27、28日で博多アミュプラザで開催されたママに向けてのイベント、ママフェスに参加させて頂きました！
いろんな店舗の可愛いブースが並ぶ中で、今回ボディーズは椅子を使った「チェアヨガ」をご案内させて頂きました♪
椅子さえあれば、ご自宅で簡単に出来るヨガで主に胸・肩・背中・腰回りを伸ばす事ができ内臓機能を活性化してくれたり、消化促進の効果が期待できるヨガとなっています(^^)
家事・育児・仕事で忙しい女性は体のお悩みがあってもなかなかケアする時間が取れない・・・
という方が多いですが、15分の短い時間で今回はお子さんと一緒にヨガをしたり、抱っこしながら伸ばしたり、たくさんの女性に参加して頂けました☆
その中でも皆さん共通して気持ち良い～！と言われていたポーズがこちらです↓
身体の側面を伸ばしウエストラインを綺麗にしてくれます♪
今回は15分間のご案内でしたが、皆さんお顔の色も明るくなり
スッキリした～と声を揃えられておりました！
通常ボディーズのヨガレッスンはみっちり、50分間で月2回のご案内をしております！
毎月体の見直しの為に受けて下さる方、肩こり改善、筋力アップ、ダイエット目的の方、皆さん目的は様々ですが、少しずつ感じる体の変化に「もっと早くから始めておけば良かった～」と言われる方も多いです!(^^)!
嬉しい限りです(*^_^*)
今の体の状態を知り、また続けていく事で身体の変化を感じられるボディーズヨガ☆
是非みなさんスタジオで体感してみて下さい♪
そして更に、素敵なイベントも開催します！
4月12日、博多アミュプラザ9階JR九州ホールにて100人ヨガイベントを開催します！
特別ゲストにモデル・ヨガインストラクターのAVIさんをお招きし”姿勢美人ヨガ”をテーマに
50分間のヨガに美容にまつわるトークショーも行います☆
たくさんのお客様にお会いできるのを楽しみにしています(*^_^*)
JR博多シティスタジオ
弘山
ヨガはマットを使わなくても、日常生活の中で簡単に取り入れられることができるってご存知ですか？
電車の中で目を閉じて深呼吸するだけでも、仕事の合間にゆっくり伸びをすることも1つのヨガ。
チェアヨガは
・ヨガマットなし、着替えなし
・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽
と、朝時間を利用してカラダを動かしたい、仕事で疲れた時にリフレッシュしたい、なんて方にはピッタリです☆
椅子を支えに使うことでカラダが安定するため、体力に自信がない方、足腰が弱い方も無理なく安全に心身を整えながらヨガをすることができます。
疲れたとき元気がないときこそ、少しの時間目を閉じて、深呼吸をして、自分をメンテナンスしてあげませんか？
先日、2月7日(土)にイオンモール柏で行われたイベントでは、
モデル・ヨガインストラクターとして活躍中の菅井悦子さんをゲストに菅井さんのオススメチェアヨガレッスンとココロとカラダのキレイの秘訣が学べるトークショーを開催しました！
3月も全国各地で菅井悦子さんをゲストにお迎えしヨガイベントを開催予定♪
春はすぐそこ♪ヨガでココロとカラダのキレイをつくりましょう！
Bodies本部 清水
こんにちは♪
アトレ大森スタジオの林本です。
大森スタジオでは22日(水)の夜にYOGAを行いました！
今月のヨガのテーマは「代謝アップYOGA～脂肪を燃焼させよう！」でした。
皆さんしっかり意識してポーズをとっておりました。
その様子です。
また、4月からYOGAがリニューアルを致します！
今までは月に1回でしたが、なんと！2回に増えます☆
そして内容も今まではボディーズYOGAとYOGA＋の2種類でしたが、
それにプラスで初心者向けのビギナーというコースができます！！
日程の都合で参加できていない方、体が硬くてできないという方、
是非この機会に一度参加してみてください♪
初心者の方大歓迎です！！！
スタッフ一同お待ちしております。
参加費
会員様 1回 1000円
一般 1回1500円
事前予約制です。
ボディーズホームページ、もしくはお電話でもご予約承っております。
電話予約はこちら
03-5753-5830
(「ヨガのブログを見て電話しました。」とスタッフへお伝えください。)
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか？
