こんにちは＼(^_^ )( ^_^)／

今回は私の部屋の癒し空間をご紹介します★

大好きなバラの石膏と造花です☆

この小さい石膏からはほんのり香りが出ているので、

枕元に置いてあると癒されるのです♪

皆様も仕事などで疲れたとき、ホッとできるような場所はありますか？

11月のボディーズYOGAのテーマは「疲労回復」です！

年末年始でバタバタする前に、日頃の頭や体の疲れを取っちゃいましょう！！

YOGA LESSON中のアロマの香りでも、癒されて下さいね。

亀有スタジオのYOGAのスケジュールは

11月20日（日）

10：15～、11：30～　全2回です！！

この日は毎月恒例、アリオの大抽選会が開催予定です☆★

ボディーズのYOGAに参加することやアリオ内でのお買い物で、

お得なお買い物商品券が当るチャンスです♪

ぜひ皆様お友達やご家族の女性の方と合わせて、ご参加お待ちしてます（＾0＾）♪

アリオ亀有スタジオ　川野

こんにちは。

丸の内スタジオ木之瀬です。

先日5日に12名の方と皇居ランニングを開催致しました！！

少しくもり空でしたが、気温も日差しもランニングをするには

とても程よいお天気でした。

今回は、ボディーズが初めての方や、久しぶりの方が

たくさんいらっしゃってくださいました＾－＾

久しぶりにいらっしゃってくださった方が

「この前ブログ見ましたよ♪」

と言ってくださったり、初めてご参加くださった方が

気持ちよく完走され、色んなお話ができたりと

和気あいあいと楽しくイベントを開催する事ができました。

また、少しゆっくりペースで皇居周辺の景色を楽しみながら

ゆったりとランニングを満喫された方もいらっしゃいました。

普段の疲れをふっとばしていただけてよかったです☆

みなさんそれぞれのランニングの楽しみ方がありますね☆

次回の開催も楽しみです♪♪♪

初めての方も是非お気軽にご参加くださいね。

スタッフ一同お待ちしております＾－＾

running＋丸の内スタジオ　木之瀬

こんにちは♪

今回の藤枝スタジオのイベントは、

蓮華寺池公園でハイキンングウォーキングでした。

私も幼稚園の頃に、家族で行った場所でもあります。

なので、今回は16年ぶりに行ってきました(^_^;)笑

実は私ですが、みなさんと行く前に一人で下見に行ってきました。

池の周りを歩くだけでも距離があり、いい運動コースになっています☆

昔遊んだ懐かしの滑り台♪

アヒルさんボート♪

なんだかあの頃にスリップした気分（●＾o＾●）

歩いていたら、冒険したくなり山道のコースに入りました。

蓮華寺池公園にハイキングコースがあるのを今回初めて知りました^m^

前に道があればぐんぐん突き進む!!

が！しかし・・・私方向音痴なのです・・・登ったはいいが、

道がいくつもありどっちに進もうか悩みます(^_^;)

自分を信じて進みましたが、地上が見えなくなるにつれ私の不安も上昇・・・(・_;)

昔、山で迷子になったことを思い出し、ちょーっと泣きそうになりましたが(笑)

前に人を発見!!!

すかさず着いていきましたヽ(^。^)ノ

頂上までいき、富士山を拝み無事地上に降りて来ました!!パチパチ

今回の下見もありましたので、当日のウォーキングはバッチリでした♪

といっても、会員様の方がやはり詳しかったですが・・・(^_^;)汗

当日は気温が下がり肌寒いくらいでしたが、みなさんでお話ししながら

楽しく歩いていたら、すぐに汗ばんできました!!

ハイキングウォーキングなので、山を登って少しきつい階段もありましたが、

『おいっちに♪おいっちに♪』

で、足を上げて登りきりました(;´д｀)ゞ!

登りきったところで一休み☆

休んでいたら会員様が

『あ!!桜咲いてる!!』

またまたーと半信半疑で行ってみたら、本当に桜が咲いていたのです＼(゜o゜;)/

それも2つほど…

数日前は暖かい日も続いていたので、間違えて出てきてしまったのかな(*^^*)

それか私に春の訪れがきたのかしら(//∇//)(笑)

というのは冗談で、秋に桜をみれて得した気分でした♪

一人で歩いていては気づかないことも、みなさんで歩くと視野も広がり、

いろんな発見がありますね(*^▽^)/★*☆♪

11月は、蔦の細道でのウォーキングイベントになります。

細い道や、傾斜もあり、下半身の強化にもなります。

紅葉もきれいと言われているところでもあるので、

みなさんで秋の季節を肌で感じてみませんか？

なかなかご自身では行かれない場所だと思うので、

この機会にぜひ参加してみてください♪

アスティ藤枝スタジオ　大石

本日ランニングは4名の方が参加して頂きました。

本日は朝からぱらぱらと雨が振っていて、

スタジオへ問い合わせが何件もありました。

今回残念ながらご参加いただけなかった方もいらっしゃいましたが、

ランニングイベント決行しました！！

長居公園では本日もウォーク＆ランイベントを実施している

団体の方がたくさんいらっしゃいました。

ランニング後は皆さんスッキリされた様子で

「楽しかったです！」と嬉しいお言葉をいただけました。

地域のマラソン大会にエントリーされた方、大阪マラソンに応援に行かれた方もいらっしゃり

イベントのお話で本日は盛り上がりました☆

何か目標ができると自然とやる気が沸いてきますよね☆

来週は、11/11・中ノ島ランニングとなります！！！

皆さんご参加お待ちしております！

なんばパークススタジオ　平田

みなさまこんにちは！

秋の深まりを感じる11月、

本日は初参加含め10名の方にご参加いただきました

これから厳しい冬を迎える前に、

体幹をしっかり使いながらwalk&runしていただけるよう、

胸を開き腕振りの練習も行いました。

腕を後ろまでしっかり振る事で、足は自然と前に出ます。

また、体幹を上手く使うことによって脂肪燃焼効果もより高まります！

小雨が降る中スタートしましたが、走り出すと雨が止み

今日は天気が私達の味方についてくれました。

初参加の方も「スッキリした！」とお声をいただきました。

次週11/12は中之島公園で関西合同walk&run

11/26はコトクロススタジオは鴨川、

新風館スタジオは京都御所でwalk&runを実施します！

気温が下がるのは身体に負担がかかりますが、

紅葉で私達の心をあたためてくれるはずです。

今回のポーズのテーマは(ラン友の絆)皆さんで手を取り合って撮影しました★★★

京都河原町コトクロススタジオ　井上

みなさんこんにちは。

アスティ静岡スタジオ青島です。

最近は朝晩寒くなってきましたね。

静岡ではついこの前まで30℃になる日もあったのに(＠_＠;)

あっという間に秋ですね。

今年も残り2カ月となりました。

みなさん今年やり残したことはないですか？

わたしはひとつだけ・・・

そして、報告遅くなりましたが

アスティ静岡スタジオが完全リニューアルオープンしました(^O^)／パチパチパチ

スタジオ内がとても広々し、スタジオ全体がより明るくなりました♪

みなさんここで思いっきり身体を動かしています(*^^)v

ドアもスライドになりました！！！

また、ゲルマも台数が増えたくさんの方にご利用いたただいています。

これから身体がより冷える時期になりますね。

冷えは女性の大敵(／ロ゜)／

冬本番を迎える前に早めからゲルマに入り

リラックスしながら芯から身体を温め、

冷えの対策をしていきましょう（●＾o＾●）

アスティ静岡スタジオ11月のヨガは疲労回復ヨガです。

スケジュールは以下の通りです。

11月9日（水）　18:30～、19:45～、21:00～/45分

会員様はもちろん、お友達、一般の方もご参加

いただけますのでぜひお気軽にスタジオに遊びに来てください☆

アスティ静岡スタジオ　青島

こんにちは。

イオン柏スタジオ 野口です。

先日、爽やかな秋晴れの中10月のWALK&RUNを行いました。

雨女の私なので、お天気が不安でしたが朝、カーテンを開けたら青空!!とても良かったです♪

今回は４名の方にご参加頂きました。

ホノルルを先取りして波をイメージしてみました☆

今回は皆さんで、軽くお話ができるくらいのスピードで走りました。

普段走っている方も、ご参加２回目の方も一緒にゴールできました☆

途中、小学生の男の子が『頑張って下さい!』や、お家を作っている大工さん？にも『ファイト～』というお声を頂きました♪すごい嬉しいものですよね、幸せな気持ちになります！

最後にゴールテープ換わりにちょっと似たものを見つけたのでその下でパシャリ。

11月は、スタジオから少し離れて手賀沼でランニングの予定です！いつもと違う場所でリフレッシュしましょう♪

ご参加、お待ちしております！

イオン柏スタジオ　野口

皆様こんにちは☆

神戸国際会館スタジオの北田です。

先月は残暑が厳しかったですが、

過ごしやすい陽気が続く季節になりましたね(^^)

空は澄み渡り、天高く馬肥ゆる秋でございます…

しかしいくら食欲の秋といえども蓄え過ぎは禁物ですよね！！

秋はスポーツの秋でもあります♪

スタジオでのトレーニングに日々励んでいらっしゃる皆様！

スタジオを飛び出し四季を堪能するのも楽しいですよ～☆

そんなスポーツの秋にピッタリな

ランニングイベントの模様をお届けしたいと思います♪

10月29日にメリケンパークにてランニングイベントを開催しました♪

当日はお天気にも恵まれスッキリとした秋晴れでした～！

今回のランニングには、３名の方にご参加頂きました。

お久しぶりのお二方と初参加のお一人です♪

スタジオで念入りにストレッチを行い、いざ出発！

メリケンパークに向かう途中、東遊園地公園を抜けます。

紅葉にはまだ早いですが、11月には綺麗に色付きそうですね＊

今から楽しみです。

そして東遊園地公園から大体５分程でメリケンパークに到着し、

いよいよランニング開始です！

海が綺麗ですね～！

太陽の光を浴びて水面がキラキラと輝いていました。

海風が心地良く、水平戦もハッキリとしていて、

これぞ、THE☆神戸な港風景です！！

 まずは、皆様ご自身のペースでパーク内を一周し、今回は二周目も頑張りました！

ランニングコースの途中にチャペルがありまして、結婚式の真っ最中☆

幸せのお裾分けを頂きながら（笑）フィニッシュしました！

皆様お疲れ様でしたo(^▽^)o

恒例のお疲れ様です☆写真撮影♪

お三方共、お揃いのC3fitがすごくお似合いです♪♪

今回も、終始笑顔で楽しみながら走り切ることができました。

決して無理することなくご自身のペースで走ることが大切ですよね。

そして皆で走り切る、完走後の達成感は格別ですε=ε=ε=┌( ^ω^)┘

今の季節は丁度ランニングを始めるにはいい季節ですよ！

海辺の綺麗な景色も相まって気分も盛り上がります♪

来月もランニングイベントを行いますので皆様もぜひ参加して下さい☆

スポーツの秋を満喫しましょう！

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

神戸国際会館スタジオ 北田

こんにちは！

皆さん、スポーツの秋、紅葉の秋、いかがお過ごしですか？

今日も気持ちいいお天気に恵まれました♪

初めての方のご参加もあり、ランニング前のお話もはずみました!!

しっかりストレッチをして、身体をほぐし、

それでは夙川ランのＳＴＡRTです。

ウォーキングをしながら、夙川の景色を楽しみました。

先週より奇麗に色づいてます！

季節の移り変わりを週ごとに楽しんでますっ♪

青空も爽快で、本当に気持ちのいいランニングでした☆

皆さん、来週も待ってますっ！

11月5日、26日　（土曜日）　お気軽にご参加ください＾＾

阪急西宮ガーデンズスタジオ　三宅

本日ランニングは5名の方が参加して頂きました。

天候は晴れていて、久々に気温も高くランニング日和でした。

また、先週に引き続き市民マラソンも行っていて、

徐々にみなさん雰囲気に溶け込んでいました！

初心者とは思えないスピードでみなさん爽快に走られて

気持ち良さそうに汗をかいていました。

10/30は“大阪マラソン”です☆☆☆

関西もマラソンの活気がグングン伝わっており皆さんわくわくされています！！！

今回の写真は大阪マラソンに因んで“OSAKA”を表現致しました☆

今後毎月初参加の方が増えるよう、

来月からもランニングに少しでも興味のある方や

ホノルルに興味のある方、体力をつけたい方など

ワンプッシュできるようなご提案をしていき

来月からもランニングに力を入れていきたいと思います。

ランニングを好きになって走っている姿がとても嬉しかったです！

みなさんも気軽に楽しくビギナーランニングへのご参加お待ちしてます！！

なんばパークススタジオ　平田