2013.04.26
静岡ではランニングが熱い!!
みなさんこんにちは☆
最近は暑くなったり、寒くなったり、体調を崩しやすいので
お身体に気をつけて運動していきましょう（＾＾）
さて、今回は先週行けなった静岡エリアのWALK & RUNイベントをお届けしたいと思います♪♪
前回も静岡ではランニングが熱い!!とお伝えしましたが、
その熱さはまだまだ続いています!!!!!
今月も参加者14名（ランニング8名、ウォーキング6名）でした。
1、まずは駿府公園へ移動しストレッチ
身体を動かす前には必ず行ないましょう。
怪我の予防、身体を温める、柔軟性向上、疲労回復などの効果があります。
2、今月の講座、体幹引き締め
今月は先月よりだいぶ軽かったのかみなさん笑顔！！
毎月色んなテーマで行なっているので、走るだけではない楽しみもあります☆
3、ランニング、ウォーキングに分かれてルート、フォーム確認
4、いざスタート♪
みなさんご自身のペースで気持ち良くランニングされていました！！
初参加の時には苦しそうだった方も、回を重ねるごとに、だんだんとペースも速くなり
笑顔で余裕も感じられるようになってきました。
ウォーキングの方もいろんなお話しをしながら楽しそうでした。
みんなで一緒に身体を動かすことはお互いに刺激にもなりとても楽しいですね。
初めての方、普段ご自身でランニングされてる方、是非私たちと一緒に
ランニングしてみませんか。
これからもたくさんのランニング仲間募集中です☆
最後にみなさんで記念撮影です（＾＾）
Tokyo girls marathon 2013も近づいてきました。
定員まで残りわずか！！
是非こちらもチェックしてみてください。
>> Tokyo girls marathon 2013 公式サイトはこちら
アスティ静岡スタジオ
青島
