皆様こんにちは！
5/21 長居公園で大阪グループランニングイベントを開催致しました。
今月のランニングのテーマは＊ダイエットラン＊
瞬く間に春は過ぎ、五月晴れが続いてすっかり薄着の季節。
露出が多い気候になってきましたね…
肌の露出が多い夏はすぐそこに迫ってきております！
本格的に薄着になる前にランニングでキレイにシェイプアップしてみませんか？？
ランニングを始めると良いこと尽くしです☆
むくみスッキリ効果、二の腕引き締め効果、ウエストくびれ効果…などなど！
ランニングはキレイへの近道(^3^)-☆
そして今回、長居公園にお集まりの皆様！
キレイな青空の下…更なる美と健康のために今日も頑張りま～す！！
まずはストレッチ。
走り出す前にしっかりと体をほぐしてから
5月の特別講座＊背筋トレーニングを行いました。
(こんな感じに行います)
ペットボトルやタオルを使うとより効果的です！
簡単なのでこれからもランニング前のちょっとしたトレーニングとして
ぜひ実践してみて下さいね(＾∇＾)ｂ
ストレッチ＆トレーニングが終わり
暖かい気温もあり体は既にＨＯＴ=3
準備万端でいざランニングへ！！
新緑がすごく眩しい！
長居公園は四季折々の景色が楽しめ
何だか心と体が軽くなる気がしますね。
沢山のランナーとすれ違いながら
皆様、ご自身のペースでRAN♪
Tokyo girls marathonに向けて練習！の方もいらっしゃり…
良い意味でペースを引っ張って頂きました。
マイペースに走ることも重要ですが
仲間が居ると自然と頑張れる気がします☆
最後は笑顔でハイタッチ＊ゴール！！
皆様、お疲れ様でしたo(^▽^)o♪
本日も皆様と一緒に
気持ち良い汗をかくことができて嬉しいです！
6/11開催のTokyo girls marathonのキャッチフレーズも…
『20ｋｍの汗が楽しいとキレイに変わる』
走った後の達成感、爽快感…
そして感動の汗！を皆で共有していきましょう☆
Tokyo girls marathonまで残り３週間！！
すごく楽しみですね！
来週も各地でランニングイベントを開催致します。
Tokyo girls marathonの練習も兼ねてぜひぜひご参加よろしくお願い致します。
もちろん初参加の方も大歓迎です( ´ ▽ ` )ノ
夏に向けてダイエットラン♪頑張りましょう！！
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
アリオ鳳スタジオ. 北田
