英会話の勉強を始めました。

英会話教室に行っているわけではありませんが、
前にもらった会話のCDを
ipodでずーっと聞いています。

でも、ただ、ずーっと聞いていても、
実際に自分で発音しないと
絶対にしゃべれるようにはならないので、
電車の中でも口をモゴモゴと動かして、ガンバっています！！

満員電車なので、
下を向いちゃえば、周りの人には気付かれないはず。
冬はとても便利で、マフラーやマスクがあるので、
全然わかりませんっっ。

夏は・・・。汗を拭くふりをして、
タオルで口を押さえてみよう・・・
なんて作戦を今から考えています。

Bodies本部　ねぎし

親しいお友達から、手作りお菓子を頂きました。
無香料無着色
オーガニック スウィーツです。

袋を開けると
ちょっとしたサプライズが！！
ハートの形をしたチップスです。
自然の恵みをいただき、食べ物に感謝をしながら、とても暖かい気持ちになりました。

RAW LIFE

 Bodies池袋東武スタジオ　曽良

お待たせしました！
柏スタジオのスタッフ入江さんより
ハワイでのオススメスポットのご紹介です！

もちろん海での遊びも最高ですが
クアロア牧場という場所があります。
数多くの映画を撮影しているところでもあります。

こちらで、自分一人で馬に乗り、
山を乗馬すること30分ほど登ると、
馬に乗った目線から、今までに見たことがない感動的な
海が望めます。

そこは、まぎれもなく、パールハーバーです。
そんな、違う目線で、歴史を感じ
自分で何かを心で思い返せれば…歴史の痛みや、真実、想像、精神…
そんな何かを感じられます。

ハワイはいつでもと後回しにしている方も！！
何度も行ってます～！！という方も、
50周年のハワイに行ってください！！
そして、虹を見てください★

以上、入江さんからのハワイナビでした。

Bodies柏スタジオ　椙山

こんにちは！！
ここ亀有にも今年初雪が降りました。
そんな中でアリオ亀有スタジオは3月で三周年を迎えます♪

今回はうちのMISS.KUMANOが
学校の研修でアメリカに行って来たお話しを
させて頂きます。

アメリカの食生活は、日本では考えられないものばかりでした。
まず色ですが、たとえばジュース。
黄、青、赤、緑、紫…全て原色！！という程濃い色付け。

次に驚かされたのは、イモムシやネズミの形をしたお菓子の形。
どれもリアルでグロテスクです…
食欲も落ちますが、勇気を出して食べてみると、
意外とおいしいのが憎めない所です（笑）

そして何よりも驚いたのは量！！！
多分…Sサイズは存在しません。
何も言わずにLサイズが出てきます。
食べ物を残すのが好きではないので、毎日が超満腹でした。

「これは太る」と毎晩、最近ブームのコアリズム、
腹筋、背筋、腕立て、ウエストひねりを
行ったので何とか太らずに済みました。

そんな中で思うのは、やはり日本の食事は恵まれているという事です。
やっぱり日本が大好きです♪

ちなみに、私川野は海外に行った事がないので、
とっても羨ましかったです（’3’）=3＝3

次回は…待望のお待ちかね！？
ボール講座ブログUP予定です！！！

Bodiesアリオ亀有スタジオ　　　川野

皆さん、お久ぶりです♪♪
仕事の帰りに緒方さんから
頂いたドーナツを食べながら歩いていたら・・・
会員様に声を掛けられて、恥ずかしい思いをした「髙木」です・・・笑☆

西新井スタジオの皆さま～♪
お待たせいたしました！！

ついに！！
来月「スタジオランニング」を開始します！！

コースは、アリオ隣のさかえ公園の周辺を3ｋｍほどランニングします♪

初心者の方でも安心して始められると思いますっ♪
皆さまと一緒に楽しく走っていきたいです！
ご参加お待ちしています～☆☆

（皆さま、Ｒun登録はお済ですか？？
まずは携帯から「Ｒun登録」をお願いしますっ♪
ボディーズの会員様は登録料￥0です♪）

ボディーズランニングクラブからのご予約お待ちしています！！
詳しくはスタジオにて、ご案内いたします☆☆

では、またスタジオでお会いしましょう・・・☆

bodiesアリオ西新井スタジオ　髙木

アメリカ（ミシガン）にいた時、
不思議なジャムをたべました。

加熱しない、フリーザージャムというもので、
いちごで作るなら、ぐちゃぐちゃに潰して、
そこにフリーザージャムの素と、どっさりのグラニュー糖を
入れて混ぜるだけです。

砂糖の量にびっくりなんですが、
①加熱しないので、とってもフレッシュなジャムです！
②加熱しないので、出来たら冷凍が必須です！
③加熱しないので、焦げたりの失敗がなく、とっても簡単です！
ビタミンCも壊れませんね！！

「素」・・・・・買ってくれば良かったんですが、
すっかり忘れてしまいました。

すぐに食べられないと思うと
どうしても食べたくなるんですね。

誰か、作り方を知っていたら
教えてほしいなぁ・・・・・・。

話は変わりますが、
ビタミンCの風邪予防の効果は
あまりないらしいですね。
でも、必要なビタミンには変わりないですが。

本部　ねぎし

こんにちは！
最近、少しずつですが徐々に暖かくなってきましたね♪

私は先日お休みの日に、
車に乗って日帰りで白浜まで行ってきました。

今まで和歌山には行ったことがありましたが、
白浜は生まれて初めてでした！

2月中旬なのに、
汗ばむほど暑かったからか、
海辺には沢山の人！人！人！

本当に砂が白い！！
感動しました～（＾＾）
やっぱり海はイイですね♪

そして露天風呂にも行き、
とれとれ市場で生まれて初めて「クエ」のお寿司も食べ、
とても充実した一日でした☆

しかし往復10時間の道のりは・・・
車酔いしてしまった私でした（笑）

今度はぜひ夏の白浜に行ってみたいものです♪

皆さんは「クエ」を食べたことがありますか？
とても魚とは思えない歯ごたえがあります！
是非味わってみて下さいね（＾　＾）

ボディーズ神戸国際会館スタジオ　　徳田

自分のメンテナンスディーはありますか？

普段のケアにプラスして
週に一度、全身ではなく
特別なパーツを集中ケア。

例えば、ヘアケア。
いつものトリートメントを保湿の高いパックに替えてあげるだけで、サラサラになります。
そして、忘れがちなのが、リップケア。
デリケートなリップには、専用のパックやハチミツを使って、時間をかけてケアをしてあげて下さい。

お顔の中で
存在感のあるリップ。
プルプルになりますように。。

 LaLaLa…

曽良

きっもちぃ～（＾0＾）！！
今回は、すごく気持ちがいいお天気でした☆
12：00にスタジオに待ち合わせをして、12：30に出発↑↑♪

信号待ちのときにパシャリ（＊0＊）

 
なんだかんだ、色々とお話しをしながら会員様と品川水族館についちゃいました。（パシャ！）

ストレッチをしているところと、少し体が温まるまで動きを入れてスキップ・ジャンプ・エアー縄跳び・反復横とび・・・（＾0＾）アハ
 


ランニングチームは3,5ｋｍを25分で完走。ランニングチームは、余裕の笑みでペースアップ！！！
 
ウォーキングチームは写真をとりながら1,8ｋｍを20分。まだ、歩き終わっていないのに写真撮影！！！
 
今日はウォーキング3名、ランニング3名の少人数でみんないい汗をかいて楽しめました！
最後にまたまた、みんなで記念撮影をしちゃいました（＾＾）♪
 
この後、みんなでＶＩＰゲルマ予約★
 
また、3月も開催するので是非是非私たちと一緒に楽しく、元気よく、気持ちのいい汗をながしていきましょう♪
 
イベント開催日のメール配信後、ご予約殺到！！ご予約はお早めに！！！！！！
 
☆鈴木☆岩出☆
 
 
 
 
 

お久しぶりです！
平間です。
先日、熊本の黒川温泉に行ってきました！
 
宿についてすぐ温泉に！
雪が降る中、山々に囲まれた景色を堪能して、お湯をパシャパシャしていると、
……なんかお湯に白いゴミみたいなモノが入ってる（‘＿‘）！！
その正体は、『湯の花』というもので、ビックリ☆
湯の花は、温泉成分が沈殿したもので、お肌にもいいと
注意書きされてました☆笑
 
とても良い成分だったんですね！
上がった後も、化粧水だけでしっとりでした！

なぜか朝ごはんの写真を載せるところが、
私らしい感じです。

天神イムズスタジオ　　平間