こんにちは！

9/10に2ヶ月ぶりの皇居エリアランニングが開催されました。

私個人的にも久しぶりの皇居ランでとても楽しみにしていました！

お天気も8月かのようにとても暑い中、皆さん頑張って走られました（＞＜）o

たくさんの方の笑顔が見れてとても嬉しく思いました！

今回はC3fitさんの試着会がありそれぞれのアイテムを

実際に試着しランニングに望みました。

皆さん走り終わった後がとても足が楽だったようで効果を

実感していただけたようでした（＃＞＜＃）

私もサーキット中に着ているのですが足の疲れ具合が

違うのを実感しております！！

むくみがひどい方にもオススメですよ（＞ロ・）”

ただ今各スタジオでも試着が出来ますので

お気軽にスタッフにお声かけください！

ららぽーと横浜スタジオ　大川

こんにちは♪

神戸国際会館スタジオの中山です！

本日は大阪城公園で走りました～！

立っているだけで汗をかくほどの暑さで大変でした！

それではさっそく今日の流れをお伝えしていきます♪

まずはストレッチから行いました！

動的ストレッチも行いしっかり体をほぐした後

ヨガのポーズをとりランニングにも必要な「体幹」を鍛えました！

お家でも簡単にできるトレーニングなのでぜひやってみて下さい♪

そしてコース説明後いよいよスタートです！！！！

「ほかのランナーの方も多く、すごく新鮮な気持ちになり、

景色を見ながら走るのも良かったです！」とのこと・・・・

その頃私はお荷物当番で皆様のお帰りをお待ちしておりました！！！

走り終わった後のお顔は最高に素晴らしかったです！

皆様いい表情をされていました！！

最後もしっかりストレッチを行い、終了です！！

そして本日はなんとC3fitの試着会も行いました！！

皆様満足はしていただけたでしょうか？？★

走っているときの足が軽かった、日頃のトレーニングでも使いたい！

などお声を頂きました！！！

９月から全国のスタジオで販売していますので、ぜひお試しください♪♪

まだまだ暑い日が続きますが、体調管理に気をつけて

楽しい毎日を送っていきましょう♪

それでは、またのご参加をお待ちしております★

神戸国際会館スタジオ　中山

こんにちは!!

お久しぶりのブログになります(゜_゜>)汗

朝晩は大分冷え込み、日中はまだまだ暑い日が続いていますが、

皆さん体調は崩されていませんか??

今回はアスティ藤枝スタジオで開催したウォーキングイベントについて

ご紹介させていただきます。

～9/10島田中央公園ウォーキングイベント～

今回は会員様とハイキングウォーキングに行ってきました(^_-)-☆イェイ

この日はお天気にも恵まれ、32℃と日差しが強い日でした。

始まる前から汗がだくだく・・・・(＠_＠;)

ストレッチをして『いざ！しゅっぱ～～つ！！』

まずは山につながる階段を登り、アスレチックを横目に細い山道を抜け

その先には・・・

な、ななんと！！吊り橋が！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

応援しつつ、されつつ、どきどきしながら一人ずつ渡りました☆

山のてっぺんには、学校の教科書に載っていた縄文時代の

竪穴式住居がありました(^^)/

暑い暑いと言っても、秋は訪れ始めてますね♪

どんぐりや栗がしらがたくさん落ちてました。

みなさんどんぐり拾いに夢中でした(*^_^*)

秋ですね～♪秋といえば皆さん思いつくものはありますか？

☆スポーツの秋

☆食欲の秋

☆読書の秋

アスティ藤枝スタジオでは１０月は藤枝蓮華寺公園、１１月はつたの細道へ

また、皆さんとウォーキングをしに行きます。

季節的を目で見て楽しみ、肌で感じられるイベントとなっています♪

お友達と一緒に是非、参加してみませんか！？

スタッフ一同お待ちしております！！！！！

アスティ藤枝スタジオ　山口

皆様こんにちは

9月第一日曜日は必ず休みをもらって、地元のお祭りにお神輿を担ぎにいきます。o(^▽^)o

昨年念願の名前入り半纏をつくり、お祭りの格好をしてお宮入りしてきました。

1年の無事を祈りつつ・・・

汗だくになりながら、もみくちゃにされながらもなんだか楽しいお神輿です。

しっかり水分とりながら挑みました！！

地元の友人の子供の成長も確認したりもできる日なんです (((o(*゜▽゜*)o)))

子供の時からお祭り大好きで、山車をひいたり、子供お神輿をかついだりして

ずっと自分の中の年1回行事にしていきたいですd(^_^o)

皆さんにもこれだけははずせない行事やイベントはありますか？

今週9/10もはずせないイベントがあります！！

日ごろから成城コルティスタジオにご来店の皆様へ感謝祭です♪

皆様に少しでもお顔をだして頂き楽しんでいただきたいのです！！

ささやかではございますが・・・お土産もご用意してお待ちしておりますので気軽に成城コルティスタジオ

までお立ち寄りくださいませo(^▽^)o

13：45～と14：10～リンパ講座

13：45～と14：10～ペアストレッチ講座

ご参加随時です！！

スタッフ一同お待ち申し上げております。m(_ _)m

成城コルティスタジオ　坂内

こんにちは★

そごう千葉スタジオ 押鐘です。

まだまだ残暑厳しく、ジメジメ暑い日が続いていますが、

早いものであっという間に９月です(゜Д゜)

秋といえば…運動・読書・・・食欲の秋(^-^)v

今日は我が家で収穫されたゴーヤをご紹介致します！

今年は節電でクーラーを控える毎日でした。

そこで我が家では流行りのグリーンカーテンを行ったのです！

グリーンカーテンとは、植物のグリーンでカーテンを作り、

陽射しを遮る！なんともエコな節電です。

我が家はゴーヤのグリーンカーテンに挑戦☆

見事に…立派なカーテンとゴーヤが出来上がりました(〃▽〃)

その中でも一際輝いていたのがクリスタルゴーヤ！！

ゴーヤなのにとっても綺麗な白なんです。

もちろんグリーンのゴーヤもばっちり収穫しました！

見た目もご立派でしたが、味もサイコーでしたV(^O^)

ゴーヤチャンプルにして頂きましたよ★★★

(食べることに集中し過ぎて写真を撮り損ねました…)

ゴーヤにはビタミンCが沢山含まれており、

女性にとっては是非とも食べて頂きたい食材の一つです！

ビタミンCは熱に弱いのですが、ゴーヤは短時間の火通しで

あればばっちりビタミンCを取ることが出来ます。

また、あの苦味が苦手…という方もいますが、あの苦味が大事なんです！

あの苦味には健胃作用があり、胃腸の粘膜を守ってくれる効果があるそうです。

また、気が滅入った時に気分を覚醒させてくれる効果もあるそうです。

その苦味を上手く取るために…かつおぶしを一緒に取ると良いらしいですよ♪

あとはとうもろこしなどの甘い食材と一緒に合わせて天ぷらにしたり、食べ方は色々です！

美味しく楽しく食欲の秋を楽しんだら、もちろん運動の秋！！

ボディーズで素敵な汗をかいてくださいね(^-^)

皆さんのご来店をお待ちしています！

そごう千葉スタジオ　押鐘

bodies shopの
ハンドクリームやボディーローションでもおなじみの
バーベナ。

とくに花に香りもないですし、
葉っぱをつぶしてみても香りは立ちませんが、
バーベナなのでしょうか。

でも、キレイです。

Bodies本部　ねぎし

いよいよ9月ですね。

夏の疲れ出てきてませんか？

私はビタミンCをたくさんとって夏の疲れ対策してます。

先日レモンネードを作ってハイビスカスティーを加え、炭酸水で割りました。

スッキリして美味しいですよ♪

さて、9月3日(土)

本日もランニング開催しました～★

台風も直撃することなく

4名の方にご参加いただきました！

3名の方は初参加！

「走れませーん！」「こんな格好だけど大丈夫？」と

ドキドキしながらなんと一周走れました!

一周歩いた後、「気持ちよくてもしかしたら走れるかもと思って走ってみたんですよ♪」

「走れるなんて思わなかった★」と喜びの声もいただけました♪

無理に走ることはいりませんが

楽しくてつい走り出したくなりますよ。

次回開催は9月24日（土）です。

ご参加お待ちしております。

アトレ大森スタジオ　森山

こんにちは、久々にブログをアップさせていただきます。

先日、ボディーズから帰る時大雨で電車に遅れが出ていて

何分にくるのか分からない状態でした。

そんな中電車を待っていると、いつもの電車ではなく、

ドラえもんの電車が来ました！

うれしくなりテンションあがりましたo(^▽^)o

電車の中には、藤子Ｆ不二雄さんの作品がいっぱいでした。

パーマンや、キテレツなどなどです！

その電車は、小田急線で沢山は走っていないので見れた方は、

きっといいことあると思います＼(^o^)／

ドラえもん電車を見に成城スタジオに遊びにいらしてくださいo(^▽^)o

9月に入り、今月で成城コルティスタジオは皆様のおかげで、

5周年を迎える事が出来ました。

9/10には周年祭を10:00～15:30で開催しています！

ヨガや無料の講座を楽しみながら体験していただけます！

無料の講座では「むくみが気になる方へリンパマッサージ講座」や、

「お友達同士でも出来るペアストレッチ講座」があります。

ペアストレッチは自分ではあじわえない気持ち良さがありますよ♪

お楽しみ抽選会もありますので是非お気軽にご来店下さい。

最近ドラえもん電車に癒された坂内でしたm(_ _)m

成城コルティスタジオ 坂内

夏の終わりが近づいてきましたね。

夏を満喫されましたか？

私は、富士登山、バーベキュー、花火大会、海水浴と満喫しました！

さて、この秋は何をして楽しみますか？

大森スタジオでは、ランニング開催しました♪

8月27日(土)

10時15分にスタジオ出発！

しながわ水族館までおしゃべりしながら移動。

今回は3名の方にご参加いただきました。

皆さん初めて顔を合わせる方ばかり。

お仕事仲間でもなく、ママ友でもなく、ボディーズのラン友誕生です♪♪

10時半 しながわ公園到着

公園には中心に大きな池があり、緑に囲まれています。

広いグラウンドでは少年野球の練習していたり、バーベキューをしている人がいたり、

ウォーキングやランニングしてる方がいるにぎやかな場所です。

それでは、準備体操、ウォーミングアップ開始。

本日は走り方のポイントの説明と

ランニングで大切になるしなやかな足首の筋肉を作る為の

ヨガのポーズも取り入れて行いました。

バレリーナの様なしなやか足首はきれいな姿勢で走るには欠かせないようです。

爪先立ちになり、姿勢を意識して、バランスをとっていきます。

呼吸をゆっくり行い、バランス感覚を意識して行いましょう！

いよいよ、ランニングスタート。

無理のないスピードで。

軽くおしゃべりができるくらいの速さ。

今回は2周、およそ3キロ走りました！

「たのしかったぁー！」

「気持ちよかったー！」

と緑の中で叫びましょう♪

ではでは、次回の開催を楽しみに

皆さんのご参加お待ちしております。

次回9月3日(土)、9月24日(土)

スタジオまでお気軽にご連絡ください。

スタッフ一同お待ちしております！

アトレ大森スタジオ　森山

皆さん、初めまして！

８月からJR博多シティスタジオで勤務させて頂いてます畝原と申します！

出身は宮崎県です。

これから宜しくお願い致します。

先週、エリアイベントで、大濠公園に行き、ランニングをしてきました。

公園と聞いていたので、普通の公園を想像していましたが、

その広さにとても感動しました。

宮崎にはこんな大きな公園ありません！！

生まれて初めてこんな素晴らしい公園を見させていただきました♪

ランニングクラブの皆さんと大濠公園を２周し、色々なお話をしながら、

楽しく走って、いい汗をかく事が出来ました！

一人で黙々と走るのは憂鬱だったり、なかなか気持ちも乗らないと思います。

ボディーズランニングクラブは楽しみながら走れて、

運動の苦手な方でも気軽に参加をする事が出来るので是非皆さんの

ご参加お待ちしております！！

JR博多シティスタジオ　畝原