2016.06.06
ゴーヤスムージー
こんにちは！
今年は5月から真夏日のような暑い日が多いですね。
暑さと共に、夏を意識する季節になってきました。
私は最近、スムージー作りにハマっています！
特にビタミンCが豊富な食材を取り入れようと注目したのがゴーヤです！
これから旬の時期を迎えるゴーヤは栄養がたっぷりですよ♪
ビタミンはもちろん、βカロテンや食物繊維も豊富です。
・糖尿病予防
・ガン予防
・免疫力強化
・風邪予防
・美容、美肌効果
も期待できるとか！
今回はゴーヤが苦手な方も美味しく飲むことのできるスムージーレシピをご紹介します！
＜材料＞
・ゴーヤ
・バナナ
・牛乳
・ココナッツオイル
※ゴーヤとバナナはスライスして冷凍しておきます。
バナナや牛乳を使うことで、ゴーヤ特有の苦味や味がマイルドになって
お子さんまで一緒に飲めますよ^^
使う素材を冷凍しておくことで、冷たく美味しく仕上がります。
時短にもなるので便利です。
旬の素材は栄養が豊富です。
夏野菜も取り入れて新しいスムージーを作っても楽しいですよね！
みなさんもいかがですか？
ボディーズでは6月からダイエットキャンペーンが始まりました☆
栄養と運動のバランスを保って夏に向けて頑張りましょう～～！
スタッフ一同ご来店をお待ちしております。
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