2010.04.05
丸の内周年祭特別ヨガイベント
こんにちわ！はじめまして丸ノ内スタジオの大川です。
3月12日丸ノ内周年祭特別ヨガイベントが行われました！
Bodiesの会員様だけではなくABCクッキングスタジオの方や一般の方もたくさんの方
が参加していただきました。
講師の河野先生はとても優しい声で会員様もリラックスをしながらアサナ（ヨガの
ポーズ）を取られていた様子でした。
ヨガの内容はベーシックな太陽礼拝でした。
ダウンドック（ポーズの種類）やアッパードック（ポーズの種類）などゆっくりと行
いながら気持ちよさそうにみなさん参加されていました。
ダウンドックは頭を下に下げるポーズなので血流を良くし、肩こりや頭痛にも効果が
あると言われていますが、なによりも太ももの裏側が気持ちよく伸びるのでヒップ
アップに効果大のポーズで私も好きなポーズのひとつです。
またヨガのレッスンを行う予定ですのでみなさまお楽しみに！！
