本日は少し天候が怪しかったですが

雨も降らず順調にスタートができました!

最近では

暖かくなり動きやすい気候になってきた為

ランニングも行いやすかったです。

本日は初めての方が2名いらっしゃいましたが

週に2～3回自主的にランニングをされていて

涼しい顔で軽快に走られていました。

また、東京ガールズマラソンに参加希望の方もいらっしゃったり、

リピータの方が半分以上いらっしゃた為

今日はいつもより皆様走るのがペースが速かったです(^^)

そんな私は着いて行くのに必死です(^^;;笑

しかし、

継続は力なり!

続けることで目標も膨らみ、達成した時の喜びもどんどん大きくなりますし、

なにより皆様とお話しながら走ると

互いに励まし合い、協力していく為、団結力も付いていきます。

今日もとても貴重な体験ができました。

これからは夏にかけてどんどん暑くなります。

皆様水分補給を忘れずにお身体にも気を付けて下さい。

京都河原町コトクロススタジオ　山本

本日は、４名様のご参加でした。

気温も高くストレッチの時からみなさん汗をかき

キラキラされていました☆★

４名様全員が６月の東京ガールズマラソンや地域のマラソン大会にエントリーし、

目標を持ってのご参加でした。

夙川では、約２キロに渡って鯉のぼりが飾り付けられていて、季節を感じながらのランニングとなりました！

今日は、鯉のぼりの前で「パシャリ！」

「みんなで走ると楽しいネ」と、今回も気持ちの良いイベントとなりました。

5/28の夙川ランもたくさんのご参加をお待ちしております。

阪急西宮ガーデンズスタジオ　新原

本日はさわやかな青空の下でランニングでした。

ちょっと動くと汗ばむくらいの日差しでしたが、爽やかな海風で

開放感あふれるランニングイベントとなりました。

まずスタート前に「はいチーズ!!!」♪

今回、初参加の方が3名でウォーキングからのスタート、

リピートでの参加の方2名はご自身のペースで走っていただきました。

メリケンパークではフリーマーケットやウェディングなど人も賑やかで、

神戸ならではの景色を楽しみながらラニングしていただけました。

一人でマシンを使ったり、走ったりはしんどいけれど、大勢の方と話しながらのランニングは辛く感じなかっというお声もいただきました。 日差しも暖かくなり、室内だけではなく、たまには外でのトレーニングも気持ちいいものですね(^^)ぜひこの機会にランニング始めてみませんか？？？次回の神戸でのランニングは5/21となります。皆さんのご参加お待ちしてます♪

神戸国際会館スタジオ　小倉

みなさん、こんにちは(ｏ’ー’ｏ)ﾉ

5月になり、

上着もいらなくなってきましたね♫

ブログ更新がご無沙汰に

なってしまい…

申し訳ありません(´；ω；｀)

久しぶりの更新なので、

おめでたい記事にさせて頂きます(ﾟ´ω｀ﾟ)

な、なんと！

今月5月で、ボディーズ イオン柏スタジオが、

5歳になりました♫

そこで、『周年祭』のお知らせです((*´∀｀*))

＊場所＊イオン柏スタジオ

＊日時＊5月15日(日)

ヨガ＊10：30～/11：45～ （45分間）

一般\1500   会員\1000

（初めての方、体が硬いという方…全然大丈夫です！是非、お体の変化を楽しんで下さい♫）

リンパマッサージ無料講座

＊13：40～  （20分間）

（こ自宅ケアとして実践して頂く為に、スタッフよりご案内させて頂きます♫是非、リンパの流れを良くして快適なお身体目指していきましょう！）

上記のレッスンのご予約、

まだまだ承っております(ｏ’∀’)ﾉ

また、13：30～は

＊10分ゲルマ体験

＊ビューティードリンク試飲

行っております！

また！

15：10～は…

ビンゴ大会もやっちゃいます(；ﾟДﾟ；)

限定のあの商品が？！

あのビューティーアイテムが？！

当たっちゃうかもです(´ｍ｀)

ボディーズが初めての方も

この機会に是非いらして下さい♫

皆様のご参加お待ちしておりますm(._.)m♫

イオン柏スタジオ

高橋

皆様、こんにちは！！

先日、三重県の田舎へ帰った時に沢山の癒しの空間に出会う事ができました。

まずは、こちら↓

和歌山県にある神社の風景です。

私…結構こういった場所が大好きなんです♫

近くですと、京都の街並みやお寺も好きなので、よく京都に参拝に行くこともあります。

私にとって、古くから伝わるこういった場所って、すごく落ち着くんですよね…★

次に、こちら↓

三重県の田舎の風景です！！

大自然で緑が多く、すごく空気が美味しいです♫

これから暑くなるにつれて、川に釣り、山登り、山の上にある湖や川、近くの海に泳ぎに行ったりと、楽しみが待っています♫

アウトドア派にはたまらない環境ですね（笑）

次は、コレです↓

なにかわかりましたか？？？？

正解！！！

そうです！！！

【ウミガメ】です♪

一言で言うと、

『デカイっ！！』

デカさは、１ｍを超えるものから、

２mのものもいました。

なかなか会うことのできない生き物を見ると、

つい興奮してしまいまして、何枚も何枚も撮ってしまいました・・・笑

このように、三重県の田舎へ帰るときは必ず癒される場所に行きます。

皆様も癒しの場所があれば、是非教えてください☆

アリオ鳳スタジオ　宇祢嶋

皆様こんにちは！

ランニングのBlogの内容が多い京都河原町コトクロススタジオですが、

今回もランニングのお話です（笑）

なぜならランニングの楽しさをより多くの女性にお伝えしたいので！

4月の上旬、母と一緒に大阪は淀川のマラソン大会に参加しました！

種目は20kmと10kmとありましたが、今回は10kmにチャレンジしました。

当日は曇天、かなりの冷え込みでウォームアップにかなり時間をかけました。

なかなか温まらない身体をよそに、大会独特のお祭的雰囲気と5千名近くの参加者の多さにテンションはアップ！

今回の目標は歩かずに10km自分のペースで走り抜くと心に誓いスタート。

初めて走る淀川のコースは広く走りやすく、ランナーの表情やウェアをチェックしながら楽しみました。

大会ならではの、コスプレランナー(走ると早いベテランランナー)もいらっしゃいました。

私がお会いしたのは、”なすび”。

3km地点で悠々と追い抜かれました。

折り返し手前では、先にスタートしていた20kmランナーが続々と正面から走り去る姿にパワーをもらい、

自然と足が前に前に出ていました。

気がつくと1人終始笑いながら走っている自分にびっくりしつつ、

ランニングが好きな人達、楽しむ人達の気持ちが伝わってくるところが大会のステキなところだなと感動しっぱなしでした。

一緒に参加した母も歩くことなく、ゴール。

帰りにランチをモリモリ食べて充実した一日でした。

さて、御存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

bodies running clubによるTokyo girls malathonを6/11(土)東京、皇居にて開催します。

まもなく応募が終了となってますので、是非日常から少し離れて気軽にチャレンジしてみませんか？

詳細はHPにてご案内していますし、昨年の写真もありますのでビビッときた方はチェックしてください。

まずは足慣らしに毎週土曜日WALK&RUNイベントへのご参加もお待ちしております。

京都河原町コトクロススタジオ　井上

こんにちは！！

やっと暖かくなり始めランニングもしやすい季節になってきました。

春は何かを始めるのにもぴったりの季節ですね！

お友達と何かを新しく始めたいとガールズトークが盛り上がり、ナイトウォーキングを始めました（＊＞＜＊）

まずは格好からということで友達のウォーキングシューズとウエアを買いに行き早速ナイトウォーキングにレッツゴー（＞ワ＜）o

自宅から浅草まで足を運び浅草寺を眺め、隅田川を渡り、スカイツリーを眺めて帰ってきました！！

浅草寺の前での写真が良く映らなかった為隅田公園の桜の木の下でパシャリッ（＞口”）

とっても寒かったのですが2時間しっかり汗をかいてきました！

みなさんも夜は足元などに気をつけてランニングを楽しんで下さいね☆

皇居は人も多いので怖くなくランニングできますのでお待ちしております！

running＋丸ノ内スタジオ　大川

皆様こんにちは。

4/17にアリオ鳳スタジオでヨガイベントを開催致しました。

４月のテーマは＊姿勢改善ヨガ＊

猫背、肩こり、腰痛…

こういったお悩みをお持ちの方は沢山いらっしゃると思います。

姿勢が悪いと立ち姿も何だか消極的に見えるような気がします…。

 ↑悪い姿勢の見本(笑)

姿勢改善へのポイントは

普段あまり使えていない、弱った筋肉をほぐし鍛えてあげること！

呼吸を意識しリラックスしながら…

ゆっくりと体を伸ばし正しい姿勢へと導いていく。

ヨガは姿勢改善にとても効果的なんですよ♪

普段の立ち姿から元気にイキイキと！

キレイな姿勢で歩くことができたらきっと毎日が楽しくなりそうですよね☆

ではでは、姿勢改善にぴったりなヨガレッスン模様を写真と一緒にご紹介させていただきます♪

姿勢が気になる方がいらっしゃいましたら

ぜひ参考にして下さい(^_-)-☆

まずは気持ちを落ち着かせリラックスするために

深～い呼吸を意識し、ヨガのゆったりとした時間の中へ…

そして徐々に体をほぐしていきます。

代謝アップのポーズは姿勢を正して立ち、

呼吸を繰り返しながら前屈。

そしてうつ伏せになりダウンドック。

お尻を高く上げるイメージでキレイな三角形を描きます。

腰の筋肉を使う機会はなかなか少ないように感じます。

じっくりと伸ばしていきましょう！

次に背中をほぐしていきます。

正座をして上体を倒し腕を前に伸ばし、リラックス。

お次は下半身のリンパの流れを刺激するポーズです。

足を前後に開き足の付け根をストレッチ。

実はこのポーズ…みた目以上にキツいようで…

皆様の呻き声がちらほら(笑)

ですがそれだけ効き目充分！ということですね♪

最後に姿勢改善ポーズで背筋シャキーン！

腕を上に伸ばしつつ、踵を上げて爪先立ち。

そして腕を下ろして、また同じ様にゆっくりと伸び上がります。

ゆったりとした呼吸も忘れずに。

その後、使った筋肉を休ませるために大の字になってリラックスポーズ。

皆様に緊張の色はなくくつろぎモード＊

そしてゆ～っくりと目を開けて…４５分間のレッスン終了となります。

レッスン後の皆様の立ち姿に変化が…！

健康的ですっと伸びた姿勢を手に入れられたような気がしますo(^^*)♪

スタッフの三宅さんも姿勢改善のポーズで背筋シャキーン！

今にも走り出したい気持ちを抑え切れず、見事なクラウチングスタートです

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌( ^o^)┘

参加された皆様、今月のヨガはお楽しみ頂けましたか？

ぜひ感想をお聞かせ下さい☆

来月は＊カラダが目覚めるヨガ＊をテーマにレッスンを開催致します。

下半身を中心としたレッスン内容となっております。

ぜひぜひお楽しみに！

皆様のご参加をお待ちしております。

アリオ鳳スタジオ.　北田

皆様はじめまして、こんにちはヾ(=^▽^=)ノ

初ブログを書かせていただきます、ららぽーと横浜スタジオ小島です！

暖かくなり、運動しやすい時期になりました！

夏に向けて、体の代謝も良くなりますので、楽しく一緒に体を動かしていきましょう！

私の最近のマイブームはアロマです☆お風呂にオイルをたらして、のんびりと香りを楽しんでいます！植物の持つ香りやナチュラルな力を活用して、リラックスしています(*^_^*)

皆様もご自宅で、1日の疲れのリセットにアロマを活用してみて下さい！！とってもリラックス出来て、心がほっこりしますよ(o^o^o)

元気だけが取り柄の私ですが、どうぞ宜しくお願い致します！

ららぽーと横浜スタジオ　小島

こんにちわo(^-^)o

なんばパークススタジオ

春田です♪

本日は朝からぱらぱらと雨が振っていて、スタジオへ問い合わせが何件もありました。

今回は残念ながらご参加いただけなかった方もいらっしゃいましたが、

ランニングイベントを決行しました！！

長居につくとウォーキングランニング、されてる方が沢山いらっしゃいました！

皆様、曇りでも関係ないのですね♪

寒いから…と言ってランニングの日課をサボる誰かさんとは違いますね(￣▽￣；)

はい、見習いたいと思います！

そして、今日は集合段階で小雨…

自由参加で決行することになりました。

しかし、寒く体力を奪われる雨の中

皆様完走してかなり頑張ってらっしゃいました！！

今日頑張れたら無敵ですっ♪

なんだかすごーく嬉しかったです！

春田、元気を頂きました！

皆さん風邪引いていないですかー？！(ノ＞＜)ノ

今日お休みされた方も、是非次のランニングはご参加下さいねっ♪♪

なんばパークススタジオ　春田