bodies running club

みなさんこんにちは☆

最近は暑くなったり、寒くなったり、体調を崩しやすいので

お身体に気をつけて運動していきましょう（＾＾）

さて、今回は先週行けなった静岡エリアのWALK & RUNイベントをお届けしたいと思います♪♪

前回も静岡ではランニングが熱い!!とお伝えしましたが、

その熱さはまだまだ続いています!!!!!

今月も参加者14名（ランニング8名、ウォーキング6名）でした。

1、まずは駿府公園へ移動しストレッチ

身体を動かす前には必ず行ないましょう。

怪我の予防、身体を温める、柔軟性向上、疲労回復などの効果があります。

2、今月の講座、体幹引き締め

今月は先月よりだいぶ軽かったのかみなさん笑顔！！

毎月色んなテーマで行なっているので、走るだけではない楽しみもあります☆

3、ランニング、ウォーキングに分かれてルート、フォーム確認

4、いざスタート♪

みなさんご自身のペースで気持ち良くランニングされていました！！

初参加の時には苦しそうだった方も、回を重ねるごとに、だんだんとペースも速くなり

笑顔で余裕も感じられるようになってきました。

ウォーキングの方もいろんなお話しをしながら楽しそうでした。

みんなで一緒に身体を動かすことはお互いに刺激にもなりとても楽しいですね。

初めての方、普段ご自身でランニングされてる方、是非私たちと一緒に

ランニングしてみませんか。

これからもたくさんのランニング仲間募集中です☆

最後にみなさんで記念撮影です（＾＾）

Tokyo girls marathon 2013も近づいてきました。

定員まで残りわずか！！

是非こちらもチェックしてみてください。

>> Tokyo girls marathon 2013 公式サイトはこちら 

アスティ静岡スタジオ

青島

みなさん、こんにちは。

先月、 JR博多シティスタジオでは、

スマイル100人ヨガを開催しました！

沢山の会員様とお客様に楽しんで頂きました！！

今年も広々～な空間で、深～い呼吸とポーズで皆さんとてもリラックスされてました。

レッスンが終わった後は、ボディーズとアミュプラザの各店舗さんのブースでさらに楽しむ皆様！

スキンケア関係のサンプルが貰えたり、お肌チェックが出来たり、マッサージの体験が出来たり！

ABCクッキングスタジオからは試食まで！！

スッキリした身体と沢山のお土産で、笑顔いっぱいのとっても楽しいイベントとなりました！！

博多スタジオの周年祭イベントの一貫といて開催した、スマイル100人ヨガ。

3年目を迎えられた感謝の気持ちで行ったイベントを楽しんで頂けて、本当に良い周年祭になりました！

これからも、会員様やお客様に楽しん頂けるイベントを開催していきたいと思います。

イベントが開催される時は、是非是非参加して下さい！！

JR博多シティスタジオ 真子

皆さんこんにちは☆

イオン柏スタジオの高木です♪

4月のWALK&RUNイベントのテーマは

「体幹力アップラン～体幹を強化しよう」でした。

今回の講座は「体幹を鍛える」講座を3種類行いました。

皆さん、日差しがまぶしい中！頑張っていました☆

忘れないよう皆さん復習してくださいね♪

開催日は天気も良く！

風も心地よく♪

気持ちよく走れましたね（＾▽＾）/

私は3年ぶりの皇居ランだったんで少し不安だったんですが（＞＜）

皆さんのおかげで楽しく走ることが出来ました♪

ありがとうございます！！

今日初参加だった方も数名いらっしゃいました♪

ラン友がだんだん増えていき嬉しいですね！

私も初めてお会いする方とイベントを通じてコミュニケーションがとれて嬉しいですっ♪ 

また来月も新たな出逢いを楽しみにしております！！

ぜひご参加ください☆お待ち致しております！！

イオン柏スタジオ　高木

こんにちは！

今年は花粉がいつもよりたくさん舞っているようですが

みなさん体調はいかがでしょうか？

今年は桜が通年より早く咲いたこともあり

鶴見川のRUNはちょうど満開時期に開催することが出来ました。

桜を見ながらのランニングはとても気持ちよく、

ちょうど良い気温で走ることが出来ました（＞ワ＜）

お花見の方もたくさんいらっしゃており、

お弁当がとてもおいしそうでした（笑）

いつもとは違った気分で走ることもランニングを楽しく続けるコツかと思います。

今までランニングをするきっかけが無かった方もこの機会に始めてみるのもオススメです！！

４月にはボディーズ主催のTokyo girls marathonのエントリーもスタート致します！

今からスタートし、楽しい女性限定のマラソン大会にチャレンジしてみましょう（〇ワ＜）ｂ

横浜スタジオ　大川

こんにちは！！

こんにちは！

アリオ亀有スタジオ荒井です。

3/9(土)開催のBodies×MIZUNO「特別Walk Run」イベントに参加しました。

3回目を迎えた今回のテーマは『楽しくランニングを続けるためのカラダケア～ランニング前のストレッチ／ランニング後のアフターケア～』です。

学んだ事は盛りだくさん(^ー^)♪

踵が痛くなる人へのケアやバランスボールで体幹のトレーニング方法を教えて頂きました。

その後ランニング前の身体に「動く事を伝える」ストレッチ。

ストレッチは踵の向きも大切とおっしゃっていました！

そして、青空の中気持ちよくジョグ☆★

ランニングが終わったあとは明日の為のストレッチ！

併せて、先生オススメのアロマオイルでのリラックスケア！

ランニングしてる方にオススメのラベンダーやローズマリーやペパーミントが入ったアロマオイル！

ボディーズSHOPでも販売しておりますので是非ご覧下さい。

それ以外にもサポートタイツやアミノバリューなど、日々頑張っている身体に労りと優しさをあたえてあげましょう。

 継続は力なり(*・▽・)g

 来月もご参加お待ちしております♪

 アリオ亀有スタジオ荒井

成城コルティスタジオの田川です。

2月23日(土)に成城コルティスタジオの
ランニングイベントに行ってきました！！

まだ風は冷たかったですが、とても晴れた天気の中

野川沿いをみなさんと一緒に走ってきました！

天気が良い日に走るのは気持ちがいいですね

今回は代謝アップランということで骨盤周りのストレッチや、

骨盤のゆがみチェックをして、ランニング前に身体をあたためました(*^_^*)

代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるんですよ～！！

まだランニングイベントに参加したことが無い方は

ぜひBodiesのランニングイベントに参加してみて下さい！

成城コルティスタジオ　田川

こんにちは！アスティ静岡スタジオの小野です。

今、静岡スタジオではランニングが熱いです。

２月でしたが、静岡では穏やかな晴天！

マラソン日和の2/16（土）に駿府公園で行った代謝アップランは 

ランニング、ウォーキングが初めての方や

久々に外で身体を動かす方も多くいらっしゃいました。

駿府公園に着いてまずストレッチを入念に行い、その後に身体を温めるために

2月の講座！代謝アップのアクティブストレッチを行ないました

どこからともなく悲鳴が（゜д゜）っっあがりました（笑）

ビシバシご案内させていただきました（＾＾）皆さん、大丈夫でしたか…？？

そして、ランニングチーム・ウォーキングチームに分かれてのスタート。

ウォーキングチームでは、

上級者の会員様１名がほかの皆さんをひっぱって
驚くほど速いペースでゴール地点へ到着しました！

ランニングチームは、
一般の参加者含めみなさん自分のペースで2.5ｋｍを全員走りきりました！

今回Ｃ３ｆｉｔを履き参加した会員様は
足が軽～い!!余分な振動がない!!いつもより足が楽でした!!

など効果をかなり実感されておりました♪

3月よりランニングを始めたいという方にピッタリな
「ランニングスターターキット」！！

とてもお得なセットになっています。是非Ｂｏｄｉｅｓ　ｓｈｏｐもご覧ください☆

風を切って走る気持ちよさを全員が実感できるように、安心して走れる環境づくりを

静岡スタッフ一同心掛けております。またみなさんでｓｍｉｌｅ＆ｒｕｎしましょう♪♪

では、全員揃って「はい、ぽーず☆」

アスティ静岡スタジオ　小野

最近手に取った本2冊に偶然にも同じことが書いてありました。

「ダイエットを始める前にはまずは部屋を片付けましょう」

散らかったら片付けるように、食べ過ぎたら調整すればいい。

それでも散らかるなら片付けれる仕組みを作ると良いらしいです。

さて、本日は11名の皆さんと走ってきました♪

やっぱり一人で走るよりみんなで走る方が楽しいですよ！

そして、走りながらランニング情報交換したりして
ランニングへのモチベーションアップにも繋がります★

楽しさを集合写真で表現しました(笑)

こ参加いただいた皆様、

素敵なポーズありがとうございました。

一度の撮影で素敵な写真になりました。

また一緒に走りましょう★

アトレ大森スタジオ　森山