2012.12.07
マシンのご紹介：第１回 『レッグプレス』
こんにちは！
アスティ静岡スタジオです！！
最近は、寒さが増してきて身体が冷えていませんか？
『身体を引き締めながら代謝を上げたい！』
ステキ女子になりたい方にオススメします♪
スタジオでは、サーキットトレーニングをしています！
具体的には…。
全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニングです。
筋力トレーニングって…？？
と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで今回から、スタジオにあるマシンを1台ずつご紹介していきたいと思います！(*^◯^*)
第一弾は、レッグプレス☆
このマシンはどこを使って動かすと思いますか？
使う部位は……
お尻・前もも・ふくらはぎです！
～ポイント～
腰幅に足を広げ、ひざの角度が90度になるように前後に足を動かします。
どうですか？
このマシンを動かしてみたいと思いませんか？
ぜひ、下半身が気になる方にはおすすめですよ！
お試しレッスンではマシンも動かしていただけます。
ぜひお気軽に足をお運びください。
詳しくは、店頭またはHPで☆
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アスティ静岡スタジオ
中田・小野
