2018.03.05

疲労回復に効果的な入浴方法

みなさん、こんにちは！

ボディーズアミュプラザ小倉スタジオは、3/3（土）にビギナーランニングレッスンイベントを開催いたしました！！

当日は曇りで、少し肌寒いくらいでしたが、ランニングするには心地いい気温でした。

先月、北九州マラソン2018が終了した為、公園を走っている方は少なかったですが、

参加者様の9名全員でわいわいと楽しく走る事ができました。

初めての方は「ドキドキする」「勝山公園までですでにキツイ！」というお声がありましたが、

気分転換になっていい！と言って頂けました＾＾

ランニング講座では疲労回復に効果的な入浴方法をお伝えしましたが、

みなさん入浴は定期的にされていました。すごい！！

今回の講座でお話しした交代浴はされたことがないとの事で、

ランニングが終わったあとは足がガクガクするので、

「今日から疲労回復の入浴を実践しよう」「今回の講座もためになった」とのお声を頂けました＾＾

また「帰りは足が重く感じました」というお声や、今回ランニングイベントに

初めて参加された方からは「次回またチャレンジしたい」とモチベーションUpのお声もいただけました。

次回は少し暖かくなって、小倉城はサクラがキレイなので、

お花見ももしかしたらできるかもですね。

今月は寒い時もまだまだあるので、今回の講座でお伝えした入浴法で疲労回復しましょう！！

アミュプラザ小倉スタジオスタッフ一同

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