アミュプラザ小倉スタジオ

こんにちは!ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

 

4/21(土)はビギナーランニングレッスンでした。

当日は快晴!!!まったく雲がなく気温が27℃まであがり、風も少なかった為、体力が奪われるくらい暑かったです!

毎月テーマ別に行っているミニレクチャー。

今月は痛み無く走る為のアイテム選びということで、ランニングシューズの講座を行いました。

 

みなさん、ランニングシューズは自分の足に合ってますか?と聞くと、

走りやすい、足にフィットされるものを選ばれているようでした。

痛みなく走る為のシューズのポイントをお伝えすると、

知らなかったとお声があがりましたので、まだまだこれからたくさん走る為には

ぜひ自分に合ったシューズ選びをしていきましょう!!

 

今回、ランニングレッスンを行った勝山公園はウォーキングイベントも開催されており、

歩いている方もたくさんいらっしゃり、小倉は盛り上がっておりました!

 

これから気温がどんどん上がる為、熱中症にならないようにボディーズで体力をつけていきましょう♪

 

次回のビギナーランニングレッスンはゴールデンウィーク中の5/5(土)ですが、

たくさんの方のご参加お待ちしております!!

 

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Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

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こんにちは!アミュプラザ小倉スタジオです!

 

3/17(土)にビギナーランニングレッスンを開催致しました!

見事に晴れてとても気持ちよく走る事が出来ました。

まだ風が冷たいので最初は少し肌寒かったのですが、

ストレッチをして少し体が温まりましたよ♪

 

そして本日の講座は「疲労回復に効果的な入浴法」でした!

今の時期まだ肌寒い季節なので筋肉も緊張して疲労になりやすいです。

その疲労が少しでも解消できるように

尚且つ疲労回復に効果的な入浴方法をお家でも簡単に出来る講座を行いました♪

講座も終わり、いよいよランニングスタート!!

 

走っていると更に体もポカポカになり、桜も咲いている所もありましたよ♪

 

そして、無事皆さん完走しました♪

 

4月のランニングは更に桜が咲いているかもしれないですね!

季節を楽しみながら一緒にランニングしませんか?

 

4月のビギナーランニングレッスンは

4/14日(土)10:15〜

4/21(土)10:15〜

勝山公園にて行います!!


来月のご参加を心よりお待ちしております♪

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

 

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アミュプラザ小倉スタジオ

スタッフ一同

 

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>>ウォーキングからのご参加もOK!bodies running clubの『ビギナーランニングレッスン』

みなさん、こんにちは!

ボディーズアミュプラザ小倉スタジオは、3/3(土)にビギナーランニングレッスンイベントを開催いたしました!!

当日は曇りで、少し肌寒いくらいでしたが、ランニングするには心地いい気温でした。

 

先月、北九州マラソン2018が終了した為、公園を走っている方は少なかったですが、

参加者様の9名全員でわいわいと楽しく走る事ができました。

初めての方は「ドキドキする」「勝山公園までですでにキツイ!」というお声がありましたが、

気分転換になっていい!と言って頂けました^^

 

ランニング講座では疲労回復に効果的な入浴方法をお伝えしましたが、

みなさん入浴は定期的にされていました。すごい!!

今回の講座でお話しした交代浴はされたことがないとの事で、

ランニングが終わったあとは足がガクガクするので、

「今日から疲労回復の入浴を実践しよう」「今回の講座もためになった」とのお声を頂けました^^

 

また「帰りは足が重く感じました」というお声や、今回ランニングイベントに

初めて参加された方からは「次回またチャレンジしたい」とモチベーションUpのお声もいただけました。

 

次回は少し暖かくなって、小倉城はサクラがキレイなので、

お花見ももしかしたらできるかもですね。

 

今月は寒い時もまだまだあるので、今回の講座でお伝えした入浴法で疲労回復しましょう!!

 

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アミュプラザ小倉スタジオスタッフ一同

 

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>>レッスンに参加してスタンプを集めると、オリジナルグッズをプレゼント!!bodies running club

 

こんにちは!アミュプラザ小倉スタジオです。

 

2/3(土)にビギナーランニングレッスンを開催しました!

最初小雨も降っており、気温も低く寒かったのですが

まずはストレッチから体をほぐして少しずつ温まりました!

 

今回の講座は「寒い冬を乗り切る!免疫力UPの食材とは?」でした!

この時期インフルエンザなど体調を崩される方が多いです。

体の中の免疫力が低下してしまうと特に体調を崩しやすくなってしまいます…

そうならない為にも免疫力UPする食べ物やドリンクの講座を行いました♪

 

講座も終わり少し体もポカポカになった所でランニングスタート!!

コースは、勝山公園から小倉城の周辺を走り景色も楽しみながら走りましたよ♪

初めて参加される方も3人いらしゃいましたが、無事全員完走することができました。

最初は寒かったのですが完走後はポカポカになりリフレッシュできました!!

 

来月は3/3(土)3/17(土)に疲労回復の入浴法の講座を行います!!

更に来月は今月よりも気温もポカポカになっいるかもしれませんね♪

街並みも楽しみながらランニングでリフレッシュされませんか?

来月のご参加を心よりお待ちしております♪

 

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

 

アミュプラザ小倉スタジオ

スタッフ一同

 

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>>スタンプを集めてオリジナルグッズを貰おう!bodies running club

 

こんにちは!アミュプラザ小倉スタジオです!

 

9/6(水)にアミュプラザ小倉スタジオでは『お月見ヨガ』を開催致しました!!

ゲストにモデルでヨガインストラクターの池田莉子さんをお招きし、

満月の下で

開放感溢れるヨガで

ココロもカラダもリフレッシュ♪

 

曇りの予報がみごとに晴れて、

キレイに満月を見ることが出来ました。

 

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また、ヨガの後にはお月見パーティーも開催♪♪

ワークショップも開催しました!

 

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満月の日は緊張感が高まり、

イライラしたり、

少しの事で怒ってしまうことが多くなってしまします。

 

そんな日には月の光に癒されたり、

リフレッシュができるヨガのポーズをとりましょう。

お月様のポーズや、

おさかなのポーズで、

慌ただしい日々を忘れ

たまには自分を見つめなおす時間を取っていきましょう。

 

今月は体幹を鍛えるヨガも開催中!

ぜひこの機会に、ボディーズでココロとカラダをリフレッシュしましょう★

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!

アミュプラザ小倉スタジオ

 

>>1回50分!「リラックス」「リフレッシュ」「ボディメイク」目的に合わせて選べるBodiesのヨガレッスン

 

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こんにちは!アミュプラザ小倉スタジオです。

 

週末の3/4(土)はビギナーランニングレッスンでした。

天気が良く、春のぽかぽか陽気の中走ることが出来、すごく気持ちよかったです。

走り始めると汗もさらっとかくことができ、

冬の間に溜めこんでいた老廃物も出て

かなりスッキリしました。

 

写真はランニングコースの勝山公園小倉城で、

ストレッチ、講座を行いリバーウォークや小倉城も見ながら

4kmランニングをしていきます。

 

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毎月第一土曜日はランニングの日なので、月の初めスッキリ気持ちのいい汗をかきませんか?

ランニングが初めての方でも、bodies running clubのビギナーランニングレッスンは

1km7分ペースで走るので、走りたいけど1人では不安という方にも安心です♪


来月はきっと勝山公園も小倉城もがキレイですよ!!

桜を見ながらランニングしませんか?

 

皆さまのご参加お待ちしております。


アミュプラザ小倉スタジオ

スタッフ一同

 

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こんにちは!

 

2月12日(日)にアミュプラザ小倉スタジオでは、

『北九州マラソン2017』の1週間前ということで、初心者ランナー向けランニングクリニックを行いました!

テーマは「直前コンディション ワンポイントアドバイス」です。

全2回の講座のうち、第1回の1月15日(日)にはフォーム編を行いました(そのときの写真はこちら)が、

今回は本番まであと1週間!!ということで、

1週間でやっておくべきこと+コースのポイントについて、

宇戸田トレーナーにお越し頂き、楽しく学ぶことが出来ました。

 

まずは勝山公園で、3人1組でランニングの動画撮影をし、

フォームの改善や、ワンポイントアドバイスを頂きました(^ ^)

その後実際に北九州マラソンのスタート地点でもある勝山公園から、

4kmを1km7分のペースで全員一緒に走り、1週間前の走り納めをしました!

 

晴れていたのに、なんと、雪が降ってきて、走り終わったら止むというハプニングも、、笑

 

やはり、1週間前となると調整に入って痛めたりしないようにすることが大切だそうです!!

寒い時には無理はしないようにしましょう。

その後、スタジオに戻り、オイルを使っての足のマッサージや、ストレッチ方法を教えて頂きました!

みなさん、寒かったこともありストレッチが痛気持ちいいと言ってます♪

 

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体が温まったところで貧血予防のスムージーで乾杯です(^^)

1週間前とあって、フォームを変えるのは難しいですが、

動画のチェックをしながら真剣に今後のフォーム改善の為、

コーチより楽しくご指導をして頂けました。

 

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ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

そして週末の北九州マラソン本番、ご健闘をお祈りしています!!

 

そしてそして、Bodiesアミュプラザ小倉スタジオは今月2月1日(水)に

リニューアルオープンしました!!!

ランニングクリニックが開催された2月12日(日)には

レセプションパーティーも開催し、

オープン直後からたくさんの会員様やお客様にお越しいただきました♪♪♪

 

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ご来場いただいた皆様、本当にありがとうございました!!!

 

これからランニングや運動にチャレンジしたいという方、

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオで始めてみませんか??

 

いきなりランニングはちょっと・・・という方、

ビギナーランニングレッスンなら、

ウォーキングからでもご参加いただけますよ♪♪

 

スタッフ一同、お待ちしております(^^)

 

アミュプラザ小倉スタジオ

 

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先日、小倉スタジオで初の夜活が開催されました!!

強風と雪の中、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました(^O^)!

 

今回はダイエット栄養セミナーということで、管理栄養士の成島先生にお越しいただき、

食事をとる際の時間帯や量、バランス、食べ方等、日常的生活ですぐに実践できる内容の講義を行って頂きました!

 

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みなさん、成島先生のお話を熱心に聞きながらメモを取られている姿が印象的でした。

 

第二部では、ココナッツオイルを使ってドレッシングを作り、

マルシェでも販売をしている野菜を使ったサラダと一緒に試食しました♪

 

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簡単に手作りドレッシングが作れて、さらにココナッツオイルで代謝アップや便秘対策ができ、

女性には嬉しい効果がたっぷりです(*^_^*)

 

忙しい毎日の中で、栄養面のケアは怠りがちですが、

今回のセミナーをきっかけに、何か一つでも習慣にしていただければと思います。

 

代謝が上がりやすいこの時期は、ダイエットスタートにおすすめです!

今年こそ体を変えたい方、お気軽にスタジオにいらっしゃって下さい!

目標達成のためにスタッフが全力でサポートします!!!

 

アミュプラザ小倉スタジオ

高岩

 

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