スタッフブログ | 女性専用フィットネスジムBodies（ボディーズ）

2012.05.15

チャレンジ

CATEGORY ：: 運動京都河原町コトクロススタジオ

皆様こんにちは！(^^)

京都河原町コトクロススタジオの山本です！！

最近ゴールデンウィークもあり

河原町はすごく人で賑わっています！！

ゴールデンウィーク中は皆様いかがお過ごしでしたか？？

私は休日、趣味でもあるバドミントンをしました(・∀・)

学生時代はほぼ毎日していたんですが…

次の日は案の定全身筋肉痛になってしまいました^^;

やはり体を動かすとすごくリフレッシュできますね(*´∀`)♪

学生時代はしんどくて辞めたいと思ったこともたくさんありましたが

バドミントンを通じてたくさんの人と出会い、成長させてくれた

私にとってなくてはならないものです！！

と語ってしまいましたが、

スポーツだけでなく、何かに夢中になって頑張っている人って

すごく素敵だと思います！

動きやすい季節になり

何かにチャレンジをするいいきっかけにもなります！！

ちなみに私は今年ゴルフに挑戦しようと思います！！笑

最終的には家族とホールを回るため

基本の素振りから頑張ります！

ぜひ皆様も色んなことにチャレンジしてみてください！

京都河原町コトクロススタジオ山本

2012.05.15

キレイの基本を楽しむ！5/12 関西エリア WALK&RUN

CATEGORY ：: bodies running club 神戸国際会館スタジオ

皆様こんにちは♪

本日のブログを担当致します、神戸国際会館スタジオの中山です！

今年初めてのランニングイベント参加でドキドキしていましたが、

久しぶりの大阪城はとても気持ちよかったです☆☆

本日は、参加者の中の数名が初参加！

肌寒い天気になりましたが、ご参加頂きありがとうございました☆☆

皆様、ウエアー等もバッチリ決められてましたね～！

素晴らしい♪

今月のテーマはキレイの基本です！

股関節周り、体側、走るポイントなどの確認を行い、基本に戻れたかと思います^^！

体や腕が左右にぶれたりすると、余計な体力を使ってしまいます！！

体幹を意識し、まっすぐに走れるよう頑張っていきましょう☆

最後は皆で集合写真です！！

人数が集まると楽しいですね♪

来月はいよいよTokyo girls marathonです！

なんと500名以上の方にエントリーして頂いております！！！

ありがとうございます！！！

ラン友を増やし、みんなで楽しく走っていきましょう＾＾☆

またのご参加をお待ちしております♪

神戸国際会館スタジオ　中山

2012.05.14

DoroでKirei☆

CATEGORY ：: bodies shop アリオ亀有スタジオ

こんにちは（＾０＾）

5月は紫外線が強いのをご存知ですか？

この季節、気温の変化で肌の不調を感じております…（＞＜）

そんな中、私は先日bodies shopのDoroパックを購入しました！！

あと、近所のディスカウントストアで、麺棒とラップを購入しました！！

麺棒とラップは、料理をするためではありません（笑）

最近、これらを使ってお風呂でセルフマッサージをしています（＾o=)♪

まず、半身浴で15～20分浴槽に入り、血行を良くします。

水で薄めたDoroパックを、目安より少し水分少なめに準備し、全身に塗ります。

（水分量はお好みです）

塗ったあと、足の裏から指でしっかりもみこんで、気になる部分を下からリンパマッサージします☆

そして、麺棒で手足の外側、内側を下から上に引き上げます！

各30回ずつくらいです（＾o^)

おなかも引き上げたら、手と足とおなかにラップを巻いて、その間に残ったパックを顔に塗ります。

全身使ってもあまるくらいの量なので、たっぷり使えます！

指先でやさしくクルクルと顔をなぞって、ほお骨の部分を指で刺激します。

そのあと余裕があれば顔にもラップを巻いて少しキープです☆

あ、呼吸は忘れないでくださいね（＾u^)

次の日は肌のキメが自分でも分かるくらいすべすべになっている気がします♪

毎日使いたい所ですが、私は2日に1回のペースで使っています♪

この時期日焼け止めや紫外線などで肌がダメージを受けるので、ぜひいたわってあげてください♪

これで4回分入ってシェイカー付きはかなりお得ですよ☆★

アリオ亀有スタッフの中でブームとなっていますので、気になる！！という方はぜひお気軽に！！

使ってみてください！！！

アリオ亀有スタジオ　川野

2012.05.11

風を感じて…青空ヨガ☆

CATEGORY ：: ヨガそごう千葉スタジオ

こんにちは♪

そごう千葉スタジオ押鐘です。

5月に入り、だいぶ温かくなってきました♪

日中は半袖でも大丈夫なくらい暑い日も('∇')

こんな素敵な気候の時に、外に出ないなんて…勿体無いです！！！

そこでお知らせです☆

みなさん、Bodies Style 5月号はチェックされましたか？

そごう千葉スタジオでは5月27日(日)10時30分～

青空ヨガを開催します！！

スタジオを飛び出して風を感じながら、ヨガを行います(^-^)v

いつものレッスンとは一味違うこと間違いなし♪

限定イベントになりますのでご予約はお早めに♪

皆様のご来店お待ちしております☆

そごう千葉スタジオ

押鐘

2012.05.11

鯉のぼり♪

CATEGORY ：: bodies running club イオン柏スタジオ

こんにちは！！イオン柏スタジオ、野口です。

5月5日こどもの日に手賀沼にて、ウォーキング＆ランニングを行いました。

この連休中お天気が不安定＆私の雨女の力もあり…、天候が不安でしたが、見事晴天でした！！

ランニングチームは、ベテランの会員様にお願いをし、私はウォーキングチームで♪

ウォーキングといえど侮れないウォーキング！

しっかりひじを振り、足を大きく一歩を前に踏み出します！

ひじを大きく振ることで背中、体側の引き締め、足を大きく踏み出すことでヒップアップへ繋がります♪

しっかり歩くとかなりの運動量になります。

最後は5月の爽やかな風を感じて皆様すっきりしたお顔をされていました♪

次回は5月19日に手賀沼にて行います。皆様のご参加お待ちしております。

最後に…周りを見回しましたが見当たらなかったので、皆様が○○に(^o^)v

イオン柏スタジオ野口

2012.05.10

リフレッシュ丸の内スタジオ＆皇居RUN

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは。

春がきたと思ったのもつかの間、すっかり汗ばむ気温になってきましたね。

みなさん連休は楽しく過ごせましたか？

running+丸の内スタジオは、スタジオ内をリフレッシュ致しました！！

スタジオ内は、より明るくキレイになりましたよっ＊＾＾＊

そしてゲルマニウム温浴は台が2台増設されて全台新しくなり、

更衣室のロッカーも増設致しました。

連休で運動をお休みしていたという方、是非いらっしゃってください！！！

そして、連休後半の5/5(土)は晴天の中、RUNイベントも開催致しました♪♪♪

GWは雨が降ったり不安定なお天気でしたが、この日はとっても気持ちよく晴れていて

絶好のランニング日和☆

みなさんでワイワイ楽しくお話をしながら皇居へ向かい、

ベンチのある広場で集まってストレッチです。

もうこの時点で私は少し汗ばんでいました＾＾；

そして、みなさんのスタートをカシャ！！

見送ったら私もスタートです。

初めての方も数名いらっしゃいましたが、

途中歩きながらも後半は気持ちよく桜田門をくぐった方・・・

初めてのご参加とは思えないほどの快走で笑顔で桜田門をくぐった方・・・

ガールズトークに花が咲きとても楽しく5kmを完走された方・・・

などなど暑さに負けず、みなさん最後は笑顔でゴールです☆＾＾☆

たくさんの方々にご参加いただきました。

みなさまありがとうございました。

夏に向けてのカラダ作り、今の季節のランニングはとっても気持ちいいです♪

是非たくさんの方のご参加をお待ちしております。

そして、リフレッシュした丸の内スタジオにも是非足を運んでみてください＾－＾

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.05.10

キレイの基本♪

CATEGORY ：: bodies running club 阪急西宮ガーデンズスタジオ

皆さんこんにちは！！！

充実したGWは過ごせましたか？

5/5(土)はスタジオを飛び出して夙川にランニングにいってきました(=^x^=)

夙川についてみると木々が青々と茂っていて、ついこの前の景色とは

全く違っておりビックリ！！

さらに今日はこどもの日！

夙川はこいのぼりでいっぱいでした<')))))><

最近は雨でなかなか天気にも恵まれてませんでしたが、

今日は快晴で風景を楽しみながらのランニングでした^^☆

初参加の方もいましたが皆さん笑顔でゴール！

今日の記念撮影はアクティブストレッチでのポーズ♪

かなーり効きました！

だんだん気温も上がってきました！汗もかきやすくなりましたので、

ランニングだけでなく室内でのスポーツも水分補給はこまめに！

楽しみながらはもちろんですが、体調管理にも気をつけて行きましょうね！！！

次回スタジオランニングはは5/19(土)、5/26(土)に行いますので

たくさんの方のご参加お待ちしてます(^^)

阪急西宮ガーデンズスタジオ小倉

2012.05.09

5/5 ランニングイベント・長居公園

CATEGORY ：: bodies running club なんばパークススタジオ

皆様こんにちは！

5/5(土)のランニングイベントは、初参加の方もいらっしゃって

緊張されていましたが、ランニング開始後は皆さん笑顔で楽しんで頂きました！！

瞬く間に春は過ぎ、五月晴れが続いてすっかり薄着の季節。

日差しが眩しく夏を感じさせる気候でした☆

新緑がすごく眩しい！

長居公園は四季折々の景色が楽しめ

何だか心と体が軽くなる気がしますね。

5/5(土)は子供の日ということで、長居公園はファミリー層の方が多く賑わっていました！

本格的に薄着になる前にランニングでキレイにシェイプアップしてみませんか？？

ランニングを始めると良いこと尽くしです☆

むくみスッキリ効果、二の腕引き締め効果、ウエストくびれ効果

そして、可愛いウエアを身にまといワクワクしながらのランニング・・・素敵です☆

Tokyo girls marathonに向けて練習！の方もご参加いただき・・・

良い意味でペースを引っ張って頂きました。

最後は笑顔でハイタッチ＊ゴール！！

走った後の達成感、爽快感・・・

そして感動の汗！を皆で共有していきましょう☆

Tokyo girls marathonまで残り1ヶ月です！！

すごく楽しみですね！

来週も各地でランニングイベントを開催致します。

Tokyo girls marathonの練習も兼ねてぜひぜひご参加よろしくお願い致します。

もちろん初参加の方も大歓迎です。

夏に向けてダイエットラン♪　頑張りましょう！！

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

なんばパークススタジオ　平田

2012.05.09

新緑きらきら☆代々木公園ラン

CATEGORY ：: bodies running club 新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

こんにちは（*^_^*）

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオの平野です♪

5/5(土)は代々木公園でのランニングイベントの日。

GWで園内は大賑わい！

散歩する人

ピクニックする人

ハンモックに揺られてる人

楽器を弾く人など皆さん思い思いの休日を楽しんでいます。

そんな中、私たちはランニング☆

前回曇りで喜んでいた雨女の私は、

ド快晴に驚きとニヤニヤを隠せません（・∀・）

新緑がとにかく眩しくて、最高に気持ちよかったです！

今日も色んな話で盛り上がりました。

ランニング大会の話から、なんでその話になったんだっけ？という話まで。。

ランナー達に話すネタは尽きないのです。

完走後は恒例の記念撮影☆

ちなみにまた「キムチおいし～」と言って頂きました。

どうでもいいことですが、これが一番自然な笑顔を引き出せるんですって！

是非、やってみてください笑

快晴に負けないくらいのイイ笑顔です。

走るのにもって来いの季節。

代々木公園ランデビューしませんか（*^_^*）？

あなたの第一歩を私たちは応援します！

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ　平野

2012.05.05

4月横浜お花見RUN

CATEGORY ：: bodies running club ららぽーと横浜スタジオ

こんにちは！

やっと暖かくなってきてRUNも走りやすい季節になってきました。

横浜スタジオは、4月は2回RUNに行ってきました！

4/7(土)はお花見シーズンということもあり、鶴見川の桜並木を見ながらの

お花見ランニングをいたしました。

お天気にも恵まれてとても気持ちよく、みなさんスピードに乗って

爽快に走っていらっしゃいました（＞ワ＜）

4/21(土)は初めてのコース港北ニュータウンまで足を運び、

森林の中を気持ちよく走ってきました！

途中私がコースをまちがえてしまうハプニングがありましたが、みなさん

坂道を一生懸命走り、6月に皇居で行われるTokyo girls marathonに向けての

練習にもなったようです。

季節の変わり目は体調も崩しやすいのでみなさん気を付けて運動を行ってください！

ららぽーと横浜スタジオ　大川