休養 | スタッフブログのカテゴリー | 女性専用フィットネスジムBodies（ボディーズ）

2012.07.25

祇園祭

CATEGORY ：: 休養京都河原町コトクロススタジオ

皆様こんにちは(=⌒ー⌒=)

京都河原町コトクロススタジオの山本です！！

梅雨も明け一気に夏本番！

これからバーベキューや花火大会、お祭り、海と沢山楽しいイベントが始まりますね(^^)/

京都では、三大祭りの1つ

祇園祭が行われました！！

夜は屋台などが出ていて

烏丸通り、河原町通りはすごく賑わってました(´∇｀)

皆様、屋台は何がお好きですか？？

最近の屋台ではB級グルメなどもあるので

種類が豊富で楽しいですね！！

そして京都河原町コトクロススタジオでは

スタジオ内から山鉾巡行を見ることができます！！

私はテレビでしか見たことが無かったのですが

今回はスタジオから実際に見ることができ

とても感動しました(*^^*)

去年より会員様がたくさん来られ

スタジオも賑わいましたし

外よりもすごく快適に見れたので少し優雅でしたよ(笑)

ゲルマに入りながらも見れますので、

是非来年も京都河原町コトクロススタジオにお待ちしております！

皆様！

今年の夏もすごく暑いですが

暑さに負けないぐらい夏を楽しみましょう！！(^^♪

京都河原町コトクロススタジオ山本

2012.07.19

夏にぴったりのアイテム

CATEGORY ：: 休養 bodies shop 京都河原町コトクロススタジオ

皆様こんにちは。

京都河原町コトクロススタジオの広岡です。

暑い夏…そして梅雨のジメジメとした毎日が続いていますが、

皆さん夏バテなどしていませんか？

今日ご紹介するのはこちら！

アロマオイルを楽しみながらできるブタの空気清浄機です(*^□^*)

すごく可愛くてお気に入りです。

なんと鼻からアロマの香りと共に冷たい空気が流れてきます！

湿気が多いこの時期にもピッタリのアイテムとなっています。

是非皆さんも好きな香りに包まれて癒されて下さいね＼(^O^)／

ボディーズショップでは、ベルガモットオレンジとペパーミントのオイルがありますので

是非そちらもよろしくお願い致します。

京都河原町コトクロススタジオ　広岡

2012.07.04

夏と言えば。。

CATEGORY ：: 運動休養テラスモール湘南スタジオ

こんにちわっ☆

テラスモール湘南スタジオ、荒川です！

2012年も、

半分終わっちゃいましたね(>_<)

2012年の目標に、

追いつけてますか？(^^)

7月と言うことで、もう夏ですね♥

夏と言えば…海っ！！

いやっ！湘南！！笑

ってことで、湘南に来て

初めて湘南らしいとこ

にいってきました☆笑

じゃんっ☆

どこかわかりますか？(^ω^)

テラスモール湘南スタジオがある

辻堂駅から藤沢までいって、

藤沢から小田急線で、

片瀬江ノ島っっ！

そうっ、江の島です(^^)

着いたときには、夕方で…笑

キレイでしょーー＼(^o^)／笑

ステキな場所でした！

江の島神社で、おまいりして…

帰ったんですが、

いやされましたっ♥

江の島っっ＼(^o^)／

これで、2012年の目標「モデル体型」

達成できますかね…☆笑

夏、みなさん気になるところは、

引き締められましたか？(^^)

私は、美脚目指して

バランスボール頑張ってます！

最近、すこーし制服が

緩くなったような…笑

私が毎日やってる、美脚メニュー！

気になる方は、是非

テラスモール湘南スタジオにっ♥

湘南スタジオ、大人気の

スペシャルレッスン♥

7月は、「二の腕＋背中スッキリ」です！

まだ、間に合いますっ♥

一緒に、頑張りましょうっ！

紫外線も強くなりますので、

日焼けには、気を付けて下さい。

お出かけ前には、

ローションを塗ってから、

日焼けどめ塗って下さいねっ(^^)

夏を満喫しましょうっ♥

スタジオでお待ちしてますっ！

テラスモール湘南スタジオ荒川

2012.07.03

大自然

CATEGORY ：: 運動栄養休養京都河原町コトクロススタジオ

こんにちはヾ(=^▽^=)ノ

京都河原町コトクロススタジオ広岡です。

先日、兵庫県の篠山で大学時代からの友人とバーベキューをしてきました！

篠山は本当にのどかで、心も体も癒される空間でした。

緑を見ると日常から解き放たれ、ゆったりとした気持ちになれます。

自然の力って本当に偉大です！！

そしてバーベキューは少し贅沢に『篠山牛』です！

これから暑い夏を乗り越える為には、お肉をしっかり食べて、たんぱく質を中心に栄養補給を大切にしていきましょう！

もちろん野菜も忘れずに☆彡

栄養・運動・休養をしっかり取り入れながら、健康第一にまた今日から元気に頑張ります(o^o^o)

皆様も夏バテしないように一緒にボディーズで体力作りをしていきましょう！

そこで今回はは夏の暑い時期のトレーニングに欠かせない、水分補給についてお伝えします！

＜水分補給のコツ＞

◆基本的に、のどの渇きを感じる前に飲む。

◆運動する1～2時間前には約500mlの水分を摂る

◆運動中は15～20分おきにコップ1杯の水分を摂る

できればスポーツドリンクを2～3倍に薄めて飲むと吸収率が良いと言われています☆彡

しっかり水分補給をしながら暑い夏を乗り越えましょう！

京都河原町コトクロススタジオ　広岡

2011.11.15

絶品のお味+絶景♪

CATEGORY ：: bodies running club 休養アスティ藤枝スタジオ

皆さんこんにちはヽ(^。^)ノ

先日、お休みを利用し、山梨県へ最終の葡萄狩りへ行ってまいりました♪

季節が終わりなのでなかなか営業している所も少なかったのですが、

どうしても食べたくて執念で探し当て行ってきました（笑）

時期がギリギリだったので食べられる品種も少なかったのですが、

それでも4種類の葡萄を口いっぱい頬張って満腹になるまで食べました♪

しかもこの時期でないと食べられないと言われる天然干し葡萄も

食べる事ができました( ^)o(^ )ラッキーーー♪

ポリフェノールたっぷりでお肌もぷるっぷるです！！！！

食べた後はやっぱり運動！と言うことで絶景と言われる『昇仙峡』へ

ハイキングウォーキングへ行ってきました＼(^o^)／

日中は気温が高いせいか、景色が紅葉！って感じではなかったのですが、

所々で見られる赤く色づいたもみじは、とっても綺麗でした♪

ロープウェイで頂上まで行ったんですがそこからの景色は何とも言えないくらいの絶景でした♪

森林浴にマイナスイオン(*^_^*)

心身ともに癒されました！

皆さんはこの秋どんな紅葉を見にいきますか？？？

静岡エリアでは11月、12月と紅葉を楽しむハイキングウォーキングイベントを企画しております！

各スタジオ、もしくはBodiesのＨＰのsmileからのご予約も可能です！

みんなでワイワイ絶景めぐりをしてみませんか？

≪11月≫　

日時：11/16（水）

コース：つたの細道ハイキングウォーキング

集合場所：静岡から藤枝方面に向かう宇津の谷峠の道の駅集合

集合時間：10時

スタート：10時15分

≪12月≫

日時：12/10（土）

コース：薩埵峠

集合場所：興津駅改札

集合時間：10時

スタート：10時15分

となっています！是非、お友達をお誘いの上、ご参加下さい＼(^o^)／

スタッフ一同お待ちしております！！！

アスティ藤枝スタジオ　大石

2011.10.11

秋の富士山

CATEGORY ：: 休養アスティ藤枝スタジオ

こんにちは(^-^)

大分、秋らしくなりましたね♪

この季節、スポーツの秋♪食欲の秋♪ですね！！

先日、お休みを利用して富士山の麓の朝霧公園近くまで

行ってまいりました(V)o￥o(V)

最近、家族サービスを怠っていた為、

この日は少々遠方でしたがドッグランへ2匹を連れてレッツGO♪

朝から服を着せただけで大はしゃぎで車中とっても大変でした(―_―)!!

ドッグランに着くとかなり涼しく、赤とんぼがたくさん飛んでいました。

残念ながらとんぼの写真は撮れなかったのですが・・・(・_・;)

空気も澄んでいてとっても気持ち良かったです。

久々に２匹の笑顔を見れました^m^

静岡では富士山が雪化粧をすると秋の訪れと言われているのですが、

まだまだ雪が積もりません(汗)

もう少ししたら綺麗に雪化粧をした富士山が

見られるようになると思うのですが・・・(*^_^*)

アスティ藤枝スタジオではアスティ静岡スタジオと合同で12月に富士山が綺麗に

眺められるハイキングウォーキングを予定しています♪

【薩埵峠のハイキングウォーキング】です♪

寒い時期ではありますが、綺麗で神秘的な富士山はこの時期しか見られません！！

是非、参加してみて下さいね☆

詳細はお気軽にスタッフまでお声かけ下さい( ^)o(^ )

アスティ藤枝スタジオ　大石

2011.09.21

マイナスイオン☆

CATEGORY ：: 休養イオン柏スタジオ

皆さま、こんにちは!!

イオン柏スタジオ、野口です。

先週は、残暑の暑い日々が続きましたが、体調など崩されていませんか？

私は、相変わらずの元気で、今年の暑さの〆にと、

日光鬼怒川までキャニオニングに行ってきました(^o^)

初キャニオニングでしたが、すごく楽しかったです♪

ウェットスーツ、ライフジャケットを着用し、いざ出発!!

まずは、上流まで登ります。すでにへとへと。

でも着いた先に見たものは!!マイナスイオン溢れる滝です!!

そして、滝に打たれてきました！滝の力はとても強く痛かったですが、

また新たな刺激を感じる事ができました。

そして、今度は登った川を、流されて行きます。

とても透き通った綺麗な水の天然の滑り台です(*^ー^)

そして最後は、３メートルの高さからジャンプ………!!!恐いかと思いきや、

意外にさらっと飛べちゃいました☆次回は８メートル!?

日頃の暑さから解放された1日でした( ´∀`)

滝はご用意できないですが…来月のBodies ヨガは、ストレス解消ヨガです。

夏の暑さで疲れた身体、心をぜひリフレッシュにいらして下さい♪

お待ちしております☆

イオン柏スタジオ　野口

2011.09.16

満月とヨガ

CATEGORY ：: ヨガ休養

9月12日は中秋の名月！

その日は仕事を終えて、都内の商業施設へ。

そこでお月見ヨガのイベントに参加しました。

会場はヨガの格好をした人がぞろぞろ入場待ちの状態で、

なんと参加者は825名もいたそうです。

満月を眺めながらの外でのヨガ!!

月の光と夜風に気持ちのよい時間を過ごし、

そのまま寝てしまいそうでした。

本部　はら

2011.09.15

都会とひまわり

CATEGORY ：: 休養

先日、仕事帰りに少し帰宅ルートを変えて寄り道をしました。

ふらっと立ち寄った銀座の街中に、黄色く光るビルを発見☆

繁華街の中に輝く向日葵です。

とある会社の企画で作られたものですが、

ビルが立ち並ぶ銀座の街中に向日葵畑とい

う新鮮な光景に感動しました。

いつもと違う道を選んでみると、身近な所に新しい発見があるものですね。

本部　しまむら

2011.09.09

私の年１行事♪

CATEGORY ：: 休養成城コルティスタジオ

皆様こんにちは

9月第一日曜日は必ず休みをもらって、地元のお祭りにお神輿を担ぎにいきます。o(^▽^)o

昨年念願の名前入り半纏をつくり、お祭りの格好をしてお宮入りしてきました。

1年の無事を祈りつつ・・・

汗だくになりながら、もみくちゃにされながらもなんだか楽しいお神輿です。

しっかり水分とりながら挑みました！！

地元の友人の子供の成長も確認したりもできる日なんです (((o(*゜▽゜*)o)))

子供の時からお祭り大好きで、山車をひいたり、子供お神輿をかついだりして

ずっと自分の中の年1回行事にしていきたいですd(^_^o)

皆さんにもこれだけははずせない行事やイベントはありますか？

今週9/10もはずせないイベントがあります！！

日ごろから成城コルティスタジオにご来店の皆様へ感謝祭です♪

皆様に少しでもお顔をだして頂き楽しんでいただきたいのです！！

ささやかではございますが・・・お土産もご用意してお待ちしておりますので気軽に成城コルティスタジオ

までお立ち寄りくださいませo(^▽^)o

13：45～と14：10～リンパ講座

13：45～と14：10～ペアストレッチ講座

ご参加随時です！！

スタッフ一同お待ち申し上げております。m(_ _)m

成城コルティスタジオ　坂内