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栄養

こんにちは^o^

 

今回はココナッツシリーズの商品を使った

簡単にできるお茶菓子を作ったのでご紹介します♪

 

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材料:

ココナッツファイバー→大さじ10

ココナッツオイル→10g

ココナッツシュガー→お好みの甘さで調整

卵→1個

 

※ココナッツオイルは25度以下で固体になってしまうので湯煎もしくはお皿に出して軽くレンジアップして液状にしておきます。

 

作り方:

①ココナッツファイバーをボウルに入れ、溶かしておいたココナッツオイルとココナッツシュガーを入れて混ぜます。

そこに卵を入れよく混ぜます。

ゴムベラなどで1つの塊を作ります。

②サランラップを長めに引き、その上に生地を乗せ空気を抜き厚さ2~3ミリに伸ばします。

③生地をお好みで型抜きをしたりカットしてオーブントースターで5分程度焼きます。

焼き加減を調整してあっという間に完成です☆

 

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簡単にできあがって、

コーヒーや紅茶と一緒に食べたり少し砕いてヨーグルトに入れても相性◎!!

 

ココナッツファイバーは食物繊維が「おから」の約3倍☆

ココナッツオイルを絞った後の絞りかすを乾燥させたパウダー。

微粉末で、甘く香ばしいココナッツの香りを楽しめます!

 

ココナッツオイルは今では多くのタレントやモデル、

健康や美容に関心の高いプロフェッショナルな方々から熱い支持を得て話題沸騰中ですね!!

バターの代わりにパンに塗ったり、お菓子作りや、お料理にも使えて万能(^◇^)

 

ココナッツシュガーは優しい甘さが特徴。カラダに優しいヘルシーな甘味料!

GI値が約35と低く、体に優しくヘルシーなので幅広い年代の方に安心して召し上がっていただけます。

また、ミネラル、ビタミンもバランスよく含まれてるのでカラダにも優しい^o^

きび糖のような優しい甘さと、微かに香るキャラメルバニラのようなフレーバー。

料理、お菓子、ジュース、スムージー作りや、コーヒー、紅茶などの甘味料としてもぴったり♪

300mlの水にスプーン1杯溶いて、スポーツドリンクとしてもおすすめ!

※GI値とは…

グリセミック・インデックスの略。食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。

 

ココナッツシリーズはスタジオでもオンラインショップでも販売しているので一度お試しあれ( ^ω^ )

一緒に運動と合わせてお食事面でも女子力UPしていきましょう\(^o^)/

 

アトレ川越スタジオ

 

>>いつでもどこでも買える♪キレイと健康のためのセレクトショップ bodies shop online

柏髙島屋ステーションモールスタジオより、bodies shopで販売中のアサイービネガーを使った簡単レシピのご紹介です。

 

☆伊予柑サラダ〜アサイードレッシング〜☆

 

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旬を迎えている伊予柑と合わせてみました!

伊予柑に含まれるクエン酸やビタミンは疲労回復や風邪予防、血をきれいにしてくれます。

 

●材料●

水菜/大根/生ハム/伊予柑/伊予柑の果汁

 

《ドレッシング》

アサイービネガー/オリーブオイル/塩コショウ

 

あとはサラダなので和えるだけです 笑

お好きなお野菜でお召し上がり下さい!

 

ドレッシングの分量もお好みですが、伊予柑の果汁を多めに入れると、フルーティーで爽やかな味になります☆

 

スーパーフルーツの代表、アサイーを気軽に摂取!

抗酸化作用の高いポリフェノールもたっぷりで女性には嬉しい限りですね♫

 

次のレシピもお楽しみに(^o^)/

 

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

 

>>アサイービネガーについて詳しくはこちら!

 

>>bodies shop online

 

こんにちは。

イオン柏スタジオの定期便です☆

 

だんだん春が近づいてきましたがみなさん体調などくずされていませんか?

 

私は今花粉症に悩まされています(*_*)

敏感な方はもう花粉症との戦いが始まってますよね、、

毎年薬に頼っていた私ですが今年は食べ物でからだの中から改善したいと思います。

 

花粉症には、老化を防いだり活性酸素を除去するポリフェノールが効くらしいですよ!

人参、大根、さつまいも、ほうれん草、生姜、ヨーグルト…etc

 

今日はとっても簡単な生姜ヨーグルトを作ってみました♪

 

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生姜とお砂糖をジャム状にするので生姜が苦手な方でも美味しくいただけますよ!

代謝UP便秘解消効果もあって女性には嬉しい効果ですよね(^-^)

 

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みなさん水素水はもう飲まれましたか?

実は水素水にも花粉症に効果があるんですよ!

疲れや肌荒れにはもちろん、アレルギー症状による活性酸素をおさえる効果があるんです。

 

みなさんもぜひ、試してみてくださいね!

これで花粉の季節を乗りきりましょう(^-^)

こんにちは♪

神戸国際会館スタジオの木内です^ ^

今回も色とりどりのお野菜がやってまいりました*°

 

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今回大人気だったのは…

 

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「はるか」というお名前のみかんです!

日向夏のお仲間だそうです。

大人気すぎてGETならず…

また次回入荷する事を願っております^ ^

 

そしてもう1つ、大人気だったのが

 

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このブロッコリーニ!

別名「スティックセニョール」です。

茎もアスパラのようにお手軽にお召し上がり頂けます。

会員様からはベーコンと卵と炒めたら美味しいよー!

とお声を頂きました^ ^

 

ぜひ皆様もチャレンジして頂ければとと思います。

 

ボディーズ 神戸国際会館スタジオでは、毎週金曜日にマルシェを開催しております♪

ぜひご来店お待ちしております!

こんにちは \(^o^)/

成城コルティスタジオの飯田です!

只今ココナッツフェア開催中♪ということで、ココナッツを使ったレシピをご紹介したいと思います ♪♪

 

ココナッツオイル de ブールドネージュ

 

< 材料 >

ココナッツオイル 50g

シュガーパウダー 10g

塩 1g

薄力粉 50g

アーモンドパウダー 50g

シュガーパウダー(仕上げ)適量

 

< 作り方 >

(1) ココナッツオイルを電子レンジで温めて溶かす

(2)シュガーパウダーと塩を加え混ぜる

(3)薄力粉とアーモンドパウダーを加え混ぜる

(4)生地がまとまったら直径2cm程の大きさに丸めてオーブンシートに並べる

※ 手の熱で生地が溶けてきてしまうので氷で手を冷やしてから形成すると上手く出来ます ◎

 

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(5) 170度のオーブンで15分焼く

 

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(6)熱が冷めたらシュガーパウダーを満遍なくまぶして完成!

※ 焼き上がりの生地は熱を含んでいて崩れやすいので注意です

 

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軽い食感でココナッツの風味がふわっと香ってとてもおいしいです \(^q^)/

 

ココナッツフェアは 2/29(月)までです ☆

スタジオで販売しているココナッツ商品を2,000円以上ご購入頂くと10%OFFになります!

是非この期間中にお買い求めください (^o^)

 

成城コルティスタジオ 飯田

 

>>ココナッツフェアについてはこちら♪

こんにちは!

イオン柏スタジオの布施です(^ ^)☆

 

みなさんは今、お体の悩みなどありますか?

私は年中無休で「ダイエット」という強敵と戦っています(ー ー;)笑

私は甘いものが大好きなので、ついつい間食をしてしまいます(;_;)

 

でも、食べたものがすぐ脂肪になるわけではないということをみなさんはご存知ですか?

大切なのは、食べ過ぎた次の日の食事をどうするかなんです!

次の日の食事をヘルシーにすることで、前日食べたものは脂肪になりにくいんですよ(^ ^)♪

食べ過ぎた次の日、私はサラダを食べたり、最近は鍋を作って食べています☆

この間はキムチ鍋を作りました〜!

 

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鍋はたくさん野菜を入れることで栄養も取れるし、温まるし、とってもいい料理ですよね☆☆

 

食だけではなくて、ダイエットにはもちろん運動も大事ですよね!

私は寝る前に必ず足のマッサージをしてから筋トレをしてます!(数分ですけど 笑)

マッサージはいつもこのマッサージオイルを使ってます♪♪

 

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私は無香料のものを使っていて、その上から匂いつきのボディクリームを塗っています(^ ^)

マッサージオイルはボディクリームよりも保湿力が抜群で、乾燥しやすい方にはすごくオススメですよ(^ ^)!

 

綺麗に痩せるには、食事と運動どちらも気をつけることが1番の近道かもしれませんね(^^)

みなさんが普段気をつけている食事や美容情報などあれば、是非教えてほしいです☆☆

わたしもみなさんと一緒にダイエット頑張りたいと思います♪

 

>>香りに敏感な方にもOK♪無香料のマッサージオイル『アロマベラ マッサージオイル アンセンテッド 200ml』

只今、ココナッツフェア中!

 

ということで…

ココナッツを使ったレシピのご紹介です!

 

☆ココナッツ風味鶏そぼろ丼☆

《材料》

ご飯/ココナッツオイル/ココナッツシュガー/鶏挽き肉/卵/しょうゆ/酒/みりん

 

*お好みで飾りとして

オクラ/白ゴマ/海苔

 

《作り方》

① 鶏挽き肉をココナッツオイルで炒める。

しょうゆ:酒:みりん:ココナッツシュガー(3:1:1:1)と水(好みの濃さ)を加えて炒め煮にする。

 

②卵にココナッツシュガーを加えて溶き、ココナッツオイルで炒り卵にする。

 

③2を 白米の上に両方のせて、飾りにオクラ(インゲンも良し)や海苔、白ゴマをパラパラとして完成!!

 

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甘めの味に仕上がり、子供に好評でした(^-^)

 

材料をちょっと変えるだけで、いつもと一味違う味になるので

作るのも食べるのも楽しみですね!

 

スタジオで販売中のココナッツ商品を2,000円以上ご購入頂くと10%OFFになります!

 

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この機会をお見逃しなく!!!!

 

柏高島屋ステーションモールスタジオ 西田

皆さんこんにちは!

神戸国際会館スタジオの木内です。

先週も行いました!

毎週金曜日に開催されるマルシェです^ ^

 

今回のお野菜はこちらです!

 

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毎回ご好評のりんごをはじめ、バーニャカウダに使えそうな彩り根菜ミックス!

変わり種では丘ひじきやルッコラセルバチカ等、

色々なお野菜が登場致しました^ ^

 

私のイチオシ野菜は…ルッコラセルバチカ!(棚上段左)

名前が変わってますよね^ ^

そのままサラダやカルパッチョなどにお使いいただけるそうです!

ぜひ変わったお野菜で色々なお料理にチャレンジしてみて下さいね!

 

神戸国際会館スタジオでは毎週金曜日にマルシェを開催しております!

皆様のご来店をお待ちしております^ ^

 

寒さも増し、より一層サーキット日和、ゲルマ日和になりましたね!!

こういう日は家でゆっくりするのも良いですが、ぜひスタジオで

身体を動かして、“自らの力”で体をあたためていきましょう!!

さて、1/25(月)に藤枝スタジオではワークショップが開催されました!

今回はテーマが「ダイエット」ということで、管理栄養士の先生をお招きして栄養講座を50分と、

そのあとはココナッツオイルを使ってドレッシングを作りました!

 

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皆さん、先生のお話を聞きながらたくさんメモを取ってくださっていました(*^_^*)

会員様からは普段摂っている食事のお話や、調理法など、日々の疑問点を

たくさん質問してくださり、先生もそれにたくさんお答えしてくださっていて

隣で聞いているスタッフもとても勉強になりました!!笑


その後のドレッシング作りも好評で、お家でもやってみようという声をたくさんいただきました(^^)

 

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今回、ドレッシングにお酢を入れたのですが、

藤枝ではアサイービネガーを使用して作ったものも用意した所、とても好評でした!!

甘みもプラスされるのでまろやかな口当たりになります!(^^)!

ココナッツオイルで便秘解消、お酢で代謝アップ!

ダイエットにはもってこいの素晴らしい組み合わせです(^^)!

尚且つアサイーには女性には摂って頂きたい栄養素がふんだんに含まれておりますので、

是非お試しください\(^o^)/

 

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アスティ藤枝スタジオ

大畑

 

>>キレイと健康のためのBodiesセレクトショップ、bodies shop onlineはこちら

こんにちは!

ララスクエア宇都宮スタジオでは1/20(水)にBODIES CAFE×夜活が開催されました!

先日の雪が残る中、たくさんの方に参加して頂きました。

 

今回は、講師の成島先生による「ダイエットセミナー」や「ココナッツオイル」を使ったドレッシング作りを行いました。

参加者皆様、初めてのお話に熱心に耳を傾けていらっしゃいました!

 

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ワークショップ開催日は、マルシェも同時開催!!

マルシェの野菜を使ってサラダを作りました!

 

ココナッツオイルドレッシングでしっかりエネルギー消費★

 

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オーガニックエキストラバージンココナッツオイルを使ったドレッシングを作りました。

 

ここでドレッシングのレシピをご紹介いたします(*^_^*)!!

 

*ココナッツオイル    大さじ1杯

*醤油          小さじ2杯弱

*酢           小さじ1/2~1杯  

*ブラックペッパー    少々

(1人分の分量)

 

ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が

エネルギーの代謝を活発にすると言われております!!

もちろん!店頭にも置いてあります!(^^)!

 

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第1・第3金曜日にはマルシェを開催しております!

新鮮な有機野菜、珍しいお野菜が揃ってますので是非店頭まで足を運んでみてください☆

スタッフ一同お待ちしております♪

 

ララスクエア宇都宮 川津

 

>>「情報」「知識」「体験」を体感できる場 BODIES CAFE

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