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こんにちは☆

成城コルティスタジオの津谷です(*^_^*)
 
みなさん寒い中いかがお過ごしでしょうか?
体調を崩されてはいないでしょうか?
 
 
皇居ランニングのご報告です☆
 
 
今回のテーマは
「リセットラン 楽しみながら走ろう」。
私も初参加ということもありとっても楽しみにしていました♪
 
 
丸の内スタジオに集合しいざ皇居へ出発!!
お天気にも恵まれキレイな景色の中ストレッチを開始☆
 
 
20121210_seijo_02.jpg
 
 
その後は各自のペースで皇居周りを1~2周してきました。
 
みなさんにお話を伺ったところ、他のランニングイベントや大会に出場してらっしゃる方が多くいらっしゃいました(;д;)
 
もちろん私と同じ初参加の方々もいて、
一緒に走ることの楽しさを改めて実感できたランニングでした。
 
 
20121210_seijo_01.jpg
 
 
 
今年もたくさん動かしたお体を、ストレッチとランニングでしっかりリセットしてきました。
みなさん、本当にお疲れ様でした!!
 
2013年もぜひ!!
ボディーズで楽しみながらキレイになっていきましょう☆★☆
 
 
 
本当にご参加ありがとうございました。
また来年もご一緒に走れることを願っています♪
 
 
 
成城コルティスタジオ
津谷
 

2012.12.10

年末のお掃除に!

CATEGORY :

 

2012年もあと残りわずか。
2013年を気持ちよく迎えるために、家の大掃除の計画中です。
掃除、ちょっと苦手ですが・・・
でも掃除のときに役立つのが"ベーキングソーダ"!!
 
20121210_honbu.jpg
 
ベーキングソーダ (bodies shop) 840円
 
 
キッチン周りのシンクからグリル、レンジ、換気扇、調理器具、食器などいろいろ綺麗に磨ける優れもの。
そして100%天然の鉱石を精製した天然重曹なので、安心安全!
今年こそは早く大掃除を終えて、年末はゆっくり過ごしたいと思います★
 
 
いくつかベーキングソーダの使い方をご紹介します!
 
≪茶渋≫
●用意する物 : 
重曹 適量、スポンジ
●そうじの仕方 : 
①湿らせたスポンジに重曹をつけます。
②茶しぶのついた部分をこすります。
③水で洗い流します。
 
≪引き出しのにおい取り≫
●用意する物 :
重曹 1/4カップ、お好みのアロマオイル 数滴、20cm角のガーゼ、10cm角の布袋、ひも
●作り方 : 
①重曹にアロマオイルを数滴たらします。
②重曹をガーゼで包みます。
③布袋に②を入れて口をひもでしばり、引き出しの中に入れます。
④2~3ヶ月を目安に、新しい重曹に取り替えます。
 
≪化粧パフの汚れ落とし≫
●用意する物 :
重曹 大さじ2、水 500ml、洗面器など
●作り方 :
①重曹と水を良く混ぜ合わせ重曹水を作ります。
②化粧パフを入れて一晩つけます。
③水でしっかりすすいで乾かします。
●メモ :
顔に直接触れるものだから、いつも清潔に保ちたいですね。
 
 
 
はら

3日目 ~ 12/8(土) ~

 

本日もモーニングランからのスタート。

 
明日はいよいよ本番となるため、本番と同じ時間帯に走ることで体を慣らしていきます。
 
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その後、本日のオプショナルツアーは「KCCファーマーズマーケット & リボンレイづくり」
 
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昼食は「Mac24/7」のパンケーキ♪♪
 
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さあ、明日はいよいよ本番!!
 
5時のスタートに備え、今日は早めに就寝です。
 

Bodies 佐藤

2日目 ~ 12/7(金) ~
 
本日はモーニングランからスタート。
 
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モーニングランの後は、オプショナルツアーの「マラソンコース下見ツアー」です。
 
ホノルルマラソンの実際のコースをバスで回り、本番に備えます。
 
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昼食は「Macky'sシュリンプワゴン」で、ガーリップシュリンンプを食べて腹ごしらえ。
 
午後は、ノースショアの「亀ビーチ」~「ドールプランテーション」~「モアナルアガーデン」を巡りました。
 
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モアナルアガーデンには「この~木、何の木♪」でおなじみの『あの木』があります!
 
 
そして、本日の締めくくりは、サンセットラン。
 
夕日が沈むのを見ながら海岸沿いを走ります。
 
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たっぷり、ホノルルを満喫した1日でした!!
 
 
Bodies 佐藤
1日目 ~ 12/7(木) ~
 
いよいよ、ホノルルマラソンツアーに出発です!!
 
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寒い冬の成田を出発しハワイに向かって出発です。
 
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ハワイに到着長旅の疲れも見せず皆さん元気です!
 
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ホノルルマラソンのゼッケン受取。
 
ゼッケンを受け取るといよいよ本番というよい緊張感を参加者の方から感じられます。
 
 
本日は、このあとオプショナルツアーのウェエルカムパーティーを「ババガンプシュリンプ」にて開催しました。
 
料理の一部をご紹介。
 
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ハワイ料理では高級魚として知られるマヒマヒを使った料理
 
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みなさん盛り上がって楽しいパーティーでした。
 
 
Bodies 佐藤
 

こんにちは!

アスティ静岡スタジオです!!
 
最近は、寒さが増してきて身体が冷えていませんか?
 
『身体を引き締めながら代謝を上げたい!』
ステキ女子になりたい方にオススメします♪
 
 
スタジオでは、サーキットトレーニングをしています!
 
具体的には…。
 
全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニングです。
 
筋力トレーニングって…??
と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。
 
 
そこで今回から、スタジオにあるマシンを1台ずつご紹介していきたいと思います!(*^◯^*)
 
 
第一弾は、レッグプレス
 
sizuoka_20121207_01.jpg
 
 
このマシンはどこを使って動かすと思いますか?
 
使う部位は……
 
お尻・前もも・ふくらはぎです!
 
 
~ポイント~
腰幅に足を広げ、ひざの角度が90度になるように前後に足を動かします。
 
sizuoka_20121207_02.jpg
 
 
どうですか?
このマシンを動かしてみたいと思いませんか?
ぜひ、下半身が気になる方にはおすすめですよ!
 
お試しレッスンではマシンも動かしていただけます。
ぜひお気軽に足をお運びください。
 
詳しくは、店頭またはHPで☆
 
 
<サーキットトレーニングについて>
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<お試しレッスンのお申込み>
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アスティ静岡スタジオ
中田・小野
 

 

 

こんにちは♪
 
アリオ西新井スタジオの松本です♪
 
アリオ西新井スタジオは11月が周年祭ということで、
先月一ヶ月を通して行っていた抽選会を12月1日に行いました★
 
来店する度に応募できるのでみなさん11月はいつも以上に頑張って
トレーニングに来てくれて、祈りながら抽選箱に入れてましたね!
 
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当選者のみなさまには、ストレッチマットをはじめ、アロマオイル、エコバッグなどを
プレゼント致しました。
 
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本当におめでとうございました☆☆☆
 
 
抽選会は終わりましたが、12月も引き続きみなさまのご来店お待ちしております♪
 
 
アリオ西新井スタジオ松本 
 

 

こんにちは!
アスティ藤枝スタジオ、スタッフの松原です(^^)
 
今週は更に冷え込んできましたが、
みなさん体調は大丈夫でしょうか?
 
先日、東京に行く為に新幹線に乗ったのですが
ふと窓の外を見ると。。。
 
 
立派な富士山がありました!!
 
 
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うとうとしていたのですが
一瞬で目が覚めちゃいました\(^o^)/
 
そして新幹線が速くてブレてしまいながら
何枚かパシャリ☆
 
やはり静岡と言えば富士山ですね♪
更に寒くなってくると雪が積もってキレイだそうなので
今からとても楽しみです!!
 
そのときはまた頑張って写真を撮りたいと思います☆
 
 
アスティ藤枝スタジオ
松原
 

 

こんにちは☆
 
成城コルティスタジオの津谷です(*^_^*)
 
 
今回はコラーゲンドリンクについてお伝えしようと思います!!
 
 
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みなさんはコラーゲンを何らかの形で摂っていますでしょうか?
 
 
実は私、冬になると肌が乾燥してしまうのですが、
今回ボディーズのコラーゲンドリンク「KIREI」を飲み始めたところ
お肌がぷるぷるになりました!!
 
 
コラーゲンを飲み続けている他のスタッフに
お化粧のノリが違う!!と言われたので私も飲むことにしたところ、
ファンデーションのヒビ割れや粉っぽくなってしまうパウダーなどの悩みも解消☆
 
 
まだ飲んだことのないみなさんもぜひ!!
 
ぜひボディーズのコラーゲンドリンク「KIREI」で、冬の乾燥にも負けないお肌を手に入れて下さい♪
 
 
 
ちなみにコラーゲンにはタンパク質も入っているので
保湿効果の他に筋肉を作ってくれる役割もあります。
運動後やゲルマニウム温浴の後の吸収の良い時に飲んであげてくださいね(#^.^#)
 
 
 
成城コルティスタジオ
 
津谷
 
 

 

こんにちは!池袋スタジオの森崎です。
 
池袋東武スタジオでは今年最後のYOGA LESSONを開催しました!
 
 
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池袋東武スタジオは東武百貨店の屋上にあるため、
晴れている日は日差しが差し込んで、まるで青空の下でYOGAをしているよう♪
 
(日差しがサンサンと降り注いでいるため、写真が逆光になってしまったのはご容赦ください・・・)
 
 
 
今回は“おさらいヨガ“ということで、特に反響の多かったポーズを中心のレッスン♪
 
もちろん今回が初めての参加という方にも楽しんでいただけるようなポーズばかりなので、
これからレッスンに参加する方もご安心下さい(^o^)
 
 
YOGAにご参加いただいた方からは「体が温まった~」「体が伸びて気持ちい~」と、
嬉しいお言葉をいただき、私たちスタッフもハッピーに♪
 
 
BodiesのYOGA LESSONはレシピをお持ち帰りいただけるので、
お家でご自身でトライしていただけますよ♪
 
 
寒くなってきて体が縮こまってしまう時期・・・
bodies YOGAでお体をしっかり伸ばして、新年先取りでカラダ作りをしていきましょう!
 
 
 
池袋東武スタジオ 森崎
 
 

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