みなさんこんにちは(＾ν＾)ノ
アリオ亀有スタジオの松本です
ランニング前日は天候が悪く心配でした…
が！そんな心配も吹き飛ばすほどの晴天＼(^o^)／
今年最後の皇居ランニングには15名の皆様にご参加頂きました！
今月は“カラダすっきりアフターケア～走ってむくみを解消しよう～”
講座は“むくみ解消”でした。
スタジオ内での講座は盛り上がりました(＾ω＾)
冬場は血行が悪くなり、むくみが気になる方が多いのではないでしょうか？
寒くてジッとしてしまいがちですが、下半身を動かして血流をよくしていきましょう！
そして青空のもとストレッチを行い、いよいよスタート！！
休日ということもあり、沢山のランナーさんがいらっしゃいました。
中にはサンタクロースのコスプレをしている方も！
ランニングウェア選びも走る上での一つの楽しみですよね
本日がランニングデビューの方も初めてとは思えない走りでした！
腕の振り方や地面の蹴り方などフォームを確認し合うなごやかな場面もありました！
誰かと走ることで、一人で走るのとはまた違った楽しみも得られますね(^.^)
そして無事に全員5kmを完走することができ、2名は2周目へとスタートされました！
これからの年末年始忙しいかとは思いますが、隙間時間を見つけて身体を動かしていきましょう！
ランニングはなかなか…という方はウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
ご自身に合った運動方を見つけてみて下さい(*^o^*)
来年、最初の皇居ランは1/11(土)に開催されます！
皆様のご参加をお待ちしています！
アリオ亀有スタジオ 松本
