スタッフブログ | 女性専用フィットネスジムBodies（ボディーズ）

2011.12.27

西宮カラダリセットRUN♪

CATEGORY ：: bodies running club 阪急西宮ガーデンズスタジオ

西宮カラダリセットRUN♪

こんにちは^^☆

本日はクリスマスイブ♪

すっかりと季節も冬らしくなってきましたね!!!

寒さに負けず、本日も今年最後のランニングに行ってまいりました。

本日は2名様のご参加です!!!

何度か参加頂いているリピーターの方と、久しぶりの参加の方です^^☆

さむーい中しっかりと体を温めるため入念にストレッチをして、早速ランニングです。

お話をしながらあっという間に折り返し地点!!!

海では凧上げや犬の散歩などほんわか癒されました。

今日は海の間近で写真撮影＾＾♪

空も澄みきっていてきれいです!!!

帰りもお話をしながら楽しくランニング！！

そこでなんと参加者のお二人、なんだかんだでご近所さんだったことが発覚!!!

世間て狭いですね(^∀^)

ぜひプライベートでもランニングしてみてください。

今年のランニングもおかげさまで多くの方に参加頂きました。

来年も楽しく、笑顔でランニングイベント出来るようにサポートさせて頂きます。

そして多くの方にランニングの楽しさを伝えていきたいと思います。

参加できなかった方はぜひ2012年ランニング参加して下さいね^^♪

ウォーキングからでも大丈夫ですよ!!!

ではよいお年を!!!

西宮ガーデンズスタジオ　小倉

2011.12.26

デトックスヨガ開催しました♪

CATEGORY ：: 丸の内スタジオヨガ

こんにちは。

丸の内スタジオ木之瀬です。

今日は先日開催しましたYogaレッスンの話題をお届けしたいと思います♪

今回のテーマは“デトックスヨガ”～カラダの中からキレイになろう～

という事でカラダをほぐしたり代謝をアップするポーズなどを行いました！！

参加者の方からは、

「最初に行った呼吸と最後に行った呼吸との違いを感じた」

「気持ちよかった」

というお言葉をいただきました。

12月はお仕事やイベントなどでみなさん疲れがたまっていたのではないでしょうか。

ヨガを終えたときの表情がみなさんとてもスッキリされていました。

ヨガ興味はあるけど私、カラダ硬いから・・・なんて思っている方、

カラダが硬い方でもヨガはできます。

呼吸の変化を是非一度感じてみませんか？

丸の内スタジオでは、スタジオ内ではなく、斜め向かいのABCグランドでヨガを行っています。

スタジオの方では通常営業も行っていますので、サーキットトレーニングや

ゲルマニウム温浴もご利用いただけます！！

１月のYogaレッスンは１８日（水）

18：30～

19：45～

21：00～

となっております。

ところでデトックスといえば、みなさん酵素ダイエットって聞いたことはありますか？

私はここ最近フルーツや野菜でジュースをよく作ります。

生の野菜やフルーツには「酵素」がたくさん含まれています。

酵素は老化や栄養不足による代謝の低下を予防・改善してくれる働きがあります。

こちらは先日家で作った柿スムージーです。

一口大に切った柿と豆乳・氷をミキサーにかけたら出来上がり！

何て簡単なことでしょう。

今回は野菜は入れませんでしたが、なるべく野菜とフルーツを合わせて入れて作るようにしています。

これを飲むようになってからお肌の調子がよくなったり体重が増えにくくなりましたよ。

是非みなさんも試してみてください♪♪♪

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2011.12.22

12/17 宇都宮カラダスッキリラン♪

CATEGORY ：: ララクスエア宇都宮スタジオ

こんにちは！

いよいよ冬本番の寒さとなって参りましたが

皆様しっかりお身体動かしていますでしょうか。

寒い時期こそ運動して、体の中から温まれるといいですね。

今回は4名の会員様と元気にスタジオを出発しました。

走ったり歩いたり皆様マイペースに30分間♪

皆で仲良く楽しくとっても楽しい時間を過ごし、身体も温まり

帰り道はあっという間でした。

本日ご参加くださった4名様、ありがとうございました。

来月のW＆Rは年が明けて1/28土曜日10：15～11：30頃の予定です。

皆で元気に走ってお身体を温めましょう！

たくさんのご参加お待ちしております。

ララスクエア宇都宮スタジオ　佐藤

2011.12.21

なんば　カラダリセットRUN♪

CATEGORY ：: なんばパークススタジオ

本日の長居公園ランニングイベント、

10名の方に参加して頂き、初参加の方が6名いらっしゃいました！

今年一番の寒気の中みなさん元気にランニングされていました！

本日のストレッチは動的ストレッチを長めに実施して頂き、

みなさん少し温まってきた様子でしたので、

ウォーキングを10分、その後6キロの方・3キロの方に分かれてランニング！

ランニング後には爽快感で、汗もしっかりかいてらっしゃいました！

来年目標などもお話しし、継続していく大切さなどもお話しさせて頂きました！！

12月に入りいよいよ冬本番です。

これからの時期ウィンドブレーカー、

手袋を身につけて頂き走るのをオススメします！

今年も残り少ないですが、締め括りのランニング

皆さん来週もご参加お待ちしております！

なんばパークススタジオ　平田

2011.12.20

丸の内　カラダリセットRUN♪

CATEGORY ：: 丸の内スタジオ

こんにちは。

running+丸の内スタジオ　米谷です。

今年もあと少しとなった17日、今年最後のエリアランニングを開催いたしました！

お天気も良く、とても気持ちの良い、今年最後のエリアラン日和になりました。

今回もよく参加頂いてる方からお久しぶりの方まで、18名の方にご参加頂きました。

ABCグランドでストレッチを行い、

ペアストレッチやリズムエクササイズで大いに盛りあがり、

初めて同士の方達もすっかりラン友に☆

皆様わきあいあいと楽しく気持ちよく完走する事ができ、

今年最後のエリアランニングにふさわしいランになりました。

来年最初のエリアランニングは2012年1月14日（土）になります。

Bodiesのスタジオは12月29日まで営業しておりますので、

今年最後の運動収め、お待ちしております♪

running+丸の内スタジオ　米谷

2011.12.20

西宮　カラダリセットRUN♪

CATEGORY ：: 阪急西宮ガーデンズスタジオ

みなさんこんにちは!!!

本日は4名の方と夙川で走ってきました♪

風は冷たかったですが、お日さまが出ているとぽかぽか＾＾☆

暑すぎず、寒すぎずでランニング日和でした。

夙川の風景もだんだん冬の準備を始めていますね!!!

体を入念にストレッチで温めて、いざ出発!!!

風景を見ながら、おしゃべりをしながらで楽しくランニングです。

皆さんのシューズもカラフルで可愛かったのでついついパシャリ（*^∀^*）

海についてから恒例の写真撮影!!!

皆さんバランス＆手と手を取りあいながらのお写真です。

こうやってランニングの輪が広がってくれると私もうれしいです♪

来週24日は今年最後のランニングイベントです!!!

お友達、ご家族をお誘いの上ぜひ参加して頂きたいと思いますっ＾＾☆

多くの方のご参加を楽しみにしてます。

阪急西宮ガーデンズスタジオ　小倉

2011.12.20

初めてのクリスマスパーティー

CATEGORY ：: アスティ藤枝スタジオ

アスティ藤枝スタジオでは、オープンしてから初めてのクリスマスパーティーを12/2（金）に行いました！！

まずは大石店長の挨拶！とスタッフから一言！

いつも元気に通って頂いている会員様に感謝の気持ちを込めて～

今回は筋肉番付ではないですが、

チェストプレス大会をトーナメント戦で行いました♪

あれっ！普段そんなに回数こなしてたカナ！？？？（笑）

皆さん一生懸命頑張って動かしました！！

30秒間で最大30回以上動かす会員様もいて

優勝賞品ゲットの為、皆さんすごく頑張っていました♪

さて、続いてはセルライトケアのリンパマッサージと

ぽっこりおなか解消エクササイズ！！

リンパマッサージは、マッサージ系が大得意の

アルバイトの山本さんが担当致しました！

今回はいつもと違い、椅子を使ってのマッサージ(^-^)/

女性の気になるセルライトを撃退！！！！！

30分かけて念入りに行いました！

余分３兄弟（脂肪・水分・老廃物）さようなら～

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ぽっこりおなかの腹筋マニアは

スパルタの大石店長が担当致しました！

腹直筋と腹斜筋を上手に筋トレ！

10種類のおなかに効くエクササイズを行いました！

皆さん

『うぅぅぅ！きつい！』

『これはおなかに効くーーー！』

など必死に筋肉と戦っていました（笑）

これでぽっこりおなかとさようなら～（笑）

さあ!!ここまで来たらお腹もぺこぺこになってきました)^o^(

おまちかねのクリスマスパーティです♪

テーブルを囲み皆さんでお食事ターイム♪

食事も進めば、会話も進む☆(笑)

普段あまり話されたことがない方も、

講座を行っていく中でうちとけて、楽しくお話しをされてましたヽ(^。^)ノ

ここでみなさんの自慢ターイム☆

Bodiesに通われてきての体の変化などを自慢して頂きました(*^_^*)

スタッフも嬉しい限りです（＾◇＾）

これからも励ましあいながら頑張りましょう♪

お腹もいっぱいになってきたところで、

おまちかねのプレゼント交換会☆ミ

ここではちょっとしたゲーム♪

昔懐かしのじゃんけんむかでゲーム？

皆さん子供の頃に戻ったかのように

ビックリするほどジャンケンしながら盛り上がりました♪（笑）

ムキになりながらも大きな声で

『最初はグー！ジャンケンポン！！』

ムカデの先頭の方から好きなプレゼントを選んでいき

本当に子供の頃のような懐かしい雰囲気が漂っていました♪

最後に今、流行の≪カーヴィーダンス♪≫

担当はダンスの得意なアルバイトの柿平さん(^-^)

音楽のリズムに合わせて全身エクササイズ♬♬

皆さんノリノリで踊ってました！

スタジオ内には笑顔と笑い声が溢れていました！！！！！

最後に会員様の感想と大石店長の〆の挨拶(ToT)/~~~

皆様から嬉しいお言葉をたくさん頂戴致しました！

スタッフもとっても嬉しかったです！

また皆様に楽しんで頂ける様な企画をたくさん考えていきたいと思いますので

是非ご参加下さい♪

今回御参加頂いた会員様、残念ながら御参加出来なかった会員様も、

今後ともBodies アスティ藤枝スタジオ、スタッフ共々宜しくお願い致しますm(__)m

アスティ藤枝スタジオ　大石・山口

2011.12.15

絶景☆★

CATEGORY ：: bodies running club アスティ静岡スタジオ

こんにちは♪

12月に入り本格的に寒くなってきましたね・・

寒い寒いと外出するのが、おっくうになりやすい時期ですが、

こんなときこそ思い切って少し外へ出てみませんか？

今回私たちは、静岡、藤枝の会員様と一般の方々と

薩埵峠に行ってきました!(^^)!

みなさんは行かれたことありますか？

興津駅スタートの由比駅がゴールとして歩いてきました。

薩埵峠はコースが約7～8㎞と長いコースですが、

その距離も苦にならないくらい景色が綺麗なところです♪

その日は、お天気も快晴で峠では今までみたことがないくらい

富士山の雪景色がくっきりと拝めました(*^_^*)

みなさん思わずご自身のカメラやケータイでパシャリ♪

この目で見たように綺麗な景色を取りたい思いでしたが、

なかなかケータイで取ろうとするとブレたり、

見たままの姿を表現するのは難しいですね(汗)

みなさん何度も納得いくまでトライしてました>^_^<

富士山も綺麗でしたが、峠から眺める海もいいものですねヽ(^。^)ノ

太陽が海に反射してキラキラと宝石のように輝いていました!!!

実は私あまり景色に感動する方ではないのですが・・・(笑)

今回の景色は思わず声がでてしまうくらい感動しました♪

あの美しさをなかなか上手に表現出来ないのが残念です(;_;)/~~~

ゴールしてみればなんと３時間も歩いていました!!

こんなに長時間歩いたのは人生初です!!!

その晩は月食が見える日でしたが、

疲れてぐっすり夢の中でした(笑)

ぜひ皆さんも一度、薩埵峠にお出かけしてみて下さい♪

アスティ藤枝スタジオ　山口

2011.12.14

12/10 特別エリアwalk&run♪♪♪

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオアリオ西新井スタジオ

こんにちは！

アリオ西新井スタジオの天野です☆

12/10に、特別エリアwalk &runで皇居の周りを走りました☆

少し寒さはありましたが、とっても良い天気の中、

のびのびと走ることが出来ました（＾▽＾）♪♪

ランニングの前に、まずはストレッチ!!

寒さで硬くなった筋肉をゆっくり伸ばします♪

そして、動的ストレッチ!!

ストレッチで柔らかくなった筋肉を大きく動かすことで、

更に身体を温めていきます☆

みんなで大きく円を描いての動的ストレッチ

で、かなり身体も温まりました♪

しっかりと身体も温まったところで、いざ出発!!

皇居周りは、休日にも関わらずランナーの方が沢山いらっしゃいました☆

女性の方は皆さんすごくかわいウェアを着ていて、

見ている私も楽しい気持ちになりましたヽ（´∀｀）ノ☆★☆

やっぱり女性は着るもので気分も変わってきますよね♪♪

私自身も良い刺激になりましたp(^^)q

走り終わった後は、皆さんで二人一組になりペアストレッチをして、

最後に自己紹介をして終了☆

運動後でハイテンションの参加者の皆さんは、

丸の内スタジオに戻るまでの間も凄く楽しそうにお話ししながら、

ランニングの事を振り返っていました♪♪

今週12/17(土)も、特別エリアwalk&run を開催致します☆

興味のある方は是非参加してみてください☆

詳細＆お申込みは、コチラから >>

楽しみながら、ラン友を作っちゃいましょう♪♪

アリオ西新井スタジオ　天野

2011.12.13

関西エリアカラダリセットラン

CATEGORY ：: bodies running club 京都河原町コトクロススタジオ

皆様こんにちは(^^)

京都河原町コトクロススタジオの山本です!!

最近すごく冷えてきていますが

皆様体調は大丈夫でしょうか??

寒いと体が縮こまって

冷え性やむくみが

気になる季節になりますね(/_;)

そんな時こそ運動です!

体を暖めてあげると

血流の流れが良くなり

冷え性、むくみの改善になります!(*^_^*)

また免疫力が上がり

風邪を引きにくい丈夫な体になります!!

体を動かすといいことばかりですね!

という訳で

今回は運動にちなんで

関西ランニングイベントの報告をさせて頂きます(^^)ゞ

本日は11名の方にご参加頂きました!

ランニング当日はホノルルマラソン開催日でもあり、

ホノルルマラソンに参加された方々へのエールを込めて、

今日はランニングをさらに盛り上げるぞ!と意気込みでスタートしました(=゜ω゜)

昨日から気温が更に下がってきた為

ストレッチを念入りに

さらに代謝アップで

体幹トレーニングをしました!!

本日の体幹トレーニングは

すこし頭も使っていくので

皆様すごく楽しみながら

体がポカポカになったかと思います!!

そしていざ大阪城へ!!

最初はいちょうの木に囲まれながらランニング(^-^*)♪

本日はかなり見頃で紅葉ランを楽しみました!

そして大阪城ラン

恒例の上り坂!!

これは何回登っても足にきますね( ；∀；)

でもこの登り坂があってこそ

終わってからの達成感が

すごく気持ちいいんです(^^)

やっぱり一人だと諦めてしまうかもしれませんが

皆様で走ると

絶対大丈夫!とどこかで自信がわいてきます(笑)

ランニング後は

冷えきっていた体もポカポカし

心身共にリフレッシュできました!!

今年のエリアランは本日で最後となります!

次回は2012年!!

何かにチャレンジしたい方

自分と向き合いたい方

ホノルルに挑戦したい方

ダイエットしたい方

きっかけや、目的は何でもいいと思います!!

2012年新たな目標をかかげて

皆様でラン友を作りませんか??

2012年もたくさんのご参加お待ちしております!!

京都河原町コトクロススタジオ　山本