2019.01.22

プチランテーマは「上半身」

こんにちは！

本日は今年初のプチランニング開催日でした！

寒さもありましたが、春のような日差しに恵まれた天候のなか、皆さん頑張って2～5キロ走られていました！

今回のプチランは「上半身」がテーマです！

主に肩周りの3つの筋肉、上半身の可動域を広くするストレッチをお伝えし、

ランニング時の柔軟性を高めてもらうよう、意識をしていきました！

動的ストレッチでは肩周りのほぐしをしながら、最終的には体幹を取るストレッチもあり、皆さん苦戦しながらも

きつさを楽しさに変え、身体全身をポカポカさせていきました！

本日ご参加頂いたほとんどの方が肩こりのお悩みがありました。

よりストレッチのご案内が出来た事でほぐし方・ご自分の体の動かし方を学んで頂けました！

参加者18名様の笑い声が響く楽しいランニングイベントになりました！

2月は

をお伝えしていきます！

寒さも徐々に厳しくなっていきますので、体調面に気を付けてお過ごし下さい。

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

Bodies天神イムズスタジオ

プチラン テーマは「上半身」