① 1度に2種類のトレーニングを同時に行っているため

【無酸素運動】の筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、【有酸素運動】のステップトレーニングで体脂肪を燃焼させるので、短時間で効率の良い運動ができます。

無酸素運動

基礎代謝を上げるための筋力を作るトレーニング

＋

有酸素運動

蓄積した体脂肪を燃やすトレーニング

② 個々に合った脂肪燃焼しやすい目標心拍数を設定するため

心拍数の目安は、正常時で60回前後。Bodiesでは、220-年齢で計算される「最大心拍数」の60%を「目標心拍数」と設定しています。この目標心拍数を保ちながらの運動が、もっとも脂肪を燃やしやすいといわれています。この目標心拍数の求め方を、ゼロ・トゥ・ピーク法といい、世界共通の計算式です。