2019.09.09
上半身のストレッチ
こんにちは！ボディーズアミュプラザ博多スタジオです！
9/7土曜日は風が強かったですが、無事にランニングイベントを開催することが出来ました。
本日は19名の方が参加され、10/14の博多ガールズマラソンにチャレンジする方もたくさん参加頂きました！
皆さん、やる気スイッチオンになってましたよ！
今日は上半身のテーマでストレッチを行いましたが、肩こりのお悩みの方がたくさんいらっしゃいました(>_<)
スッキリさが出てきて気持ちよくストレッチが出来ましたね。
可動域が広がると身体が軽くなるので、簡単なストレッチでも継続することが一番大事ですよ！
肩甲骨の周りをほぐすことで、腕振りだけでなく肩甲骨も同時に動かしやすくなり、肩に無駄な力が入りづらくなります！
今日は皆さん、走ったあとの肩の楽さにびっくり！回しやすくなりましたね！
これで上半身のストレッチは完璧です。
あとは家でも継続してやることが身体が軽くなる近道となりますので、頑張ってやっていきましょう(*^_^*)
10/14はコーチラン。その１か月後は博多ガールズラン本番です！
自分と向き合って、練習に励んでいきましょうね！
次回の参加もお待ちしております！
アミュプラザ博多スタジオ
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』
＞＞JR博多駅直結！JR博多シティの8F！Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ！
