2017.06.13
10kmランに挑戦！スペシャルランニングレッスン最終回
こんにちは！
bodies running clubです！
さて、先月27日スペシャルランニングレッスンは最終回を迎えました≡┏( ^o^)┛
最終日は皇居2周、計10キロのランニングです！
初めて10キロ走る方もいれば、久々に走る方もいて皆様ドキドキ…
入念にストレッチとウォーミングアップを行いました！
ペアでのウォーミングアップも行い、
走り方や脚の癖を見直して、
より良いランニングフォームをつくりました！
実は走ってる時に、いつの間にか肩が上がったり、腰が下がったりしてしまうそうです。
さあ！フォームも見直し、いざスタート！！
とても晴れていてランニング日和！
暑い中だったので、いつもより大変でしたね。
そして無事10キロ完走！
皆様コーチと一緒に本当に頑張りました！
最後に、ランニングの身体を癒す為スムージー☆
今回はバナナとトマトという意外な組み合わせのスムージーでした！
バナナには糖質があるので、エネルギーに！
トマトにはリコピンの成分があるのて美肌効果！
また、これからの季節のシミ対策にもトマトはおすすめです！
ぜひ皆様もお試しを！
bodies running club
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！
