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アトレ大森スタジオ

こんにちは!
 
bodies running clubの林本です。
 
本日は朝から天気が良く、ランニング日和でしたね!
 
朝から7名の方が皇居ランに参加してくださいました♪
 
朝は気温が低かったので最初はスタジオ内でコース説明やストレッチ、講座を行い、温まってから外に行きました(^-^)/
 
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良い天気ということで他のランナーの方や観光客で賑わっていました!
 
そんな中今月のテーマのフォームをしっかり意識しながら走りました!
普段意識していなかったからか、走っている際にいつもと違うところを使っていて肩がすでに筋肉痛という方がいらっしゃいました(^^)
 
普段走っているけどフォームを意識したことがない方やランニングしたことがない方は是非私たちと一緒にフォームを確認しながら走りましょう♪
 
今月はまだまだランニングイベント開催致しますので、
たくさんの方々のご参加お待ちしております!
 
最後に記念撮影の写真です。
もうすぐホノルルマラソンということで、アロハのポーズです♪
 
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こんにちわ!
アトレ大森スタジオの柴山です。
11月16日にしながわ公園で3名の皆様と走ってきました。
 
前日は天気が悪く、気温も低かったのですが
当日はとてもいい天気で自然豊かな公園内をのびのび走ることが出来ました。
 
今回初めて参加するという方もいらっしゃり、最初は緊張していたようですが、
走り始めれば緊張は吹き飛んだようです。
 
一緒に走って下さった会員様とおしゃべりしながら、時には歩いたりもしました。
このような感じですので気軽に参加してくださいね☆
 
最後に完走記念の写真を。
「やったぞ~!!!」
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こんにちは!
bodies running clubの林本です。
 
11月に入り、寒い季節がやってきましたが皆様体調は大丈夫でしょうか?
 
これからどんどん寒くなってきますので風邪等には注意して下さいね(+_+)
 
 
bodies running clubでは11/9に皇居で特別WALK&RUNを開催致しました!
 
内容詳細はこちら→皇居で特別WALK&RUN
モバイルはこちら→皇居で特別WALK&RUNモバイル
 
 
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32名の方々にご参加頂き、始めにスタジオ内で注意事項やコース説明をさせて頂きました!
 
その後外に出て記念撮影♪
 
 
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その後1km地点までしっかりフォームを意識しながらウォーキングしました!
 
1km地点に到着し、今月の講座【ランニングのフォーム確認】ということで2人1組になり、腕振りの確認を行いました。
 
 
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みなさん一生懸命腕を振ってフォームの確認をしておりました☆
 
フォームを確認したところでランニングスタート!!!
 
皆さん腕振りを意識して頑張って走ってくださいました。
 
雲りではありましたがランニングには走りやすい気候で、体調不良や怪我等もなく無事全員完走致しました!
 
みんなで走ると楽しい、参加してよかったとお声を頂き、私たちスタッフも嬉しいです。 
 
 
今月はスタジオランニングも追加で開催しますので、参加したことがない方、一人で走るのが不安な方も是非ご参加ください(^^)/ 
こんにちは!
アトレ大森スタジオの清水です。
 
今月のヨガのテーマは「姿勢改善」です。
 
大森スタジオのヨガの様子をお届け致します♪
 
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皆様、日常生活を送っている中でご自身の姿勢について考えることはございますか?
 
ショッピングをしている時、ふとショウウィンドウに写ったご自身の姿を見て、背筋がピーンとなった経験ございませんか?
 
日常生活を送っていると、背中が丸まってしまったり、前屈みになっていまっていること、あると思います。
 
姿勢の崩れはお身体の様々なトラブルに繋がります。
 
今回のヨガにはそんなお悩みを改善できるヒントがたくさん隠れております★
 
 
また、最近寒くなってきたこともあり「冷え性」や「むくみ」などのお悩みを耳にします。
皆様、冬に向けての対策はできているでしょうか?
 
ボディーズでは皆様に快適にお過ごし頂けるように、様々な商品をご用意しております。 
 
 
スタジオにお立ちよりの際は、是非!とっておきの一品をお試しください♪
 
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★10月26日★ アトレト企画!!!
【【【下半身引き締めエクササイズ】】】を開催します!
 
いつもアトレ大森をご利用の方に、アトレをより楽しんでいただく
【アトレ×ボディーズ】のコラボレーション企画です。
 
今回はボディーズのサーキットトレーニングを知っていただくために、
マシーンを使わず、マットの上で行う筋トレエクササイズ方法でお伝えします。
内容は音楽に合わせて楽しくできる!!
下半身引き締めエクササイズ(無酸素運動)+簡単なステップです。
 
なんとレッスン前にはあなたのカラダ年齢チェックも行います★
筋トレ内容をちょこっとご紹介します♪
 
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足を鍛えます!
 
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ヒップアップです!
 
初めての方も気軽にできる内容です。
あとは音楽に合わせて楽しく♪
 
リズム感ないな~って方も
運動苦手だしな~って方も
少人数で行うのでお気軽にご参加ください。
 
この秋何かしたいなという方
まずはここで体を動かして見ませんか?
 
★アトレト企画★
美Bodyをつくろう!~下半身引き締めレッスン~
 
●日時:10月26日(土)
 
●時間:
①13:00~13:40
②15:00~15:40
 
●参加費:500円
 
●予約方法:アトレ大森スタジオへお電話にて受付しております。
「アトレトの予約です」と一言スタッフへお伝えください。
 
アトレ大森スタジオ
03-5753-5830
 
お待ちしております!
 
先日、アトレ大森スタジオでは、ヨガでかんたんダイエットというテーマで
初めての方に向けてボディーズのヨガレッスンを楽しんでいただきました。
 
 
時間は30分で気軽にご参加いただけます。
 
ボディーズではメインとなるサーキットトレーニング以外にも
ヨガレッスン】や【ランニング】など挑戦できます!
 
何を始めていいか分からなかったり
続くか分らないという方も
まずはサーキットで基礎体力を上げて夏バテ防止です★
 
そして、ヨガもランニングも楽しんでみてはいかがでしょうか。
 
来月は8月17日(土)11:00~、14:00~(各定員15名)で開催致します。
テーマは~二の腕の引き締め~
御予約制となっておりますので事前のご予約をお願い致します。
 
アトレ大森スタジオ
03-5753-8530
 
アトレトヨガ参可希望とお伝えください♪
 
森山

もう6月で一年も半分が過ぎようとしてます!

 

私は年始に立てた目標を振り返り、

気を引き締めて再出発しようと家族や友達に宣言をしてます。

みなさんも心の中の気持ちはぜひ声に出して"今年は頑張った"と言えるように行動するのみ!です

 

さて、今月はウェストシェイプヨガを開催しました。

 

 

夏に向けて毎日1ポーズやってみませんか?

 

S字ポーズ 女性らしい曲線を

 

次回は710日アトレ大森周年祭にて『ミニボールを使ったヨガレッスン』を開催致します!

ミニボールのお土産付きです!

はじめての方大歓迎です!

 

店頭と電話で受付しております

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アトレ大森スタジオ 03-5753-5830

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皆様のご参加お待ちしております!

 

森山

最近手に取った本2冊に偶然にも同じことが書いてありました。

 

「ダイエットを始める前にはまずは部屋を片付けましょう」

 

散らかったら片付けるように、食べ過ぎたら調整すればいい。

それでも散らかるなら片付けれる仕組みを作ると良いらしいです。

 

さて、本日は11名の皆さんと走ってきました

 

やっぱり一人で走るよりみんなで走る方が楽しいですよ!

そして、走りながらランニング情報交換したりして
ランニングへのモチベーションアップにも繋がります★

 

楽しさを集合写真で表現しました()

 

 

こ参加いただいた皆様、

素敵なポーズありがとうございました。

一度の撮影で素敵な写真になりました。

また一緒に走りましょう★

 

アトレ大森スタジオ 森山

 

1月26日(土)代々木公園でランニングを開催しました。

テーマは代謝up!~走ってむくみを改善しよう~です。

 

渋谷スタジオに集合後、みんなで代々木公園へ移動★

代々木公園ではフリーマーケットが開催されていました。

お休みの日おの代々木公園では、ランニングチームが走ったり

小学生がリレーをしていました。

 

公園到着後ストレッチを行い、テーマである代謝アップのストレッチをしました。

ストレッチにはペアストレッチがあり、お1人参加の方々ばかりですが

ここで2名一組になっていただき、助け合いながら行って頂きました。

 

自然と笑いが溢れるくらい、お互いに力をかけストレッチを行いました。

 

そして代々木公園1.5キロを2周して無事全員完走できました

 

 

 

次回は2月16日(土)品川公園で開催します!

 

集合場所は京浜東北線「大森」駅★アトレ大森スタジオ★です。

10:30にスタジオ出発しますので10分前にはスタジオへお越し下さい。

只今キャンセル待ちの方も出ておりますので、都合が悪くなってしまった方は

参加キャンセルをお願い致します。

 

たくさんの方のご参加を心よりお待ちしております!

 

アトレ大森スタジオ 森山

 

11/18(土)東京の皇居で、2012年ホノルルマラソンツアーに向けて

最後の練習会が開催されました。
 
当日はあいにくの雨。
しかし、皆さんの元気で練習会はすごく元気な挨拶でスタートしました。
 
まずは、室内でストレッチと下半身強化のストレッチを行いました!
今回ボディーズではホノルルマラソンに向け心強い味方!
ミズノランニングクラブでコーチとして活躍されている三浦コーチが
サポートでツアーに同行していただけます★
 
最後の練習会で三浦コーチからの細かなアドバイスをいただきました!
 
例えば腕ふり!
手首の向きで肘の振り方は変わってきます。
そこを上手く使い、どうしても外側にふりがちの方は少し手首を内側に
向けてみるなど小さな意識でフォームも変わってくるそうです★
 
 
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勉強になりますね♪
 
 
それから皇居を一周走りました。
雨でしたが、最後の練習会ということもありみんなで雨の中を元気に駆け抜けました~!
 
 
それからホノルルツアーに向けての決起会★
 
自己紹介ではホノルルマラソンの目標を発表し、みんなで完走を目指すぞー!!!と
気持ちを一つに。
現地での過ごし方や荷物にあると便利なものなど、経験者の方からのアドバイスなど
いただきました。
それから抽選会やオプショナルツアーのご紹介など…ホノルルへの夢はふくらむばかりです♪
 
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今回参加できなかった参加者の方にも次回成田空港でお会いできるのを楽しみにしています!
来年こそは参加してみたいという方は、ぜひスタジオスタッフにお気軽にお声掛けください!
 
今年最後の挑戦★
皆さんで素敵な思い出をつくりましょう!!!
 
 
アトレ大森スタジオ
森山
 
 

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