皆さん、こんにちは！！
阪急西宮ガーデンズスタジオ　小倉です。

3月は、ボディーズ「YOGA LESSON」が始まって2周年の月です！！
今回は、3/8(土)にミニボールを使った特別ヨガレッスンを開催しました。

講師に、ボディーズのYOGAスタッフの研修を担当されている
「河野沙香」先生をお迎えするということで、
皆様ワクワクの様子で来場されました！実際私も興味津々でしたo(^▽^)o

いざ始まってみると、いつも行っているヨガにミニボールを取り入れるだけで
さらにポーズがとりやすくなったり、より深めることができ
目から鱗のあっという間の50分！！！！

参加された方も終わったあとは適度な疲労感で、カラダもほぐれリラックスされてましたね！

ミニボールもプレゼントなので、ぜひお家でも実践してください( ^ ^ )/◯"

今回始めて参加された方も多かったのでこれからもヨガの魅力を伝えながら、

さらにボディーズYOGAを盛り上げていきたいと思います。

カラダが固い方、ヨガを始めてみたい方、新しい事を始めたい方！

ぜひぜひボディーズのヨガにチャレンジしてください！！！

ヨガレッスン　スケジュールはこちらから

これからも多くの方のご参加お待ちしてます＼(^o^)／

Smile&Yoga

阪急西宮ガーデンズスタジオ　小倉

こんにちは。

いよいよ、「スマイル100人ヨガ」まで、15日となりました！！

今回のヨガレッスンのテーマは、「背中スッキリヨガ」です！

寒くて背中がまるまっていた冬から春になり新年度をむかえる前に、

シャキッと背筋の伸びたキレイな姿勢を手に入れましょう！

背筋が伸びて背中がスッキリすると、お腹周りもスッキリと引き締まりますよ！

参加費は、ボディーズ会員様 1000円。一般の方 1500円になります。

開始時間とレッスン内容は以下になります。

【11:00～　基本編：難易度★】
初心者の方にオススメ！

【14:30～　基本編＋応用編：難易度★★】
初心者の方にも受けて頂ける応用編なのでご安心を！

去年の100人ヨガの様子です。

広々としたリラックス空間で、みなさんで楽しくキレイになりましょう！！

スタジオ受付、電話受付もしていますので、お早めにご予約を！！

●電話受付・お問合せはこちらから
JR博多シティスタジオ　092-413-5651

●WEBお申込みはこちらから
11:00からのレッスン / 14:30からのレッスン

JR博多シティスタジオ  真子

こんにちは！

アリオ亀有スタジオ荒井です。

3/9(土)開催のBodies×MIZUNO「特別Walk Run」イベントに参加しました。

3回目を迎えた今回のテーマは『楽しくランニングを続けるためのカラダケア～ランニング前のストレッチ／ランニング後のアフターケア～』です。

学んだ事は盛りだくさん(^ー^)♪

踵が痛くなる人へのケアやバランスボールで体幹のトレーニング方法を教えて頂きました。

その後ランニング前の身体に「動く事を伝える」ストレッチ。

ストレッチは踵の向きも大切とおっしゃっていました！

そして、青空の中気持ちよくジョグ☆★

ランニングが終わったあとは明日の為のストレッチ！

併せて、先生オススメのアロマオイルでのリラックスケア！

ランニングしてる方にオススメのラベンダーやローズマリーやペパーミントが入ったアロマオイル！

ボディーズSHOPでも販売しておりますので是非ご覧下さい。

それ以外にもサポートタイツやアミノバリューなど、日々頑張っている身体に労りと優しさをあたえてあげましょう。

 継続は力なり(*・▽・)g

 来月もご参加お待ちしております♪

 アリオ亀有スタジオ荒井

こんにちは！

JR博多シティスタジオの真子です。

JR博多シティスタジオは、
今月で2周年を迎える事ができました！！！

2周年を迎えられたのも、
スタジオに通って下さる皆様のおかげです！！！ 

これからも、皆様の笑顔あふれるスタジオであるよう、
スタッフ一同サポートさせて頂きます！！

 同じく、２周年を迎えたBodiesの「YOGA LESSON」！！

これを記念して3/30(土)に「スマイル100人ヨガ」を開催します！！

※詳しくはこちらをご覧ください。

スタジオを飛び出して、いつもとは一味違う
リラックスとリフレッシュを皆様にお届けします！！

講師には、無理なく身体を感じながら
誰でも出来る簡単な身体づくりのプログラムを考案している、
河野 沙香先生をお招きします！！

3/30(土)11:00～/14:30～ の2回開催で、
各100人限定です！

お申し込みはSmileサイト、スタジオ店頭、お電話でも受け付けております。

JR博多シティスタジオ TEL 092-413-5651

Smile予約はこちらから　11:00　bodies YOGA　/ 14:30 　bodies YOGA+

去年も大好評だったこのイベント！

 今からワクワクです！！

JR博多シティスタジオ  真子

成城コルティスタジオの田川です。

2月23日(土)に成城コルティスタジオの
ランニングイベントに行ってきました！！

まだ風は冷たかったですが、とても晴れた天気の中

野川沿いをみなさんと一緒に走ってきました！

天気が良い日に走るのは気持ちがいいですね

今回は代謝アップランということで骨盤周りのストレッチや、

骨盤のゆがみチェックをして、ランニング前に身体をあたためました(*^_^*)

代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるんですよ～！！

まだランニングイベントに参加したことが無い方は

ぜひBodiesのランニングイベントに参加してみて下さい！

成城コルティスタジオ　田川

春だ！３月だ！！

スマイル１００人ヨガだぁぁぁぁ!!!!!!!!

春一番が吹いた今日この頃いかがお過ごしでしょうか。。。

九州の博多スタジオと天神スタジオは
今月末に控えているイベントに向けて着々と準備を進めております♪

どんなイベントですかって!?( ´艸｀)!?

※詳しくはこちらをご覧ください。

☆★☆★スマイル１００人ヨガ！！★☆★☆

ホールを貸しきりで行います！

去年の様子はこちらです。

女子が集まってヨガを行うとすごくパワーがあり元気をもらえます⊂(・∀・)⊃

初めての方でも楽しんでいただける内容になっております。

お一人でもＯＫ！お友だちと二人での参加もＯＫ！

皆様のご参加お待ちしております。

　
１１:００～の１００人ヨガのご予約はこちらから☆　
１４:３０～の１００人ヨガのご予約はこちらから☆

天神イムズスタジオ　　緒方

こんにちは！アスティ静岡スタジオの小野です。

今、静岡スタジオではランニングが熱いです。

２月でしたが、静岡では穏やかな晴天！

マラソン日和の2/16（土）に駿府公園で行った代謝アップランは 

ランニング、ウォーキングが初めての方や

久々に外で身体を動かす方も多くいらっしゃいました。

駿府公園に着いてまずストレッチを入念に行い、その後に身体を温めるために

2月の講座！代謝アップのアクティブストレッチを行ないました

どこからともなく悲鳴が（゜д゜）っっあがりました（笑）

ビシバシご案内させていただきました（＾＾）皆さん、大丈夫でしたか…？？

そして、ランニングチーム・ウォーキングチームに分かれてのスタート。

ウォーキングチームでは、

上級者の会員様１名がほかの皆さんをひっぱって
驚くほど速いペースでゴール地点へ到着しました！

ランニングチームは、
一般の参加者含めみなさん自分のペースで2.5ｋｍを全員走りきりました！

今回Ｃ３ｆｉｔを履き参加した会員様は
足が軽～い!!余分な振動がない!!いつもより足が楽でした!!

など効果をかなり実感されておりました♪

3月よりランニングを始めたいという方にピッタリな
「ランニングスターターキット」！！

とてもお得なセットになっています。是非Ｂｏｄｉｅｓ　ｓｈｏｐもご覧ください☆

風を切って走る気持ちよさを全員が実感できるように、安心して走れる環境づくりを

静岡スタッフ一同心掛けております。またみなさんでｓｍｉｌｅ＆ｒｕｎしましょう♪♪

では、全員揃って「はい、ぽーず☆」

アスティ静岡スタジオ　小野

最近手に取った本2冊に偶然にも同じことが書いてありました。

「ダイエットを始める前にはまずは部屋を片付けましょう」

散らかったら片付けるように、食べ過ぎたら調整すればいい。

それでも散らかるなら片付けれる仕組みを作ると良いらしいです。

さて、本日は11名の皆さんと走ってきました♪

やっぱり一人で走るよりみんなで走る方が楽しいですよ！

そして、走りながらランニング情報交換したりして
ランニングへのモチベーションアップにも繋がります★

楽しさを集合写真で表現しました(笑)

こ参加いただいた皆様、

素敵なポーズありがとうございました。

一度の撮影で素敵な写真になりました。

また一緒に走りましょう★

アトレ大森スタジオ　森山

皆様こんにちは！

京都河原町コトクロススタジオの山本です！

2月に入り一層寒くなりましたね！

雪も降り、私の地元嵐山も雪景色ですごく心が癒されました！

ただ寒いです！(´；ω；`)笑

最近は寒くて、寝付きがよくないなぁと感じていた時に

bodies shopで発見しました！！！

アンミングプラスです！

香りはやさしい柑橘ですごくリラックスできます！

入浴時はバスエッセンスとして　寝る前は枕元に部屋にミストとして

シュシュっと一吹きするだけですごくリラックスできます！(о´∀`о)

私は布団に入って寝る瞬間が一番幸せなのでこのリネンミストがあれば更に幸せです笑

睡眠は一日の3分の1を占めており身体と心の回復をするもっとも重要な時間です！

しかし！！ストレスがたまると自律神経が乱れ

身体が緊張しているまま眠ると疲れは取れないですし

更にストレス、疲れはたまっていく一方です(´；ω；`)

香りは身体の緊張を和らいで、リラックスさせてくれるため睡眠の質をあげてくれます！

寝付きが悪い方、朝スッキリ起きれない方いらっしゃいませんか？

お忙しい時間でもお風呂に入るとき、寝るときはご自身にご褒美を与えてあげましょう(*´ω｀*)

睡眠の専門医が開発されたアンミングプラス！

皆様！是非使ってみてください！(о´∀`о)

京都河原町コトクロススタジオ山本

こんにちは。

JR博多シティスタジオの真子です。

先日、ヘッドホンを買いました！

所々の部品がゴールドでカッコ良いです！

折りたためたり機能も良く、もちろん音も良しです！

そんなに音楽詳しくありませんが、なんだか詳しくなったような気さえします。。

好きな音楽をいつでも良い音で聴けるのは気持ちがイイですね！

スタジオでも、皆様が楽しく運動できる音楽を流してます！

しかも、体脂肪が燃えるのに適切なテンポなんですよ！

静かな空間で、ただ黙々と運動するのではなく、
ボディーズのスタジオでダンスのようにトレーニング楽しみましょう！！

JR博多シティスタジオ  真子