2017.06.13
楽に走るコツは○○を上手く使うこと
みなさんこんにちは！bodies running clubです！
関東でも梅雨入りの発表がありましたが、連日暑い日が続いていますね！
今回は6月10日（土）に皇居にて行われた
エリアランニングレッスンの様子をお届け致します♪
今回のテーマは『brc式ランカラダ作りメソッド（1）～上半身編～』ということで、
ランニング前のストレッチ講座では上半身のトレーニングをメインに挑戦しました！
ランニングって下半身の筋力ばかりを使うイメージですが、
実は全身の筋肉は連動していて
上半身をいかにうまく使うかが楽に走るコツだそうです！
・腕を大きく振ることで足も自然と前に出る
・お腹に力を入れて体幹を意識することでブレずに走ることができ疲れにくい
ということで、今回は特に
肩甲骨周りとお腹周りを意識しながら準備運動を行いました！
もちろん下半身の筋肉も入念にストレッチしていきます。
本日も新しいラン友の方と一緒に♪
いざランニングスタートです♪
当日は雨の心配などまるで感じさせない、快晴！陽射が眩しい位でした。
走りはじめてすぐに物凄い汗！
あ…..暑い……..
そんな私を横目に爽やかに駆け抜けて行く皆さん。
す….すごい……
心が折れそうにもなりましたが、
皆さんと励まし合いながら完走することができました♪
そして！！コースの途中では綺麗なアジサイを発見！！
景色を楽しみながら四季を感じられるのも、
皇居ランならではの特権です♪
移動中も、
常連の会員様も
初めて参加の会員様も、
ランニングを通して話も弾み♪
そんな皆さんの姿をみて、なんだか私も嬉しくなりました（＾＾）♪
今回もたくさんの仲間と一緒に
楽しみながら皇居周辺を走り、
無事にイベントを終了することができました♪
皆さんそれぞれの目標をクリアできたようで
完走後は達成感に満ちた表情を見せてくれました！
来月のランニングイベントが今から楽しみです(＾＿＾)♪
次回エリアランニングレッスン開催は7月8日（土）、
テーマは『brc式ランニングメソッド～下半身編～』を開催予定です！
まさに『Smile&Run』がテーマの
エリアランニングイベント、今後も楽しみですね♪
皆様のご参加、お待ちしております！
bodies running club
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