2012.09.20
すだち水
皆様こんにちは(⌒∇⌒)ノ"
京都河原町コトクロススタジオの山本です。
最近は涼しくなってきましたが、
夏の疲れが出やすい季節でもあります(;_;)
皆様体調などはいかがでしょうか?
冷房に当たりすぎていたり
冷たいものを食べ過ぎると
代謝が落ちやすくなります！
少し涼しくもなってきたので、
身体を動かしたり、半身浴をして
汗をかく習慣をつけていきましょう！
そして本日は！！！
夏の疲れに効果的な
『すだち水』をご紹介致します＼(^^)／
実は私、出身は徳島県なので
よく、すだちを送ってもらいます！！
いつもサンマにかけたり、おすましに入れたり、
使い方は豊富ですが、最近習慣になっているのが
『すだち水』です！
作り方はとっても簡単！！
すだち半分を絞り、お水と割れば完成です(笑)
お水の代わりに炭酸水と割るのもお勧めです！！( 〃▽〃)
すだちはクエン酸が豊富で、利尿作用があり、
血液の流れも良くしてくれる為、疲労回復にもなります。
また、レモンの約2.5倍カリウムが含まれている為、
体内の塩分を排出してくれます！
ビタミンもすごく豊富ですよ(^^♪
是非この時期にお試し下さい！！
京都河原町コトクロススタジオ 山本
