みなさんこんにちは！！
テラスモール湘南スタジオ 矢野です＼(^o^)／
1/12(土) bodies running clubもスタート致しました
2013年1回目の特別walk＆runは、
「Bodies × MIZUNO ゼロからのランニングレッスン＼初心者集まれ／」
というテーマのもと、開催致しました！
ゼロからのランニングレッスンということで、
今回はミズノランニングクラブのコーチにお越しいただき、
ランニングフォームやシューズ選びの講座も開催していきました＼(^o^)／
ランニングするにあたり、まずは自分に合ったシューズ選び！！
シューズを買う際、大事なのが試し履きです！！
履くことで、より自分に合った1足に出会えますよ
そして、
この寒い時期には、ウェアをたくさん着込むよりも、小物をうまく活用していく事が、
楽しくランニングを続けていけるポイントだそうです
ネックウォーマーやニット帽で首回りを、手袋やアームカバーで手を温めると、
多少は薄着でも快適に走れるんです
温度差を防ぐためにも、小物を上手に活用して、体を守っていきましょう
明るい色のウェアを着ると、暗い夜でも安全にランニング出来ますよ
Bodiesでは、アパレル商品（一部対象外商品あり）クリアランスセール開催中です＼(^o^)／
20％オフでご購入いただけるこの時期に、
ぜひお気に入りの1着を見つけてくださいね
みんなでランニング前の意気込みを写真に撮ってから、
いざ！！皇居に移動して、ランニングスタートです！！
今回は、自分のペースを見つけ、自分に合った走り方を見つけられるように、
心拍数を測りながら、5キロをウォーキングとランニングでまわりました
1キロ地点まで、コーチに教えて頂いたフォームを意識しながら、ウォーキング
1キロ地点から、ゴールの桜田門まで、ランニングスタートしていきました
走りながらおしゃべりできるくらいのペースが、疲れずに長い距離を走っていける
ペースなんです
ランニング中も、コーチにアドバイス頂きながら桜田門へ
コーチに教えて頂いたように、腕を振るときは「肘を後ろに引くことを意識する」と、
自然と足が前に出てくれるからビックリです！！
2キロからの上り坂も、みなさんリズムよく走られてました
初めて参加して下さった方もいる中、みんな元気にゴールです＼(^o^)／
走り終えたみなさんの笑顔がとてもすがすがしく、キラキラしてました
すでに「もっと走れるかも～」というお声も！！！
みなさんすごいです＼(^o^)／
自分に合ったペース・リズムで、2013年のランニングを楽しんでいきましょう
まだランニングに参加したことがない方も、一緒に景色を楽しみながら走りませんか(^^)？お近くのランニングイベントを見つけてみてください
今年もみなさんが「楽しみながら、キレイになる。」ために、
Bodiesスタッフが元気にサポートさせて頂きます＼(^o^)／
テラスモール湘南スタジオ 矢野
