皆さまこんにちは！

ららぽーと横浜スタジオの加藤です。

急に暑い日が増えてきましたね。

温度差で体調を崩していたり、ゴールデンウィーク明けで五月病になっている方はいらっしゃいませんか？

そんな時は、ヨガでリラックスしながら心と身体をリフレッシュさせてあげましょう♪

またどんどん薄着になってくる季節。

ダイエットでお悩みの方も、ヨガで身体に新しい刺激を取り入れてみてはいかがですか(^o^)/

呼吸と共にリンパの流れを良くすることで全身スッキリです！

お時間のある方はゲルマニウム温浴も合わせてご利用ください♪

(会員1,000円、一般1,500円)

リラックス効果はもちろん、約600kcalの消費ができます。

先にヨガで血流が良くなるので、細胞活性の効果も更にUP☆

ご自分の身体と向き合い、目的に合わせてヨガを取り入れてみてください♪

皆様のご参加お待ちしております☆

★スケジュールはコチラ！★

横浜スタジオ

加藤

こんにちは(^^)

先日スペシャルランニングレッスンの第一回目に行ってきました！

最初に自己紹介を行い、普段から走っている方やランニング初挑戦の方、

ガールズマラソンで20キロを走る為にと取り組む方、皆さん思い思いの目標を持っていました！

経験はそれぞれですが、このレッスンでは一緒に20キロを走れる様になるという目標を持って一致団結！！

とっても和気あいあいとした雰囲気でした(^^)

心配だったお天気にも恵まれて、コーチのご指摘を頂きながらランニング♪

やっぱりただ1人で走るのとは全然違いますね…

皇居1周5キロ

初めて走る方もたくさんいらっしゃいましたが、見事全員完走＼(^o^)／

たくさん汗をかいた後は鹿屋アスリート食堂さんで、栄養講座付きのランチ。

美味しいご飯を頂きながら、皆さん熱心にお話を聞いていましたね。

カロリー計算…そんな仕組みになっていたんですね。。

私もとってもお勉強になりました！

中から外からキレイになって頂けて、まさにsmile＆run☆

走って笑ってキレイになろうといったレッスンでした！

自分のペースが掴めたり、正しいフォームを知るだけで

本当にランニングは楽しくなります！

ぜひ、今まで一歩が出なかった方も、スタジオランニングレッスンから参加してみて下さい♫

スタッフと一緒に、楽しくキレイになりましょう！

池袋スタジオ　森田

こんにちは！

イオン柏スタジオの市川です。

すっかり暖かくなりましたね^ ^

さて、前回投稿した自宅栽培！

実はトマトを育てています＊

1ヶ月でこれだけ成長しました♡

トマトには、女性にとって嬉しい美白効果や、コラーゲンの生成を促す効果のあるビタミンCがたっぷり含まれています。

また、シミやソバカスの元となるメラニンが生成されるのを防ぐ働きがあるので、美肌を作り、守る働きをしてくれます。

頑張って育てて、美肌を手にいれます！

イオン柏スタジオ 市川

皆さんこんにちは(*^_^*)

ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。

2015年5月10日（日）、朝ヨガイベントにご参加頂き有難うございます。

朝8時から、参加者16名でヨガを行いました(#^.^#♪

母の日の開催ということもあり、親子で参加して頂いた方も多くいらっしゃいましたね❤❤

今回のヨガでは、ストレス解消ヨガを行いました。

胸を広げるポーズを行う事によって、呼吸を深めて自律神経を整えていきます。

自律神経を整えて精神の安定をからっていく事が出来ると言われております☆

是非一緒にポーズを取って行きましょう♪

ボディーズのヨガを行った後、

そごう二階ハニカムモードさんでおいしいスムージーを参加された皆さんに召し上がって頂きました！

とってもおいしいスムージーでした☆☆

今月は17（日）、24（日）8:00～10:00で朝ヨガイベントを開催致します。

また、今月の20（水）は18:30～、19:45～、21:00～

ボディーズのスタジオでストレス解消ヨガを開催致します☆

皆様のご予約心よりお待ちしております!(^^)!

そごう千葉スタジオ奥村

みなさんこんにちは

静岡スタジオ青島です。

4月ももうすぐ終わりですね。

4月から新しい環境だったり生活習慣に変化のあった方もいらっしゃると思います。

忙しくなかなか自分の時間がとれなかったり、身体と向き合うことが少なくなったり。。。。。

みなさんご自身の時間、休養はしっかりとれていますか。

お忙しい方、身体も気持ちもリセットしたいと思っている方にオススメなのがヨガです。

私はヨガを始めたことでいろんな変化を感じています。

最初前屈しても床に届かないほど硬かった身体も今では手のひらがつくまでに☆

身体が硬いのでヨガは難しいかな。となかなかチャレンジできませんでしたが、

初級クラスからゆっくりとやってみると、身体が軽くなったり伸びる感覚が気持ちよく感じるようになりました。

またヨガをすることで気持ちも楽になったりします。

たとえば気持ちが落ち込んでいるときは背中が丸くなりがち、視線もしたばかり見てしまいます。

そんな時は胸を開くポーズをします。

橋のポーズや門のポーズは身体が硬い方でも簡単にできるポーズです。

ぜひ皆さんも日常の中にヨガを取り入れてみては。

どのように始めたらいいか不安もあると思います。

まずはボディーズヨガに参加してみてください。

毎月テーマにそった内容を初級から上級まで行っています。

★スケジュールはコチラ！★

ぜひお待ちしております。

こんにちは！！

ららテラス武蔵小杉スタジオの小島です。

ららテラス武蔵小杉スタジオは、4/19(日)に1周年を迎えました(*^▽^*)

2年目も皆様のサポートができるよう、スタッフ一同お待ちしております！！

4月も半ばを過ぎました。

日頃の疲れをため込んでいませんか？

私はその日の気分に合わせてヨガを1ポーズ行っています！

天気が良ければカーテンを開けて朝1ポーズ！

1日が気持ちよく始められるのでおすすめです☆

寝る前の1ポーズもリラックス効果を高めることができるので、こちらもおすすめです☆☆☆

ご自身のライフスタイルに合わせて是非取り入れてみてください(^^)

Bodies　小島

仕事の日の朝はなかなかやりませんが、休日の朝はなんとなくそれらしい朝食に。。。

先日はケークサレを作ってみました。

たまご、粉、オリーブオイル、牛乳、塩を混ぜて、好きな具材を入れて焼くだけ。

簡単です。

春になって寒さも和らいできたので、早起きも楽しめます。。。

ボディーズ本部　羽石

1回転目が無事に終わり、天候か心配されていた2回転目ですが…

またまた、皆様の日頃の行いが良いから！？（笑）もしくは自称晴れ女…（笑）

の、お陰で見事に晴れましたーー*\(^o^)/*

午後の部はキャンセルもあり少人数でしたが、その分マンツーマンでヨガが楽しめました♪

二度目の明治神宮もまたまた癒しをくれました♪

こんなに緑いっぱいの大自然の中でヨガができる機会、なかなかありませんよね。。

これからも感謝の気持ちを忘れず、皆さんと共に健康のために頑張りたいと思います！！

最後に…

あったかいんだからぁ～

ではありません（笑）

女子力アップポーズで皆さん女子力アップ♪

ボディーズでは、毎月2回ヨガレッスンを開催しています！

日頃の身体のクセや、歪みを整えるのにとてもオススメです！

是非一度、参加してみて下さいね！

新宿スタジオ　廣瀬

皆様、初めまして！

新宿スタジオの廣瀬と申します！

今月で、新宿スタジオが皆様のお陰で、5周年を迎えることができました！！

日頃、ご愛用頂きありがとうございます(/ _ ; )

感謝の気持ちを込めて、皆様にいつもと違う環境で、

心身共にリラックスしながら癒されてもらいたいと思い、、

★パークヨガ★

を実施致しました*\(^o^)/*

実は去年に引き続き、２回目となります♪

当日、天候が心配でしたが、、皆様の日頃の行いのお陰！？（笑）

自称晴れ女のスタッフのお陰！？（笑）で、心地の良い天気となりました（＾＿＾）

《１回転目》

新宿スタジオに集まり、みんなで代々木公園までウォーキング♪

片道30分弱の距離を、ワイワイと話しながら歩きました。

明治神宮の中に入ると、空気が変わりマイナスイオンに癒されました～

そして、代々木公園に到着したら早速ヨガをスタート！！

平日の代々木公園は、人が少なく東京のど真ん中にいる事も忘れてしまう程、静かでした♪

青空の下で行うヨガは、本当に気持ちが良く心も身体もリラックス出来ました(_ _).。o○

普段スタジオの中で行うヨガとは、全く違う自然の空気や雰囲気を、皆さんかなり楽しんで頂きました(o^^o)

第２章へ続く…

皆様、こんにちは！

アトレ大森スタジオの清水です★

今週は雨が降り寒い日が続いておりますね。

4/12（日）に大森スタジオではヨガが開催されました。

今月のテーマは「女子力アップYOGA～ホルモンバランスを整えよう！～」です。

魅力たっぷりなワードですね♪♪

今の時期は気候の変化が激しく、ホルモンバランスが崩れやすい時期と言われています。

そんな女性にとって少し辛い時期は、忙しい生活から離れ心と身体を休めてあげる時間が必要です。

ボディーズヨガにはその時のコンディションに合わせてご参加頂けるように3つのクラスがございます。

ぜひ！ご自身のお身体に合わせたクラスにご参加頂き、心と身体と向き合うお時間を作って頂けたらと思います。

ヨガの詳細に関しては、ボディーズのHP＜YOGA LESSON＞をご覧下さい。

また、女子力アップというテーマに合わせ、おすすめ商品のご紹介をさせて頂きます。

羊プラセンタサプリメント「SHEEPLAS」です☆

この＜羊プラセンタ＞サプリメントが4月中ですと、なんと通常4,000円のところ3,500円で購入頂けます。

気になっている方はぜひ、お近くのスタジオのスタッフにお尋ね下さいね♪

アトレ大森スタジオ

清水