ヨガ

11月11日(土)でテラスモール湘南スタジオも6周年を迎えました\(^^)/

 

日頃ご利用いただいている皆様に感謝の気持ちを込めまして、

11/10(金)に7種類の特別イベントを開催致しました!

今回はその一つ、テラスヨガの模様をお届け致します!

 

blog171116_01.jpg

 

blog171116_02.jpg

 

blog171116_03.jpg

 

blog171116_04.jpg

 

テラスモールは名前の通りテラスが沢山あり、

そこで青空の下、日が沈む中、

皆様と一緒にヨガを楽しみました(^^)

 

中にはヨガが始めての方も多く、一緒に、ご自身の身体の変化を楽しむ事が出来ましたね♪

 

テラスモール湘南スタジオでは今後も特別イベント開催中です!

 

《11/17(金)》

◯11:00-11:30 エアロビレッスン

◯10:40-10:55 リンパマッサージ講座

◯15:00-15:15 リンパマッサージ講座

 

《11/21(火)》

◯13:00-13:30 エアロビレッスン

 

《11/23(木)》

◯15:00-15:30 スペシャルレッスン

※筋トレ講座

◯18:00-18:30 スペシャルレッスン

◯19:00-19:15 リンパマッサージ講座

 

《11/24(金)》

◯13:00-13:15 リンパマッサージ講座

◯14:00-14:30 エアロビレッスン

◯16:00-16:15 リンパマッサージ講座

 

《11/26(日)》

◯10:45-11:15 スペシャルレッスン

◯15:00-15:30 スペシャルレッスン

 

《11/29(水)》

◯19:00-19:30 ランニング講座

◯20:00-20:30 リンパマッサージ講座

 

ご希望の方はスタジオまで、直接ご連絡ください。

Bodiesテラスモール湘南スタジオ

0466-38-3116

 

予約は先着となります。

いつもご利用いただいている会員様も、Bodiesが始めての方も、大大大歓迎!

少人数制、大人気のレッスンなのでご予定はお早めに...♪

 

更に毎年恒例テラスモール湘南のイルミネーションも点灯致しました!!

 

blog171116_05.jpg

 

皆様のご来店、スタッフ一同笑顔でお待ちしております(*^_^*)

Bodiesテラスモール湘南スタジオ

 

 

>>JR辻堂駅直結!Bodiesテラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>1回50分、気分に合わせて選べるBodiesのヨガレッスン

 

こんにちは!

アリオ西新井スタジオです☆

 

季節の変わり目、体調も崩しやすく身体も重たく感じる方は多いのではないでしょうか?

そんな時は自身の身体を見つめ直す大事な時期でもあります。

 

しっかり休養は取れていますか?

 

休養も2タイプあり、

疲労回復を目的とした【消極的休養】

筋肉のケアを目的とした【積極的休養】があります。

 

この2種類の休養を使い分けると

疲労も取れやすくなるので意識していただけると嬉しいです!

 

でも、何をしたらいいんだろう?という方。

この度Bodies西新井スタジオでは、そんな方にとっておきのレッスンを開催いたします!

 

↓↓↓↓↓

 

<期間限定>毎週土曜ホリデーYOGA☆開催!!!

 

ストレッチの延長上としてのリラックスを目的としたヨガを行います!

 

ヨガ未経験の方、身体が硬くて出来るか不安な方も

1レッスン3名での少人数レッスンなので安心してご参加していただけます(^-^)

 

リラックスの出来るゲルマニウム温浴付き

 

休日にお身体のメンテナンスをして、気持ちよく週明けを迎えませんか?

 

blog17102501_01.jpg

 

この機会に是非お待ちしております☆

 

>>ご予約はこちらから

 

アリオ西新井スタジオ

 

>>1回50分、目的別に合わせて選べるBodiesのヨガレッスン

 

>>東武伊勢崎線「西新井」駅近く!ショッピングモール「アリオ西新井」の2F!Bodiesアリオ西新井スタジオ

 

みなさん、こんにちは(*^。^*)

そごう千葉スタジオです!

 

もうすっかり秋になりましたね♪

 

食欲の秋、、、

夏も終わり、油断しやすい季節、、、

 

健康診断などもありピンチ~という方も多いのではないでしょうか((+_+))

 

そんな時は、日常でもできる腹式呼吸を意識してみてください♪

びっくりするくらいウエスト周りが引き締まります!!!

騙されたと思ってぜひお試しください!(笑)

 

また、気になる部分を触ってみると冷たいと感じることはありませんか?

例えば、二の腕の裏側、太ももの内側、お尻など、、、

 

冷えているところには脂肪が温めようとして付きやすくなります。

脂肪はすぐに冷えてしまいますので

またそこに脂肪が付いて、、、の繰り返しです(+o+)

 

そんな時こそ、セルフマッサージがポイントになります!

 

ボディーズでは9・10月限定で、

ヨガレッスンの際に

ハンドリンパマッサージの講座を行っています。

 

blog17100102_01.jpg

 

blog17100102_02.jpg

 

みなさん、お体の変化にかなりびっくりされておりました!

その後も続けて行ってくださっております♪

 

セルフマッサージのやり方が気になる方はぜひ10月のヨガのレッスンご参加ください♪

>>BodiesのYOGA LESSONを探す

 

また、10月のヨガレッスンはみなさんが気になっている

骨盤の歪みにアプローチをする内容になっております!

 

そごう千葉スタジオでは

10/1(日) 10:15− 11:30−

10/11(水)18:15− 19:30− 20:40−

のレッスンとなっております。

 

blog17100102_03.jpg

 

みなさんのご参加、楽しみにしております(^O^)☆

 

そごう千葉スタジオ

 

>>1回50分、「リフレッシュ」「ボディーメイク」「リラックス」目的に合わせて選べるBodiesのYOGA LESSON

 

>>JR千葉駅・京成千葉駅・モノレール千葉駅より徒歩1分!Bodiesそごう千葉スタジオについてはコチラ!

 

こんにちは!アミュプラザ小倉スタジオです!

 

9/6(水)にアミュプラザ小倉スタジオでは『お月見ヨガ』を開催致しました!!

ゲストにモデルでヨガインストラクターの池田莉子さんをお招きし、

満月の下で

開放感溢れるヨガで

ココロもカラダもリフレッシュ♪

 

曇りの予報がみごとに晴れて、

キレイに満月を見ることが出来ました。

 

blog17091202_01.jpg

 

blog17091202_02.jpg

 

また、ヨガの後にはお月見パーティーも開催♪♪

ワークショップも開催しました!

 

blog17091202_03.jpg

 

 

満月の日は緊張感が高まり、

イライラしたり、

少しの事で怒ってしまうことが多くなってしまします。

 

そんな日には月の光に癒されたり、

リフレッシュができるヨガのポーズをとりましょう。

お月様のポーズや、

おさかなのポーズで、

慌ただしい日々を忘れ

たまには自分を見つめなおす時間を取っていきましょう。

 

今月は体幹を鍛えるヨガも開催中!

ぜひこの機会に、ボディーズでココロとカラダをリフレッシュしましょう★

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!

アミュプラザ小倉スタジオ

 

>>1回50分!「リラックス」「リフレッシュ」「ボディメイク」目的に合わせて選べるBodiesのヨガレッスン

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅より直結!アミュプラザ小倉西館6F!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオについてはコチラ!

 

こんにちは。

テラスモール湘南スタジオです♪

 

テラスモール湘南スタジオでは9/16(土)に

お月見ヨガを開催致します♪♪

 

開催日:9月16日(土)

開催時間:19:00~20:00【YOGA】/20:00~20:30【パーティー】

参加費:無料

開催場所:テラスモール湘南1階 そらかぜステージ

 

定員は、なんと100名です!!

外で、月光浴をしながらのヨガです(^^)

 

月の光を浴びると、

脳内の成長ホルモン・「セロトニン」が分泌され、

前向きで明るいきもちになれて、

髪や肌にも潤いをもたらすということが

科学的にも証明されているそうです。

 

また月の波動は、

心や身体の要らないものを排出させてくれる

浄化・癒し効果があるとも言われています☆

 

夏の疲れを月光浴とヨガで癒して、キレイになりましょう♪

 

ヨガの後にはパーティーも開催致します!

こちらはボディーズの会員様だけでなく

一般の方も参加出来るイベントです!!

是非、お友達やご家族と一緒にお越し下さい♪

 

昨年開催したお月見ヨガの様子です♪♪

モデル・ヨガインストラクターの池田莉子さんに

お越しいただき、月の満ち欠けに合わせた

ポーズを参加者の皆で取りました!

 

blog170821_01.jpg

 

ぜひ皆様のご参加をお待ちしております(^-^)/

 

テラスモール湘南スタジオ

 

>>お月見YOGAについて詳しくはこちら!

※各イベントのお申込みが定員に達している場合も、キャンセル待ちにお申込みいただけます。

 

>>JR辻堂駅直結!Bodiesテラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!

ヨガインストラクターの渡辺です。

 

だんだんと気温が上がり、

なんだか身体が重い、怠いと感じられる方も

多いのではないでしょうか。

この時期は、1日の気温の変化が大きいので、身体が疲れやすくなります。

ヨガは心身のバランスを整えていくことができます。

この時期こそヨガはとてもおすすめです!

 

最近私は自分のヨガの練習後に、インストラクター仲間と

ヘルシーなランチに行くことにハマっています!

毎回違うレストランを探して、レッスン後に行くことが楽しみの一つです。

 

今回行ったお店は新鮮な野菜がバイキング形式だったので、沢山食べました!

とても美味しく身体に栄養が染み渡りました!!

 

blog17071002_01.jpg

 

私が担当させて頂いている、ボディーズ丸の内スタジオでは

毎週金曜日に新鮮な野菜のマルシェがあります!

不足しがちな食物繊維やミネラルを野菜から吸収できます。

良かったら皆さんも覗いてみてください!!

 

さて、今月のヨガのテーマですが、、、

なんと美尻です!

美しいお尻を手に入れましょう!

梅雨が明けたら、水着の季節がやってきます。

今から夏に向けて、キュッと上向きなお尻を作りませんか?

 

今月クラスでも行う、おすすめのヒップアップに繋がる

お尻のエクササイズを紹介します!

 

【ポーズの取り方】

1. 四つん這いの姿勢になる。つま先は立てる。

2. 後ろに右足を引き、足をマットから離す。

膝を曲げる、足の裏全体が天井に向くようにする。

3. 吐いて膝を持ち上げ、吸って戻す。足の上げ下げを5回行う。

 

【ポイント】

お腹の力が抜けないようにする。

 

是非トライしてみて下さい!

それでは、皆様にレッスンでお会いできることを楽しみにしています!

 

blog17071002_02.jpg

 

ヨガインストラクター 渡辺実香

 

>>1回50分!美尻をつくるヨガレッスン♪bodies YOGAについてはこちら

 

>>運動しても痩せない!という方・・・正しいトレーニングができていますか?

 

 

こんにちは!

Bodiesヨガインストラクターの大川です!

この時期はジメジメ湿気が多いですね…

 

そんな中さくらんぼ狩りに行って来ました!!

 

blog17062003_01.jpg

 

実は毎年のように来ているさくらんぼ狩り!

さくらんぼは低カロリーの上に

カロチン、カリウム、鉄分が豊富に含まれている栄養価が高い果物です。

 

blog17062003_02.jpg

 

カリウムは体内の水分と塩分を結合させる働きがあるので、

体のむくみ取りや高血圧予防として、

カロチンは美容に良い成分で肌荒れ防止に、

またさくらんぼに含まれている鉄分は貧血気味な方にオススメですが、

ビタミンCと一緒に取ると吸収しやすくなるのでどちらも入っているさくらんぼは一石二鳥!!

 

他にも疲れ目など疲労を回復してくれる成分も入っており

紫外線で疲れ気味の肌や体調を整えるのにもオススメなんですよ!

 

ボディーズではフルーツを使ったパックも発見!!

 

blog17062003_03.jpg

 

この時期に肌も気持ちも疲れ気味の方にオススメヨガポーズをご案内致します。

 

6月ボディーズヨガにも入っている

《肩立ちのポーズ》

 

足のむくみ取りや内臓の疲労回復にオススメです!

 

♪ポーズのポイント♪

1. 首の辺りに体重を乗せるのではなく、肩(肩甲骨付近)にしっかりと重心を乗せる事。

2. 腰に当てている手の肘の位置をなるべく身体の内側に入れ、肘でお尻が落ちて来ない様にブロックすると安定します。

3. 慣れて来たら腹筋に力を入れて、なるべくつま先を天井に向かって伸ばすと綺麗に見えます。

 

ポーズは無理して取らない様にして、最初はお尻を上げずに両足だけ上げる所から始めてみましょう!

BodiesのYOGA LESSONについて詳しくはこちら!

 

皆様のご参加お待ちしております♪

ヨガインストラクター   大川  景子

 

>>初心者でも安心!1回50分、BodiesのYOGA LESSON♪

 

>>カラダが固いとヨガはできない?

 

 

皆さま、こんにちは!

ボディーズなんばパークススタジオです!

 

梅雨に入りいよいよ夏が近づいてきていますね!!

ジメジメした毎日ですが、こんな素敵ないい季節です(^^)

 

blog170614_01.jpg

 

そうです!紫陽花の美しい季節になりました*\(^o^)/*

 

紫陽花には

 

1. 元気な女性

2. 辛抱強い愛情

3. 一家団欒、家族の結びつき

 

という素敵な花言葉があるそうです♪

元気な女性というボディーズにぴったりな紫陽花の花言葉のように、

うっとおしい梅雨の季節も元気に過ごしましょう!!

 

そして、夏までもうすぐ!

皆様、心の準備と身体の準備はできていますか?!

まだ出来ていない、、、と思った方にオススメ☆★

 

なんばパークススタジオでは、今週6/17(土)にYOGAイベントを開催致します!!

テーマは『夏直前!シェイプアップYOGA』です♪

 

このイベントは、なんばパークスさんとコラボした特別イベントとなります!!

スタジオのヨガレッスンとは違った内容を楽しんで頂けるかと思います(*^^*)

 

夏までにボディシェイプしたい!という方におすすめです♪

また、YOGAが初めての方や体が固いとお悩みの方にも

楽しんでいただけるレッスンです!

 

そして!!当日は嬉しいお土産付きとなっています(^O^)

水素水やスタジオで使えるヨガチケットetc...その他中身は当日のお楽しみ☆

 

皆さまのご参加、心よりお待ちしております!

 

【夏直前!シェイプアップYOGA】

6/17(土)14:00〜15:00

なんばパークス7F パークスホール

>>ご予約はこちら!

 

なんばパークススタジオ

 

 

>>南海電鉄「なんば駅」中央口・南口直結!Bodiesなんばパークススタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>1回50分!ヨガが初めてなら♪BodiesのYOGA LESSON

 

皆さま、こんにちは!

ボディーズ近鉄あべのハルカススタジオです!

 

5/14(日)にあべのハルカスの屋上で青空ヨガイベントを開催致しました(*^_^*)

外で行うヨガの良さは、

風や大地の感覚、その11つが

私たちの体を自然とリラックスさせ、

いつの間にか深いリラックス状態へと導いてくれます。

前日の雨が嘘のように晴天に恵まれ、心地よい風に包まれながらのヨガとなりました!!

 

blog170517_01.jpg

 

上を向くと、あべのハルカスと空のコントラストがとても綺麗で心を解放できます。

 

blog170517_02.jpg

 

ヨガに苦手意識のある方もいらっしゃると思いますが、

今回参加された方の中には、初めてヨガをされるという方も多くいらっしゃいました!

外で開放感があり、気持ち良かった、

リラックスできた、

適度な体の刺激とお家でも出来そうな内容もあった、

など参加してよかった!とたくさんのお声を頂きました!

 

blog170517_03.jpg

 

時折感じる風に体を揺られながら

みなさん頑張ってワシのポーズ(*^^*)

 

blog170517_04.jpg

 

レッスン終了後にはデトックスウォーターでスッキリ!!

 

今回のイベントをきっかけに

少しでも体を動かすことを続けて頂く方が増えたら嬉しいです!

 

運動は無理してたくさん回数をこなすのではなく、

無理のないペースで長く続けることが大切です(*^^*)

 

またこのようなイベントを行っていきたいと考えていますので、

楽しみにしていて下さい(^○^)

今回参加して下さった皆さま、本当にありがとうございました!!!

 

近鉄あべのハルカススタジオ

 

>>「天王寺」駅直結!Bodies近鉄あべのハルカススタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>1回50分、ビジター利用もOK!Bodiesのヨガレッスンについてはコチラ!

 

>>カラダが固いとヨガはできない?

 

こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです!!

本日は、3/17(金)にJR九州ホールで開催致しました、『博多100人YOGA』の開催レポートをお届け致します!

 

今回は、「Smile&アロマYOGA~100人で笑顔の花を咲かせよう〜」をテーマに開催しました!

テーマカラーはピンク!

アロマとピンクには交感神経を刺激して心と身体をリラックスさせてくれる効果があるとか、、、♪♪

 

イベントには特別ゲストにモデル、インストラクターそして、

Bodiesのイメージキャラクターでもある池田莉子さんにお越し頂きました!

まずは池田莉子さんのトークショーから始まり、

ヨガについてのトークや、

池田さんの美容について、

食事面について、

美ボディの秘訣などのトークで大盛り上がり♪♪

 

blog170410_01.jpg

 

blog170410_02.jpg

 

参加者の皆様のスイッチが入ったところで、早速、ヨガレッスンスタートです!

 

アロマYOGAということで呼吸は、アロマのいい香りを味わいながらゆっくり行っていき、、、♪

 

blog170410_03.jpg

 

blog170410_04.jpg

 

首、肩、全身をほぐしていき、ポーズへと移ります、、、

 

ポーズは簡単なポーズから始まり、立ちポーズ、猫のポーズ、三角のポーズ、木のポーズへ、、、

 

blog170410_05.jpg

 

blog170410_06.jpg

 

最後はみんなで手を繋ぎ円になって、お花のポーズ!!

100人ヨガならでは!

 

blog170410_07.jpg

 

広い場所でしか出来ない、広い場所だからこそ出来る、お花のポーズは特に参加者に大人気でした♪

みなさんの気持ちが1つになる瞬間でしたよ♪

 

今回の100人ヨガでは、初心者の方でもやり易いポーズが多く、

昨年に比べやり易かったというお声や、

また来年も是非参加したい!とのお声を頂きました!

また、今回のイベントをきっかけに

中々踏み出せずにいたヨガを始めよう!と思って下さった方も沢山いらっしゃいました!

 

これからも皆さんに喜んで頂けるイベントを企画、開催していきたいと思います!

またのご参加をお待ちしております♪♪

 

blog170410_08.jpg

 

~楽しみながらキレイになる~

Bodiesアミュプラザ博多スタジオ スタッフ一同

 

>>1レッスン50分!ヨガ未経験者にもオススメなボディーズのヨガレッスン

 

>>JR博多駅直結!Bodiesアミュプラザ博多スタジオ紹介ページはコチラ!

 


Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?