皆様、初めまして✳

神戸国際会館スタジオの坂です！

4月になり、雨が多いですが皆様いかがお過ごしですか？

神戸スタジオは今月で10年目を迎えます！

それとともに、リニューアルOPENを控えております！！

新しくキレイになった神戸国際会館スタジオで、この春から心機一転、運を動かす"運動"をしませんか？☆

4月24日のレセプションパーティーでは、その日限定の講座やレッスンがございます！

ぜひぜひお友達と、ご家族と、お一人様でもご参加ください(^^)

お待ちしております！

▼詳細▼

レセプションパーティー

日時：4月24日(金)　18:30〜20:30

場所：神戸国際会館スタジオ

皆さんこんにちは！

イオン柏スタジオの市川です。

春になると何か新しい事を始めたい気分になりませんか^ ^？

私は自宅で栽培を始めました‼︎

朝起きて、お水をあげて、先日芽が出ました*\(^o^)/*

皆さんも何か新しく始めた事はありますか( ^ω^ )？

イオン柏スタジオ 市川

こんちには！

ボディーズ武蔵小杉スタジオの伊藤です。

寒かった冬も終わり、だいぶ過ごしやすい季節になってきましたね♪

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、みなさんお気を付け下さい(>_<)

武蔵小杉スタジオは、今月4月19日でオープン1周年を迎えます！！

そして、その1周年を記念しまして先日、4月5日(日)に武蔵小杉スタジオでは、『ミニボールピラティス』を開催しました♪

今回は、ボディーズのスタジオに、いつでも置いてあるミニボールを使ってのピラ ティスです♪♪

皆さん普段とは違うレッスンにヤル気満々のご様子☆

レッスンの前には、bodiesショップで販売してる燃焼系ジンジャードリンクを飲んで更なる代謝アップを狙います！！

様々な体幹部分を中心にしたエクササイズを皆さんと一緒に行いましたp(^-^)q

後日、レッスンにご参加頂いた会員様から、普段とは違う場所が筋肉痛になったとのご報告を受けております(^^)笑

これから始まる2年目を、武蔵小杉スタジオスタッフ全員で盛り上げて行きたいと思いますのでよろしくお願い致します♪♪

たくさんの方のご来店をスタッフ一同お待ちしております(*^^*)

武蔵小杉スタジオ

伊藤

こんにちは☆

池袋スタジオの森田と申します。

やっと過ごしやすい季節になりました！

4月という事で新しい事にチャレンジしやすい季節ですね！

皆様は何か始めたい事はありますか？？

私は最近月1レッスンで行っている、アンチエイジングヨガを朝起きた時に行っています。

朝からだをほぐす事で１日良い代謝で過ごすことができます！

目覚めも良くなり、肩こりの解消にも効果的*\(^o^)/*

ダイエット効果もあるかな…

合わせて夜ヨーグルトも実践しています！

夜に腸内環境を整えてくれて、翌朝スッキリ☆

人間の体は朝に排泄、昼に消費、夜に吸収とサイクルが決まっているようです。

サイクルを意識ししながら、ライフスタイルに合わせて取り入れてみて下さい(^^)

一緒にキレイを目指して頑張りましょう♪

ぜひボディーズの月一サポートレッスンご参加下さい！

Bodies　森田

皆さんこんにちは！

ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。

2015年4月4日(土)ランニングイベントにご参加頂きまして有難うございます☆☆

千葉公園は、桜がとても綺麗に咲いておりお花見をしながらランニングを行いました(*^_^*)

今回のランニングイベントは9名の参加者がいらっしゃいました(#^.^#)

参加者の方々で自己紹介を行い、コミュニケーションを取って頂いた後、静的ストレッチや動きを交えたストレッチを行い身体を暖めました(o^^o)

今月のテーマは、骨盤の歪みを整えて、ホルモンの分泌を促すものです(*^_^*)

ランニング中に、骨盤が開閉しており、その開閉によってホルモンが分泌されます。

骨盤が歪んでいると、ホルモンの分泌が低下するそうです。

骨盤のゆがみを整えて行くために、腿上げの運動とランジスクワットがお勧めです！

ぜひ行ってみて下さい☆

いざ千葉公園の池の周りを2.5キロを目標にスタートしました！！

完走し、クールダウンをしスタジオに戻りました!(^^)!

記念写真パシャッ☆

今回もそごう千葉スタジオのWALK＆RUNを楽しく行うことが出来ました♪

ボディーズ ランニングクラブを今後ともよろしくお願い致します。

そごう千葉スタジオ奥村

こんにちは！

JR博多シティスタジオ弘山です。

3月27、28日で博多アミュプラザで開催されたママに向けてのイベント、ママフェスに参加させて頂きました！

いろんな店舗の可愛いブースが並ぶ中で、今回ボディーズは椅子を使った「チェアヨガ」をご案内させて頂きました♪

椅子さえあれば、ご自宅で簡単に出来るヨガで主に胸・肩・背中・腰回りを伸ばす事ができ内臓機能を活性化してくれたり、消化促進の効果が期待できるヨガとなっています(^^)

家事・育児・仕事で忙しい女性は体のお悩みがあってもなかなかケアする時間が取れない・・・

という方が多いですが、15分の短い時間で今回はお子さんと一緒にヨガをしたり、抱っこしながら伸ばしたり、たくさんの女性に参加して頂けました☆

その中でも皆さん共通して気持ち良い～！と言われていたポーズがこちらです↓

身体の側面を伸ばしウエストラインを綺麗にしてくれます♪

今回は15分間のご案内でしたが、皆さんお顔の色も明るくなり

スッキリした～と声を揃えられておりました！

通常ボディーズのヨガレッスンはみっちり、50分間で月2回のご案内をしております！

毎月体の見直しの為に受けて下さる方、肩こり改善、筋力アップ、ダイエット目的の方、皆さん目的は様々ですが、少しずつ感じる体の変化に「もっと早くから始めておけば良かった～」と言われる方も多いです!(^^)!

嬉しい限りです(*^_^*)

今の体の状態を知り、また続けていく事で身体の変化を感じられるボディーズヨガ☆

是非みなさんスタジオで体感してみて下さい♪

詳細はこちら＞＞＞

そして更に、素敵なイベントも開催します！

4月12日、博多アミュプラザ9階JR九州ホールにて100人ヨガイベントを開催します！

特別ゲストにモデル・ヨガインストラクターのAVIさんをお招きし”姿勢美人ヨガ”をテーマに

50分間のヨガに美容にまつわるトークショーも行います☆

詳細はこちら＞＞＞

たくさんのお客様にお会いできるのを楽しみにしています(*^_^*)

JR博多シティスタジオ

弘山

だんだん暖かくなって春らしくなってきました。桜も咲き始めましたね。

そうなると、春野菜がお店にもたくさん並びますね。

先日テレビをみていたら、春野菜の豆知識的な番組がやっていて、

それを観てからますますお店で春野菜を探してしまいます。

そして家でも豆ご飯を炊きました。

あまり、グリンピースを購入したことがなかったのですが

生のグリンピースってさっと茹でて、塩ふるだけでおいしいんですね。。。

先日は、そのまま炊飯器に入れて、豆ご飯。

手間をかけずに旬の野菜をしっかりたべたいですね。

少しずつ暖かくなり、春が近づいてきました♪

薄着になる前にそろそろボディシェイプをはじめませんか？

二の腕や下半身シェイプにはミニボールがオススメ！

こんにちは！

暖かい日があったり、寒い日があったりと、

気温の変化が激しいですね(+o+)

私、もう重いコートはそろそろ飽きてきたので早く春服が着たいです笑

春といえば、不思議と何か新しいことを始めたい時期になりますよね♪

丸の内スタジオでは、3月からゲルマニウム温浴会員がスタート致しました!(^^)!

10時～17時のデイタイムでのご利用になります！

ゲルマニウム温浴、ご利用されたことはありますか？

たった20分間でも、冷えやすい末端からしっかり温まるので、

冷え解消や体のコリ解消も手軽にできちゃいます♪

さらに!!

体を内側から温めて代謝を上げてくれるので、

約600kcalのカロリー消費効果も。。。♪

私はこの時期、花粉症対策としても利用しています＼(^^)／

入る前と後ではスッキリ感が全然違いますー!!!

ぜひ出勤前後やお昼休憩の隙間時間にご利用ください♪

丸の内スタジオ　矢野

2015.03.6　丸の内スタジオリニューアルOPEN

致しました!(^^)!

6日のレセプションパーティーは、たくさんの方にご来場頂きました!

ありがとうございました♪

当日はYOGA・RUNRUN・ダイエット講座やカウンセリング、

いろいろなブースを開催致しました♪

ゲストでお招きした菅井悦子さんのトークショーでは、

私たちが普段から気になっているお食事の話もたくさんあり。。。

“人を良くすると書いて食という字ができている“といった言葉は

とても印象的でした。

最近、今度こそ自炊をちゃんとしてみようと試みている私のやる気スイッチを

さらに押してくれました( ..)φ笑

丸の内スタジオは、リニューアルして新たにラウンジスペースが出来ています!!

トレーニング前後、トレーニング以外でもこちらでリラックスして頂くことが

出来ますよ～＼(^^)／キレイにまつわる本もありますので、ぜひゆったりご利用下さい♪

お待ちしております♪

丸の内スタジオ　矢野