そごう千葉スタジオ

皆さん、こんにちわ！

ボディーズ そごう千葉スタジオ 奥村です(*^^*)

1月16日(土)朝10時15分～

千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました♪♪

「ビギナーラン」はランニングが初めての方にも、安心して参加していただけるレッスンです！！

今回参加者は六名で、初めての参加される方が四名いらっしゃいました！

参加された皆様、ありがとうございます☆☆

少し、肌寒い気温でしたが走ると体がポカポカ温まり、汗をかいている方もいらっしゃいました～＼(^o^)／

今回の、ランニングテーマは「代謝アップ」です！

肩甲骨周りには、代謝を高めるための褐色脂肪酸という細胞が存在しています。

そこを刺激することによって、代謝が高まり脂肪燃焼効果も期待出来ます♪

肩甲骨を広げたり閉じたりする動きや、肩甲骨を意識して腕を振る等で、代謝を高め寒い時期でも快適にランニングしていきましょう！！

今回は、千葉公園を2～3周を体調に合わせて走りました。

初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪

来月は、2月６日(土)の朝10時15分～開催致しますq(^-^q)

お待ちしておりまーす！！

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皆さんこんにちは(*^_^*)

ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。

2015年5月10日（日）、朝ヨガイベントにご参加頂き有難うございます。

朝8時から、参加者16名でヨガを行いました(#^.^#♪

母の日の開催ということもあり、親子で参加して頂いた方も多くいらっしゃいましたね❤❤

今回のヨガでは、ストレス解消ヨガを行いました。

胸を広げるポーズを行う事によって、呼吸を深めて自律神経を整えていきます。

自律神経を整えて精神の安定をからっていく事が出来ると言われております☆

是非一緒にポーズを取って行きましょう♪

ボディーズのヨガを行った後、

そごう二階ハニカムモードさんでおいしいスムージーを参加された皆さんに召し上がって頂きました！

とってもおいしいスムージーでした☆☆

今月は17（日）、24（日）8:00～10:00で朝ヨガイベントを開催致します。

また、今月の20（水）は18:30～、19:45～、21:00～

ボディーズのスタジオでストレス解消ヨガを開催致します☆

皆様のご予約心よりお待ちしております!(^^)!

そごう千葉スタジオ奥村

皆さんこんにちは！

ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。

2015年4月4日(土)ランニングイベントにご参加頂きまして有難うございます☆☆

千葉公園は、桜がとても綺麗に咲いておりお花見をしながらランニングを行いました(*^_^*)

今回のランニングイベントは9名の参加者がいらっしゃいました(#^.^#)

参加者の方々で自己紹介を行い、コミュニケーションを取って頂いた後、静的ストレッチや動きを交えたストレッチを行い身体を暖めました(o^^o)

今月のテーマは、骨盤の歪みを整えて、ホルモンの分泌を促すものです(*^_^*)

ランニング中に、骨盤が開閉しており、その開閉によってホルモンが分泌されます。

骨盤が歪んでいると、ホルモンの分泌が低下するそうです。

骨盤のゆがみを整えて行くために、腿上げの運動とランジスクワットがお勧めです！

ぜひ行ってみて下さい☆

いざ千葉公園の池の周りを2.5キロを目標にスタートしました！！

完走し、クールダウンをしスタジオに戻りました!(^^)!

記念写真パシャッ☆

今回もそごう千葉スタジオのWALK＆RUNを楽しく行うことが出来ました♪

ボディーズ ランニングクラブを今後ともよろしくお願い致します。

そごう千葉スタジオ奥村

こんにちは！

そごう千葉スタジオ奥村です☆☆☆

11月9日㈰は千葉そごうスタジオにて、スタジオオープン4周年を記念した周年祭を開催致しました!(^^)!

ご参加頂いた方々有難うございました♪

内容は、シェイプアップエアロビクスとリンパマッサージ講座です！！

午前中に2回開催致し、計32名の参加者で大変盛り上がりました(*^_^*)❤

エアロビクスを行うのが初めての方が半数以上いらっしゃいましたが、

皆さん笑顔で楽しんでエアロビクスを行っていらっしゃいました(＊＾＿＾＊)

30分のエアロビクスで汗がダラダラと流れ良い運動になったかと思います☆

その後は、フェイスラインを整えるリンパマッサージです。

顔のむくみや疲れを取るものです。お家でも出来るマッサージをご案内しました(#^.^#)

記念写真を取って終了です♪

今後とも、ボディーズそごう千葉スタジオを宜しくお願い致します！！

こんにちは！

そごう千葉スタジオ奥村です(*^。^*)

10月12日㈰は千葉そごう２階パルパティオにて、bodies×菅井悦子　チェアヨガレッスン＆トークショーのイベントを開催致しました☆★
 

雑誌「VERY」のモデルさんとして現在活躍中の菅井悦子さんにお越しいただき、美の秘訣やスタイルアップで心掛けている事をトークショーで語って頂きました。

菅井さんは、ヨガを日頃から行っていらっしゃるそうです。ヨガを行うタイミングは自分のその日の体調や心の状態で変えているそうです。朝、疲れが取れていな
い時は１０分ほどヨガのポーズを取ったり、夜眠れない時に心を穏やかにするポーズを取るなど、日常にヨガを取り入れて自信と見つめなす時間を作っていらっしゃるそ
うです・・・☆

また、日ごろから頑張り過ぎないことが美を保つために意識している事だそうです。

頑張って運動続けなきゃ、、、。頑張ってリンパマッサージやらなきゃ、、、。頑張って食事制限しなきゃ、、、。等、頑張りすぎる事で継続出来なかったり、精神的に
きつくなってしまうとのことで無理なく自分のぺースで行う事が何より大切だそうです。

しかし、食べ過ぎた次の日は頑張って運動されるそうですよ～～(*^_^*)

トークショー後は椅子に座ったヨガを皆さんで行いました。
 

お家でも出来るヨガを教えて頂きました❤

現役で活躍されている菅井悦子さん、とても足が長くスタイル抜群で、小顔でお綺麗でした❤❤❤(#^.^#)

沢山の方に参加して頂き、大変素敵なイベントとなりました☆☆

ご参加頂き有難うございました!(^^)!
 

皆さんこんにちは!！

そごう千葉スタジオの奥村です。

寒空の中ランニングイベントにご参加頂きまして、ありがとうございます(*^_^*)

今回は、皇居にて参加者の方々とランニングを楽しむことが出来ました(≧∀≦)

ホノルルマラソンに参加された方や、今年からランニングを始められた方、今年はホ ノルルマラソンに参加してみたいという目標があるかた、

等々様々な方がいらっしゃ り、皆さんでお話されている様子は、とても活き活きと明るい様子でした (≧∀≦)☆☆

今回も、皇居の周りを一周五キロ完走を目標にスタートしました。

一キロ約7分を目標に、走ることで、お隣の方と会話を楽しみながら行うことが出来 ました。(*'▽'*)

二周目に行かれる方も数名いらっゃり、皆さん意欲的にランニングを行っていらっ しゃいました！

ランニングを通して、健康な身体を得たり、仕事や家事の息抜きや、ダイエット、ラ ン友作り等が実現出来るのではないかと思います(o^^o)

それでは、ボディーズランニングクラブ今後ともよろしくお願い致します(*´▽｀*)

ランニング中風景と記念写真パシャッ☆ 

そごう千葉スタジオ奥村

皆さんこんにちは!！
そごう千葉スタジオの奥村です。
寒空の中ランニングイベントにご参加頂きまして、ありがとうございます。
今回は、千葉公園にて参加者7名の方とランニングを楽しむことが出来ました(≧∀≦)

初参加の方が5名いらっしゃいまして、皆さん始めは不安そうな様子でしたが、参加 者で自己紹介やストレッチなどを行うにつれて明るくイキイキとした表情で参加され ていました(*^▽^*)！！

千葉公園の池の周りを二週2.5キロを目標にスタートしました。 一キロ7分ペースで走ることで、会話をしながら無理なく完走することが出来ました (*^^)v！！！！

目標は2周でしたが、皆さんエネルギーがありもう一周走られました(*^_^*)♪

素晴らしいですね！！

ランニング中風景と記念写真パシャッ☆

今年最初のそごう千葉スタジオのWALK＆RUNを楽しく行うことが出来ました♪

今年も是非、皆さん一緒に走りましょう！

次回のそごう千葉スタジオのランニングク ラブは2月22日土曜日です。

ご参加お待ちしております！！！！！！

2014年もボディーズ ランニングクラブを宜しくお願いします☆(^^)

そごう千葉スタジオ奥村

皆さんこんにちは!！!そして、明けましておめでとうございます。
そごう千葉スタジオの奥村です。

寒空の中、年明け早々ランニングイベントにご参加頂きまして、ありがとうございま
す。

2014年の幕が明けて、皆さんは今年の目標や挑戦したいことなどはありますか？(*'
▽'*)

今年こそは、ダイエット成功させる！や今年はフルマラソンに挑戦する等々、皆さん
それぞれ目標を設定してみてはいかがでしょうか？(≧▽≦)

ちなみに、私は目指せマイナス５㎏です！( ´艸｀)宣言したので、頑張ります。

そして、今年の東京ガールズマラソンは、6月7日土曜日に決定致しました！！！
是非、今年の目標は東京ガールズマラソン参加☆も入れてみて下さい(#^.^#)（笑）

皇居では先日、今年最初の特別WALK＆RUNを開催しました。
当日の朝は、とても寒く外に出るのも辛いくらいでした。

寒さから、室内にてストレッチや講座を行いしっかりと身体を温めましたo(^-^)o

いざ！皇居のスタート地点に出陣したところ、外はかなり良いお天気で、温かい日差
しが感じられました(*^^*)

身体が温まった状態で行うことで、脂肪燃焼効果と怪我防止にも繋がるので、特に寒
いこの季節は入念なストレッチとトレーニングが必要だと感じました☆☆

皆さんも走る前はしっかりと身体を温めて下さいね(*´▽｀*)

はい！いよいよスタートです！
今回は、１㎞7分ペースで走り、心地良い疲れと完走を皆さんで分かち合いました！

7分ペースは、隣の方と会話が出来る位、リラックスして頂けるペースとなっており
まして、ランニング初心者の方でも気軽に参加して頂けるペースです。
初めてで、不安という方も安心して参加してください(*^。^*)☆★

5㎞で終了した方、10㎞走られた方共に、とても清々しい良いお顔をされておりまし
たヾ(≧∇≦)

走るって最高ですね！！！

記念写真パシャッ☆

今年最初の特別WALK＆RUNを楽しく行うことが出来ました♪
今年も是非、皆さん一緒に走りましょう！2014年もボディーズ ランニングクラブを
宜しくお願いします☆(^^) 

そごう千葉スタジオ奥村

皆さんこんにちは
そごう千葉スタジオの生源寺です。