ヘイマです。
先日、愛犬ミッキーのおやつを買うついでに、
大スキな魚のクマノミを見に行ってきました。

『ニモ』です☆

もうあの顔が可愛くて…仕方がありません！！
みなさんは、クマノミがイソギンチャクをベットにするのはご存知ですか？？
ニモを見て、知っていたのですが…。
この状態を見た時、食べられてると思いヒヤヒヤしました…（＠＿＠）
めったに見られない瞬間をパチリしました☆★☆
 
 

ボディーズ天神イムズスタジオ　　　平間

みなさんこんにちわ！
先日ウエイクボードのお話をしました植松です。

先週またまた行ってきましたが、ウエイクボードを始めて３年目にしてやっと
本格的にやってみようと思った先週のことをお話します。]

きっかけは、一緒に行った女の子が
とっても高いジャンプをしていたのを見て、カッコイイ～！
私もあ～なりたいなぁ。　と思い、チャレンジしてみることに。

まずはフォームから・・まったく違っていたようで直すのに苦労しましたぁ。。
いろいろ細かく教わり、滑って軽くジャンプし、
着地に失敗し水面にたたきつけながら・・・水飲みながら(笑)
滑っているうちに徐々に感じもつかめるようになり・・・できました☆☆

できたときは、本当に感動して思わず　やったぁ！
と声を出してしまったくらいでした♪

まだまだですが、これからもっと高いジャンプに挑戦していきます。
まずは形から入る私・・・
ただいまウエイク用のウエットスーツをオーダー中です。　　楽しみ～☆
今年もあと少ししかできませんが、寒さに負けずがんばりまぁす！！
 
ボディーズ静岡ｓｔ　　　植松

夏も終わり、少しずつ季節が秋に移り変わろうとしていますが、みなさん！！
お肌のトラブルで悩んでいませんか～？
よくあるお悩みの原因と解消法を簡単にですが、ご紹介いたします。

まず①美白したいのに、日焼け後にしみやそばかすが～！！
原因：紫外線をたくさん浴びると体内で活性酸素が発生し、
       しみ・そばかすの原因メラニン色素が…
解消法：メラニンの生成を抑える抗酸化作用のあるフルーツを取るようにしましょう。

☆柿・ブルーベリー・クランベリーなどがオススメ☆

②日焼けによるダメージで髪のパサつきが～！！
原因：夏の強い紫外線が原因。
     潤いを失いパサつきや変色の原因になることもあります。

解消法：髪の主成分たんぱく質で修復につなげましょう。
      髪にはわかめより卵やお魚ですよ～
      体の中に吸収するには分解酵素が必要です。
      たんぱく質分解酵素が含まれるフルーツを取るようにしましょう。
☆パイナップル・りんごなどがオススメ☆

フルーツを活用して、お悩み解消していきましょう！！

柏スタジオ　椙山

こんにちわ！
今週も池谷が登場です。
7日に行われた県大会、今日はその報告をしなければ!!
a.m9:00試合開始。
好スタートでポンポン得点を稼ぎ、調子にノリに乗っていました。
3ポイントやバスケットカウント、いや～恐いくらいでしたが、やっぱり恐いことがおこりました。
バスケットは10分ゲームを4回やるのですが、私・・・最初の10分でファウルを3回もしてしまいました！
ルール上   ファウルは5回したら退場です。大事な初戦・・・しかも誕生日・・・
 
結果、10点差以上離し勝つことができました。退場もなかったです（4回!!!）
勝てて良かったね～・・・ 
そして恐怖の2試合目・・・
100点ゲームをされ、コテンパンにやられちゃいました★
 
結果はどうであれ、皆で一つのモノに向かって行くって  なんかいいですよね。
Bodiesの会員さんも・・☆ 

成城スタジオにはシーサーがいます。

マネージャーが旅行のお土産で、「お守りに！」と買ってきてくれました。
それからというもの、成城スタジオには福来たり！
毎日笑顔で帰られる会員の方にスタッフ一同、幸せを感じる今日この頃です・・。

私が沖縄に旅行に行ったのはもう4年位前ですが、
ちゅら海水族館で、サメの勢い、魚の大群に圧倒され・・・。
琉球ガラスの素敵なお店を見つけて、友人とたくさんガラスを買い・・・。
夜は屋台のやきそばを食べながら、花火を見たなぁ・・・。

どれもいい思い出。
旅行は思い出すだけで、その土地の風を感じることができますよね！

ところで、このお土産のシーサー、「沖縄限定」って。。。。。。あたりまえじゃん！！
とつっこみ入れたくなるシーサー君でした☆

えま

 こんちには(^O^)
最近、お酒は飲んでものまれるなを、モットーにしてます津々木です。
今回は我が家の愛犬ぽろを紹介します。
生まれてきて、もう１2年がすぎ、人間でいうと、64歳になりますが、
毎日元気いっぱい家中を走り回っています！
暴れた後はいつもあおむけで、寝ているかわいいうちの子です☆☆

動物をお家に飼っている方いましたら、イムズスタジオのヘイマさんに
ぜひ話を聞かせて下さい。
動物大大大大好きな彼女は、誰よりも喜んで話を聞きたがりますので…★　

先日、大阪城公園で、
初のホノルルマラソン向けの練習会がありました♪

new balanceの方にも来ていただいたので、
私も会員さんに混じって、
足のサイズや足の周囲を、
生まれて初めて測っていただきました☆

すると・・・
私は今まで24、5cmの靴を履いていたのですが、
new balanceさんに
23、5cmですよと言われてしまいました！？

しかも左右で大きさが3mm、
足囲は1cmも違うという結果に・・・

きちんとした靴を選ばないと、
足や指が変形したり、
膝にまで負担がかかって酷くなることも、
初めて知りました・・・

靴って本当に大事ですね☆☆
皆さんもnew balanceさんの店に行かれた際は、
是非詳しく測ってみてもらって下さいね♪

そして、
ホノルルマラソン練習会、
通常のランニングイベント、
是非ご参加くださいね☆

毎回、様々な方にお会い出来るのを、
楽しみにしています♪
　
これから走りやすい季節に突入ですね～！

神戸国際会館スタジオ　　徳田

今回は、普段何気なくしている呼吸について・・・お話させていただきます♪

深呼吸とは、鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐いていく事ですが、

鼻から大きく吸うとお腹の辺りが膨らみます。

おへその下、指三本辺りの場所を「丹田」というそうです☆

その丹田を常に意識して、支えるような感覚で呼吸をしてみて下さい♪

例えば、階段を上る前に鼻から息をすって、その時にしっかり丹田を意識して
体の全体に息を溜めて、階段を上るときに、吐く回数を小刻みにしてみて下さい。
（鼻からスーッと吸ったら、口からフゥ、フゥ、フゥ、フゥ、と吐いて下さい☆）

そうする事で、体の中に新鮮な酸素が入り☆
いらない二酸化炭素が排出され～♪
体の中が熱くなり、気分が爽快になりますよ♪笑

私も最近教えてもらい、始めたばかりなのでうまく出来ませんが・・・笑
ぜひ、皆さんも試してみてください☆

アリオ西新井　髙木

こんにちわ！マグロ大好き小島です。
（意味のわからない方は先週の渋谷スタジオのブログをどうぞ☆）

さて、暑い夏も過ぎ、食欲の秋がやってきます！
食べることが大好きな私ですが、舌が肥えているわけではございません（笑）

コンビニやスーパーで新商品を見るとかならず買ってみたくなる方、いらっしゃいませんか？？
私もそうなのですが、食べてばかりではさすがにまずいですよね。。。

そんなときは・・・サーキットです！！
もしサーキットをしている私を見かけたら、「食べ過ぎちゃったんだな・・・」と察してください（笑）

そしてみなさんも、これからやってくる食欲の秋にむけて、一緒にがんばりましょう！

ちなみに。。
渋谷スタジオの○川さんは、ラーメン好きです。

皆さんこんにちわ♪
最近暑いですがカラッとして気持ちいい気候ですっかり秋ですね！
秋といえば？色々ありますが、私は食欲の秋ですね★

やっぱり、おいしく食べたいですよね。(＾＾)v
最近私が気にして試していることをお話しします♪

ご飯を食べるときどんなにお腹がすいててもパスタや白米から手をつけず、付け合せの野菜（生野菜）から食べ始めます。
お肉を食べる時もそうです。

野菜を食べると野菜のもつビタミン、ミネラルによって消化を助けてくれるので、いきなり血糖値が上がるのを防いでくれるみたいです。
いきなり上がると体脂肪が増えやすい・・・
すごくおなかが減っててガツガツ食べたいのを少しだけ我慢してお野菜を先に食べてみては・・・

まだお試し中ですが、皆さんも試してみては？
最近食べる順番を気にしている坂内でした。