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bodies running club

2013.11.06

ランニングのフォームを見てみよう(11/2皇居)

CATEGORY ：
こんにちは♪
bodies running clubの増田です。
 
11/2皇居でWalk＆Runを行いましたー！！
 
11月に入り一段と寒さが増しましたね。
 
風邪が流行っているみたいなので気を付けてくださいね(>_<)
 
さてさて、ランニングの様子を紹介します。
 
まずはストレッチでお体のばしていきます。
 
20131106_1.jpg
 
続いて、今月の講座は『ランニングのフォームを見てみよう』ということで腕の振りを意識して2人1組になりお互いのフォームを確認しました。
 
そして写真撮影☆
 
20131106_2.jpg
 
もうすぐホノルルマラソンということでアロハ～のポーズです。
 
いかがですか？皆さんノリノリ♪♪
 
お体も少し温まったところでランニングスタート！！
 
今回9名の参加でした。
 
初めての方も止まることなく同じペースで走り無事完走しました。
 
走る前は肌寒かったのですが、走り終わると皆さん良い汗をかいていましたね(^o^)
 
楽しかった、気持ちがよかった、参加してよかった、などのお声をいただき私たちスタッフも嬉しかったです。
 
やっぱり朝のランニングは気持ちがいいですね。
 
ランニングをされている方も初めての方でも大歓迎です。
 
ぜひ、ご興味ありましたらご参加ください。

2013.10.25

体幹力アップラン　～体幹を強化しよう～

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こんにちは！
Bodies running+丸の内スタジオ　小島です♪
 
 
10月19日に皇居にてランニングイベントを開催しました(^^)/
 
雨も心配されましたが、10名の方にご参加いただきました！
 
 
今回は『体幹』をテーマに講座を開きました。
 
20131025_8_1.jpg
 
20131025_8_2.jpg
 
講座終了後、いよいよスタート！！
 
初めて参加される方も数名いらっしゃいましたが、
 
ペースを守り全員無事ゴール!(^^)!
 
気温が下がり肌寒い季節となりました。
 
体力づくり、ダイエット、目的はさまざまですが、
一緒にランニングを始めてみませんか？
 
running+丸の内スタジオ 小島
 
 
 

2013.10.22

《第２回目☆神宮外苑ランニング》

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こんにちは♪
新宿スタジオ神山です(*^^*)
 
今日は神宮外苑ランニングに行ってきました！！
あいにくの曇り空でしたが、気温は少しひんやりとして
走るには最適でしたーー♪
 
20131022_7_1.JPG
 
 
今回の参加者の方は５名で、皆さん神宮外苑は初ランニングとの事でした！
待ち合わせ場所で迷ってしまうというハプニングもありましたが（笑）
無事にスタートをきれました☆
 
神宮外苑は道もフラットでとても走りやすく、ランニング初の方や久しぶりの方、上級者の方、レベルを問わず参加できます！
 
今回の参加者の方も、久しぶりのランニングという方ばかりでしたが、全員完走できましたー…>_<…
走るペースを自分で決められるのもオススメポイントです(OvO)
 
外苑前といれば、有名なイチョウ並木もそろそろ衣替えを始めていました（＾＿＾）
来週も神宮外苑ランニングは開催しますので、その頃には景色をより楽しめるかも！？ですね♪
 
20131022_7_3.JPG
 
気温も下がってきて、体を動かす事が少なくなってきていませんか！？
そんな時こそ、ランニングで全身の筋肉を使い、代謝アップやダイエットを目指しましょう！！
 
来週もたくさんの方とお会いできることを楽しみにしています*\(^o^)/*
 
新宿スタジオ  神山
 

2013.09.30

体幹アップラン～体幹を意識して走ろう～

CATEGORY ：

こんにちは。夏も終わりとても過ごしやすい季節になってきましたね。

今回のランニングは【体幹アップラン～体幹を意識して走ろう～】です。

 

 

ランニングフォームで一番重要なのは体幹です!!!

体幹を鍛えることによって安定したランニングができ、他の部位に負担を掛けずにランニングすることができます!!!

 

 

今回は初参加の方が２名。

計５名の方に参加して頂きました。

 

 

 

宇都宮駅東公園は、金木犀と銀杏の香りで、秋一色でした!!!!

見事な秋晴れで皆様気持ちよく走って頂くことができました。

 

 

芸術の秋。

食欲の秋。

運動の秋!!!!

 

 

今年は運動の秋にして一緒に美ボディになりましょう!!!!

 

次回のW＆Rは10月26日です。

 

初心者の方でも、ベテランの方でも楽しくランニングできますので、たくさんのご参加お待ちしております。

 

 

2013.09.30

体幹力アップラン 体幹を意識して走ろう

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こんにちは(*^^*)

イオン柏スタジオの喜田です☆
 
本日は荒川でのランニングを行ないました！！
 
天候にも恵まれ、無事みなさんとスタートすることができました◎
今回は5名の参加者の方とご一緒させて頂きました( ´ ▽ ` )ノ
 
その内、3名の方が初参加です♪♪♪
 
久しぶりに走るという方！
ランニングを始めたばかりの方！
ダイエットで走り始めた方！
それぞれの目標を掲げながら
みなさんご自分のペースでウォーキング、ランニングをして頂きました！！
 
9月のランニングのテーマは
【体幹力アップラン 体幹を意識して走ろう 】でした（＾皿＾）☆

10月は体幹力アップラン　体幹を強化しよう！です　ご予約はこちらから
 
体幹は走る際に身体の軸になります！！
ただ腕を振ってがむしゃらに走るよりも、「体幹」を意識して走る事によって、
正しいフォームが身に付きます。また、体幹部を安定させる事により
スポーツにおいては、身体の動きを滑らかになります。
 
体感を意識しつつ、みなさんと楽しく約５キロの荒川を走りました。
やはり・・・汗をかくのは気持ちいいですね☆
7名全員、ゴールをすることができました。
 
これからは、涼しくなり走りやすい季節になります。
みなさんも、ぜひボディーズのランニングで良い汗をかきに来て下さい☆
 
 
イオン柏スタジオ
喜田

2013.09.09

代々木ランニング

CATEGORY ：
   
こんにちは♪
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオの神山です(^^)
 
今日は久しぶりの代々木ランニングでしたー☆
朝、曇っていて心配でしたが、走る頃には快晴でしたε-(´∀｀; )
 
今回は6名の参加者の方と一緒に出発！！
その内、初参加の方は4名☆
3ヶ月ぶりに走るという方もいたので、皆さんドキドキのスタート。。
 
かと思いきや、この笑顔（笑）
 
女性の笑顔は世界を救いますね♪
 
今日の気温は↓
 
風もあり、無理なく走れる気温でした(^_^*)
 
最後はみんなで「ゴーーーーーールヽ(；▽；)ノ」
 
 
最後に感じた事は、筋肉の大切さ（笑）
やはり、トレーニングも合わせてしてあげた方がいいですよねーと
言いつつ、ワイワイお話をしながら終了しました☆
 
ホノルルマラソンも近づいてきたこの今！
新しい目標を立て、チャレンジしてみるのはいかがですか？！
 
 
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ　神山
 

2013.08.21

7/27　ダイエットラン～脂肪を燃焼しよう～

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こんにちは＼(^o^)／
Bodies running club 山﨑です♪
 
 
７月２７日に鶴見川沿いにて
ランニングイベントを開催しました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
今回は夏空の下、7名の方にご参加頂きました！！
 
 
筋トレをしてから走ると脂肪の燃焼効率が上がるということで
代謝アップの体幹トレーニングまで頑張りましたp(^_^)q
 
 
鶴見川はランニングコースが2つあるので
いつもの慣れた側と木陰の多い側で多数決をとってみました(＾＾)/
 
 
全員一致でちょっと涼しい木陰コースに！！
その木陰にて太陽に負けないキラキラのスマイルで記念撮影＼(^o^)／
 
 
 
 
笑顔が輝いてますね！！
 
 
体幹の筋トレの効果で実際のランニング中には体の中心から燃焼を感じ
木陰コースで良かったなーと思いました(＾o＾)♪
 
 
Bodies running club初参加の方も、いつもはナイトランにご参加の方も、ホノルルが目標の方も
暑さに負けずゴールできました！！
 
 
ホノルルマラソンの説明会や申し込みもスタートしましたね★
説明会も続々と全国各地の各スタジオにて開催致しております。
実際に走ったスタッフの体験談を聞いてみるとよりわかりやすいですよ！
 
 
まだまだ夏はこれからです！！
紫外線対策と水分補給も忘れずに、楽しみながら、走りましょう♪
 
 
Bodies running club 山﨑

2013.07.30

千葉公園でWALK&RUN

CATEGORY ：
   
皆様こんにちは！(^O^)/
そごう千葉スタジオの生源寺です。
 
暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか？
夏の暑い時期こそ、栄養、運動、休養の3つのバランスをしっかり取り、体調管理を心掛けていきましょう！体力作りにはサーキットトレーニングを！
疲れた体にはゆったりゲルマニウム温浴がお勧めです(^^♪
 
 
さて、7月27日(土)は千葉公園でWALK&RUNを行いました☆
久しぶりの千葉スタジオでの開催なので、私もワクワクしていました(o^Ｕ^o)
 
 
朝方まで降っていた雨もすっかりあがり、暑い日差しが降り注ぐ中での開催となりました。
日射病や熱中症が心配されましたが、ランニングコースには木陰が多く、水辺からの穏やかな風が涼しく、汗をかきながらも気持ちの良いランニングが行えました。イベントに参加された方の中には、Bodies主催のガールズマラソンに参加された方もおり、ランニングトークに花が咲きました♪
 
 
今は、全国各地で色々な種類のマラソン大会が開かれているので、気分転換や休みの日のリフレッシュに参加されるのも素敵ですね(^^)
本日WALK&RUNに参加された方の中にも、今度大会に出場される方や、先日出場された方もいらっしゃいました！皆さん凄いです！(>ｖ<)
私も負けずに、運動をしたいと思います！
 
 
暑い中走り終えた皆様の勇姿です☆
 
 
 
 
ランニングポーズ☆
 
 
 
 
これから夏本番です！
夏バテ対策に、是非Bodiesへお越しください(^^)
 
 
そごう千葉スタジオ
生源寺

2013.07.19

summer run！！

CATEGORY ：
   
みなさんこんにちは！
bodies running club矢野です☆
 
7/13 皇居でwalk&runイベントを開催致しました♪
 
気温も湿度も高い中でしたが、しっかりストレッチ、ダイエット講座を行い、
 
 
 
いざ出発です＼(^o^)／
 
…の、前に、みなさんで記念撮影☆
ハワイアンミュージックの流れるグランドでのポーズはもちろん…
 
 
アロハ–(=´∀｀)人(´∀｀=)
 
 
笑顔でスタートです♪
 
 
今日はこまめに水分補給できるよう、ペットボトルを持ちながら、走りました♭
 
「喉が渇いた時では遅い」というのを聞いたことはありませんか？
水分を採って、体に吸収されるのにも時間がかかります。
また、渇いてから一気に摂るよりも、ちびちび摂った方が体にもいいんですよ♪
 
ランニングだけではなく、普段のトレーニングや生活でも、少し意識してみて下さい＊
 
 
みなさん「暑ーい」と言いながらも笑顔でゴールです＼(^o^)／
 
運動して流す汗は、気持ちいいですね♪
 
 
ランニングの後には、12月のホノルルマラソンツアーの説明会も開催致しました☆
 
 
 
みなさん、「マラソン」と聞くと、どんなイメージですか？？
いつかは走ってみたいけど、走り切れるかな？苦しくならないかな？
でも少し気になるな…
 
最初はいろいろ不安な気持ちがあるかと思いますが、そんな方こそ、ぜひ一度説明会へ足を運んでみてください♪
 
ホノルルの魅力をたっぷりお伝えします(=´∀｀)人(´∀｀=)
 
 
いつ行くの？？
 
 
今でしょ＼(^o^)／
 
 
 
来週24日・26日も、丸の内でホノルルマラソンツアー説明会を開催致します！
少しでも気になるなという方、気軽にいらして下さいね♪
 
心よりお待ちしております♪
 
 
 
 

2013.07.08

summer running♪

CATEGORY ：
   
こんにちは、Bodies running clubの神山です！
今日は代々木公園のランニングに行ってきましたー(´▽´)
 
天気もかなり良く、まさに夏！！
皆さん日焼け対策に少し不安な気持ちも残しつつ
いざ、代々木公園へ☆
 
 
向かうまでの道のりでかなり汗をかいたのですが
公園につくと木陰もあり、かなり心地いい雰囲気でした♪
 
初参加の方もいたのですが、皆さんご自身のペースで
WALK&RUNを楽しみました☆
 
最後は恒例の記念写真♪
 
３キロ走った後でもこの素敵な笑顔♪
やはり、頑張っている女性は美しいですね(＞ω＜)
 
今月も各スタジオでイベントを行いますので
まだ参加したことがないという方！
ぜひボディーズスタッフと一緒にランニング始めてみませんか？
 
Bodies running club 神山

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