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いよいよ梅雨本番となり、雨が続いている今日この頃です。
そして毎晩のように蛙たちが田んぼで合唱しています・・・笑
 
湿気でジメジメ・・・洗濯物もなかなか乾かず、少し敬遠されがちな時期ですよね。
 
そんな中、今日の朝、駅に行く途中で『あじさい』を見つけました。
青や水色、中にはピンクなど色とりどりのあじさいが咲いていました。
 
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この時期だからこそ見られる、季節の移り変わりをしみじみ感じることができました。
 
そして、近くの田んぼでは稲が日に日に成長し、変化を見せてくれています。
秋にはたくさん実をつけ収穫されます。
太陽の光をたくさん浴びて美味しいお米がたくさんできますように・・・☆
 
kyoto_20120619_02.jpg
 
私も人として日々成長できるように頑張っていこうと思います!
 
 
京都河原町コトクロススタジオ 広岡

 

6月も半ば。夏まであと少しですね。
 
さてボディーズでは「ダイエット強化」月間スタートです!!
 
そんな中私は基本に戻りました。
「今の私の生活リズムや食生活はどうなっているだろう?」
 
 
よく【体内時計】って聞きませんか?
 
これを整えると自律神経も整い、体調も整い、脳もしっかり動き、心もカラダも元気になります!
 
ということで、朝決まった時間に必ず起き朝日を浴び体内時計リセットして
生活にリズムを持たせるように意識するようにしています。
 
 
ダイエットって、たくさん情報が溢れてます。
その中で何がいいか分からなくなったら、きっと生活にリズムを持たせ、
朝起きる時間、寝る時間、ごはん食べる時間、食べてるものってカラダにいいのか?と
シンプルに見直してみるのがいいんじゃないかと思います。
 
そして、そのリズムの中に「ボディーズに行く!」を入れてください★
 
★1日30分★できそうじゃないですか?
スッキリするし、気持ちも自然と前向きになりますよ。
 
心が元気になれば、パワフルに動けますよ~♪
 
 
最後に!
 
☆★☆★アトレ大森スタジオ5周年のパーティーのお知らせです!★☆★☆
 
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集まれ~♪♪カラダかたい方!!!
YOGA シェイプアップヨガ~きれいなくびれをつくろう~
 
<7月1日(日)>
YOGA① 10:15~(定員15名)
抽選会♪ 11:00~
YOGA② 11:45~(定員15名)
 
<7月11日(水)>
YOGA① 18:10~(定員15名)
抽選会♪ 19:30~
YOGA② 20:30~(定員15名)
 
※ヨガはスタジオにて予約受付中です。キャンセルは2日前までにご連絡お願い致します。
 
【Bodies アトレ大森スタジオ】
 
 
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スタッフでどうすれば楽しいパーティーになるのか計画中です♪
抽選会はビンゴ大会ですw
 
 
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スタッフがサポートにも入るので大丈夫ですよ。
 
カラダかたい方!ぜひみんなで「かたいな~」と言いながら
楽しく、気持ちよくヨガに挑戦してみませんか?
 
まずはぜひスタジオに遊びにきてください!
お待ちしております★
 
 
アトレ大森スタジオ
森山

 

6月9日にTokyo girls marathon2012を皇居にて開催しました。
 
 
準備を始めたのは年始…ちょうど半年前くらいでしょうか。
 
昨年のTokyo girls marathonはあいにくの天気、
その前年に行った際にはスタート時は雨だったものの、その後快晴!
逆に蒸し暑くなってしまったくらい…
 
今年はどうなることか、過去のお天気記録から何度も何度も予測を立てて、
もし雨が降ってしまっても安全に楽しめる大会にしたい!と準備をすすめてきました。
 
開催日が近づくにつれて降水確率が高くなって、ついに前日には80%!!! Σ(oДO;;)
やはり今年も雨なのか… 申込頂いた皆さんは雨の中でも来てくれるのだろうか…
 
当日、皆さんにお会いするまで正直不安な気持ちがありました。
 
ですが、雨にもかかわらずたくさんの輝く女子の姿が!!!!感動しました。
感動のあまり受付付近でレインコートを着てウロウロしていたのは私です (^ ^)ノ
 
マラソンがスタートしてから、雨が止む事はありませんでしたが、
その代わり眩しいくらいの笑顔と感動を頂けた大会でした。
 
笑顔のハイタッチ!最高でした!!! ( *^ u^人^u ^* )
 
かなりの雨でしたので、大会後皆さんが風邪などひいていないかが心配です。
 
 
無事に大会が終了出来て、Tokyo girls marathon2012にお越しいただきました皆様へ
感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。
 
来年も楽しく走って笑顔あふれるTokyo girls marathonを開催したいと思います。
またのご参加お待ちしております!!!
 
 
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走って、笑って、キレイになる!
 
bodies running club事務局 島村 
 

 

皆様こんにちは!
 
京都河原町コトクロススタジオの山本です!
 
最近すごく暑くなってきています!
夏も近づいてきていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか?
熱中症予防、紫外線対策など
夏はトラブルがたくさんあるので
負けない身体作りをしていきましょう(´∇`)
 
 
そして!
私は最近トマトにハマっています(  ^∀^)
 
最近トマトダイエットとか耳にしたことはありませんか??
 
トマトはリコピンが多く含まれており
血液をサラサラにしてくれる働きがあります!
血液がサラサラになると体内の新陳代謝を活発にし、
余分な脂肪などの吸収を抑えてくれます!!
 
テレビや本でよく目にするので
それに影響されて最近では毎日食べています!笑
 
ただ生で食べようと思うと
毎日続かないため
ジュースを飲んだり
トマトを使ったお料理で補っています。
最近は鳥肉のトマト煮込みを作ってみました(´∇`)
 
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あとは栄養をとるために
ミネストローネをよく作ります!
キャベツやキノコなど好きな野菜を沢山入れてトマトやコンソメを入れて
煮込めばできるので、すごく手軽に野菜を摂取できます!!
 
これから暑くなり、体力も消耗してきます!
夏に負けない身体作りをしていきましょう´ω`)ノ
 
 
京都河原町コトクロススタジオ 山本
 
 

 

皆様!!
ついに待ちに待ったホノルルマラソンのエントリーが始まりました!!
 
同時に、bodies running clubのツアーの申し込みもスタートです!!
 
今年のホノルルマラソンは第40回という記念の回です。
何か素晴らしい演出があるのではないかと、今からわくわくして止まない私です♪
 
そして、なかなか長期休みがとれず参加が難しかったという方に朗報です!!
長期の休みが取れないという声にお応えして、今年は4泊6日のツアーとなっております♪
 
ツアーの詳細につきましては、Bodies ホームページに掲載しておりますので、ぜひご覧ください!!
7月末までにお申し込みの方には、素晴らしい特典もついてますヾ(≧∇≦)〃
 
6月9日開催のTokyo girls marathon2012でも、ホノルルマラソンの申し込みも行います。
質問や不安がある方はぜひこちらまでお越しください☆
 
 
イオン柏スタジオ
野口
 

 

こんにちは。
コトクロススタジオの広岡です。
 
先日は久しぶりに豆腐ハンバーグを作りました(*^□^*)
しかもチーズ乗せです!
ひき肉と豆腐を半分半分にしたので低カロリーでヘルシーにできました(≧▼≦)
そして食パンを細かく切って牛乳に浸したものも入れてみました☆
すごくボリュームが出ておいしいんです!
油はオリーブオイルを使い、香りも出しました。
 
自分で言うのもなんですが…
なかなか美味しかったですよ!
見た目は別として…笑
滅多に作らないのですが、たまにお休みの日に自炊もいいですね。
 
 
kyoto_20120605.jpg
 
 
栄養ができるだけ偏らないように食事を摂ることも、
体の中から美しくなる為にすごく重要なことですよね。
運動・栄養・休養をしっかりとりながら健康的な体づくりを私も頑張ります!
 
そして!6月からついにダイエットシーズンです!
皆さんと一緒に引き締めボディを作っていきたいと思います☆
 
 
京都河原町コトクロススタジオ 広岡
 

6月がスタートしました!

大森スタジオランニング毎週開催中です☆
 
6月のテーマは『ダイエットラン~体幹を鍛えよう~』
 
しながわ公園はもう紫陽花が咲いていました。
今が走りやすい季節なので、ぜひご参加お待ちしております。
 
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先月のランニングの集合写真の掲載のご要望が多かったので
まとめてになってしまうのですが、ぜひご覧ください♪
 
いつもブログをみてくださってありがとうございます。
 
oomori_20120605_02.jpg
 
oomori_20120605_03.jpg
 
 
毎回参加できなくても大丈夫です。
お時間のあるときに、土曜日ちょっと早起きして大森スタジオへ遊びにきてください。
次回は6月16日(土)、23日(土)です。
詳しくはスタジオへお問い合わせください。
 
【Bodies アトレ大森スタジオ】
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>>モバイルサイトはコチラ
 
 
ラン友もぜひ作って、無理なく、楽しく走っていきましょう★
 
アトレ大森スタジオ
森山
 

 

 

皆さんこんにちは^^
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ 平野です。
 
先日代々木公園ランイベントを開催しました。
 
 
6月ともなると紫外線も本格的な感じですねー(>_<)
曇り空でも日焼け対策バッチリしないと怖い怖い。
 
ということで日焼け止めはもちろん、
UVカット加工されてるキャップやアームカバーなど皆さん準備万端です。
紫外線なんかに負けません!
今回も皆さん元気に代々木公園を駆け抜けました。
 
6月9日のTokyo girls marathonに参加する方や、
健康診断を控えてる方など目的は様々ですが、
皆さん本当に楽しそう♪
 
ボディーズでは皆さんが楽しく走れる色んなイベントをご用意しています。
 
代々木公園で気軽に練習するも良し、
のんび~りハワイでホノルルマラソンに挑戦するも良し。
 
あなたの背中をポンっと押せるように私たちは今日も走っています。
 
 
最後に、今回の写真です。
バラが咲いていたのでお花のポーズ。
(カメハメハみたい笑)
 
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新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ 平野
 

 

ついに、Tokyo girls marathon2012開催まで1週間を切りました!
 
今年で3回目の開催となります。
私は毎年皆様が安全にランニングが出来るようサポートと応援をさせていただいています。
 
走る皆様の姿に、実はスタッフがPowerをもらっていたりします。
 
今から4年前のホノルルマラソンで、私が42.195キロ完走出来たのは仲間の応援があったからこそ!
 
なので、いつも応援にはチカラが入ります。
 
先日もお伝えしたとおり、ボディーズのホノルルマラソンツアー開催が今年も決定しています。
Tokyo girls marathonに参加される方も、参加が出来ない方も、次の目標は
ボディーズのツアーでホノルルマラソンにチャレンジしてみませんか?
 
今年も半分を終えようとしています。
 
踏み出すその一歩が確実にゴールに繋がっています。
 
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京都河原町コトクロススタジオ 井上

 

こんにちは♪
そごう千葉スタジオ 押鐘です!
 
5/27(日) に千葉スタジオにて青空ヨガを開催しました!!
ビックリする程の晴天に恵まれ☆
 
 
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改めて太陽を浴びながら自分の呼吸・姿勢を感じました♪
 
広場で流れる滝の音や小鳥のさえずり…普段何気なく聞き流していた音を耳で感じたり、
ふわっと吹いてくる風を肌で感じたりと色々なことに向き合える時間でした
(´ー`)ノ
 
皆さんも忙しい日常の中で、ふと自分だけの時間を作ってみてはいかがですか?
特別なことをしなくても、空を見上げるだけで意外に癒されますよ('∇')
 
色々と頑張っている女性の皆様をこれからもボディーズで応援していきたいと思います!!
 
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました♪
 
 
そごう千葉スタジオ
押鐘
 

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