こんにちは(^ω^)

キャナルシティ博多スタジオ荒川です。
寒くなりましたが、みなさんお元気ですか？
ちなみに、私は今日もすごく元気です＼(^o^)／

最近は、帰り道にオリオン座が見えるので、もう冬だな～と
冬の香りを満喫しながら帰宅してます(*´д｀*)

今日は、待ちに待った、
ランニングイベントでした!!

秋から冬に変わろうとしている
大濠公園でのランニング★

気分も上がります(・∀・)

今回のランニング参加者は、７名！！
みなさん無事完走できました＼(^o^)／

寒くなってきたので
念入りにストレッチを行い
みなさんに、アミノバリューをプレゼント♪

アミノバリューで水分補給をしてっ＼(^o^)／

走る前に記念撮影(^ω^)

みなさん、私のむちゃぶりに
ステキな笑顔でパシャリ★

大濠公園は１周が２キロで
いつもは、２周走るのですが
今日は、楽しく３周しました(^^)
みなさんの走り終えたsmileを
見ると、楽しさが倍増します!

来月も第二土曜日の12月11日に大濠公園走ります♪

っっとその前に
11月27日　土曜日に
walk&run♪イベントです★
キャナルシティ博多スタジオ出発で
天神中央公園に行きます(^ω^)
今月は、緒方さんが一緒に行きます★
 

気になった方は気軽にスタッフまで
お声掛け下さい＼(^o^)／

私も、たくさん走れるように
頑張るぞ～(≧∀≦)

目指せ、ホノルルマラソン★

キャナルシティ博多スタジオ　荒川

本日の11月「長居公園6キロ挑戦ラン！」  は13名の方が参加して頂けました。
初参加の方は2名で長居公園は本当に走りやすいとの
お声を頂きまた挑戦したい！とのご意見も頂きました！
 
 
本日は、中学生のマラソン競技大会が実施されていた為、長居公園はかなり活気的でした！
 
 
今回は2周・6ｋｍ、1周3ｋｍの2チームに分けてランニングして頂き
本日も沢山汗をかいて頂きました☆
 

 
 
来月、ホノルルマラソンに参加される方もいらっしゃったので
ペースは速めで気合いが伝わり緊張感も伝わりました！
皆さんに今後ホノルルマラソンを目標にして頂けるお声掛けと
少しでも多くの方に参加して頂けるイベントにし
より一層盛り上げていきたいと思います！
 
 
 

みなさん寒い天候の中、とても楽しそうに走っている姿を拝見させて頂き
ランニングを好きになって走っている姿がとても嬉しく感じました！
今後もスタッフ全員でサポートさせて頂きたいと思っておりますので
またのご参加皆さんお待ちしております！！！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田
 

こんにちは(・∀・)ノ横浜スタジオ川野です☆

鶴見川から見える景色もすっかり秋らしくなってきました。

今月２０日、私は皇居のホノルル練習会に参加します☆

去年はランナーとしてホノルルに参加しましたが、
今年は日本からしっかり応援してますヽ(´▽`)/♪

ホノルルに参加される方、体調はよろしいですか？
しっかり走れるよう、シューズとは仲良くし（笑）履き慣らしておきましょう！！

今回は、４２キロ走った方には嬉しいペーパーをご紹介します！

ホノルルマラソンの開催の次の日に発売する新聞。参加者の方の名前と、タイムがしっかり載っています☆これも走った方が記念として残しておける思い出
の一つなので、ぜひ、現地でチェックしてみて下さい(^ω^)

ららぽーと横浜スタジオ　川野

公園はすっかり紅葉で赤や黄色ときれいに色づいていましたよ★
走る度に足元で落ち葉がシャリシャリと音を立てていました。
 
そんな私の最近のランニングのテーマは「脱力系ランナー」
気合いを入れすぎると続かないし
長い距離もまだ走れない。。。。
なので、リラックスをするためにウェアもゆったりしたものを選び
周りの景色をゆっくり見ながらゆっくり走っています。
走り終わるとゲルマニウム温浴に入ったときと同じような
スッキリとした気分になれる気がして、次回も走るぞって思えます。
 
 
さて、11月27日（土）に大森スタジオではランニングを開催します！
 
やっと走りやすい季節になりましたよ！！
まずは、ウォーキングからでも大歓迎です。
品川水族館周辺を約3キロ走ります(^O^)／
全部走れなくても大丈夫です。
「走ってみたいな」という気持ちを全力でサポートします。
気になっている方、お気軽にご連絡ください。・☆
 
スタッフ一同お待ちしております。
 
 
 
アトレ大森スタジオ　森山

本日の長居公園ＷＡＬＫ＆ＲＵＮは2名の方が参加して頂けました。
本日は、長居公園で20ｋｍマラソンが開催しており、
日頃参加して頂いている方で20ｋｍマラソンに参加していらっしゃる方もいました。
20ｋｍマラソン参加の方とのコミュニケーションもはかりながら、
今回はペースを少し上げて頂き、しっかり汗をかいて頂きました☆
 
 

本日はいつもご参加頂いている方で、今後も目標も意識しながらランニングして頂きました。

今回は2周・6ｋｍランニングして頂き
昼間から日差しが強くなりかなり汗をかいてらっしゃいましたが、
今回も完走後は「本当に気持ち良い！！！」との
お声を頂きました。
 
来週も、長居公園でのランニングとなります！
ぜひご参加お待ちしております！！！

関西エリアリーダー

なんばパークススタジオ　平田

先日、アリオ西新井スタジオは、4周年を迎えました。
平日にも関わらず、沢山の方々がご来館されました♪♪

お忙しい中、ご参加された方、ありがとうございますｍ（＿　＿）ｍ☆

ヨガ、リンパ講座、バランスボール講座、小顔講座も大盛況～!!!!!
ヨガレッスンはアロマの香りの中で、リラックス全快です★

ＩＲの大川さんの美声と共にゆっくりとした時間の中で行われました。
皆さん瞑想の際に、睡魔に襲われて・・・っていう方もいらっしゃいましたよ（＾-＾）/

抽選会には約100名の方が参加され、皆さんドキドキしてましたね!!!
大羽さんの黄金の手により抽選が行われ、10名にプレゼント贈呈～★☆

皆さんのおかげで、4周年を迎えることが出来ました。
本当に感謝いっぱいです!!!!!

これからも、スタッフ共々、宜しくお願い致します（＾-＾）ｖ♪

最近、ピスタチオにハマっている石井でした!!!!

アリオ西新井スタジオ　石井

秋♪秋♪秋♪
 
真夏の暑さが嘘のように
寒くなってしまいましたが、
気を抜いて風邪をひかないようにして秋を楽しみたい
アトレ大森スタジオ　森山です。
 
さて、この猛暑の中「今月はダイエット月間と決めたんです！！」と
頑張っていた会員様が見事目標達成したので
その方法をこっそり教えていただきました（＾ｕ＾）
 

方法はシンプルです。
 
★☆体重計に1日4回のる☆★
 
朝起きて・・・
 
朝ごはんを食べて・・・
 
夕食後・・・
 
寝る前・・・
 
※朝ごはん後、400ｇの増加はOK
※食べ過ぎた日があったら3日以内に戻す
増えた体重を2週間減らさないと落ちにくい脂肪に変わってしまうそうですよ!!

怖いですね。
 
あとはボディーズでしっかり運動して、ゲルマニウム温浴に入って
汗をかいていたそうです。
 
なかなか結果がでないな～という方。
最近トレーニングがマンネリしてる気がする・・・なんて方。
もう一度トレーニング方法を見直してみませんか？
 
では、この秋をスポーツの秋にして
年末には「今年は痩せたぞ～！！」と自分をほめてあげましょう☆

こんにちは！！

先日プランタンでのアロマテラピーフェアを覗きに行ってきました（＞ワ＜）

１１月３日はアロマの日という事でアロマ関連の商品の割引販売やセミナーなども開催していて、私の心はルンルンでした（笑）

ハーブティーやカラーセラピーなどもありとても楽しかったです。

私は前から狙っていた商品、ドライブディヒューザーを購入しました！

車の中で使えるディヒューザーなので渋滞のイライラの緩和や、室内の消臭にも効果
がある優れものです！

事故防止にもなるので大切な方へのプレゼントとしてもオススメですよ（・＜）b

ジャスミンのオイルが欲しかったのですが・・・お値段に手が届かなかったので香り
だけ存分に楽しんできました。

おみやげにラベンダーのドライフラワーとペットボトルホルダーを頂き大満足で帰っ
てきました。

また良い活用法などがありましたらブログにアップしていきたいと思います！！

running+丸ノ内スタジオ　大川

こんにちは！！

猛暑が終わったと思いきや急に気温が下がり風邪がはやっていますがみなさま体調は
いかがでしょうか？

あっという間に今年も終わりに近づいていますね・・・

10月という事で私の部屋の観葉植物はハロウィン使用に

チェンジしてみました（＞ワ＜）

10月は運動の季節でもあり、皇居周りではランニングをされる方が増えてきたように
思います。

日本は四季を感じることが出来るのでその季節によって色々楽しみがあってうれしい
ですね！

皇居周りも紅葉が始る季節です。

みなさん！季節を感じながら楽しくランニングをしていきましょう！！

スタジオでお待ちしています（＞＜＝）

running+丸の内スタジオ　大川

ご無沙汰です。
宇都宮スタジオから横山です。
 
先日のお休みに
ろまんちっく村へ遊びに行きました。
 
そこでハロウィンの
かぼちゃおばけ作り体験に
参加してきましたので見てください★
 

すっかり秋ですね。
急に寒くなり，日も短くなり…
 
身体を冷やさないように
自分にも優しくしながら
素敵に季節を楽しみましょう。

 ララスクエア宇都宮スタジオ 横山