2018.03.12

腸活RUN〜お腹すっきり。ぽっこりお腹をひっこめる〜

皆さん、こんにちは！

3/10（土）にエリアランニングレッスンを開催致しました！

先週は雨が降る日もありましたが、当日は気持ちのいい晴天になりました！

今回のテーマは腸活RUN〜お腹すっきり。ぽっこりお腹をひっこめる〜

です！

ぽっこりお腹を引き締めたい時に1番大切なことは「運動の継続」です。

たった1日では筋力アップも難しく、食事のみでも効果は出ません。

できる範囲で構いませんので適切な運動を継続していきましょう！

また、お腹をひっこめる上で大切な筋力は体幹です。

その体幹をより意識できるよう動的ストレッチでは体幹トレーニングを主に行いました！

皆さん、プルプルしながらご自分の体幹のブレを感じ、最後はしっかりバランスが取れるようになったと実感できた方も多かったです。

出発前にみんなで晴れの日ポーズ！

暖かかったのですごく走りやすい一日となりました！

また本日3月12日（月）より東京ガールズマラソンの一般応募が始まりました！

有り難いことに先行受付は応募に達しましたので、

ご参加を考えている方はぜひ期間中にエントリーをお願い致します！

次回、

4月14日（土）はシェイプアップRUN

4月21日（土）は痛みなく楽しく走れるためのアイテム選び

です！

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

bodies running club

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